Fisiologa del trabajoLa fisiologa del trabajo esla cienciaque se ocupa de analizar y explicar las modificaciones y alteraciones que se presentan en el organismo humano por efecto del trabajo realizado, determinacin as capacidades mximas de los operarios para diversas actividades y el mayor rendimiento del organismo fundamentados cientficamente. El campo de estudios de la psicologa del trabajo abarca cuestiones tales como el tiempo de reaccin,la memoria, el uso de la teorade lainformacin, elanlisisde tareas, lanaturalezade las actividades, en concordancia con la capacidad mental de los trabajadores, el sentimiento de haber efectuado un buen trabajo, la persecucin de que el trabajador es debidamente apreciado, las relaciones con colegas y superiores.

La fatigaLa fatiga es la sensacin de cansancio extremo, agotamiento o debilidad que puede hacer que las tareas cotidianas se tornen ms difciles. La fatiga es un sntoma frecuente de muchostipos de artritisy enfermedades relacionadas.

La fatiga puede ser consecuencia de diversos factores:

Causas fsicas Actividad de la enfermedad Exacerbacin (perodo de enfermedad activa) Dolor Anemia Disminucin de la actividad Falta de descanso osueosuficientes Exceso de actividades Otros problemas de salud

Causasemocionales Estrs Preocupacin Depresin Intentos de ocultar la enfermedad ante los dems

Causas ambientales Entorno Ruidos fuertes Temperaturas extremas Muebles incmodos Trnsito Perodos de espera prolongados

Tipos de fatiga

La fatiga laboral, es aquella que se origina en la relacin persona - trabajo. La persona no puede separarse del trabajador (es la persona misma quien trabaja, se relaciona con sus amigos, disfruta y sufre, descansa, tiene un sueo reparador o se fatiga ms an) y determinadas actitudes, vivencias o experiencias fuera del mbito estrictamente laboral van a condicionar tanto que se origine fatiga como la forma en que va a ser percibida. De este modo habra al menos dos vas de intervencin en la prevencin de la fatiga: de un lado las tcnicas y estrategias centradas en la persona, de Delegacin del Rector para la Salud, Bienestar social y Medio Ambiente Servicio de Prevencin de Riesgos Laborales y Medicina del Trabajo 4 F A TIGA LABORAL otra las centradas en las condiciones de trabajo y su organizacin e incluso las que pusieran su acento en la interaccin de una y otra.Fatiga Pasajera o general: Aparece al final del da pero tambin cediendo despus de una noche de sueo.

Sntomas de fatiga pasajera:Somnolencia, ganas de reposo, bostezo, ojeras y otros cambios del rostro.

Fatiga Aguda: Es consecuencia de un largo periodo de esfuerzo y necesita de una reduccin del horario de trabajo, es decir unos das de reposo o de vacaciones.

Sntomas de fatiga aguda:Nerviosismo, cambios de humor irracional, pesadez corporal, contracturas musculares, sensacin de ahogo, taquicardia o trastornos de la diuresis, ganas ms o menos frecuentes de orinar.

Agotamiento: Es el estadio extremo de la fatiga. Aparece cuando las reservas personales, se agotan tras periodos de trabajo fsico o intelectual muy intenso, o bien debido a un accidente. Necesita medicacin, reposo y a veces, hasta hospitalizacin.

Sntomas del agotamiento:Todos los sntomas de la fatiga aguda, pero ms acentuados, estados de confusin, hipersensibilidad, e incluso desnutricin.

Fatiga crnica: Se relaciona con una situacin estresante. No cede al reposo y exige un retorno a un ritmo de vida ms equilibrado. En caso de hiperactividad suele existir un problema subyacente del que se huye a travs del trabajo.

Sntomas de fatiga crnica:son muy variados, desde dolores musculares que suelen cambiar de localizacin hasta opresin torcica, el diagnstico es difcil, los anlisis y as radiografas no descubren nada a pesar de que los sntomas permanecen. Puede haber somatizaciones, palpitaciones, dolores gstricos, lceras, clicos, hipertensin, etc.

Fatiga Estacional: Suele presentarse en los meses de invierno y se debe, en gran parte, a la falta de luz solar.

Sntomas de fatiga estacional:somnolencia, apetito exacerbado y nimo triste.

Fatiga Psicolgica: Esta unida a problemas afectivos, provenientes de la dificultad para comunicarse o adaptarse al entorno. La ayuda mdica puede ser necesaria junto a un apoyo psicolgico.

Sntomas de fatiga psicolgica:Desinters por la vida, sufrimiento, depresin, ideas de suicidio. En la mayora de estos casos los nervios y la musculatura muestran interrelacin.

La tensin psquica, permanente se manifiesta con tensiones musculares y a la inversa, una excesiva actividad muscular suele causar un agotamiento de las clulas nerviosas, que pueden conducir un caso extremo, a la fatiga psicolgica. Por su parte, el estrs y las emociones negativas aumentan el gasto energtico del organismo, tanto a nivel fsico como psquico.

Como prevenir la fatiga

Ahorre energas, marque su propio ritmo, cambie el modo de hacer las cosas. Preste atencin a sus posturas corporales. Mantenga una buena postura. Equilibre el descanso y lasactividades. Simplifique su trabajo. Utilice dispositivos y auxiliares de autoayuda que le permitan ahorrar trabajo Duerma lo suficiente Hagaejercicio Siga su plan de tratamiento Solicite ayuda Divirtase

Para prevenir la fatiga en el trabajo se debe:

Aplicar las medidas de seguridad y proteccin de la salud de los trabajadores Disear el trabajo y el puesto de modo adaptado al trabajador y sus peculiaridades Adquirir el mobiliario, herramientas, tiles, programas apropiados para la actividad y, en general, proveer el conjunto de elementos adecuados que configuran el equipamiento, incluida la informacin y documentacin que se maneja y el tipo de soporte de esta informacin Adecuar las exigencias de tratamiento de las informaciones (movilizacin de recursos atencionales, de memorizacin, de clculo numrico, de razonamiento lgico, de solucin de problemas y toma de decisiones) Dotar del personal necesario para la realizacin de las tareas en los servicios Crear sistemas de rotacin y horarios flexibles Evitar, reducir o compensar el efecto de los estresores psicosociales Evitar el aislamiento Promover el apoyo social y los estilos de mando que promuevan la autonoma y la participacin de los trabajadores Facilitar la puesta en prctica de pausas autoadministradas y favorecer la autonoma en la planificacin y realizacin del propio trabajo Formar e informar en tcnicas de intervencin organizacional, direccin de grupos y gestin de la fatiga

Para tener en cuenta: La insatisfaccin, la fatiga y el envejecimiento en el trabajo constituyen la denominada patologa inespecfica del trabajo, por su relacin no tan clara y especfica con las condiciones de trabajo.

La fatiga es una consecuencia del estrs, de la carga de trabajo, de la falta de descanso, etc.

El defecto de luz, as como los fuertes contrastes y los reflejos y deslumbramientos produce fatiga visual, ya que el esfuerzo visual que se realiza es mayor y los ojos acaban cansndose.

Dependiendo del nivel y de las caractersticas de las vibraciones stas pueden producir incomodidad, fatiga, dao fsico Normalmente no se le da mucha importancia a la posicin que se mantiene durante el da, pero a lo largo de los aos una mala posicin puede traer serios problemas para el cuerpo, y a corto plazo, estar sentado en una mala posicin crea una fatiga innecesaria y puede repercutir en la eficiencia laboral La escucha del propio cuerpo es la forma ms certera de identificar las seales de una posible fatiga y, por tanto, es bsica para prevenir lesiones.