MERIDA,2015

REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELAMINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA

EDUCACIÓNINSTITUTO UNIVERSITARIO DE TECNOLOGIA

ANTONIO JOSÉ DE SUCREMÉRIDA – EDO. MÉRIDA

HIGIENE Y SALUD PERSONAL

ALUMNA:GUILLEN P. MARIACI:23302561ESCUELA 71

La higiene es una de las mejores formas de estar saludables y sanos, pero para ello es necesario prestar atención a los cambios corporales, olores y sudor. Mantener la higiene  es importante no sólo para prevenir infecciones o inflamaciones, e incluso enfermedades, como también para que nos sintamos más seguros de nosotros (as) mismos.En el ambiente en que se desenvuelve el individuo debe reunir unas condiciones higiénicas adecuadas (aireación suficiente, ausencia de humedad y polvo, sistema de eliminación de aguas)para mantener un óptimo estado de salud. Es importante que los niños aprendan a valorar el hecho de la higiene como medida para el logro de un mayor bienestar personal con los demás. Padres .y educadores tienen un papel fundamental en la adquisición de estos hábitos pero el pediatra debe ser el impulsor de este hábito. 

INTRODUCCIÓN

LA HIGIENE La higiene se refiere a los cuidados, prácticas o técnicas utilizados para la conservación de la salud y la prevención de las enfermedades.

¡Cómo debemos mantener la higiene de nuestra piel y cabello?La piel es la principal barrera de nuestro organismo para impedir el paso de los gérmenes, al tiempo que contribuye a la regulación de la temperatura corporal (produciendo sudor por las glándulas sudoríparas). Además, hay otras glándulas, las sebáceas, que producen una materia grasa cuya función es impermeabilizar y lubricar la piel. Estos productos de secreción, unidos a la descamación cutánea y a la suciedad exterior, pueden llegar a producir un olor desagradable y ser el campo de cultivo para la aparición de enfermedades.

¡Cómo hay que mantener la higiene de las manos?Debemos lavarlas con frecuencia, con agua y jabón, y siempre antes de comer y después de ir al retrete. Asimismo, debemos cortarnos las uñas regularmente para evitar acumular suciedad.

Cómo mantener una buena salud bucodental?Los principales problemas bucales del adulto son la caries, la gingivitis, la periodontitis, las aftas, la candidiasis e, incluso, el cáncer oral.Para mantener una higiene bucal adecuada se recomienda llevar a cabo una serie de medidas:

Cepillado correcto de dientes tres veces al día (con pasta que contenga flúor).

Usar hilo dental para deshacerse de los restos de comida que el cepillo de dientes no puede eliminar.

Enjuague bucal después de cada cepillado. No abusar de alimentos que contenga azúcares y

almidones. Revisiones periódicas con el odontólogo

¿Qué cuidados debemos realizar en los pies?Debemos lavarlos los pies diariamente, ya que en ellos abundan las glándulas sudoríparas y el acumulo de secreciones producirá olores, grietas e infecciones. En aquellas personas en las que la sudoración sea excesiva, se aplicarán además preparados específicos que la disminuyan.

¿Qué cuidados debemos realizar en la higiene de nuestros ojos?Debemos corregir los defectos de refracción (miopía, hipermetropía, astigmatismo). También debemos protegerlos frente a agentes físicos, químicos o mecánicos, mediante el uso de gafas protectoras adecuadas.

¿Cómo mantener la higiene de los oídos?Debemos limpiarnos diariamente los oídos para eliminar las secreciones. Evitar la introducción de palillos o bastoncillos de algodón en el conducto auditivo, ya que esto facilita la formación de tapones de cera y puede dañarlo, incluso puede llegar a perforar el tímpano.

Los buenos hábitos de higiene son esenciales para todos, para de esta manera permanecer saludables y disfrutar de una mejor calidad de vida. Es importante fomentar la buena higiene a los niños desde pequeños para que crezcan sanos y saludables. Llevando a cabo buenos hábitos de aseo y/o higiene se podrá evitar que se desarrollen los microbios que provocan infecciones y enfermedades en nuestros cuerpos.Adicional de que la higiene nos protege de infecciones y enfermedades nos ayuda a sentirnos bien con nosotros mismos y cómodos al momento de interactuar con los que nos rodean.

CONCLUSIÓN

REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS

https://sites.google.com/site/actfissal/higiene-personal

http://www.imujer.com/salud/2011/01/04/la-importancia-de-la-higiene-personal

http://www.saludenfamilia.es/general.asp?seccion=528

https://www.protocolo.org/familiar/aspecto_e_higiene/

Coordinación de Promoción Social para la Salud

Municipio Sanitario N:1 Barquisimeto Estado Lara

Adaptación y compilación Prof. Ana Torres