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8/6/2019 herramientas para ofrecerle apoyo a un amigo que sufre una enfermedad mental y se encuentra en proceso de recuperacin

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Este folleto ha sido diseado con el fin de brindarte lasherramientas para ofrecerle apoyo a un amigo que sufre unaenfermedad mental y se encuentra en proceso de recuperacin.


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100%. S, INCLUSO T

Cada uno de nosotros se ve aectado, de una ormau otra, por una enermedad mental. Si estas ciras teparecen altas, presta atencin, encontrars estadsticasms sorprendentes dentro de este olleto.


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NDICE

QU ES LA SALUD MENTAL? 2

RECUPERACIN 6

APOYO 8

MITOS Y VERDADES 12

QU HARAS T? 16

RECURSOS 17

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QU ES LA SALUD MENTAL? QU ES? La enermedad mental es un trastorno de la salud que provoca cambiosen la orma de pensar, el estado de nimo y la conducta de una persona.

La enermedad mental es algo muy comn. La salud mental y la enermedadmental se pueden concebir como dos puntos en una lnea recta, entre los cualesse encuentran una variedad de trastornos. Cuando dichos trastornos son ms

serios, se los denominan enermedades mentales; stas incluyen la depresin,esquizorenia, ansiedad y otros que podran requerir tratamiento y apoyo. Estossuelen no comprenderse. La gente que sure de enermedades mentales es conrecuencia estigmatizada por los dems que piensan que se trata de un trastornouera de lo comn. Pero la verdad es que cualquiera puede padecer una enermedadmental, independiente de su edad, cultura, raza, sexo, etnia, posicin econmica olugar de residencia.

Rene inormacin, luego, usa tu conocimiento para educara otros y ayuda a aquellas personas de tu entorno que surende una enermedad mental. La comprensin y el apoyo sonundamentales y pueden marcar una verdadera dierencia en

la vida de una persona que los necesita.


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En el grupo de las personas entre los 18 y 25 aos, el predominio de los trastornosde salud mental grave es alto, sin embargo este grupo de edad es el que muestramenos conductas relacionadas con la bsqueda de ayuda.

Aquellos que padecen trastornos de salud mental dentro de ese grupo tienen una altaposibilidad de minimizar una utura discapacidad si se incrementa la aceptacin social

y si reciben la clase de apoyo adecuada.

La gente que padece enermedades mentales debe ser tratada con respeto,compasin y empata, de la misma orma que cualquier persona que sure decualquier otra enermedad grave pero tratable.

Uno de los actores ms importantes en la recuperacin esla comprensin y la aceptacin por parte de los amigos. Losamigos pueden marcar una dierencia al brindar tranquilidad,compaa y ortaleza emocional.

www.whatadifference.org

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RECUPERACIN

MEJORANDO EN TODO MOMENTO. Una de las cosas ms importantes para

recordar acerca de la enfermedad mental es que la gente se puede recuperar y

de hecho lo hace. Si tienes un amigo que sufre de una enfermedad mental, o si

t mismo padeces una, recuerda que la recuperacin es posible. Ayuda a la gente

de tu entorno brindndole compasin, empata y comprensin.

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Otra cosa para recordar es que la enermedad mental puede aectar a cualquiera,sin importar su raza, etnia, sexo, edad u origen. Probablemente conozcas a alguienque padece una enermedad mental. Adems, las enermedades mentales no sonprovocadas por decisiones equivocadas ni malos hbitos. stas aectan el bienestarsico, mental y emocional de una persona, de la misma orma que lo hara laenermedad coronaria o la diabetes.

El estigma asociado con la enermedad mental es una granbarrera que diculta la recuperacin. Si queremos ser unasociedad verdaderamente sana, debemos derribar eseestigma y tratar la enermedad mental como a cualquier otrotrastorno de la salud.Y eso comienza por ti.

Las personas que suren de enermedades mentales pueden recuperarse, controlarsu trastorno y continuar llevando una vida eliz, sana y productiva. Ellas realizan sucontribucin a la sociedad y hacen del mundo un lugar mejor. Pueden beneciarsecon la medicacin, rehabilitacin, psicoterapia, terapia de grupo, autoayuda o una

combinacin de todas stas. Uno de los actores ms importantes en la recuperacines la comprensin y la aceptacin de los amigos.

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POYO

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A CMO AYUDARSi alguien te dijera que padece diabetes, cmo reaccionaras? Si eres como la mayorade la gente, diras que lo sientes, expresaras tu preocupacin, oreceras tu apoyo,tranquilizaras a la persona, y te sentiras seguro de que el trastorno que padece tuamigo mejorar con la ayuda de un tratamiento. Ahora, si ese mismo amigo te dijera que

padece una enermedad mental qu haras?

Mucha gente responde de orma negativa cuando se ve enrentada a la enermedadmental de un amigo, y esto no hace ms que agravar el estigma que rodea eldiagnstico de una enermedad mental. La realidad es que la enermedad mentalno diere de la enermedad sica. Los trastornos como la depresin, la esquizoreniay la ansiedad aectan la salud de una persona. Los aspectos emocionales y psicolgicos

de la enermedad mental hacen que el contar con amigos y una amilia que brinde suapoyo sea an ms importante para la recuperacin de una persona.

De modo que ahora sabes que puedes ayudar simplementeestando all y tranquilizando a tu amigo, brindndole compaa,ortaleza emocional y aceptacin. Puedes marcar una dierenciasimplemente comprendiendo y ayudando a tu amigo durantetodo el curso de su enermedad y ms all de ste. Estamosaqu para ensearte cmo.


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CMO RESPONDERImagina que acaban de diagnosticarte con una enermedad sica grave pero tratable.

Tienes miedo y ests conundido, de modo que se lo cuentas a un amigo. Cmo tesentirs si tu amigo se riera, te insultara, hiciera gestos groseros o simplemente sedesentendiera del asunto? La gente que padece enermedades mentales se enrenta

con este tipo de reacciones a diario.

Todos somos lo sucientemente inteligentes como para saber que no hay que herir alas personas, especialmente cuando, ya de hecho, se sienten mal. La enermedadmental causa sntomas sicos, mentales y emocionales que hacen que el estigmaagregado sea an ms dicil de soportar. De modo que deja de lado cualquier nocinpreconcebida que pudieras tener acerca de la enermedad mental y adopta una actitud

ms til para relacionarte con la gente.

En lugar de tratar las preocupaciones de una persona como sino ueran importantes, expresa tu inters y preocupacin. Nocambies de tema cuando surge el tema de un diagnstico de una

enermedad mental. En lugar de ello, haz preguntas, escuchaideas y s receptivo. Pregunta qu puedes hacer para ayudar. Siotras personas hacen comentarios insensibles, no los ignoreseduca a la gente de modo que comprendan los hechos acercade la enermedad mental. Si un compaero de trabajo o de estudios

padece una enermedad mental, no lo discrimines. Trata a la genteque padece enermedades mentales de la misma orma quetrataras a aquellos que padecieran cualquier otra enermedadgrave pero tratable: con respeto, compasin y empata.

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AYUDA A UN AMIGO

Si un amigo/a te dice que padece una enermedad mental, lee los consejos que apareceno nuaci a rca de u ecir o cm

Expresa tu preocupacin y di que lo sientes. Pide ms eta es ace a e cmo lo est controlando. Escucha realmente las

espuestas y c tina co versacin g e que tu amigo entiende querealmente te importa lo que le est pasando.

Pregunta qu puedes hacer para ayudar. Puedes dejar este tema abierto, o

puedes sugerir tareas especcas que podran ayudar a tu amigo/a en su situacinespecica. Llevarlo en auto a citas mdicas (o acompaarlo mientras est en lasala de espera) puede calmar un poco su ansiedad y la renuencia que siente lagente cuando se enrenta a un diagnstico que le cambia la vida.

Podras tambin orecerle ayuda a tu amigo con sus recados, pero ten cuidado de notratarlo con condescendencia o hacerlo sentir intil.

Haz que tu amigo/a sienta que le sigues importando, y asegrate de incluirlo/a en tusplanes diarios: salir a almorzar, ir a ver una pelcula, salir a correr. Si tu amigo rechazaestos acercamientos, tranquilzalo y vuelve a invitarlo sin ser demasiado insistente.

Recurdale a tu amigo que la enermedad mental es tratable. Averigua si estrecibiendo el cuidado que necesita y desea. De no ser as, orcele tu ayuda para

identicar y obtener la clase de cuidado adecuada.

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Si un amigo necesita ayuda inmediata para su enermedad mental, pregntale quclase de ayuda necesita y acta inmediatamente. Es importante brindarle esperanzasGrey: C 10%+M 0% +Y 10%+K 25%y alentarlo a buscar apoyo, como llamar a una lnea de ayuda en caso de crisis, o a

a Lnea io al de ev cin del Suicidio (National Suicide Prevention Line) al 1.800.273TALK.

Si tu amigo te cuenta que se siente dbil o enermo debido a un trastorno alimenticio,intenta que busque atencin mdica de inmediato.


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MITOS Y VERDADES

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Mito: No hay esperanzas para la gente que sure de enermedades mentales.

Verdad: Hoy en da, ms que nunca, existen tratamientos, estrategias

y sistemas de apoyo comunitario, y hay ms an en proceso

de desarrollo. La gente que sure de enermedades mentales

lleva una vida activa y productiva.

Mito: No hay nada que yo pueda hacer por una persona que sure de unaenermedad mental.

Verdad: Puedes hacer mucho, comenzando por cmo actas y

hablas. Puedes crear un ambiente donde se destaquen las

ortalezas de las personas y se promueva la comprensin.

Por ejemplo:

No caliques a las personas con palabras como loquito o chifado ni lasdenas por sus diagnsticos. En lugar de decir que alguien es un esquizornico,di que l o ella tienen esquizorenia. No digas una persona esquizornica sinouna persona con esquizorenia. Este lenguaje se denomina La persona est enprimer lugar y ayuda a reducir el estigma asociado con estos rtulos.

Aprende las verdades acerca de la salud mental y comprtelas con otros,especialmente si escuchas algo que no es cierto.

Trata a las personas que padecen una enermedad mental con respeto ydignidad, de la misma orma en que trataras a cualquier otra persona.

Respeta los derechos de las personas que suren de enermedades mentales yno las discrimines cuando de trabajar con ellas se trata. Al igual que otraspersonas con discapacidades, las personas que suren de problemasrelacionados con la salud mental estn protegidas por leyes ederales y estatales.


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Mito: La gente que sure de enermedades mentales es violenta e impredecible.

Verdad: De hecho, la mayora de las personas que suren de

trastornos de la salud mental no son ms violentas que el

resto de las personas. Probablemente conozcas a una

persona que padece una enermedad mental y ni siquierate des cuenta de ello.

Mito: Las enermedades mentales no me aectan.

Verdad: Las enermedades mentales son sorprendentemente

comunes; aectan a casi todas las amilias de los EstadosUnidos de Amrica. Las enermedades mentales no

discriminan: pueden aectar a cualquiera.

Mito: Enermedad mental es lo mismo que retraso mental.

Verdad: Se trata de trastornos dierentes. El retraso mental se

caracteriza por las limitaciones del uncionamiento intelectual

y las dicultades relacionadas con ciertas capacidades de la

vida diaria. A dierencia de esto, la gente que padece

enermedades mentales (trastornos de la salud que provocan

cambios en la orma de pensar, el estado de nimo y laconducta de una persona) posee diversos niveles de

uncionamiento intelectual, al igual que la poblacin general.


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Mito: La gente que sure de enermedades mentales no puede soportar elestrs que genera mantener un trabajo.

Verdad: Todos los trabajos generan algn tipo de estrs. Toda persona

resulta ms productiva cuando las necesidades del empleado

coinciden con las condiciones de trabajo, ya sea que el

trabajador padezca o no un trastorno de la salud mental.

Mito: Las personas con necesidades relacionadas con la salud mental, inclusoaquellas que se han recuperado, suelen ser empleados mediocres.

Verdad: Los empleadores que han contratado a personas que

padecen una enermedad mental inorman que stas tienenun buen nivel de asistencia al trabajo y de puntualidad, as

como tambin motivacin, buen desempeo y permanencia

en el trabajo, que estn a la par con el resto de los empleados,

o que son incluso mejores. Algunos estudios realizados por

el Instituto Nacional de Salud Mental (National Institute orMental Health, NIMH) y la Alianza Nacional para los Enermos

Mentales (National Alliance or the Mentally Ill, NAMI) muestran

que no hay dierencias en cuanto a productividad cuando se

compara gente que padece de enermedades mentales con

otros empleados.


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Mito: Una vez que una persona desarrolla una enermedad mental,no se recuperar jams.

Verdad: Algunos estudios demuestran que la mayora de las personas

que padecen enermedades mentales mejoran, y en muchos

casos se recuperan de orma completa. La recuperacin se

reere al proceso en el cual la gente es capaz de vivir, trabajar,aprender y participar de lleno en su comunidad. Para algunas

personas, la recuperacin signica tener la capacidad de

llevar una vida plena y productiva. Para otros, la recuperacin

implica la reduccin o remisin completa de los sntomas.14 La ciencia ha demostrado que la esperanza cumple un rol

esencial en la recuperacin de un individuo.

Mito: La terapia y la autoayuda son una prdida de tiempo. Para qu tomarseese trabajo si se puede tomar simplemente una pastilla?

Verdad: El tratamiento vara segn el individuo. Mucha gente trabajacon terapeutas, consejeros, amigos, psiclogos, psiquiatras,

enermeras y trabajadores sociales durante el proceso de

recuperacin. Tambin usan estrategias de autoayuda y

sistemas de apoyo de la comunidad. Con recuencia combinan

estos elementos con algunos de los medicamentos msavanzados disponibles.


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QU HARAS T?

R1. Puedes invitarlo a salir de la casa llvalo a ver una pelcula o a tomar un caf.R2. Puedes ir a su casa y brindarle apoyo quedndote con ella, hablando y

simplemente siendo su amigo.

R3. Puedes llamarlo o visitarlo, ser comprensivo y brindarle empata y aliento.

R4. Puedes tranquilizarlo y evitar subestimar sus inquietudes.

R5. Puedes ser persistente y continuar llamndola y visitndola para que sepaque ests all cuando te necesite.

R6. Puedes no juzgar, tratarlo como siempre lo has tratado y continuar siendo un

apoyo para l.

R7. Puedes ensearles que las personas que padecen enfermedadesmentales merecen respeto y dignidad.

R8. Puedes encontrar informacin acerca de los problemas de salud mentalingresando a www.whatadifference.org.

R9. Puedes alentarlo a que hable contigo acerca de lo que le est pasando.

R10. Puedes comunicarte con ella de forma peridica para ver cmo est y en qupuedes ayudar. Lo que necesita puede ser tan simple como ayuda para estudiar.


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RESOURCESQu sabes acerca de las enermedades mentales? Si eres como la mayora de las personas,la respuesta probablemente sea Casi nada! Pero eso est bienhemos reunido algunosde los mejores recursos para ti de modo que puedas aprender acerca de las enermedadesmentales y cmo la gente se recupera de ellas.

Campaa nacional contra el estigma hacia la salud mental de SAMHSASAMHSA Mental Health National Anti Stigma Campaign

http://www.whatadierence.org

Administracin de servicios de salud mental y abuso de sustanciasSubstance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA)http://www.samhsa.gov

Centro de inormacin nacional sobre salud mental

National Mental Health Inormation Center (NMHIC)http://mentalhealth.samhsa.gov

Centro de recursos para encarar la discriminacin y el estigmaResource Center to Address Discrimination and Stigma (ADS Center)http://www.stopstigma.samhsa.gov

Institutos nacionales de salud mental

National Institutes o Mental Healthhttp://www.nimh.nih.gov/HealthInormation/index.cm

Qu hacer cuando un amigo est deprimidohttp://www.nimh.nih.gov/publicat/riend.cm

Para encontrar programas de tratamiento y apoyo, busca en tu gua telenica, en la seccinde servicios de salud mental. Tu proveedor de cuidados mdicos, el clrigo o los amigospodran tener inormacin sobre los recursos disponibles en tu comunidad. Visita la pgina delCentro nacional de inormacin sobre salud mental de la Administracin de servicios de saludmental y abuso de sustancias en www.mentalhealth.samhsa.gov (haz clic en Ubicador deservicios [Service Locator]) o llama al Centro al telono 800.789.2647 (Ingls/espaol).


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