Taller Salud Preventiva“Sano Aprendo Mejor”

Mayo., 2012

MINISTERIO DE SALUDSILAIS Managua

C/S Francisco Morazan

¿Cómo una buena higiene y hábitos alimenticios pueden influir en el desarrollo de la vida de los niños?

Además de evitar el contagio deenfermedades, la adquisición de buenos hábitoshigiénicos ayuda a los niños en su proceso deinserción social entre sus pares y les brinda unasensación de seguridad e independencia.

De pequeños, elloscreen que las normasde higiene son uncapricho de lospadres, pero con eltiempo, las aprecian.

Para que la educación sea completa debe llevarse a cabo tanto en el colegio como en casa, llevando una

misma orientación, en materia de hábitos de higiene y especialmente a la

hora de comer para que los niños aprendan en todo momento qué deben

hacer y cómo comportarse.

Las claves para que los niños adquieran estos hábitos parten de que

los mayores debemos dar el ejemplo, hay que reforzar lo que les

estamos enseñando.

La regularidad de los hábitosdebe trabajarse en cada aspecto de lavida cotidiana de la forma más sencilla.

El ambiente debe estarpreparado, los niños deben disponer delos útiles, conocerlos y estar dispuestosde tal manera que les sea fácil utilizarlosy cuidarlos.

HIGIENE DE LA PIELLa piel constituye una de las

primeras barreras del organismo paradefenderse de las agresiones del medio, esademás un órgano de relación porque enella está el sentido del tacto. Es aconsejableducharse diariamente o al menos tres vecesen semana y hacerlo preferentemente porla noche, pues así el cuerpo se relaja ydescansa mejor. Es recomendable utilizarnuestras propias manos haciendomasaje, pero si se emplean manoplas oesponjas, debe ser de uso individual.

El momento del baño para losniños, además de ser un hábito de higienediaria, es un momento de relajación y untiempo de descanso agradable.

HIGIENE DEL CABELLOEl cabello se ensucia con mucha

facilidad porque retiene el polvo, lassecreciones del cuero cabelludo y sudescamación (la caspa). Es aconsejable lavarlo2 ó 3 veces a la semana y teniendo en cuentafrotar con las yemas de los dedos, nunca conlas uñas y realizar al final un buen enjuaguepara no dejar restos de jabón.

Estas medidas generales deben demodificarse en casos especiales como en elsupuesto de existir piojo.

Dada la facilidad de contagio y el hecho de que cualquier niño o adulto siendo limpio, pueda ser contagiado, es necesario cumplir con las siguientes recomendaciones:

• Revisión periódica de pelo.

• Ante la aparición de piojos usar un champú oloción antiparasitaria adecuada, existen muchosen el mercado. Consulte a su farmacéutico y élle indicará el más conveniente.

• El éxito del tratamiento radica en aplicar elantiparasitario a todos los niños y adultos almismo tiempo y repetir la operación de nuevo ala semana siguiente.

• El uso de champú antiparasitario de formapreventiva puede crear resistencia en los piojosy problemas de piel, por lo que no estárecomendado.

HIGIENE EN MANOS Y UÑASLas manos, por su relación directa y constante con el medio, son uno de los más

importantes vehículos de transmisión de infecciones. Hay que lavárselas con agua y jabón en las siguientes circunstancias:

• Antes y después de comer.

• Al levantarse de la cama.

• Después de tocar animales.

• Cada vez que estén sucias.

• Antes de manipular alimentos.

• Antes y después de curar cualquierherida.

• Antes y después de ir al serviciohigiénico para evitar infecciones.

• Cuando se ha estado en contacto conposibles fuentes de contaminación ointoxicación(basura, estiércol, tierra, productostóxicos, etc.)

Especial atención merecen las uñas, ya que su estructura hace que se acumule fácilmente la suciedad lo que hace necesaria la utilización de un cepillo para limpiarlas. Es aconsejable también, cortárselas frecuentemente.

LOS GENITALES

Los genitales, al estar tan próximos a los orificios de salida de la orina y las heces, son una partes del cuerpo que requieren especial atención.

Tanto la vulva como el pene tienen una serie de pliegues que hay que separar para lavarlos correctamente, ya que éstos propician la

acumulación de restos de orina y secreciones diversas.

Las niñas deben lavarse de adelante hacia atrás, para no arrastrar restos de heces a la vagina. La regla no contraindica la limpieza, por el

contrario, exige una mayor frecuencia.

Los niños deben bajar la piel del prepucio y limpiar el glande.

LOS PIESLa limpieza de los pies es de gran

importancia, ya que al estar poco ventiladospor la utilización del calzado, es fácil foco deacumulación de sudor que favorece laaparición de infecciones y mal olor.

Hay que lavarlos diariamente, yes fundamental un buen secado, sobre todoentre los dedos, para evitar el desarrollo deposibles enfermedades u hongos.

Las uñas de los pies al igual quela de las manos, se cortaránfrecuentemente y en línea recta paraevitar encarnaduras.

Los zapatos deberán sercómodos, preferentemente de materialesnaturales, para evitar la transpiración yadecuados al tamaño del pie.

LOS OÍDOSSe lavará diariamente las orejas y el

oído externo con agua y jabón, evitando laentrada de agua en el oído medio, esto seconsigue inclinando la cabeza hacia el ladoque se está limpiando.

Los bastoncillos de algodón sedeben utilizar sólo para secar lospliegues, nunca para la limpieza del oído, yaque empujarían la cera dentro del orificio enlugar de eliminarla y esto contribuye a laformación de tapones.

Si se observa en el niño(a) laexistencia de secreciones, picorpersistente, o disminución de la audición, esaconsejable consultar al médico.

LOS OJOSAunque los ojos tienen un mecanismo propio de limpieza, construido por el

sistema lacrimal se deben lavar diariamente con agua especialmente al levantarse paraeliminar las legañas producidas durante el sueño.

Como medida de protección delos ojos, hay que tener en cuenta:

• Usar una luz adecuada para estudiar yleer, que ingrese por la izquierda para losdiestros y por la derecha para los zurdos. Sies artificial, es aconsejable que sea de 60watts y color azul.

• No Leer en vehículos en movimiento, yaque provoca variaciones continuas en ladistancia entre el ojo y el texto.

• Mantener una distancia adecuada cuandose utilizan computadores o se ve la TV (1,5metros).

Los padres y maestros pueden detectar deficiencia en la visión de los niños, observando su actitud en relación a la lectura, escritura y la observación de la pizarra. Es aconsejable que la visión sea valorada por el médico periódicamente y usar gafas en caso de estar indicadas.

LA NARIZ

La nariz además de tener una función fundamental en el sentido del olfato, interviene en la respiración, acondicionando el aire para que llegue a los pulmones con la temperatura y humedad adecuada y libre de partículas extrañas. La producción de

moco como lubricante y filtro para el aire es importante, pero el exceso de mucosidad obstruye las fosas nasales y dificulta la respiración, la limpieza de la nariz consiste en la

eliminación del moco y las partículas retenidas con el paso del aire. Esta eliminación debe hacerse, utilizando un pañuelo limpio y tapando alternativamente una ventana nasal y

luego la otra, sin expulsar el aire con mucha fuerza.

Los niños(as) deben llevar siempre un pañuelo limpio y evitar tocarse la nariz con las manos sucias, pues pueden producirse infecciones.

HIGIENE DE LA ROPA Y EL CALZADO

Al igual que el cuerpo, y por estar encontacto con él, la ropa y el calzado debenser objeto de especial atención. Esindispensable cambiarse de ropa despuésde la ducha o baño.

La ropa interior se deberácambiar diariamente.

Los niños(as) deberán llevar ropascómodas, no muy ajustadas, de fácil lavado yadecuadas a cada momento y situación deldía. Para dormir tendrán que utilizar ropaamplia y diferente a la usada durante el día.

Se debe tener en cuenta la temperaturaambiente y llevar ropas adaptadas para lamisma.

Los zapatos como hemos dicho anteriormente, deben ser cómodos yadecuados al tamaño del pie. Para mantener la higiene y duración del calzadoconviene limpiar, cepillar y airear los zapatos con regularidad.

Los niños deben aprender que la ropa y los zapatos deben estar limpios al salir decasa y deben acostumbrarse a participar en las labores de casa, dejando la ropa sucia en ellugar que corresponde para ello.

HIGIENE BUCAL

Los niños deben como costumbre, cepillarse los dientes al menos dos veces aldía, con las principales comidas. Visitar regularmente al dentista, en caso de noexistir ninguna complicación, por lo menos una vez al año para llevar un control.