guía para el cuidado de la salud
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H O M B R E S D E 2 0 A 5 9 A Ñ O S
GUÍA PARA EL CUIDADO DE LA SALUD
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EDUCACIÓN PARA LA SALUD
Act
ivid
ad
fís
ica
Lo hace ver mejor
Sus músculos son mas fuertes
Los huesos se tonifican
Reduce el riesgo de padecer algunos tipos
de cáncer
Baja niveles de azúcar y grasas en la sangre
Mejora la circulación sanguínea y reduce niveles de colesterol
Mejora la calidad de vida en general
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EDUCACIÓN PARA LA SALUD
• Fase de calentamiento• Fase intensa o
aeróbica• Fase de
enfriamiento o recuperación
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SALUD BUCAL
• Técnica de cepillado
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SEXUALIDAD
Infecciones de
transmisión sexual
Eyaculación precoz
Enfermedad prostática
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PREVENCIÓN DE ADICCIONES
Tabaco
Alcohol
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PREVENCIÓN DE ACCIDENTES
Accidentes
Hogar Gas,
electricidad, cables, ventana,
solventes
Trabajo
Capacitación, protección, seguridad e
higiene
Siniestros : equipo de
protección y rutas de
evacuación
Vía
publica
Señales de transito,
cinturón de seguridad,.
Sitios de recreación
Salidas de emergencia,
respetar normas del lugar
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PREVENCIÓN DE VIOLENCIA FAMILIAR
Física
Económica
Psicológica
AbandonoSexua
l
Abandono
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NUTRICIÓN
• Alimentación adecuada• Nutrimentos:
ProteínasHidratos de carbonoGrasas: animal y vegetalVitaminas y minerales
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PREVENCIÓN, DETECCIÓN Y CONTROL DE SOBREPESO Y OBESIDAD
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ALIMENTOS QUE FAVORECEN EL SOBREPESO Y LA OBESIDAD
Alimentos Calorías
Refresco 250ml 110
Hamburguesa 400
Cacahuates fritos y salados
360
Pan dulce 262
Pastel 296
Papas fritas 240
Tamal 176
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ALIMENTOS SALUDABLES RICOS EN VITAMINAS, MINERALES Y FIBRA
Alimentos
Calorías
Manzana 62
Papaya 54
Chayote 31
Pepino 25
Brócoli 24
Nopal 22
lechuga 11
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EVALUACIÓN DEL ESTADO DE NUTRICIÓN
• Peso y talla una vez al año• MEDICION DE CINTURA• Pera: varices y dolor de
rodillas• Manzana: DM, HAS, CA DE
COLONINTERPRETACION CIRCUNFERENCIA DE
CINTURA
NORMAL MENOR DE 94
RIESGO ELEVADO 94-101
RIESGO MUY ELEVADO 102
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PREVENCION Y CONTROL DE
ENFERMEDADES
VACUNAS
SR
FIEBRE
DOLORBRAZO
TT Y DIFTERICO
(Td)
IM4 MES5-10
ANTINEUMOCOCCICA
50 A 59 AC/5
BRAZO
ANTIINFLUENZA
50 A 59ªC/1
OCT/NOV
VIH/SIDA
ETS
CONTACTO SEXUAL
SANGUINEAPERINATAL
ELISA
WESTERN BLOT
TB
BACILOSCOPIA
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IDENTIFICACION OPORTUNA DE ENFERMEDADES
DM• FACTORES DE RIESGO• DXTX 20 Y 45ª• MEDIDAS ESPECIALES
PARA PIES (7)• COMPLICACIONES
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IDENTIFICACION OPORTUNA DE ENFERMEDADES
HAS• FACTORES DE
RIESGO• 30ª C/AÑO• CAMBIOS
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SALUD REPRODUCTIVA
• PLANIFICACION FAMILIAR• PRESERVATIVO• VASECTOMIA • ANTICONCEPTIVO
HORMONAL POSCOITO
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NOMBRE GENERICO
NOMBRE COMERCIAL
1RA DOSIS(72)
2DA DOSIS(12)
LEVONOGESTREL
VIKAGLANIQUEPOSTDAY
POSTINOR-2
1 1
NORGESTREL Y ETINILESTRADIO
L
OVRALEUGYNON
2 2
LEVONOGESTREL Y
ETINILESTRADIOL
NEOGYNONNORDIOL
2 2
LEVONOGESTREL Y
ETINILESTRADIOL
NORDETMICROGYNON
4 4