Guía para tu cuidado personal y el de tu entorno.

Lipton® · Cuida de tu lado real

2

#RealConnections

Cuando el entorno en el cual vivimos se complica, es cuando crece la necesidad de cuidarse y cuidar a las personas que nos rodean a través de las conexiones reales. Una situación excepcional ha irrumpido en nuestras vidas y, por responsabilidad social, debemos pasar más tiempo del esperado en casa.

Los colegios de psicólogos, sin embargo, han enviado un mensaje positivo y afirman que, a pesar de las adversidades, se pueden sacar cosas positivas del escenario actual, por ejemplo, aprovechando para dedicarnos tiempo a nosotros mismos.

Por eso, desde Lipton® queremos poner nuestra hojita de té y hemos creado esta guía para conectar con lo que realmente importa en este momento: tu cuidado personal y el de tu entorno.

Manual Real Connections

3

Cuidar y cuidarnos

El ritmo frenético del día a día ha dado un frenazo de golpe y es posible que durante estos días tengamos la oportunidad de conectar con nuestros seres queridos o, incluso, con nosotros mismos.

La organización se vuelve indispensable para compaginar trabajo, deberes y tiempo libre. Los psicólogos coinciden que ahora es el momento de practicar la escucha activa y trabajar la empatía y la comunicación.

Por ello, Lipton® ofrece este manual para aprender a cuidarnos a través de las conexiones reales.

Debemos trabajar la empatía para cuidarnos y cuidar

Lipton® · Cuida de tu lado real

4

Aprovecha este tiempo para trabajar la autonomía de

los más pequeños de la casa

Con los adolescentes, utiliza este tiempo para

trabajar la empatía mutua y hacerlos más partícipes del

día a día doméstico

Ahora toca devolver el cuidado a los abuelos

y abuelas, tomando conciencia colectiva y

protegiendo su salud

Es un buen momento para conocer mejor tus

fortalezas y debilidades y trabajar EN ellas

Fuente: recomendaciones del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid y recomendaciones del Servicio de Salud Mental de Oviedo

Manual Real Connections

5

Lipton® · Cuida de tu lado real

6

Lipton® · cUIDA DE tu lado real

Conectando con tu lado real con Lipton®

Estamos de acuerdo en que, en tiempos de dificultades, nos necesitamos más unos a los otros. Ya sea a través de una pantalla o cara a cara, es momento de encarar unidos la situación que actualmente atravesamos. Es por eso que queremos hacer hincapié en la necesidad de cuidar, a nosotros, a los nuestros y al conjunto de la sociedad.

Así, hemos puesto en marcha la campaña #RealConnections para reivindicar que más que nunca son necesarios los momentos reales, los que de verdad importan. Que aunque estemos solo a una manzana de distancia, nos sentimos unos a otros más cerca.

Ya sea una vídeo llamada con los amigos y amigas junto a una taza de té o, simplemente, un rato para dedicártelo a ti, las conexiones reales, sin filtros, son las que mueven el mundo y las que le dan sentido a las cosas.

Ahora es el momento de cuidar y cuidarnos, únete a Lipton® y, ¡conecta con tu lado real!

Manual Real Connections

7

Conexiones reales contigo

Conócete

Estamos más que acostumbrados a llevar un ritmo de vida muy activo y, ahora, debemos hacer un parón de nuestras obligaciones. Es el momento ideal para hacer todo aquello que habitualmente no tenemos tiempo de hacer y, sobre

todo, cuidar de ti y tu entorno.

Mantén una rutina, aunque no estés trabajando, organiza tu día a día con todo aquello que te propones hacer.

Sigue con tus rutinas de higiene y belleza diarias. Vestirte y arreglarte te ayudará a sentirte mejor.

Practica algo de deporte en casa, elige el que más se adapte a ti y realiza rutinas de 30 min o 1 hora para estirar el cuerpo y los músculos.

Lee, mira series, películas, tutoriales, etc. Aprovecha espacios libres para el ocio.

No te olvides de no hacer nada, incluso en tiempos de reposo, el descanso es necesario. Por ejemplo, simplemente tomar una buena taza de té.

Fuente: recomendaciones del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid y recomendaciones del Servicio de Salud Mental de Oviedo

Manual Real Connections

9

Conexiones reales con tus seres queridos

Crece cuidando de los tuyos

Vivas o no con tu familia, ahora es el momento de dedicarles tiempo y cuidarlos mucho, sobre todo a nuestros mayores,

que tanto han hecho por nosotros y nosotras.

Para los niños y las niñas la situación puede ser confusa, pero es una ocasión para trabajar la empatía colectiva de

los más pequeños.

Utiliza las herramientas digitales para mantener las rutinas educativas de los pequeños, hay muchas opciones diferentes e interactivas.

Dedica tiempo con tus hijas o hijos para dejar volar la imaginación y hacer manualidades con ellos y/o ellas.

Establece rutinas domésticas que los implique, limpiar, cocinar, preparar un té juntos, todo ello ayuda a trabajar su autonomía.

También toca bajar el nivel de exigencias con nuestros hijos e hijas, a veces es necesario hacerles pequeñas concesiones.

Aprovecha las tecnologías para sentir cerca a quien está lejos, aunque sea un bloque de distancia

Fuente: recomendaciones del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid y recomendaciones del Servicio de Salud Mental de Oviedo

Manual Real Connections

11

Conexiones reales con tu entorno

Por el bien de todos y todas

Sabemos que es un momento delicado para todos y todas y, sin embargo, estamos remando conjuntamente porque solo unidos es como llegaremos al final de esta situación. En los momentos de dificultad es cuando mostramos nuestra mejor versión como sociedad, por eso, vamos a demostrar que unidos podemos con todo.

Puedes ser más solidario o solidaria que nunca, ofreciendo la asistencia a personas mayores a la hora de hacer la compra. Recuerda, que es el colectivo con mayor riesgo ante esta situación.

En esta época, otro mal es la desinformación. Cuidado con los bulos e informaciones no contrastadas, no las compartas si no tienen una fuente oficial atribuible.

Recuerda salir solo para los recados imprescindibles y optimizar tu tiempo, siguiendo las instrucciones de las autoridades.

Reconoce el trabajo de los demás, también es momento de agradecer y aplaudir el trabajo de colectivos no siempre tan visibles que nos ayudan a crecer como sociedad.

Fuente: recomendaciones del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid y recomendaciones del Servicio de Salud Mental de Oviedo

Manual Real Connections

13

Manifiesto#RealConnections

Dicen que estamos más conectados que nunca, que las distancias son cada vez más cortas y que compartir

nuestras vidas jamás fue tan fácil.

Pero sabemos que el verdadero compartir se mide en tiempo y no en clics, que un “me gustas” llega más lejos que un “me gusta” y que las

conexiones reales no llevan filtros.

Por eso te invitamos a encontrar tu conexión real con Lipton®. Desconecta un instante para conectar con lo

realmente importante.

Cuida de tu lado real.

Lipton® · Cuida de tu lado real

14

Manual Real Connections

15

@Lipton.eswww.lipton.com @LiptonEspana| |