grupo reifs: beneficios del yoga para personas mayores
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Grupo Reifs: Beneficios del yoga para personas mayores
GRUPO REIFS
Mejoramos la calidad de vida de las personas mayores con necesidades asistenciales
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Beneficios del yoga para mayores
El yoga es un ejercicio que se adapta a tus necesidades y condición física. Así lo
pueden practicar los niños, las embarazadas, los mayores, en definitiva, lo puede
practicar todo el mundo.
Durante la tercera edad es importante
mantenerse activo y en forma. El yoga
que mezcla la meditación con el
ejercicio físico, nos ayuda a prevenir
las enfermedades, controlar los
efectos del envejecimiento y mejorar
nuestra salud.
Algunas posturas están pensadas
para equilibrar la presión arterial o
prevenir afecciones del corazón. El
yoga nos ayuda a conocer mejor
nuestro cuerpo y, en definitiva, a
nosotros mismos.
Si nos decidimos por esta práctica en nuestra primera clase debemos tener en
cuenta una serie de puntos que vamos a enumerar a continuación:
- Habla con tu instructor de yoga y coméntales tus problemas de salud.
- No fuerces tu cuerpo en las posturas y procura hacerlas muy lentamente.
- Tampoco es conveniente que permanezcamos en la misma postura demasiado
tiempo.
- Cada una de las posturas tiene varias opciones para llevarla a cabo, haz la que te
resulte más cómoda.
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