gimnasia cerebral
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GIMNASIA
CEREBRAL
La Gimnasia Cerebral es un sistema de actividades fáciles y
agradables, que mejoran directamente las funciones
cerebrales, entre otras: la concentración, la comprensión de
lectura o la memoria.
Es un método práctico y dinámico que favorece el óptimo
funcionamiento de los dos hemisferios y mejora la conexión entre
cerebro y cuerpo a través del movimiento.
Fue desarrollada por Dr. Paul Dennison, pionero en la investigación
cerebral y basándose en la Kinesiología Aplicada y la Psicología
del Aprendizaje.
Esta dirigida a todos los que quieren aprender nuevas técnicas
eficaces para facilitar y mejorar su capacidad de aprendizaje.
1. CUOTA DE IDEAS
Debemos tener ideas para
ese problema que estamos
tratando de resolver.
Fijarnos una cuota nos
obliga a exprimir nuestra
mente y generar ideas y
alternativas.
Debemos tener ideas
nuevas, entre mas tengas
mas ejercitaremos nuestra
mente, al principio podrá
ser difícil pero debemos
intentarlo.
Thomas A. Edison, era el
principal creyente de la
importancia de ejercitar la
mente.
2. SINTONIZARSE
Nos movemos por la vida recibiendo una gran
cantidad de información a la cual no le damos la
importancia debida, por ello debemos prestar
atención a nuestra y sintonizarnos con lo que
ocurre a nuestro alrededor.
3. REYES DEL HABITO
Se les llama reyes delhabito a aquellos quesiempre tienen quehacer las cosas de lamisma manera, debentener todo en su lugar yse siente perdidos si surutina cambia, no seasuno de ellos.
Recomendaciones para noser un rey del hábito:
Tomemos una ruta diferente para el trabajo.
Escuchemos una emisora de radio diferente.
Cambiemos nuestros hábitos de recreo.
Cambiemos la orientación de la cama, o del escritorio. etc.
4. ALIMENTAR LA MENTE
La mejor forma de
alimentar nuestra mente
es con nueva información e
ideas.
la mejor forma de
alimentar el cerebro es
mediante la lectura.
Algunas ideas para
aprovechar la lectura.
Ser selectivos.
Tomas notas
Anticipar, imaginar lo que
encontraremos en ese
libro.
Pensar mientras se lee.
5. BANCO DE MATERIA GRIS
Es guardar y coleccionar
información.
Mantengamos un archivo
lleno de ideas, cuando
necesitemos saquemos
algunas y veamos si es
capaz de detonar algún
pensamiento en nosotros.
6. VAGABUNDEAR
Esto puede ayudarnos cuando estemos aburridos
o atrapados por un problema. Podemos ir a un
gran almacén, a un museo, a una librería, etc.
tomar algo al azar y empezar a sacar relaciones
en nuestra mente con el objeto y con nuestro
problema, esto nos ayudara a mantener la mente
abierta.
7. ATRAPAR LOS PENSAMIENTOS
Se dice que las ideas son como los pájaros que se
posan en las ramas, los vemos por unos instantes
y luego desaparecen, por ello si se nos ocurre
algo, ¡escribámoslo!. La memoria puede mantener
las cosas bien por pocos segundos, después de
unos doce segundos el recuerdo es pobre y
después de veinte la información desaparece. Si
la repetimos, informamos a nuestro cerebro que
esa información es mas importante y tiene que
ser almacenada en la memoria de largo plazo.
8. PENSAR MAS ALLÁ
Debemos de hacer quenuestro modo depensar sea cada vezmas fluido y flexible.
Hacer listas es unaformula poderosa deejercitar la fluidezmental y nos fuerza aenfocar nuestraenergía de maneraproductiva.
9. BITÁCORA DE IDEAS
Debemos mantener una bitácora de ideas, que
conste de diferentes secciones. Las secciones
pueden tratar de cualquier tema. Se debe
experimentar distintos métodos de captura de
ideas. Es ideal una revisión periódica de nuestra
bitácora, para estimular nuestra imaginación.
RESUMEN
Estas son algunas de las formas de entrenar la mentepara buscar ideas:
• 1 - Imponerse una Cuota de Ideas.
• 2- Sintonícese.
• 3- No ser un Rey del Hábito.
• 4- Alimentar la Mente.
• 5- Crear un Banco de Materia Gris.
• 6- Dejar Vagabundear la Imaginación.
• 7- Atrapar sus Pensamientos.
• 8- Pensar Más Allá.
• 9- Mantener una Bitácora de Ideas.
Es posible que al principio no tengamos ideas, pero sicontinuamos ejercitando nuestra mente usando estassugerencias las ideas llegarán . ¡SUERTE!