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¿Qué cambios físicos se pueden presentar durante la gestación?

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• Ausencia del periodo menstrual. • Presencia de mareos, náuseas o vómito (especialmente

en las mañanas).• Sensación de fatiga, sueño o cansancio.• Aumento en la frecuencia de la orina.• Aumento del tamaño y la sensibilidad de los senos,

coloración más oscura del área que rodea el pezón.• Aumento de peso y tamaño del abdomen.• Aparece una línea oscura en el abdomen y crece vello.• Aparecen manchas y crece vello en la cara.• Salida de calostro en forma de gotas de leche.

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¿Qué cambios psicológicos se pueden presentar durante la gestación?

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Durante el embarazo el cuerpo vive cambios importantes que también impactan a nivel emocional, entre ellos tenemos:

• Cambios bruscos de humor debido a los cambios hormonales.

• Sentimientos contradictorios respecto a la maternidad y a los cambios en la vida.

• Llanto fácil.• Sentimientos de temor o culpa. • Aumento de sensibilidad y emotividad.• Problemas para conciliar el sueño.• Mayor irritabilidad.

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¿Cómo debe ser la alimentación de la gestante?

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La adecuada alimentación durante el embarazo favorece la salud de la mujer y el desarrollo del bebé,

por ello se requiere:• Aumentar el consumo de proteínas

(carne, pollo, pescado, huevo, lácteos).• Aumentar el consumo de carbohidratos

(arroz, papa, plátano, pasta, trigo, maíz).• Aumentar el consumo de vitaminas y minerales:

Hierro, Calcio, Acido Fólico.• Disminuir el consumo de azúcar, miel, panela,

dulces y postres.• Consumir los micronutrientes ordenados por el médico.

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¿Cuáles son las señales de alarma en la gestación por las cuales debe consultarse el servicio de salud?

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• Aumento de la tensión arterial (tener dolor de cabeza, dolor o ardor en la boca del estómago, alteraciones visuales persistentes, escuchar zumbidos, hinchazón de piernas en la mañana).

• Disminución o aumento de los movimientos habituales del bebé.

• Salida de sangre o líquido por la vagina.

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¿Qué recomendaciones generales, se deben tener presente durante la gestación?

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• Expresar inquietudes, temores y dudas con el personalde salud.

• Mantener dieta balanceada y saludable. • Leer literatura agradable y escuchar música que tranquilice.• Utilizar ropa cómoda, amplia y liviana, evitar zapatos de

tacón alto. • Asistir acompañada al control prenatal mensualmente y

seguir sus indicaciones.• Vacunarse en la semana 21, paraTétanos, DPT A celular

e Influenza.• Visitar al odontólogo.• Lubricar la piel con frecuencia y protegerla del sol.• Practicar ejercicio.• No fumar ni consumir bebidas alcohólicas, ni sustancias

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