UNIVERSIDAD TECNOLÓGICA DE MÉXICO LUIS MAURICIO ACEVEDO GÓMEZ HIGIENE POSTURALLIDERAZGO Y DESARROLLO EMPRENDEDORPROFESORA SYLVIA CALDERON PORRAS Fecha de entrega máx. 26/11/16

HIGIENE POSTURAL La importancia de la buena postura es

indispensable para evitar molestias y dolores innecesarios por una mala postura a corto o largo plazo.

Un malestar muy repetitivo por parte de los pacientes es el dolor o malestar de la espalda baja por causa de estar mucho tiempo sentado y en una mala posición.

Incluso el mobiliario puede estar erróneo para la persona que lo utiliza

TEMA A TRATAR El tema que vamos a abordar en la

presentación es “Recomendaciones de higiene postural para personas de la tercera edad”.

Para realizar éste proyecto, pedí permiso para poder platicar con los integrantes de una escuela que imparte talleres educativos y de arte “Azul Ídigo”.

LA ESCUELA DE ARTES, ESTÁ UBICADA EN CUAUTITLÁN IZCALLI, ESTADO DE MÉXICO. CALLE OZUMBA # 34 COLONIA CUMBRIA

INSTALACIONES DE ESCUELA AZUL ÍNDIGO

OBJETIVOS El objetivo principal es mejorar la postura en

las actividades de la vida diaria. Dar una plática sobre ergonomía. Aportar con información (Folletos, carteles,

etc.) para reforzar nuestra enseñanza. Corregir postura en sedente con los objetos y

materiales al alcance de las personas.

La mayoría de las personas evaluadas tenía una pésima forma de sedente al realizar sus actividades

UN EJEMPLO ES LA SEÑORA LEONOR ALDAMA. QUIEN PASA DEMASIADO TIEMPO SENTADA REALIZANDO ACTIVIDADES MANUALES. CON POCA ACTIVIDAD FÍSICA Y UNA MALA POSTURA AL SENTADO.

Se le explicó la mala postura que tenía al no recargar la espalda en el sillón, se le facilitaron almohadas y cobijas para acomodar su espalda lo más recta posible y acercándole la mesa de trabajo para evitar estiramientos innecesarios.

El sr. José Guadalupe. Presenta dolor en las rodillas y mala postura al sentado.

Al referir dolor en las rodillas, evita acomodarse bien en la silla.

Al paciente se le enseñó la ergonomía que debe tener al sentado, tratando de alinear las piernas a 90° y apoyándonos en una cobija en la zona lumbar.

A ambos pacientes se les recomendó que hicieran una pausa a sus actividades cada 50 min. Y realizarán estiramientos o caminar por lo menos 5 min. Para mejorar la circulación y evitar contracturas musculares o úlceras por el exceso de tiempo en sedente.

Para las personas de la tercera edad, el mal posicionamiento o la falta de movimiento en sus actividades diarias son una limitante que se puede evitar siguiendo instrucciones de higiene postural.

CONCLUSIÓN Al estar interactuando con las personas

ancianas, uno puede apreciar que las posturas que tienen, pueden ser ocasionadas por un desgaste o debilidad muscular.

Teniendo en cuenta que esas posturas las han tenido por toda su vida, y les cuesta trabajo adaptarse o seguir las instrucciones mencionadas en la plática.

Las encargadas de la institución tomaron en cuenta nuestras recomendaciones para estar al tanto de la postura que llegue a tomar cada adulto mayor.

GRACIAS