1

GENER 2016 // Núm. 503

EL CENTREEXCURSIONISTA

- SANT FELIU DE CODINES -

PER A MÉS INFORMACIÓ www.cesfcodines.orgwebcesf@hotmail.com

// EL CESF US DESITJA:

Tel: 938661578C/ Estricadors, 7 Sant Feliu de CodinesHorari: de 7 a 8 del vespre de dilluns a divendres

MOLTA FELICITAT I SALUT PEL NOU ANY!!!!!

2

SANT FELIU CORRE JUNIOR

GENER

M’agrada córrer

// Arribant a la línia de meta

Em dic Irene i tinc 7 anys. Sóc del club d’atletisme Sant Feliu Corre Junior.

Els dilluns i divendres entrenem al camp de futbol i quasi cada cap de set-mana anem a una cursa a diferents po-bles i ciutats.

Córrer es un esport que pots practicar sempre que vulguis perquè no necessi-tes gaires coses.

Per mi corre em fa una sensació d’alegria i de vegades a les carreres tinc una mica de nervis però quan comença la cursa se’m passen.

A les curses tinc la sensació de fer-ho bé, però tinc que millorar posar-me al davant a les sortides perquè els nens que corren menys que jo no em deixen passar. També he de millorar la respiració perquè quan les curses son llargues a ve-gades no puc respirar bé.

La meva tècnica es posar-me la 5ena o la 6ena durant el primer tros de la cur-sa per després anar avançant posicions, però hi ha vegades que no puc fer-ho perquè hi ha nens que corren molt més que jo i no puc avançar-los.

El més important per mi es passar-ho bé, no m’importa guanyar, però si guanyo, millor.

M’agrada córrer perquè quan corro estic lliure dels problemes i estic més forta dels ossos.

Irene Rodriguez

El més important per mi es

passar-ho bé, no m’importa

guanyar, però si guanyo, millor.

3

INFORMACIÓ DEL CESF

CALENDARI ACTIVITATS 20166 de març - 5a Mitja Marató de Muntanya "Ascens a Sant Sadurní"17 d'abril - 16a.Marxa Infantil de Regularitat30 d'abril - Anada a peu a Montserrat10 i 17 de juny i 1 i 8 de juliol - Cicle d'audiovisuals al carrer23 de juliol - Passejada de nit16 de setembre - 15ª Cursa d'Orientació Urbana30 d'octubre - 33ª Caminada Codinenca27 de novembre - Aplec a Sant Climent4 de desembre - Aplec a Sant Sadurní

ASSEMBLEA GENERAL ORDINÀRIA DE SOCIS DEL CENTRE EXCURSIONISTA SANT FELIU DE CODINES

En compliment de l'acord adoptat pels assistents a la reunió de Junta del dia 15  de desembre de 2015, es convoca a tots els socis del CESF a l'Assamblea General Or-dinària que es celebrarà el divendres dia 12 de febrer de 2016 a 2/4 de 9 del vespre en primera convocatoria, i a les 9 del vespre en segona, al local del Centre, amb el següent ordre del dia:

ORDRE DEL DIA 1- Lectura i aprovació de l’acta anterior 2- Informe de les activitats del 2014 3- Estat de comptes de l'exercici 2014 4- Quota de soci per l'any 2015 5- Pressupost per l'any 2015 6- Informe de les secccions 7- Informe de l'Agrupació Escolta Makalu 8- Presentació de les activitats pel 2015 9- Precs i preguntes

El President         El Secretari Ramón Puig                Josep Parés

4

// Foto: Joan Font

El Parc Nacional d´Aigüestortes està situat al Pirineu lleidetà i el seu paisatge, modelat pel glacialisme quaternari, al-berga més de 200 llacs o estanys . És tam-bé un lloc d´alt valor biològic i de conser-vació dels ecosistemas d´alta muntanya. A més, la vall de Boí alberga un impor-tant conjunt d´art romànic declarat Patri-moni de la Humanitat , com les esglésies de Sant Climent i Santa María de Taüll.

Sortim d´un dels aparcaments habi-litats que hi ha al peu de la paret de la presa de Cavallers, i entrem a una sender marcat amb una fita a la dreta de la pista. Avancem llavors per una senda a estones poc definida i bastant inclinada per bus-car el barranc de Comalesbienes. Terreny brut i una mica confús que ens fa tirar una mica del GPS, encara que per sort es guanya alçada rápidament. Creuem una tartera bastant extensa (fites). Després de finalitzar la tartera, el pendent se sua-vitza i el terreny es torna una mica més còmode; anem pujant i comencem a fer un petit decantament cap a mà esquerra ja a les envistes dels estanys de Comales-

bienes, que seguidament els voregem per la seva esquerra.

Seguim progressant per zona de grans blocs i a continuació per zona pe-dregosa; deixem els estanys al fons i a mida que anem agafant alçada van sor-tint diversos cims de gairebé 3.000 me-tres que ens serveixen de referència per saber el que ens queda, ja que el cim està just a sobre nostre i tot just s´instueix.

Ara una dreta tartera ens espera per poguer-la coronar i arribar al coll que se-para el pic de Comalesbienes i la Punta Alta. Un cop arribats tots al coll, pleguem els bastons i els lliguem a la motxilla. Una bonica i sencilla grimpada ens porta fins

LA COLLA DEL DIMECRES

// Recorregut:// Temps de caminar:// Temps total:// Ascens acumulat:// Participació:

15´100 km12:10 hores14:30 hores1.330 mEn Joan Font, Lluis Vilà, Agusti Vila, Jordi i Rosa Ponti, Josep Valls, Josep Parés, Ferran Echevarria, Miquel Serra, Teresa Fleque i Josep Mumbrú.

PUNTA ALTA DE COMALESBIENES (3.014 m.)

al cim de la Punta Alta de Comalesbienes ( 3.014m ) , en un dia radiant i meravellós. Ens saludem tots per haver fet aquesta gesta tant emocionant. Fem les fotos de grup i tot reposant llarga estona con-templem les extraordinàries vistes que són increíbles , ja que ens trobem en una zona amb més cims de tres mil metres del Pirineu Català.

Podem observar els Comaloforno, Besiberri sud i nord, Montardo, Contraix; i més lluny la Pica d´Estats, Mulleres, massís de l´Aneto, etc.

l´ampli i pedregós eixamplament de la Raconada , tot buscant les fites que ens permeten evitar gran part del caos de blocs que anem trobant.

En aquest punt fem parada per re-posar i alimentar-nos una mica ( un fluix dinar ). Continuem avall, amb l´estany de la Roca a la vista, ens endinsem en el curs del torrent progressant per la seva esquerra fins arribar, ara per camí evi-dent, primer a l´estany i poc després al fressat corriol de la ruta dels Carros de Foc i arribar al desitjat refugi Ventosa i Calvell (que ja feien preparatius per ser-vir el sopar; el refugi com sempre estaba al límit). Ens guardaven una llarga taula ja que erem onze de colla , un bon sopar ens van donar i tots contents varem anar cap a dormir .

A l´endemà i després d´un bon es-morzar seguim de baixada pel camí que va pel barranc de les Llastres i el Pletiu de Riumalo, i resseguim tot l´embassament de Cavallers per la seva mà esquerra, iti-nerari que ens deixa al punt de sortida, a l´aparcament.

...ens trobem en una zona amb més cims de tres mil metres del Pirineu Català.

Com que optem per completar un recorregut circular i tornar per la Vall de Colieto, ens toca baixar per un pronun-ciat, inestable i descompost corredor en sentit nord-est, ajudant-nos de les mans en alguns punts, per anar a trobar una curta i pendent canal que ens deixarà a

ONA CODINENCAConvidats del mes de gener

111825

MARC VIVESDirector d’un Projecte de Síndrome de Down

JESÚS MORALESEscalador, alpinista i expedicions

MARC CAROSCurses i maratons

107.2 FMDilluns

de 10 a 11 del vespre

6

ACTIVITATS DE LES SECCIONS

A l’escola a peuDimarts i Divendres

a les 8:40 a la Plaça Josep Umbert Ventura DISSABTES DE 16:30 A 19:00

Membre de la

-15 %

per socis del CESF

Per venir a caminar amb el grup de Sortides familiars:

Sortides “familiars” del CESF

5a.MITJA MARATÓ DE MUNTANYA

“ASCENS A SANT SADURNÍ”Obertes les inscripcions, per més informa-ció al web www.santfeliucorre.com

7

22

24

31

17

10

6Dia de ReisPosta de sol des del Castell de GraneraA partir de les 5 de la tarda al Castell de Granera, per veure la posta de sol que es projecta per la Foradada de Montserrat

4a Cursa St. Miquel ExperienceInformació i inscripcions fins el 7/1/16 a: www.smxperience.cat

AudiovisualDe Tarifa a Gijón: 1.100 km a peuA càrrec de Miquel Angel Ramos A les 8 del vespre al local del CESF

Matinal Aplec a Sant SebastiàSortida a les 8 del matí des de la Plaça Josep Umbert VenturaSortida familiar a les 9:30 del matí des de la mateixa Plaça.

12a.ETAPA DEL GR1 ENTRE OLVAN I LLUÇÀ

De 24 km i + 450 de desnivell positiu. Llicència federativa A

GENER 2016

Festa de Sant Antoni AbatOrganitza: Gremi de Sant Antoni Abat

8