Las Galletas de Avena, un suplemento inmejorable para el

deportista

Las galletas de avena son un magnifico suplemento para todo deportista. La razón,

sus numerosas virtudes para el cuerpo, puesto que la avena es uno de los cereales

más sanos.

Las ventajas de consumir de las galletas de avena para nuestro organismo son

múltiples. La avena es uno de los cereales más sanos y completos que se pueden

encontrar, ya que suministra vitaminas E, B6 y B5, energía, minerales (selenio,

manganeso, hierro, cobre...)...

Por esto, el consumo de cualquier alimento realizado con el mencionado componente

ayuda tanto a cualquier deportista, que precisa nutrirse de una forma oportuna, como

a una persona poco/apenas habituada a la realización de deporte.

En este momento procedemos a listar diez de las ventajas que provee la avena, lo cual

refleja la importancia de consumir galletas de avena o alimentos con este cereal:

1. Dispone de aminoácidos importantes que ayudan a que el hígado produzca

una mayor cantidad de lecitina, lo cual expulsa los elementos pesados de

nuestro cuerpo.

2. Contiene fibra soluble que es muy beneficiosa para aquellas personas que

padecen diabetes, puesto que mejora la asimilación del almidón y por lo

cual estabiliza los niveles de azúcar almorzar.

3. Gracias a su fibra insoluble evita el estreñimiento y facilita el tránsito

intestinal. La mencionada fibra mengua la capacidad dañina de los ácidos

biliares.

4. La avena es un cereal con un alto contenido en proteínas, lo que favorece al

desarrollo y elaboración de nuevos tejidos.

5. Ayuda a prevenir la posibilidad de contraer cáncer gracias a sus sustancias

fotoquímicas de origen vegetal.

6. Ocasiona saciedad al contener carbohidratos de absorción lenta, lo que

favorece a mantener un control sobre los niveles de azúcar y por ello ser

recomendable en dietas.

7. Disminuye el colesterol malo debido sus grasas insaturadas omega 6.

8. Previene el hipotiroidismo debido a su elevado contenido en yodo.

9. Cuenta con vitaminas "B" que son útiles para conservar y desarrollar el

sistema nervioso central.

10. Previene la desmineralización ósea gracias a sus niveles de calcio.

Estos son solo diez de las grandes ventajas de la avena para nuestro organismo, un

cereal altamente recomendado para ser ingerido por cualquier individuo.