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EL CROMO EN LA EL CROMO EN LA ALIMENTACIÓNALIMENTACIÓN
El cromo no se fabrica en el organismo
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La alimentación (la clase y cantidad de alimentos que una persona come) es la base de una buena salud
El proceso digestivo comienza incluso antes de que nos pongamos la comida en la boca
Comienza cuando olemos algo irresistible o cuando vemos alguna comida favorita que con seguridad sabrá bien. Simplemente al oler, comenzamos a salivar, y así se inicia la digestión, preparándonos para ese delicioso primer bocado.
FOREVER LEAN Comemos hasta sentirnos
satisfechos y luego continuamos con nuestras actividades
Pero durante las próximas 20 horas, el aparato digestivo trabaja mientras los alimentos que ingerimos viajan por el organismo
Los alimentos son la fuente de combustible del organismo. Los nutrientes en los alimentos brindan a las células la energía y sustancias que necesitan para funcionar.
Pero antes de que la comida pueda hacer alguna de estas cosas, tiene que ser digerida en pequeños trozos que el organismo pueda absorber y utilizar.
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El PANCREASes como una FÁBRICA
Produce enzimas que ayudan a digerir las proteínas, grasas y carbohidratos
También produce una sustancia que neutraliza el ácido del estómago
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El cromo es un oligoelemento esencial que potencia la acción de la insulina
La insulina es, por definición, una hormona que se fabrica de forma natural en el páncreas
(la fábrica de 'insulina humana‘) Sin la insulina, la glucosa en
sangre no cumple las funciones que tiene asignadas, provocando desarreglos en el organismo que pueden llegar a tener consecuencias fatales.
Pensemos en la Insulina como si fuera el embudo que permite a la glucosa, que es azúcar, pasar a través de los receptores hasta la intimidad de las células.
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La función de la Insulina La insulina es una hormona producida en el páncreas
que regula la cantidad de azúcar en la sangre. Cuando no hay suficiente Insulina, el exceso de
glucosa no puede ser guardado en el hígado o el tejido muscular por su extrema abundancia por rápida acumulación.
Cada una de las células de nuestro organismo son pequeñas máquinas. Como todas las máquinas, también necesitan combustible.
Los diabéticos tienen que inyectarse un sustitutivo para suplir la carencia de esta hormona, pues la enfermedad diabética imposibilita al páncreas la producción de insulina.
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Los alimentos que se ingieren proveen al organismo de ENERGIA, y están hechos de:
HIDRATOS DE CARBONO
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Los alimentos que se ingieren proveen al organismo de ENERGIA, y están hechos de:
PROTEÍNAS
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Los alimentos que se ingieren proveen al organismo de ENERGIA, y están hechos de:
GRASAS
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Para facilitar la PÉRDIDA DE PESOPÉRDIDA DE PESO debemos contar con CROMOCROMO en el organismo.
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El Páncreas (debajo del estómago) no es una parte del tubo digestivo, pero es un órgano esencial para la digestión.
El páncreas produce INSULINA NATURAL que ayuda a digerir carbohidratos y a DEPOSITAR las proteínas, grasas
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EL CROMO Siempre actúa
conjuntamente con la insulina
Facilita la pérdida de peso Elimina los depósitos de
grasa y estimula la formación de músculos – es decir, transforma la GRASA en MÚSCULOS
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Fuentes de cromo (Cr) Cuando hablamos del cromo presente en
los alimentos que es necesario para nuestro organismo, nos referimos al cromo trivalente (Cr3+ o Cr(III)). El cromo está presente en el aire, el agua, la tierra y en numerosos alimentos. Sin embargo, como en el caso de otros oligoelementos, la cantidad presente en los alimentos es reducida y varía en función de la exposición al cromo en el entorno y durante el proceso de fabricación. En general, la carne, el marisco, el pescado, los huevos, los cereales integrales, los frutos secos y algunas frutas y verduras son fuentes ricas en cromo.
De lo antedicho se desprende la importancia del consumo de FOREVER LEAN
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ES NECESARIO tener cromo en el organismo para que sea posible la absorción de otros minerales en el cuerpo como
CALCIO, FÓSFORO Y MAGNESIOCALCIO, FÓSFORO Y MAGNESIO ¿Qué importancia tienen? Estos tres minerales tienen funciones similares. El Calcio + Fósforo + Magnesio forman el tejido
óseo y de los dientes .El hueso se forma y se destruye constantemente.
Su regulación, absorción y utilización para una adecuada mineralización, depende de diferentes minerales (como el Cromo) y de vitaminas.
¿Qué sucede si hay carencia?Se produce una falta de mineralización ósea conocida como osteoporosis. En los niños se altera el crecimiento dando lugar a deformidades que se manifiestan como trastornos típicos del raquitismo. En los adultos aparece la osteomalacia, donde predominan los dolores óseos y la debilidad muscular.
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PÉRDIDA DE PESO Debido a la influencia del cromo en
el metabolismo del azúcar y de las grasas, los investigadores han explorado su potencial para promover la pérdida de peso y mejorar la composición corporal (menos grasa y más músculo).
Puesto que el cromo se encuentra en numerosos alimentos, la ingesta de una dieta equilibrada debería proporcionarnos la cantidad necesaria de cromo. Dado el estilo de vida actual, se debe suplementar con la utilización de suplementos de cromo.
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La varita mágica para adelgazares cuidando el balance calórico, de lo que entra (comida) y lo que sale (actividad), si una mujer come por día una ingesta de 2000 calorías y las calorías las gastamos con toda la actividad que realizamos: cerrar los ojos, sonar la nariz, caminar, peinarse, bañarse, ir al súper, etc. pero gastáramos solamente unas 1200 calorías nada más, va a haber 800 calorías que se van a acumular como GRASA
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Hay que hacer alguna actividad física No se siente si se puede parar No se pare si puede caminar No camine si puede correr Si no se quiere privar de una medialuna debe realizar 15 minutos
de bicicleta fija o ir caminando 4 veces al súper
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Hay 3 ajustes a realizar en la alimentación
Dejar el azúcar Dejar las frituras Dejar los productos
de panadería
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Deberíamos consumir:
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Deberíamos incorporar NUTRIENTES mediante SUPLEMENTOS DIETARIOS, como por ejemplo:
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Baile, haga gimnasia, ande en bicicleta y camine
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Caminar, el mejor modo de adelgazar. Saca tus zapatillas viejas y termina tu día de una forma relajante y saludable
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