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2016GYM PEDROJVILLAC/ Jara Carrillo, s/n Molina de Segura (Murcia) Telf: 868 05 20 10 Técnico Federación: 645773636

Curso de Entrenador Objetivos 1.- Conocer los fundamentos anatómicos y fisiológicos básicos de la práctica físico – deportiva y, en especial, del Pilates.2.- Saber estructurar y diseñar un programa de acondicionamiento física adaptado a las necesidades del usuario 3.- Conocer las prácticas y ejercicios más desaconsejados en la actividad física.4.- Valorar, evaluar y modificar diseños de acondicionamiento físico en función de la evolución del usuario.

Precio 500€

Fechas: Sábado 18 de Junio 10-14h y 15:30-18:30hDomingo 19 de Junio 10h-14hSábado 25 de Junio 10-14h y 15:30-18:30hDomingo 26 de Junio 10-14h y 15:30-18:30hSábado 2 de Julio 10-14h y 15:30-18:30h

La mejor forma de acceder al mundo laboral con un título reconocido por la Federación Murciana y Española de Fisicoculturismo y Fitness y la IFBB (Instruction Federation Body Building)

Programa Cursos

Información Todo para obtener la mejor formación...

Formas de Pago Inscripción online a través de la página Web de los cursos de la Federación: www.ifbbmurcia.com Ingreso en cuenta de reserva de plaza (100€) en CAJAMAR IBAN ES58 0081 5344 2500 0161 8970BIC/SWIFT: BSABESBB

Lugar de realización Aula de la Escuela de Técnicos de la Federación Murciana de Fisicoculturismo y Fitness

Gimnasio Spa Fitness Center C/ Jara Carrillo s/n Molina de

Segura (Murcia) Tlf: 868052010- 645773636

Fax: 868946125Email: cursosifbbmurcia@gmail.com

www.ifbbmurcia.com

Duración del curso 22 Horas Presenciales 25 Horas de Prácticas en gimnasios asociados a la Federación

Profesorado Antonio Garrido

Licenciado en CC de la AF y el Deporte. Entrenador Nacional de Fisicoculturismo y Musculación Entrenador Personal Profesor de Educación Física Profesor de la Escuela de Entrenadores de la IFBB en Murcia

TRIPLE HOMOLOGACIÓN

Regional - Nacional - Internacional

Programa 1.- Fisiología del músculo.

1.1.- Macroestructura y microestructura del músculo esquelético. 1.2.- Contracción muscular en la práctica de ejercicio físico. Teoría de los filamentos deslizantes. 1.3.- Tipos de fibras musculares y su utilización en función de la intensidad de los ejercicios 1.4.- Producción de la fuerza.

2. Adaptación del organismo a la actividad física 2.1.- Conocer el nivel de estímulo necesario para provocar una adaptación y mejora de la condición física (Ley de Arnold-Shultz – síndrome general de adaptación – principio de supercompensación). 2.2.- Conocer aquellos ejercicios prescritos para la mejora de la salud ósea. 2.3.- Conocer los efectos de la actividad física sobre el tejido conectivo (tendones, ligamentos y fascias). 2.4.- Conocer la respuesta muscular en función del programa de entrenamiento. 2.5.- Conocer la anatomía neuromuscular y las adaptaciones al entrenamiento para la mejora de la condición física.

3. Respuestas endocrinas a la actividad física 3.1.- Conocer la respuesta endocrina (testosterona, hormona de crecimiento, insulina, etc.) al entrenamiento para la mejora de la condición física.

4.- Periodización del entrenamiento deportivo. 5.- Entrenamiento de las cualidades físicas básicas

5.1.- Sistemas y métodos para el desarrollo de la fuerza 5.2.- Sistemas y métodos para el desarrollo de la velocidad 5.3.- Sistemas y métodos para el desarrollo de la resistencia 5.4.- Sistemas y métodos para el desarrollo de la flexibilidad

6. Las nuevas corrientes del entrenamiento en circuitos (el crossfit y el entrenamiento funcional). 7. Ejercicios, recursos y organización con escaso material y adecuarlo a los objetivos de los usuarios a la hora de ejercer el entrenamiento personal. 8. Valoración de la Actividad Física

8.1.- Conocer diferentes procedimientos para valorar el gasto energético en la práctica de la actividad física.

9.- Evaluación de la condición física 9.1.- Evaluar el estado nutricional del fisicoculturista mediante variables antropométricas (somatotipo, % de grasa corporal, % de masa muscular; etc.). 9.2.- Evaluar el nivel de condición física de los participantes en programas de intervención de actividad física (test de condición física).10.- Alimentación en la práctica de actividad física 10.1.- Conocer estrategias alimentarias orientadas a la salud. 10.2.- Conocer estrategias alimentarias orientadas a disminuir el porcentaje de grasa corporal (%GC). 10.3.- Analizar el efecto de la suplementación dietéticas sobre la práctica de actividad física. 10.4.- Diseñar dietas para orientadas a la mejora de la condición física y la composición corporal. 11.- Actividad física y salud