FICHA - RESISTENCIA 2012-2013

ALUMNO/A: __________________________________ CURSO:

1. ¿Qué es la resistencia? ¿Para qué sirve?

2. Tipos de resistencia y cualidad principal de cada una de ellas:

3. ¿Qué conseguimos con el trabajo de resistencia?.

4. ¿Qué ocurre si no tenemos un nivel mínimo de resistencia?.

5. Explica en dos líneas en que consiste la resistencia aeróbica. 6. Propón algunas formas de mejorar tu resistencia aeróbica de forma sencilla y sin mucho esfuerzo.

7. ¿Qué sustancias de deshecho se producen al realizar una actividad física de cierta duración?

8. ¿Qué sustratos energéticos (alimentarios) utilizan los músculos para funcionar?.

9. ¿Qué efectos ocurren en nuestro cuerpo cuando empezamos a hacer un esfuerzo?

10. Tómate las pulsaciones por minuto en reposo. Después realiza 20 abdominales o unas cuantas flexiones o sube y baja un tramo de escalera varias veces. Vuelve a tomar las pulsaciones. Indica las pulsaciones en cada uno de los momentos y comenta lo que ocurre.