Sesión n° 2 Microciclo Mesociclo Macrocilco

N° de deportistas y organización del grupo: 9°1 - 22 deportistas

Edades: de 13 a 15 años Sexo: F / M

Nivel: 9

Instalación y características: Clase de ed. Física, Colegio Loyola

Material y su distribución:Cancha.

Objetivo: Trabajo en grupo habilidad, salto, fuerza, desarrollo de condiciones del sistema neuronal mediantes juegos coordinativos.

Descripción del ejercicio

Representación grafica

Tiempo o repeticiones

CALENTAMIENTO

Instrucciones previas: Trote en el puesto, Vueltas alrededor de la cancha. 2 veces payaso en el puesto. Tijeras en el puesto. Ejercicios genéricos: Calentamiento. Balón mano en grupos de a 7 y 14. Repetimos 3 veces. Ejercicios específicos: Recuperación: estiramiento de piernas

Indefinido

PARTE PRINCIPAL

Ejercicios:

Mosquito balón mano

Indefinido

V.CALMA

Ejercicios: Hidratación, estiramiento, socialización y relajación.. Análisis y autoevaluación:

Indefinido

Tiempo Total: