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deporte para todos los gustos

ACTIVIDADESVERANO 2021

SEPTIEMBRE

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INFORMACIÓN

Debido a la situación sanitaria existente, la programación deportiva para el mes de septiembre,

podrá sufrir alteraciones en su desarrollo, en función de las directrices emanadas de los

organismos públicos y del Ayuntamiento de Avilés.

horarios de apertura y cierre

INSTALACIÓN DEPORTIVA

LUN. VIER.

SÁB. DOM.FECHASCIERRE

Complejo Deportivo Avilés

8:00 a 23:00

9:00 a 22:30

9:00 a 15:00

Abierto todo el año

Piscina del C.D. Avilés

- - - - - - - - -Cerrada mes de

SEPTIEMBRE

Complejo Deportivo La Magdalena

8:00 a 23:00

9:00 a 22:30

9:00 a 15:00

- - -

Piscina del Complejo Deportivo La Magdalena

8:30 a 14:30

16:00 a 22:00

9:30 a 14:30

16:30 a 20:30

9:30 a 14:00

- - -

Complejo Deportivo Los Canapés *

8:00 a 23:00

9:00 a 22:30

9:00 a 15:00

Abierto todo el año

Complejo Deportivo La Toba (Llaranes)

8:00 a 23:00

9:00 a 22:30

9:00 a 15:00

- - -

Polideportivo Jardín de Cantos

8:00 a 23:00

9:00 a 22:30

9:00 a 15:00

- - -

Polideportivo La Luz

8:00 a 23:00

9:00 a 22:30

9:00 a 15:00

- - -

* En el C.D. Los Canapés, solo se podrán utilizar las instalaciones deportivas exteriores (frontón, tenis o padel), al estar ocupadas

las instalaciones cubiertas por el centro de vacunaciones de referencia.

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BUENAS PRÁCTICAS PROTECCIÓN COVID-19

ACCESO

Está prohibido el acceso a las instalaciones de cualquier persona que puedan tener

síntomas compatibles con el COVID-19 o haya estado en contacto con otras que estén contagiadas.

El acceso y salida de la instalación se realizará por diferentes puertas.

AFORO

Se reducirá el aforo de las actividades y espacios deportivos, en la medida que se determine,

con el máximo autorizado por la autoridad competente.

Una vez completo el aforo y cubiertas las plazas, no podrá incorporarse ninguna otra persona a la actividad.

VESTUARIOS, DUCHAS TAQUILLAS Y ASEOS

En las actividades de cancha y sala, los vestuarios y taquillas estarán temporalmente cerrados.

Lleve una bolsa para dejar la ropa y calzado.

En las actividades acuáticas, se recomienda estar el menor tiempo posible en los vestuarios; a ser posible,

venir preparado para hacer la actividad. Solo se permitirá un tiempo máximo de estancia en el vestuario de

10 minutos a la entrada y 15 a la salida. Este tiempo se ampliará a 15 y 20 respectivamente para las actividades

con niños/as pequeños/as y personas con discapacidad. A la entrada se facilitará a cada usuario/a una

pegatina para que la coloque en la taquilla que utilice, la cual no se podrá utilizar de nuevo hasta que se

proceda a su limpieza y desinfección.

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En todo caso es recomendable que una vez finalice la actividad, el usuario/a se duche en su casa.

Las clases se impartirán con el menor uso posible de material y una vez que se use, será apartado y no se

volverá a poner a disposición de los usuarios/as hasta que no sea debidamente desinfectado.

Los secadores de pelo y de manos de la instalación están anulados; está prohibido además el

uso de secadores de mano de los/as usuarios/as.

USUARIOS/AS

Es obligatorio el uso de mascarilla para la práctica de la actividad física tanto en instalaciones al aire libre como

en instalaciones cerradas, con la única excepción de las circunstancias que exijan un aporte adicional elevado

de oxígeno (BOPA 10 de junio de 2021, Capítulo XI apartado 11.2.3). Además también se exceptuará del

uso durante el baño en las piscinas y en las duchas.

En las actividades de sala/pista se recomienda, el uso de toalla pequeña para secarse el sudor y grande

para poner encima de la esterilla o colchoneta.

Al terminar la actividad obligatoriamente se desinfectará el material

o equipamiento deportivo.

El incumplimiento de las normas podrá conllevar el requerimiento, por parte

del personal de la instalación, para que abandone la misma. Si dicho incumplimiento

se produjera de forma reiterada, podrá dar lugar a la prohibición de acceso a la instalación

durante el tiempo que determine la FDM.

CUMPLA CON LAS MEDIDAS DE HIGIENE Y PROTECCIÓN

IMPLANTADAS POR LA AUTORIDAD SANITARIA Y

POR EL AYUNTAMIENTO DE AVILÉS Y DISFRUTARÁ DE

UNA PRÁCTICA DEPORTIVA SALUDABLE

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INSCRIPCIONES

Se podrán realizar las inscripciones para todas las actividades desde el lunes 9 de agosto.

Los grupos que no alcancen el número mínimo de inscripciones podrán ser suspendidos a partir

del viernes 27 de agosto.

El pago de las inscripciones de las actividades, se realizará mediante domiciliación bancaria.

Cómo inscribirse:

Si aún no es usuario/a de la FDM, deberá darse de alta antes de formalizar la inscripción, recogiendo el impreso

en los controles de los Complejos Deportivos Avilés, La Magdalena y Los Canapés, o solicitando el alta en la

FDM enviando los siguientes datos personales (nombre, apellidos, DNI, fecha de nacimiento, dirección completa

y teléfono de contacto) a [email protected].

Una vez dado de alta se le facilitará la tarjeta deportiva, que podrá recoger en su momento en el

control del Complejo Deportivo Avilés.

Si ya es usuario/a de la FDM de Avilés, puede formalizar la inscripción en las actividades exclusivamente

a través del siguiente enlace de la pagina web municipal: www.aviles.es/TSAvilesDeportes

Recomendación: Comprobar con tiempo, el funcionamiento de su acceso a inscripciones o reservas online en la web. Si no puede

acceder, envíe un correo electrónico a [email protected] indicando los siguientes datos personales (nombre, apellidos, DNI, fecha de

nacimiento, dirección y teléfono de contacto).

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actividades acuáticas

IMPORTANTEEn el mes de septiembre todas las actividades acuáticas se desarrollarán en la piscina del C.D. La Magdalena.

Salvo que se indique expresamente otra cosa, en todos los

horarios existe la opción de dos clases (M J) o tres (L X V).

Niños/as de 1 a 5/6 años Nacidos/as entre el 01/01/2015 y el 01/09/2020

En estos cursos es imprescindible que entre al agua INFO agua un adulto acompañando a un menor. Los monitores impartirán las clases desde fuera del agua con doble objetivo lúdico y de dominio del medio. Se usará casi exclusivamente el vaso poco profundo. Clases de media hora.

BEBÉS

Nacidos/as entre el 01/01/2018 y el 01/09/2020 10:55 y 18:45 (MJ) (8 plazas por grupo)

PREESCOLARES

Nacidos/as en 2015 - 2016 - 2017 16:35, 17:10 y 18:00 (en todos los horarios hay opción de LXV y MJ) (8 plazas por grupo)

ACTIVIDADES ACUÁTICAS DE ENSEÑANZA

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Niños/as de 6 a 12 años Nacidos/as entre los años 2009 a 2014

Clases de 45 min. en piscina profunda. INFO En cada horario se establecen dos grupos, iniciación (6 plazas) y perfeccionamiento (8 plazas). Además, para el grupo de perfeccionamiento es necesario que sean capaces de hacer un largo seguido nadando.

16:00, 16:45 y 17:30 (en todos los horarios hay opción de LXV y MJ)

Jóvenes de 12 a 17 años Nacidos/as entre los años 2004 a 2008


18:15 (con opción de LXV y MJ)

Cursos para 18 años y mayores


10:45, 11:30, 13:15 y 21:00 (LXV) 9:15, 10:00, 13:00, 13:45 y 20:45 (MJ)

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ACTIVIDADES ACUÁTICAS DE FITNESS

GIMNASIA ACUÁTICA MENORES 65 AÑOS

Cursos mensuales con dos clases semanales de INFO 45 minutos. Vaso poco profundo. Varios tipos de gimnasia en el agua; ejercicio aeróbico de muy bajo impacto y baja intensidad, recomendado para proteger articulaciones y ponerse en forma. No hace falta saber nadar.

10:50 (LXV) / 10:05 (MJ) (15 plazas en cada horario)

AQUARUNNING

Cursos mensuales con dos o tres clases semanales de INFO 30 min. Ejercicios en el vaso profundo con cinturón de flotación. Ejercicio aeróbico de bajo impacto y de media / alta intensidad. Imprescindible saber nadar.

19:00 (LXV) / 20:15 (MJ) (15 plazas en cada horario)

NATACIÓN MANTENIMIENTO PERSONAS ADULTAS

Cursos mensuales con dos o tres clases semanales INFO de 60 min., incluidos 5 minutos al principio y al final para estiramientos. Indicado para personas que ya nadan bien. Preferible hacer prueba de nivel previamente a la inscripción.

9:15 y 20:00 (LXV) / 20:45 (MJ) (10 plazas en cada horario)

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ACTIVIDADES ACUÁTICAS ESPECIALES

GIMNASIA ACUÁTICA 65 AÑOS Y MAYORES

Cursos mensuales con dos o tres INFO clases semanales de 45 min. Vaso poco profundo, varios tipos de gimnasia en el agua; ejercicio aeróbico de muy bajo impacto y baja intensidad, recomendado para proteger articulaciones y ponerse en forma.

9:15 y 12:15 (LXV) / 9:15, 12:15, 13:00 (MJ) (15 plazas en cada horario)

ACTIVIDAD ACUÁTICA EMBARAZADAS

Clases de 45 minutos en el vaso poco profundo, tres INFO días a la semana (lunes - miércoles - viernes). Ejercicios de tonificación, relajación y respiración, especialmente adaptados para las condiciones y necesidades de las mujeres embarazadas.

20:30 (LXV) (10 plazas)

ACTIVIDAD ACUÁTICA PERSONAS CON DISCAPACIDAD

Clases de 30 a 45 min., tanto en vaso profundo como INFO en vaso poco profundo, con dos o tres clases semanales, todo ello adaptable según las condiciones de cada persona. Ejercicios de enseñanza, tonificación, relajación, respiración, etc., según cada caso.

Imprescindible consultar con el coordinador para poder inscribirse.

Horarios: consultar con el coordinador, ya que pueden adaptarse al resto de actividades y según horarios de monitores.

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actividades al aire libre

CURSILLOS DE TENIS

Niñas/os (5 a 13 años) / Personas adultos (mayores 14 años) EDADES

15 clases reales (cursillos de iniciación y DURACIÓN perfeccionamiento, tanto niñas/os como personas adultos)

Mes de SEPTIEMBRE CURSO

De lunes a viernes (grupos de iniciación y DÍAS perfeccionamiento para niñas/os y personas adultos)

Perfec. personas adultas 1 (L X V) • 10:10 a 11:00 h. HORARIOS Iniciación al tenis niños/as (8 a 13 años) • 16:10 a 17:00 h. Perfec. niños/as (8 a 13 años) • 17:10 a 18:00 h. Iniciación al tenis niños/as (5 a 7 años) • 18:10 a 19:00 h. Iniciación personas adultas • 19:10 a 20:00 h. Perfeccionamiento personas adultas 2 • 20:10 a 21:00 h.

Perfeccionamiento niños/as, hablar antes de inscribirse con el monitor.

Complejo Deportivo Los Canapés LUGAR (pistas exteriores de tenis)

Máximo de inscritos por grupo: 6 (en grupos de perfeccionamiento, escuela y en el resto de cursillos)

Mínimo de inscritos por grupo: 2

Inicio: SEP: miér. 1

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GIMNASIA AL AIRE LIBRE EN PARQUES

Actividad física de intensidad media, cuyo objetivo primordial es el mantenimiento y mejora de las capacidades físicas básicas y la mejora de la forma física general, que se realiza al aire libre (en parques públicos) con una duración de 50 minutos por clase.

Actividad deporte y salud

De 16 a 64 años EDADES

Cursos de duración mensual: Mes de SEPTIEMBRE DURACIÓN

9:00 a 9:50 y 20:30 a 21:20 (LX) HORARIOS

Parque de Ferrera LUGAR

Máximo de inscritos por grupo: 25 Mínimo de inscritos por grupo: 10

Inicio: SEP: miércoles 1

Actividad deporte y salud para mayores

Mayores de 64 años EDADES


10:00 a 10:50 y 19:30 a 20:20 (LX) HORARIOS

Parque de Ferrera LUGAR



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GIMNASIA DE MANTENIMIENTO PARA PERSONAS ADULTAS

Se trata de una actividad deportiva que intenta mejorar las capacidades físicas generales, mediante un ejercicio variado y adaptado al amplio espectro de edad al que se enfoca esta actividad deportiva. La duración por clase es de 50 minutos.



9:00 a 9:50 y 18:00 a 18:50 (MJ) HORARIOS

Complejo Deportivo Avilés LUGAR (cancha cubierta)


Inicio: SEP: jueves 2

actividades en cancha

Las actividades se desarrollarán por mes natural (septiembre) en el C.D. Avilés.

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AERÓBIC con STEP

Esta modalidad, descendiente moderna del aeróbic, está basada en ejercicios con música que engloba trabajo de coreografía, desarrollando el ritmo y la coordinación. Se utiliza un escalón de alturas regulables (step) que sirve de referencia en las coreografías. La duración por clase es de 50 minutos.



9:00 a 9:50 y 20:10 a 21:00 (LX) HORARIOS

Complejo Deportivo Avilés (sala polivalente 2) LUGAR



G.A.P. (Glúteo-abdominal-pierna)

Actividad basada en la tonificación de tres zonas de gran importancia desde el punto de vista de la salud, glúteos, musculatura abdominal y lumbar, y la musculatura de muslos y piernas. La música sirve como motivación y acompañamiento en el desarrollo de la sesión. La duración por clase es de 50 minutos.



10:05 a 10:55 y 19:00 a 19:50 (MJ) HORARIOS




actividades en sala


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PILATES

Actividad física de ejercicios de educación corporal muy completa, donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica y en la que intervienen tanto la mente como el cuerpo. Es un método basado en un programa muy seguro de ejercicios lentos y controlados. La respiración, la concentración, el control, la alineación, la precisión y la fluidez son conceptos claves del método. El objetivo es conseguir un equilibrio muscular. La duración por clase es de 50 minutos.



9:00 a 9:50 y 20:10 a 21:00 (MJ) HORARIOS




ZUMBA

Zumba es un movimiento o disciplina de origen colombiano, enfocado por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas. La duración por clase es de 50 minutos.



10:05 a 10:55 y 19:00 a 19:50 (LX) HORARIOS





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HIPOPRESIVOS

Método original de actividades físicas y deportivas basadas en la unión de técnicas posturales hipopresivas y de técnicas corporales del movimiento rítmico enfocado sobre todo al trabajo abdominal, pélvico y de respiración. Clases de 30 minutos.



11:15 a 11:45 y 18:15 a 18:45 (LX) HORARIOS




YOGA

En esta modalidad deportiva se busca ante todo la realización de ejercicios suaves,mantenimiento postural, control mental, ejercicios respiratorios, concentración y relajación, ejercicios muy adecuados para relajarnos de la vida cotidiana. Por sus especiales características la duración por clase es de 1 hora y 30 minutos.



9:00 a 10:30 y 19:00 a 20:30 (MJ) HORARIOS

Complejo Deportivo Avilés LUGAR (sala polivalente 1)

Máximo de inscritos por grupo: 11

Mínimo de inscritos por grupo: 6



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CICLISMO INDOOR

Actividad física que se realiza en bicicleta estática, con ejercicios variados, pedaleos de diversas intensidades y ritmos, pedaleo de pie, sentado, acompañado de música adecuada al ejercicio que en ese momento se esté realizando. Clases de 50 minutos.



9:30 a 10:20 y 20:30 a 21:20 (MJ) HORARIOS

Complejo Deportivo Avilés (sala de ciclismo indoor) LUGAR




listado de precios

ACTIVIDADES ACUÁTICAS

ACTIVIDAD PRECIO

CURSOS NIÑOS/AS (1 a 6 años)L-X-V 35,64 €

M-J 26,73 €

CURSOS NIÑOS/AS (6 a 12 años)L-X-V 27,24 €

M-J 20,43 €

CURSOS JÓVENES (12 a 17 años)L-X-V 27,24 €

M-J 20,43 €

CURSOS PERSONAS ADULTASL-X-V 35,16 €

M-J 26,37 €

GIMNASIA ACUÁTICA (menores 65 años)L-X-V 26,04 €

M-J 19,53 €

GIMNASIA ACUÁTICA (65 años y mayores)L-X-V 15,96 €

M-J 11,97 €

NATACIÓN MANTENIMIENTO P. ADULTASL-X-V 26,04 €

M-J 19,53 €

AQUARUNNINGL-X-V 38,22 €

M-J 24,99 €

EMBARAZADAS L-X-V 35,16 €

PERSONAS CON DISCAPACIDAD

3 días 19,20 €

2 días 14,40 €

1 día 8,00 €

ACTIVIDADES SALA, CANCHA Y AIRE LIBRE

ACTIVIDAD PRECIO

ACTIVIDADES DEPORTE PARA TOD@S

Gimnasia de mantenimiento para personas adultas, aeróbic con step, yoga, G.A.P., zumba, pilates.

L-X 13,25 €

M-J 14,95 €

HIPOPRESIVOS L-X 6,55 €

CICLISMO INDOOR (SPINNING) M-J 29,80 €

GIMNASIA AL AIRE LIBRE EN PARQUES L-X 6,25 €

CURSILLOS TENIS NIÑAS/OS L a V 18,35 € / 15 clases

CURSILLOS TENIS PERSONAS ADULTAS L a V 27,40 € / 15 clases

aviles.es

ACTIVIDADES VERANO 2021

Complejo Deportivo Avilés Plaza de Los Donantes de Sangre 2, 33401 Avilés (Asturias)

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