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 Martes 26 de abril de 2016

 Año  5 | Nº 180

 1 75 pa íses  firmaron el acuerdosobre cambio climá tico

Nunca an tes en la his toria de la O

NU  tan tos países 

se reunieron en un sólo día para  fir

mar un acuerdo 

global; ese  fuer te mensa je polí tico

, sin embargo, 

quedó opacado por la cruda realida

d ambien tal

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Todos los niños entre 6 meses y 2 años deberán recibir dosdosis, separadas al menos por 4semanas.

¿Estas vacunas son gratuitas?Sí, en todos los hospitales ycentros de salud públicos, parael 100 por ciento de la poblaciónobjetivo (las personas que tie-nen mayor riesgo de presentarenfermedad grave y fallecer porel virus).

¿Cómo se transmite el virusde la gripe?

El virus se transmite de unapersona a otra, fundamental-mente por gotitas provenientesde las vías respiratorias de unapersona enferma, a través de latos, estornudos o simplementecuando habla.

¿Qué medidas existen para prevenir el contagio por elvirus de la gripe?La vacunación oportuna es laherramienta de mayor eficaciae impacto para la prevención. Ellavado adecuado de las manosen forma frecuente es otra me-dida de alto impacto para evitarla transmisión de la gripe y deotras enfermedades infecciosas.Además, cumplir con medidasde barrera al toser o estornudar(como cubrirse con el codo) con-

tribuye a disminuir la posibilidadde transmisión del virus.

¿La gripe se manifiesta porigual en todas las personas?No. Ciertas condiciones (comoedad, algunas enfermedades,embarazo) predisponen a estaspersonas a sufrir complicacionespor el virus de la gripe, descom-pensaciones de su enfermedad,internación y muerte. Por eso esfundamental que estas personasse vacunen oportunamente.

¿Cómo se realiza la reco-mendación sobre la com- posición de cada año de lasvacunas antigripales?La Organización Mundial dela Salud convoca al grupo deexpertos que analizan los datosaportados por todos los paísesen cuanto a la circulación y tipi-ficación de los virus de la gripe, y de esta manera emitir la reco-mendación de la composición dela vacuna para ca da hemisferio.Este reporte se realiza dos vecespor año, en febrero para el H e-misferio Norte y en septiembre

para el Hemisferio Sur.

¿Qué virus estarán com- prendidos en las vacunasantigripales 2016?Este año se incluyen en las va-cunas 3 cepas: Influenza A H3N2,Influenza B y la cepa A H1N1. Porlo que se denominan vacunastrivalentes.

Es muy importante saber quedos de las tres cepas incluidasen la vacuna del año 2016 serándiferentes a la del año 2015 (In-fluenza A H3N2 e Influenza B).

¿Por qué se modifican lascepas que estarán incluidasen la vacuna antigripal?Existen tres tipos de virus de lainfluenza o gripe, de los cuales

dos, Influenza A y B, son los quemás frecuentemente afectan alser humano. En la superficie delvirus hay moléculas (glicoproteí-nas) que facilitan la replicación ya la vez cambian periódicamentesu composición lo que permite alvirus evadirse del control del sis-tema inmune. Estos cambios sonlos que determinan nuevas ce-pas que deberán estar incluidasen la vacuna de esa temporadapara garantizar que sea efectivapara proteger a la población.

¿Cómo y dónde consigo lasvacunas?En todos los vacunatorios dela red pública de cualquier jurisdicción (nacional, provincial,municipal). El grupo de personasentre 2 y 64 años que presentealguna enfermedad que requierala vacunación deberán presentarorden médica con la condicióndetallada, es el único grupoque necesita presentar recetamédica.

¿Cómo funciona estavacuna?

Como todas las vacunas queactúan “enseñando” al sistemainmunitario (las defensas natu-rales del cuerpo) a defendersecontra una enfermedad. Cuandouna persona recibe la vacuna, elsistema inmunitario reconoceel antígeno como “extraños” yfabrica anticuerpos contra ella.El sistema inmunitario podráproducir anticuerpos más rápi-damente cuando es expuestoal virus de la gripe. Esto ayuda aproteger contra la enfermedad.

Esta vacuna contiene pequeñascantidades de los antígenos desuperficie (hemaglutininas),proteínas de la membrana ex-terna del virus que el organismoreconoce como extrañas.

¿Qué efectos adversos tie-nen las vacunas?Los efectos secundarios soninfrecuentes, leves y transitorios,en su mayoría reacciones en elsitio de la inyección (hinchazón,dolor, endurecimiento y enro- jecimiento); raramente puedeocasionar dolor de cabeza, mial-gias (dolor muscular), sensaciónde malestar, sudoración, fatiga(cansancio) y escalofríos.

¿Puede la vacuna causar gripe?

No. La vacuna contiene virus dela gripe sólo muerto y no puedecausar la enfermedad de la gripe.Menos del 1 por ciento de las per-sonas vacunadas desarrollan sín-tomas gripales, como fiebre leve y dolores musculares, despuésde la vacunación. Estos efectossecundarios no son los mismosque tienen la enfermedad real.La inmunidad protectora sedesarrolla 1 a 2 semanas despuésde la vacunación.

Siempre es posible que unapersona recientemente vacu-

nada pueda estar expuesta a laenfermedad antes de que susanticuerpos se formen y, porconsiguiente desarrollar la enfer-medad. Esto puede dar lugar aalguien creyendo erróneamenteque desarrollaron la enfermedadde la vacunación.

“Gripe” no es cualquier enfer-medad con fiebre y síntomas deresfriado. Hay otros virus queproducen síntomas respirato-rios sin llegar a ser gripe porinfluenza.

¿Existe alguna contrain-dicación para recibir lavacuna?Todas las personas que tuvieronanteriormente una reacción ana-filáctica (reacción alérgica grave)

a cualquiera de los componen-tes de la vacuna, o de cualquiersustancias que se encuentran enniveles muy bajos en la vacuna,como el huevo o proteínas depollo, la ovoalbúmina (proteínasen la clara de huevo), kanamicinao sulfato de neomicina (antibió-ticos), formaldehído y bromurode cetiltrimetilamonio, debenconsultar al médico.

¿Qué pasa si me vacuno y estoycursando la enfermedad?Si se estuviera en el período de

incubación (cuando no se está enfermo) no habría ninconveniente como con o

vacunas utilizadas habituate.

¿La vacuna antigripal viene que me resfríe?No. La vacuna antigripal plas complicaciones y muerpor un tipo de virus respir(gripe o Influenza) que puocurrir en personas con cieenfermedades o determinedad. Durante los meses dinvierno circulan diferenterespiratorios que pueden catarro, resfrío, dolor de gata y fiebre, la vacuna antigno previene contra estos v

¿Es lo mismo gripe queresfrío?No. La gripe es una enfermcausada por el virus Influetipo A o B, fundamentalmrespiratoria que se caracteza por fiebre, dolor muscucefalea y debilidad. La vacprotege contra estos virusotra parte, el resfrío es un respiratorio ocasionado podiferentes virus como corovirus y rinovirus entre otrocaracteriza por catarro de aéreas superiores, pudiendtar o no acompañado de ficon compromiso leve del egeneral.

¿Si tengo las defensas tengo contraindicada vacuna?No. La vacuna antigripal eindicada para personas coproblemas en la inmunidaevitar complicaciones y mpor este virus.

¿Si estoy con fiebre y rdo me puedo vacunarEs similar que con otras vaa virus muertos. Si el estadgeneral es bueno y se estásando una enfermedad lev

Ministerio de Salud de la

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Hipertensión en el embarazo, una de lasprincipales causas del bajo peso de los bebéGenera entre el 5 y el 10 porciento de las complicacio-nes durante la gestación.Puede causar cardiovas-culares en la madre y undéficit de crecimiento delbebé. Conocé las causas ycómo controlarla.

La hipertensión arterial esuna enemiga silenciosa yque merece ser seguida decerca siempre. Sus consecuenciasson múltiples y dependen decada etapa de la vida. Cuando seda en una forma severa duranteel embarazo, por ejemplo, es unade las las principales causas decomplicaciones cardiovascularesen la madre y del déficit de creci-miento del bebé en desarrollo ydel recién nacido.

Quiénes son máspropensas?Aunque todas las embarazadasdeben estar más atentas, en al-

Prevención

gunos grupos las probabilidadesson mayores. Entre ellos:- las mujeres con obesidad

- las embarazadas mayores de40 años

- quienes están atravesando suprimer embarazo, con un períodode tiempo mayor a diez añosentre embarazos o con un emba-razo múltiple.

- las mujeres con diabetes oinsulino resistencia

- las embarazadas que hayantenido hipertensión previa a lagestación o con antecedentes fa-miliares (de madre o hermanas)de hipertensión arterial en elembarazo.

¿Cómo controlarla?El consejo fundamental esdisminuir antes del embarazolos factores de riesgo posibles demodificar. Dentro de este grupode encuentran la obesidad y lahipertensión arterial previas. Alser controlados estos factoresdisminuyen las posibilidadesde complicaciones durante lagestación.

Además, es bueno tener encuenta que ciertos hábitos comoel tabaquismo o el consumo dedrogas que, si bien no ha sidoprobado en estudios clínicosque predispongan a presión altaen esta etapa, son perjudicialespara la salud en general y debencorregirse previo al embarazo.

¿Conviene eliminar la sal?Durante esta etapa, las dietas

bajas en sodio o hipocalóri-cas deben ser indicadas por elmédico, porque al realizarlas enforma estricta pueden resultarperjudiciales.

Hay que tener en cuenta queel embarazo provoca una seriede cambios hemodinámicos yhormonales, diferentes al de lamujer no gestante, por lo cualdisminuir de peso o restringirel sodio en forma exageradapueden perjudicar más quebeneficiar.

¿Cómo tomarse la presión?El registro debe realizarse por

personal entrenado y copos validados. Hay que tcuenta que la presión esrámetro hemodinámico y múltiples factores inflel resultado. Por eso, es realizar registros sucesimenos 3 cada 2 minutoscada vez que se realice utrol y el cálculo de su pes el representativo.

Suele suceder, y mucho frecuente durante el emque la medición en el coo en una farmacia brindvalor superior al normaal repetirlo en el domicnormal. Se trata de un thipertensión arterial beque por lo general no nemedicación.

¿Se puede ingerir mción antihipertensivesta etapa?Algunos antihipertensivusados, como los inhibidsistema renina angiotenben evitarse en esta etaen casos específicos quedique el medico, ya que ser perjudiciales para elcrecimiento. Un consejola mujer hipertensa queembarazarse debe consmédico para cambiar escación por otro antihipe

que resulte menos perjupara el bebé en desarro

Por la doctora Omiembro de la Socieda

na de Hipertensió

@LaTerce

Diario La

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175 países firmaron el acuerdo

por el cambio climático

Nuestro Planeta

La aprobación del Acuerdo envíaun mensaje al mundo de que lospaíses quieren hacer frente conseriedad al cambio climático. Esun triunfo notable que las 196Partes de la Convención hayanllegado a este compromiso.

¿Es este acuerdo realmente

una ayuda ?Sí. No hay duda de que el mundose beneficiará de este acuerdoen tanto nos ayudará a avanzarhacia un futuro más sostenible.

El acuerdo es ambicioso y propor-ciona todas las herramientas quenecesitamos para hacer frenteal cambio climático, reducir lasemisiones y adaptarnos a losimpactos.

La prueba estará en su aplicación.

¿Qué pide el acuerdo a lospaíses?Les solicita que tomen medidas y, al mismo tiempo, reconocesituaciones y circunstanciasdiferentes. En virtud del Acuerdo,los Estados son responsables de

adoptar las medidas necesariaspara la mitigación y la adapta-ción al cambio climático.

Los Estados presentaron oficial-mente sus propios compromi-sos contra el cambio climático(llamados “Contribuciones Ten-tativas Nacionales”, INDC por sussiglas en inglés) y tienen la obli-gación de poner en práctica esosplanes, y si lo hacen, lograrán eldescenso de la curva proyectadade aumento de la temperaturapromedio mundial.

El Acuerdo no sólo formaliza elproceso de elaboración de losplanes nacionales, sino que tam-bién proporciona un requisitovinculante para evaluar y revisarel progreso de estos planes. Estemecanismo exigirá a los paísesincrementar continuamente suscompromisos y garantizar que nohabrá marcha atrás.

El cumplimiento de los compro-misos asumidos en este Acuerdocontribuye a la implementaciónde la Agenda de Desarrollo Soste-nible 2030.

¿Qué ocurre si un país nocumple con sus compromi-sos?Los países tienen todo a favorpara cumplir con el Acuerdo. Esde su propio interés a plicarlo,no sólo en términos de lograrlos beneficios a largo plazo sinotambién para mostrar solidaridadglobal. Del incumplimiento delo acordado no se deriva ningúnbeneficio; cualquier ganancia decorto plazo será eclipsada por lasgraves consecuencias a mediano y largo plazo y por las reaccio-

nes negativas de la comunidadinternacional, los mercadosfinancieros, y lo más importante,los ciudadanos.

El acuerdo no entra en vigorhasta el año 2020. ¿Quépasa hasta entonces?La implementación ya comenzó.Los países deben empezar a mo-vilizar recursos para lograr imple-mentar planes contra el cambioclimático a partir de 2020. Estoincluye los 100 millones de dó-lares prometidos por los países

La rúbrica de la mayor alianzaque el mundo pudo construirpara enfrentar la mayoramenaza común que enfrentala humanidad quedó, así, unidaa un dramático llamado para“intensificar los esfuerzos paradescarbonizar las economías”,en las palabras del secretarioGeneral de la Organización delas Naciones Unidas (ONU), BanKi-moon.

Al menos 175 países firmaron elacuerdo de París. Nunca antes enla historia de la ONU tantos paí-ses se reunieron en un sólo díapara firmar un acuerdo global.Ese fuerte mensaje político, sinembargo, quedó opacado por lacruda realidad ambiental.

El Acuerdo de Paris es un acuer-do histórico que materializa lacooperación internacional parael cambio climático en tantomarca el camino para limitarel aumento de la temperaturapromedio global por debajo

de 2 grados centígrados – talvez incluso 1,5 – y aporta unmecanismo para tener objetivosmás ambiciosos. El Acuerdo esun instrumento dinámico y uni-versal que cubre todos los países y todas las emisiones y estádiseñado para perdurar.

Asimismo, el Acuerdo envía unapoderosa señal a los mercadossobre la necesidad de inver-tir en una economía de bajasemisiones y contiene un marcode trabajo de transparencia paraconstruir confianza mutua.

Servirá como una herramientaimportante en la movilización deapoyo financiero y tecnológico y para construir capacidadespara los países en desarrollo.

También ayudará a aumentarlos esfuerzos mundiales parareducir al mínimo las pérdidas y daños causados por el cambioclimático.

París es un comienzo, ahora

tenemos que implementar

el Acuerdo. Pero hemos

dado un paso gigante.

Nunca antes en la historiade la ONU tantos paísesse reunieron en un sólodía para firmar un acuerdoglobal; ese fuerte mensa- je político, sin embargo,quedó opacado por la crudarealidad ambiental

desarrollados y la realización deinversiones con baja huella decarbono.

Para cumplir con el Acuerdo deParís los países deben adoptarmedidas relevantes ya mismo enmateria de financiación e iniciode ejecución. En 2018 los paísestendrán la oportunidad, comoparte de un examen colectivo, deactualizar estos planes.

Asimismo, y es un punto central,los países deben coordinar susacciones en favor del clima conlos esfuerzos de implementa-ción de la Agenda de DesarrolloSostenible 2030. Las acciones enel marco de uno son necesarias y vitales para el progreso en elotro.

¿Es un acuerdo legalmentevinculante?Es un instrumento jurídico queguiará el proceso para actuarde manera global y coordinadasobre el cambio climático. Esun conjunto de disposiciones jurídicamente vinculantes y novinculantes. La parte centraldel Acuerdo regirá el procesointernacional y será vinculantemientras que hay elementos que

no lo son. Por ejemplo, las Contri-buciones Tentativas Nacionales,pueden ser vinculantes a nivelnacional.

Los países en desarrolloenfatizaron la equidady la justicia. ¿Qué dice elAcuerdo?El Acuerdo establece el principiode responsabilidades comunespero diferenciadas. Es evidenteque existe una obligación detodos los Estados de realizar ac-ciones por el clima, pero situadas

en el contexto de las circias nacionales.

¿Todos los países prtaron sus ContribucTentativas NacionaEn total 186 países preselas INDC (Intended NatiDetermined Contributioglés) antes de la ConferParís y otros 2 lo hicieroHay una amplísima parten el proceso.

¿Cómo puede París a cumplir la meta degrados, o incluso degrados?El Acuerdo permite la reperiódica de las metas eblecidas nacionalmentede alcanzar aspiracioneambiciosas que la metagrados. En 2018 los paísdrán la oportunidad de su esfuerzo colectivo enlos objetivos globales apresentar formalmentetribuciones nacionales aacuerdo. Este ejercicio scada cinco años.

Hay un acuerdo y una onidad de llegar a nuestrNo podíamos decir esto

acuerdo. El objetivo de Pera ese: dejar las bases dproceso que nos llevarála meta de 2 grados o mEl hecho de que 188 paísrepresentan cerca del 10ciento de las emisiones hayan presentado sus INmuy alentador. Demueslos países ven a París coprimera parada en un p y participan plenamentavanzar.

¿Cómo están vincul

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el cambio climático y elAcuerdo de París y losObjetivos de DesarrolloSostenible?Un acuerdo climático firme basa-do en una acción consistente nosayudará a lograr los Objetivos deDesarrollo Sostenible (ODS) paraponer fin a la pobreza, construireconomías más fuertes y socie-dades más seguras, más sanas ymás habitables. Doce de los die-cisiete ODS implican la adopciónde medidas nacionales contrael cambio cli mático, además delODS 13 referido específicamenteal cambio climático, que tienesus propias metas.

La Conferencia de París contarácon nuevos anuncios de acciónclimática que demostraráncómo la sociedad civil y el sectorprivado avanzan para abordar elcambio climático.

La agenda de acción de Lima aParís, que produjo cientos denuevos compromisos e inicia-tivas, ha demostrado que lasacciones necesarias para hacer

frente al cambio climático sonlas mismas que las necesariaspara avanzar en la Agenda deDesarrollo Sostenible 2030.

¿Por qué es tan urgentehacer algo ahora?La temperatura mundial se haincrementado exponencialmenteen los últimos dos siglos debidoa la acción humana. Por ejemplo,los cambios en el Ártico en losúltimos seis años han sido impac-tantes.

Podemos limitar el aumento dela temperatura global por debajode 2 grados si tomamos medidas ya. Necesitamos que todos lospaíses y todos los sectores socia-les actúen ahora, en ello está elinterés de todos.

El cambio es posible. Tomaracción brinda además resultadoseconómicos positivos. Cuantomás tardemos, mayores seránlos costos. Podemos promover elcrecimiento económico, erradicarla pobreza extrema y mejorar lasalud de las personas si tomamosla iniciativa ahora.

¿El Acuerdo de París abordade manera consistente laspérdidas y el daño?Los países acordaron en París

un proceso para determinar quéenfoques y acciones son los másadecuados para hacer frentea las necesidades de aquellospaíses y comunidades que han

Vos podes ayudarnos a

difundir el mensaje para

ayudar al planeta.

Participa de nuestra cam-

paña #YoTambienFirmo-

PorLaTierra, podes elegir

uno de los compromisos

del facebook: Naciones

Unidas Argentina, impri-

mirlo, sacarte una selfie y

subirla a tus redes sociales.

¡Ayudanos a cuidar nuestro

planeta!Naciones UnidasArgentina

contribuido en menor medidaa la emisión de gases de efectoinvernadero pero que son losmás afectados por el cambioclimático.

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7 claves sencillas para organizartemejor y tener más tiempo libre

Más de un tercio de nues-tra vida laboral activatranscurre en el trabajo.De nuestra habilidad paraadaptarnos a entornoscambiantes, ser flexibles y organizar mejor nuestrotiempo depende que po-damos ganar en calidad devida, creatividad, innova-ción y en que administre-mos mejor la energía.

El equilibrio entre el tiempo“personal” y profesional esuna de las materias pendien-tes en todo tipo de actividades.En momentos en que el mundodebate abiertamente sobre lafelicidad organizacional y la posi-bilidad de establecer consenso de jornadas laborales de seis horaspromedio, se impone un ajuste enlas reglas de juego para conquis-tar mayor bienestar.

El manejo del tiempo dependedirectamente de la actitud inter-na y del entorno en el que nosmovemos. Hay muchas teoríasdel mundo del management quealientan cierto “caos” que –enapariencia- parecía productivo y hasta adrenalínico en muchasculturas, sobre todo, en Occiden-te. Sin embargo, la batalla porganar más, conquistar espacios y sentirse realizado profesio-nalmente contrasta con el grandesgaste de personas menores alos 40 años y el auge de distintotipo de síndromes que trata la

medicina y la ciencia, entre ellosel burn out (“del quemado”) yla fatiga crónica provocada porestrés sostenido en el tiempo; sibien justo es reconocer que enesta última manifestación aún nohay estudios concluyentes de larelación directa, pero sí coadyu-vante, con el estrés laboral.

Con una agenda repleta de com-promisos, hoy afrontamos unaépoca de cambios vertiginosos. Lairrupción y escalada sin parar delos recursos tecnológicos allananmuchos caminos, y tambiéncondicionan la libertad, el tiempopersonal, la independencia y elsaludable espacio de desconexióndel trabajo.

La organización del tiempo es

una herramienta que proveealternativas para cada tipo desíntomas y manifestaciones enlas empresas y todo tipo de profe-siones. A mayor desorganización,aumenta el volumen del caos,la decepción, la frustración y lasensación de “no llegar” a hacertodo lo que queremos o se esperade nosotros.

Aquí van siete claves sencillas y de aplicación inmediata paraorganizar mejor tus tareas, y así,

tener más tiempo libre.

Es muy probable que, si lashacés con persistencia duranteal menos un mes seguido, tesorprenderás teniendo días queparece que rinden más que las24 horas que tienen, y adquierasmucho tiempo disponible paradescansar, recuperarte o encararnuevos desafíos en paralelo a lohabitual.

1- Lo más difícil va primero.¿Cuántas veces postergasteuna tarea compleja? Seguramen-te éste es uno de los comporta-mientos recurrentes para la granmayoría de las personas. Es quea nadie le gusta hacer las cosas

que no nos producen placer: unllamado incómodo, una situaciónque requiere poner límites o, sim-plemente, devolver un llamadode cortesía que no nos simpatizademasiado. Cualquiera que sea elmotivo, hacelo de inmediato. Estote liberará de lo que podemosllamar “el efecto del mosquito”que, zumbando durante todo eldía, te atormentará e irrumpiráinsistentemente por no habersecompletado. Elegí las dos o trestareas complejas a primera horadel día, y hacelas. Respondé loscorreos, establecé prioridades,delegá y poné al día tu bandejade papeles. Todo esto te ayudaráa tener más energía disponiblepara el resto de la jornada.

2- Si demora menos de un

minuto, hacelo de inmediato.Cualquier tarea que requierahasta un minuto para hacerla-por sencilla que sea- contribuiráa que liberes muchos pendientesen un tiempo récord. Al encararesas pequeñas acciones concate-nadas, descubrirás cuánto tiempovas ganando para dedicárselo atemas más importantes.

3- Organizá la agenda. Si nosabás cómo establecer priori-dades para vos o para las demáspersonas a las que reportás,

podés establecer un sistemacompartido de elección de quées urgente, qué es necesario yqué puede esperar un poco. Acada acción es importante quele coloques fechas límite, losnombres de los responsables y –muy importante- el propósitomediante el que sabrás que latarea se completó eficazmente.En entornos caóticos desde elpunto de vista organizativo, po-dés encarar un proceso paulatinodonde, en cooperación con tuscompañeros de tareas o colabo-radores, determinen juntos cómoorganizarse. Ayudé a más de 300empresas a mejorar su diagrama-ción del tiempo, y crearon todotipo de métodos: desde pizarras

gigantes hasta notas autoadhesi-vas adheridas en los vidrios o pa-redes a la vista de todos; sistemasde recompensas por los avances otareas completas, hasta recorda-torios mediante la programaciónde mensajes de audio desde unasencilla aplicación en la centraltelefónica. Todo sirve siempre ycuando ayude a organizar y re-solver mejor las cosas en menostiempo.

4- Limpia tu espacio de trabajo.Es esencial que vos y todoslos de tu entorno de trabajotomen al menos una hora cadames para limpiar y ordenar suescritorio y lugares de uso común.Entrenate para ir archivandopapeles a medida que las cosas ya puedan pasar a esa forma de

registro. Literalmente, necesitáshacer lo mismo que en tu hogarcuando decidís limpiar el placard:empezás por una sección (porejemplo, los cajones) y terminaráspoco después repasando la listade temas para el día siguiente…¡En un escritorio totalmente des-pejado! Todo lo que no usaste enlos últimos tres meses, ya puedeenviarse al archivo. Utilizá folderso carpetas de distintos colores,etiquetas para escribir a manoe individualizar los contenidosdel archivo; llevá un registro en

el computador –con un backupsobre servidores o en un mailexterno de respaldo- para tener aldía y muy bien ubicado cualquierdocumento que podrías necesitarmás adelante. Incorporá algo deverde en tu lugar de labores: lasplantas son excelentes oxigenan-do los ambientes. Colocá un parde fotografías de tu vida personalque quieras que te sirvan comoanclaje positivo en medio de lavelocidad del trabajo: serán unpunto de referencia cuando pien-ses que estás perdiendo el senti-do y propósito, y te devolverán ala realidad de lo verdaderamenteimportante, además de hacer conexcelencia nuestra labor.

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- Sólo reuniones efectivas. Másdel 65% del tiempo que invier-

ten las empresas del mundo enreuniones son ineficientes. Estosignifica que pierden muchísimodinero mientras piensan queestán haciendo “cosas” que, enla mayoría de los casos, no llevana ningún resultado concreto. Lasreuniones, por lo general, no de-berían durar más allá de los 30 a60 minutos, incluyendo un recesopara café o responder el celular.A propósito: entrenate en hacerreuniones sin el celular presente;vos y tus compañeros puedendejarlo fuera de la sala, e inclusoa cargo momentáneamente deotra persona sólo por si hubieseun llamado de suma urgencia.Respeten los horarios de comien-zo y finalización. Distribuyan tresdías antes un sumario de temasque se abordarán: esto permitirá

que todos vengan preparadoscon la información suficiente y notener que apelar a la memo-ria o demoras innecesarias enpedirlas. Tomen un registro clarode la reunión y que sea valiosocomo ayuda para programar lossiguientes pasos: debe contenerlas conclusiones, tareas, respon-sables, día y hora en que todo esoestará concluido o encaminado.Establezcan reglas de juegorespecto a situaciones especiales.No se interrumpan entre ustedes y colóquense en la posición deganar - ganar para obtener elmáximo beneficio.

6- Atravesá tus creencias limi-tantes. Si hay algún aspectode tu perfil laboral que te producedudas o cuestionamientos que en

alguna forma pueden limitarte aser más efectiva en el trabajo, tra-bajá sobre eso. Algunas personasconsideran que ejercer una formade control excesiva es naturalpara que los equipos “rindan”. Sinembargo, si ejercés ese rol –mu-chas veces en forma inconscien-te- o lo padecés, lo mejor será quetrabajes sobre eso. Si estás cola-borando en un equipo, y hay algoque no te permite sacar el mayorprovecho de la experiencia, justoallí tenés el siguiente escalónde aprendizaje en tu evolución.

El trabajo necesita consten un espacio de crecimidealmente para todos. Yuno desde su lugar, indedientemente de los reculas condiciones de tu ocuactual, tiene su importaesa rueda productiva paque las cosas salgan adeEsta consciencia de conscolectiva es lo que puedete incluso a atravesar sitdifíciles, cuando parece qperdió sentido. Por lo cuaquí te alentamos a busmejor que hay en cada s–incluso las más complica desafiar tus creencias qces de tan arraigadas quse convierten en paradiges ni más ni menos que tde ver el mundo.

7- Aprendé a delegar (ydeleguen) en forma ePara concluir, es importaentrenarse en delegar eefectiva, y no sólo eficienuna gran diferencia: efichacer lo que se espera dtermina la cosa. Eficacia lo que se espera de mí, pmi 100% (que no es lo mque el 99%) y donde el rexitoso de mi labor me mimpulsa a seguir hacia aDefinitivamente, la eficarasgo mayor hacia la excprofesional. En el proceslegar: indicá (o que te exmuy claramente el proplo que debe hacerse; contoda la información necestablecé un plazo conc

 y, fundamental, un sistetracking para saber cómavance unas cuantas vecde la fecha límite. De estse podrán corregir situaque, tomadas a último m ya no tendrán como resofácilmente.

La organización del tiemalgo interno y no necesamente responde al estiloempresa o equipo. Clarolas personas a las que reson muy desorganizadasdebas hacer un esfuerzolograrlo. Sin embargo, teque conozco centenaresen que personas con entvisión, motivación intríntoliderazgo lograron cammuy poco tiempo esas c

tas que parecían ancladpasado. Y desde allí, consu trabajo en algo placengran aprendizaje y, por suna fuente de ingresos.

Por Daniel Colombo, coato en alta gerencia y prof

educador, comunicador