Existe mucha controversia sobre comodebe estructurarse el trabajo depreparación deportiva y deformación en las edades deiniciación deportiva.

Muchos entrenadores deportivos, conel propósito de conseguir de formaprecipitada rendimientos al máximonivel aceleran el proceso deentrenamiento en detrimento dealgunas necesidades básicas de losniños, lo que repercutedesfavorablemente en el desarrollopsíquico y fisiológico en etapasfuturas.

El organismo humano cuenta conenormes recursos de adaptaciónpara asimilar altas cargas de trabajoy que por las exigencias que suponela actividad competitiva es necesariopreparar desde edades tempranas lamente y el carácter del futurodeportista campeón, a partir de altasdemandas en el proceso deentrenamiento.

En décadas anteriores los deportistasse sometían a una preparaciónmenos rigurosa en las edadestempranas, hoy día en cambio, enestos estadios observamosperformance deportiva de un nivelextraordinario.

La metodología del entrenamiento

deportivo ha evolucionado hacia el

incremento del volumen y la

intensidad de las cargas para

elevar el resultado en los

deportistas.

El deporte de Alto Rendimiento

conduce a los entrenadores a

alcanzar metas que requieren de

una expresión elevada de las

variables fisiológicas, físicas y

mentales en el atleta, los que

deben asimilar una carga de

trabajo de una alta exigencia.

El joven deportista se somete aexigencias de trabajo muysuperiores a aquellos quedesarrollan otro tipo deactividad.

Los atletas desde niños se vana enfrentar a tareas muyrigurosas y variadas.

Además un buen deportistadebe alcanzar una formaciónintegral donde el desarrollodeportivo, educacional ysocial deben marchar a unnivel similar.

PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO PARA

NIÑOS Y JÓVENES

PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO PARA

NIÑOS Y JÓVENES

Aunque no existe una definición oficial para el deporte de

élite, éste podría considerarse como el que requiere un

entrenamiento intensivo, es decir, de entre una y dos horas

diarias, al menos cinco días a la semana.

Antes de alcanzar los 6 o 7 años, el niño no puede

comprender el concepto de competición.

Los niños menores de 9 años son incapaces de diferenciar

entre el concepto del esfuerzo y de capacidad, lo cuál implica

que creen que ganar sólo se puede conseguir por esfuerzo y

que perder es la consecuencia de no intentarlo lo suficiente.

PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO PARA

NIÑOS Y JÓVENES

LOS NIÑOS NO SON JÓVENES ADULTOS.

LOS JÓVENES YA NO SON NIÑOS.

PERO, LOS JÓVENES NO SON TODAVÍA ADULTOS.

PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO PARA

NIÑOS Y JÓVENES

EL ENTRENAMIENTO INFÁNTIL Y

JUVENIL SE RIGE POR

DETERMINADAS CONDICIONES Y

PRINCIPIOS.

- Los niños y los jóvenes se

diferencian de los adultos con

respecto a su capacidad de

rendimiento deportivo, desarrollo

del rendimiento, capacidad de

entrenamiento y tolerancia al

esfuerzo.

- El entrenamiento infantil y juvenil

no puede ser un entrenamiento de

adultos reducido, ni en cuanto a los

contenidos y métodos, ni en cuanto

a su sistemática.

PRINCIPIOS DEL

ENTRENAMIENTO PARA

NIÑOS Y JÓVENES

LOS PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO

SON ORIENTACIONES Y DIRECTIRCES

GENERALES PARA LAS TAREAS Y

ACCIONES EDUCATIVAS, DE

ASESORAMIENTO Y METODOLÓGICAS,

QUE LOS ENTRENADORES APLICAN EN EL

PROCESO DE ENTRENAMIENTO Y EN LA

DIRECCIÓN DE LAS COMPETICIONES.

EN EL ENTRENAMIENTO INFANTO

JUVENIL, LOS PRINCIPIOS, NO SE

REFIEREN A LA ACCIÓN CONCRETA DEL

ENTRENAMIENTO, SINO QUE SON

INDICACIONES NORMATIVAS SOCIALES Y

SE DERIVAN DE LA RESPONSABILIDAD

FRENTE A LOS NIÑOS Y JÓVENES.

PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO PARA

NIÑOS Y JÓVENES

PARECE ADECUADO

DIFERENCIAR TRES CLASES

(Martin, Carl y Lehnertz, 1991):

1. PRINCIPIOS PEDAGÓGICOS

DEL ENTRENAMIENTO.

2. PRINCIPIOS DE LA

ELABORACIÓN Y DE LA

ORGANIZACIÓN DEL

ENTRENAMIENTO.

3. PRINCIPIOS DE LA

PLANIFICACIÓN DEL

CONTENIDO Y

METODOLÓGICA DEL

ENTRENAMIENTO.

1. Principio de la adecuación delentrenamiento al objetivo. Elentrenamiento infantil y juvenil seorienta a objetivos claros que sederivan de los objetivos deportivosgenerales de las etapas deformación y específicos del perfilde exigencias de la disciplina

deportiva.

2. Principio del comienzo temprano yoportuno del entrenamiento.Hasta alcanzar la edad de altorendimiento, según la disciplinadeportiva respectiva, sonnecesarios márgenes temporalesde entre 6 y 15 años con unasistematización creciente. Por lotanto el entrenamiento infantil yjuvenil sistemático debe empezartemprana y oportunamente.

3. Principio de la formación delrendimiento a largo plazo.El conjunto del entrenamientoinfantil y juvenil está desglosadohasta el alcance de la edad de altorendimiento, en varias etapas deformación con objetivos deentrenamiento cambiantes.

4. Principio de la especializacióncreciente y oportuna.Para explorar totalmente lascondiciones de rendimientogenéticamente dotadas ya en elentrenamiento infantil y juvenil, esnecesaria una crecienteespecialización de los contenidos yejercicios del entrenamiento,basado en la variedad.

5. Principio de la eficacia de laacción del entrenamiento. Elentrenamiento infantil y juvenildebe pretender siempre ungrado de eficacia lo mayorposible de los objetivos delentrenamiento dados y de loscriterios de la categoría.

6. Principio de armonía entre lasexigencias de la competición ydel entrenamiento. Enentrenamiento infantil y juvenilestá fundamentalmente unido alos sistemas de competición.Además las exigencias de lacompetición están en relacióncon los objetivos respectivosde las etapas de formación.

7. Principio del entrenamiento anualcontinuo. Para mantener un estadode rendimiento alcanzado y paramejorarlo, deben evitarse en elentrenamiento infantil y juvenil loslargos descansos delentrenamiento, como lasvacaciones escolares. Elentrenamiento debe estargarantizado todo el año.

P R I N C I P I O S D E L A E L A B O R A C I Ó N Y L A

O R G A N I Z A C I Ó N

D E L E N T R E N A M I E N T O

1. Principio de la comprensión ética delentrenamiento. El entrenamiento infantil yjuvenil sigue principios éticos, esto significarespeto y tolerancia a la personalidad,protección de la salud e individualidad delos niños y de los jóvenes en elentrenamiento y en la competición.

2. Principio de la responsabilidad pedagógicay obligación de asistencia.Los entrenadores tienen frente a niños yjóvenes, así como sus padres, unaresponsabilidad y obligación de asistenciapedagógica prescrita legalmente yfundamentada moralmente.

3. Principio del papel de guía pedagógico.La responsabilidad pedagógica otorga a losentrenadores, al mismo tiempo, un papel deguía en forma de una función referencial yde un modelo personal y social que tengauna influencia positiva en los niños y en losjóvenes.

4. Principio del apoyo al desarrollo integral dela personalidad. Las decisiones delentrenamiento sobre el desarrollo delrendimiento deben ir en armonía con eldesarrollo de la personalidad de los niños yjóvenes y deben apoyarla.

5. Principio del mantenimiento y de la protecciónde la salud. La acción del entrenamiento debeservir al mantenimiento y protección de la

salud.

6. Principio del entrenamiento de acuerdo con eldesarrollo. El entrenamiento debe orientarsesegún el estado de desarrollo individual, a lascondiciones de rendimiento respectivas, a latolerancia al esfuerzo y a los énfasisadecuados para cada etapa (fases sensibles)

P R I N C I P I O S P E D A G Ó G I C O S

D E L E N T R E N A M I E N T O

7. Principio del reconocimiento deldoble esfuerzo. Los niños y jóvenesque se encuentran en elentrenamiento están sujetosprincipalmente a un doble esfuerzode entrenamiento y formación, por loque tienen un tiempo limitado.

8. Principio de la promoción de laalegría en el entrenamiento. Alegría,diversión y experiencias en que seafirma la propia capacidad, sonprincipios eficaces para lamotivación en el entrenamiento ymedios para desarrollar una actitudpositiva en los niños y jóvenes.

9. Principio de la auto responsabilidad.El entrenamiento debe producir enlos niños y jóvenes un resultadoeducativo tal que apoye en crecientegrado la auto responsabilidad. Estoexige una gran predisposición aldialogo con los entrenadoresresponsables.

1. PRINCIPIO DEL AUMENTO PROGRESIVODE LA SOBRECARGA EN ELENTRENAMIENTO. Para conseguir undesarrollo del rendimiento y unacompatibilidad creciente con el ejercicio,hay que garantizar un aumento sistemáticode los ejercicios de entrenamiento.

2. PRINCIPIO DEL AUMENTO PROGRESIVODE LAS DIFICULTADES DE APRENDIZAJE.Para aprovechar las condiciones deaprendizaje motoras específicas de niños yjóvenes, hay que aumentarsistemáticamente en el llamado«entrenamiento de aprendizaje»(entrenamiento de coordinación, técnico ytáctico), el grado de dificultad de lasexigencias del mismo.

3. PRINCIPIO DE LA VARIEDAD DELDESARROLLO DEL ENTRENAMIENTO. Entodas las etapas de formación,correspondiendo a los objetivos específicosdel entrenamiento, debe existir una relaciónarmónica entre los contenidos generales yespecíficos de la disciplina deportiva paraapoyar los procesos del desarrollo y paraasegurar el posterior desarrollo de lascondiciones del rendimiento variadas,generales y específicas.

P R I N C I P I O S D E L A P L A N I F I C A C I Ó N D E L O S

C O N T E N I D O S Y M E T O D O L Ó G I C A D E L

E N T R E N A M I E N T O

4. PRINCIPIO DE LA SELECCIÓNCORRECTA DE LA SECUENCIA DELOS CONTENIDOS DELENTRENAMIENTO. En el desarrollodel rendimiento continuo, los puntosimportantes del entrenamiento dadospor los objetivos del entrenamientorespectivos, como capacidadescondicionales, coordinativas,técnicas y tácticas, debenseleccionarse y coordinarse en unaserie sistemática correcta (procesode ampliación).

5. PRINCIPIO DE LA CALIDADÓPTIMA DE LOS EJERCICIOS DELENTRENAMIENTO. Sobre todo en elaprendizaje del entrenamiento y en elentrenamiento de capacidad especial,se debe trabajar con la máximacalidad posible de realización.

P R I N C I P I O S D E L A P L A N I F I C A C I Ó N D E L O S

C O N T E N I D O S Y M E T O D O L Ó G I C A D E L

E N T R E N A M I E N T O

6. PRINCIPIO DE LA UNIDADENTRE CALIDAD Y CANTIDAD. Lasexigencias del entrenamiento conpretensión de calidad, y con ello deeficacia, necesitan el tiempocorrespondiente. Con ello, calidad ycantidad están en una relacióninteractiva.

7. PRINCIPIO DE LA ACENTUACIÓNY COMPLEJIDAD DELDESARROLLO DELENTRENAMIENTO. La acentuaciónde los contenidos delentrenamiento (formación enbloque), se ha acreditado como unaforma eficaz de la planificación delmismo. No obstante, debe serintegrada dentro de la complejidaddel entrenamiento.

P R I N C I P I O S D E L A P L A N I F I C A C I Ó N D E L O S

C O N T E N I D O S Y M E T O D O L Ó G I C A D E L

E N T R E N A M I E N T O

PERIODOS FAVORABLES DEL ENTRENAMIENTO: FASES

SENSIBLES

LAS FASES SENSIBLES SON INTERVALOS DE TIEMPO LIMITADOS EN LOS PROCESOS DE DESARROLLO DE LOS SERES

VIVOS, EN LOS QUE ÉSTOS REACCIONAN A DETERMINADOAS ESTÍMULOS DEL ENTORNO CON MAYOR INTENSIDAD QUE EN

OTROS PERÍODOS TEMPORALES Y CON LOS CORRESPONDIENTES EFECTOS PARA EL DESARROLLO (Thiess,

Schnabel y Baumann, 1978).

LOS DIFERENTES COMPONENTES DE LA COMPLEJA CAPACIDAD DEPORTIVA NO SE PUEDEN ENTRENAR EN CADA EDAD CON EL MISMO GRADO DE INTENSIDAD EN LA EFICACIA

DEL APRENDIZAJE Y/O MEJORA, MIENTRAS QUE EN LAS FASES DEL DESARROLLO FÍSICO Y MOTOR, HAY UNOS PERIODOS DE TIEMPO EN LOS QUE DETERMINADAS CAPACIDADES ELEVAN

ESPECIALMENTE SU RENDIMIENTO REACCIONANDO AL ENTRENAMIENTO.

PERIODOS FAVORABLES DEL ENTRENAMIENTO: FASES

SENSIBLES

MODELO DE LAS FASES EVIDENTES (Martin, 1982)

PERIODOS FAVORABLES DEL ENTRENAMIENTO: FASES

SENSIBLES

MODELO DE LAS FASES FAVORABLES DE LA CAPACIDAD DE ENTRENAMIENTO O

FASES SENSIBLES (Martin, Nicolaus, Ostrowski y Rost, 1982)

PERIODOS FAVORABLES DEL ENTRENAMIENTO: FASES

SENSIBLES

VISIÓN GENERAL DE LAS FASES DE DESARROLLO (Martin, 1980)

PERIODOS FAVORABLES DEL ENTRENAMIENTO: FASES

SENSIBLES

CAPACIDAD DE APRENDIZAJE DE LAS HABILIDADES MOTRICES Y DE LAS TÉCNICAS DEPORTIVAS.

Experimenta probablemente unaprimera fase sensible al final de laedad escolar temprana, que seintensifica en la edad escolaravanzada. Se prevé una segundafase sensible al empezar laadolescencia (segunda fase se lapubertad).

El proceso de trabajo técnico se vefavorecido en esta edad por lascondiciones propias de la unión dela fuerza con el movimiento para lamanifestación dinámica de lastécnicas.

PERIODOS FAVORABLES DEL ENTRENAMIENTO: FASES

SENSIBLES

CAPACIDADES COORDINATIVAS

Especialmente aquellascon gran motricidad, sedibuja un incremento casilineal de los niveles decapacidad desde la edadescolar temprana hasta laprimera fase de la pubertad, cuando se llega a una fasede inestabilidad y denuevos ajustes (Hirstz,1985; Roth y Winter, 1994)-

PERIODOS FAVORABLES DEL ENTRENAMIENTO: FASES

SENSIBLES

CAPACIDADES COMPLEJAS DE VELOCIDAD

Con el desarrollo de programastemporales cíclicos y acíclicos,pertenecen a cada una de lascapacidades que debenacentuarse ya desde la edadescolar temprana y la prepuberal(Winter, 1984). Esto conciernetambién a la capacidad dereacción a estímulos acústicos yópticos, que registra unvertiginoso incremento delrendimiento, como lascapacidades de velocidad enedad escolar temprana yavanzada (Hirtz, 1985).

PERIODOS FAVORABLES DEL ENTRENAMIENTO: FASES

SENSIBLES

CAPACIDAD DE FUERZA MÁXIMA Y RESISTENCIA A

LA FUERZA

Se entra en una primerafase sensible al comienzode la primera etapa de lapubertad, en la niñas de los11 hasta los 12/13 años ylos niños a partir de los 12años, debido al altocrecimiento originado, a lavez, por el crecimientomuscular y por lascondiciones hormonales.

PERIODOS FAVORABLES DEL ENTRENAMIENTO: FASES

SENSIBLES

CAPACIDAD DE FUERZA RÁPIDA

(Cuando esfundamentalmentecoordinativa y nodependiente de la fuerzamáxima), se puedeaumentar eficazmente contoda probabilidad al final dela edad escolar temprana ycomienzo de la avanzada,cuando se prevé una fasesensible (Winter, Diekmanny Letzeler, 1987).

PERIODOS FAVORABLES DEL ENTRENAMIENTO: FASES

SENSIBLES

CAPACIDAD DE

RESISTENCIA AERÓBICA

Es una capacidad de

relativo desarrollo neutral

en la infancia y la

adolescencia, en las que no

se puede esperar ninguna

fase sensible (Winter,

1984).

PERIODOS FAVORABLES DEL ENTRENAMIENTO: FASES

SENSIBLES

CAPACIDAD DE RESISTENCIA ANAERÓBICA

Cambia de forma continuadadesde la infancia en adelanteconforme aumenta el desarrollode la madurez funcional y de lascondiciones enzimáticas. Lacapacidad de rendimiento óptimaparece darse en los hombresalrededor de los 30 años y en lasmujeres un poco antes(Hollmann y Hettinger, 1990). Enel desarrollo continuado de lascapacidades de rendimientoanaeróbico no se puede hablarde una fase sensible.