estudio practico de ergonomia en la organización.doc

7/21/2019 Estudio practico de ergonomia en la Organizacin.doc

1/43

Organizacin

Internacional del Trabajo

La Salud y la Seguridad

en el Trabajo

ERGONOMIA

Finalidad del mdulo

Este mdulo facilita a los alumnos informacin bsica sobre ergonoma. Los temasanalizados son informaciones acerca de algunos de los problemas de salud agudos y

crnicos que puede provocar una situacin deficiente desde el punto de vista ergonmico

en el trabajo; algunos principios bsicos de ergonoma del trabajo relativos a cmo estarsentados, cmo estar de pie y efectuar trabajos manuales pesados; los principios

ergonmicos del diseo de !erramientas y de puestos de trabajo; y la funcin del

delegado de salud y seguridad.

Objetio!
http://var/www/apps/_vti_bin/shtml.dll/osh_es/m%C3%B3dulos/ergo/ergoa.htm/map


2/43

"l final de este mdulo, los alumnos podrn#

$. e%plicar qu& quiere decir ergonoma;

'. e%plicar algunas de las maneras en que se puede utilizar la ergonomapara mejorar las condiciones laborales;

(. e%poner algunos problemas de salud !abituales que puede provocar una

situacin deficiente desde el punto de vista ergonmico en el lugar de

trabajo;

). describir algunos principios bsicos de ergonoma del trabajo a propsitode cmo estar sentados, cmo estar de pie o cmo utilizar !erramientas;

*. describir algunos principios bsicos de ergonoma para los trabajos

manuales pesados;

+. e%poner algunos principios recomendados sobre diseo de puestos detrabajo.

"u# contiene e!te mdulo

. ntroduccin

. Lesiones y enfermedades !abituales. -rincipios bsicos de la ergonoma

". El puesto de trabajo

. El trabajo que se realiza sentado y el diseo de los asientos

/. El puesto de trabajo para trabajadores de pie0. Las !erramientas manuales y los controles

E. El trabajo fsico pesado

1. El diseo de los puestos de trabajo

2. La funcin del delegado de salud y seguridad2. 3esumen

Ejercicio. dentificar problemas y elaborar soluciones a problemas ergonmicos

"p&ndice # /mo levantar y llevar cargas correctamente"p&ndice # Lista de control del diseo de los puestos de trabajo

"p&ndice # 45u& !ace usted si cree que tiene un trastorno traumtico

acumulado6"p&ndice 2# /mo evaluar los factores de riesgo del trabajo

"p&ndice 2# El control de los riesgos que provocan las vibraciones; encuesta

sanitaria# vibraciones que afectan a todo el cuerpo y vibraciones que afectan a las

manos y los brazos

I$ Introduccin
http://www.itcilo.it/actrav/osh_es/m%F3dulos/ergo/ergoa.htm#I.%20Introducci%C3%B3nhttp://www.itcilo.it/actrav/osh_es/m%F3dulos/ergo/ergoa.htm#II.%20Lesiones%20y%20enfermedades%20habitualeshttp://www.itcilo.it/actrav/osh_es/m%F3dulos/ergo/ergonomi.htm#III.%20Los%20principios%20b%C3%A1sicos%20de%20la%20ergonom%C3%ADahttp://www.itcilo.it/actrav/osh_es/m%F3dulos/ergo/ergonomi.htm#A.%20El%20puesto%20de%20trabajohttp://www.itcilo.it/actrav/osh_es/m%F3dulos/ergo/ergonomi.htm#B.%20El%20trabajo%20que%20se%20realiza%20sentado%20y%20el%20dise%C3%B1o%20de%20los%20asientoshttp://www.itcilo.it/actrav/osh_es/m%F3dulos/ergo/ergonomi.htm#C.%20El%20puesto%20de%20trabajo%20para%20trabajadores%20de%20piehttp://www.itcilo.it/actrav/osh_es/m%F3dulos/ergo/ergonomi.htm#D.%20Las%20herramientas%20manuales%20y%20los%20controleshttp://www.itcilo.it/actrav/osh_es/m%F3dulos/ergo/ergonomi.htm#E.%20El%20trabajo%20f%C3%ADsico%20pesadohttp://www.itcilo.it/actrav/osh_es/m%F3dulos/ergo/ergonomi.htm#F.%20El%20dise%C3%B1o%20de%20los%20puestos%20de%20trabajohttp://www.itcilo.it/actrav/osh_es/m%F3dulos/ergo/ergonomi.htm#IV.%20La%20funci%C3%B3n%20del%20delegado%20de%20salud%20y%20seguridadhttp://www.itcilo.it/actrav/osh_es/m%F3dulos/ergo/ergonomi.htm#V.%20Resumenhttp://www.itcilo.it/actrav/osh_es/m%F3dulos/ergo/ergonomi.htm#Ejerciciohttp://www.itcilo.it/actrav/osh_es/m%F3dulos/ergo/ergonomi.htm#Ap%C3%A9ndice%20Ihttp://www.itcilo.it/actrav/osh_es/m%F3dulos/ergo/ergonomi.htm#Ap%C3%A9ndice%20II.http://www.itcilo.it/actrav/osh_es/m%F3dulos/ergo/ergonomi.htm#Ap%C3%A9ndice%20III.http://www.itcilo.it/actrav/osh_es/m%F3dulos/ergo/ergonomi.htm#Ap%C3%A9ndice%20III.http://www.itcilo.it/actrav/osh_es/m%F3dulos/ergo/ergonomi.htm#Ap%C3%A9ndice%20IV.http://www.itcilo.it/actrav/osh_es/m%F3dulos/ergo/ergonomi.htm#Ap%C3%A9ndice%20V.http://www.itcilo.it/actrav/osh_es/m%F3dulos/ergo/ergonomi.htm#Ap%C3%A9ndice%20V.http://www.itcilo.it/actrav/osh_es/m%F3dulos/ergo/ergonomi.htm#Ap%C3%A9ndice%20V.http://www.itcilo.it/actrav/osh_es/m%F3dulos/ergo/ergoa.htm#I.%20Introducci%C3%B3nhttp://www.itcilo.it/actrav/osh_es/m%F3dulos/ergo/ergoa.htm#II.%20Lesiones%20y%20enfermedades%20habitualeshttp://www.itcilo.it/actrav/osh_es/m%F3dulos/ergo/ergonomi.htm#III.%20Los%20principios%20b%C3%A1sicos%20de%20la%20ergonom%C3%ADahttp://www.itcilo.it/actrav/osh_es/m%F3dulos/ergo/ergonomi.htm#A.%20El%20puesto%20de%20trabajohttp://www.itcilo.it/actrav/osh_es/m%F3dulos/ergo/ergonomi.htm#B.%20El%20trabajo%20que%20se%20realiza%20sentado%20y%20el%20dise%C3%B1o%20de%20los%20asientoshttp://www.itcilo.it/actrav/osh_es/m%F3dulos/ergo/ergonomi.htm#C.%20El%20puesto%20de%20trabajo%20para%20trabajadores%20de%20piehttp://www.itcilo.it/actrav/osh_es/m%F3dulos/ergo/ergonomi.htm#D.%20Las%20herramientas%20manuales%20y%20los%20controleshttp://www.itcilo.it/actrav/osh_es/m%F3dulos/ergo/ergonomi.htm#E.%20El%20trabajo%20f%C3%ADsico%20pesadohttp://www.itcilo.it/actrav/osh_es/m%F3dulos/ergo/ergonomi.htm#F.%20El%20dise%C3%B1o%20de%20los%20puestos%20de%20trabajohttp://www.itcilo.it/actrav/osh_es/m%F3dulos/ergo/ergonomi.htm#IV.%20La%20funci%C3%B3n%20del%20delegado%20de%20salud%20y%20seguridadhttp://www.itcilo.it/actrav/osh_es/m%F3dulos/ergo/ergonomi.htm#V.%20Resumenhttp://www.itcilo.it/actrav/osh_es/m%F3dulos/ergo/ergonomi.htm#Ejerciciohttp://www.itcilo.it/actrav/osh_es/m%F3dulos/ergo/ergonomi.htm#Ap%C3%A9ndice%20Ihttp://www.itcilo.it/actrav/osh_es/m%F3dulos/ergo/ergonomi.htm#Ap%C3%A9ndice%20II.http://www.itcilo.it/actrav/osh_es/m%F3dulos/ergo/ergonomi.htm#Ap%C3%A9ndice%20III.http://www.itcilo.it/actrav/osh_es/m%F3dulos/ergo/ergonomi.htm#Ap%C3%A9ndice%20III.http://www.itcilo.it/actrav/osh_es/m%F3dulos/ergo/ergonomi.htm#Ap%C3%A9ndice%20IV.http://www.itcilo.it/actrav/osh_es/m%F3dulos/ergo/ergonomi.htm#Ap%C3%A9ndice%20V.http://www.itcilo.it/actrav/osh_es/m%F3dulos/ergo/ergonomi.htm#Ap%C3%A9ndice%20V.http://www.itcilo.it/actrav/osh_es/m%F3dulos/ergo/ergonomi.htm#Ap%C3%A9ndice%20V.


3/43

A. Qu es la ergonoma?

/ada da las mquinas efect7an ms trabajos. Esta difusin de la mecanizacin y de laautomatizacin acelera a menudo el ritmo de trabajo y puede !acer en ocasiones que sea

menos interesante. -or otra parte, todava !ay muc!as tareas que se deben !acer

manualmente y que entraan un gran esfuerzo fsico. 8na de las consecuencias deltrabajo manual, adems del aumento de la mecanizacin, es que cada vez !ay ms

trabajadores que padecen dolores de la espalda, dolores de cuello, inflamacin de

muecas, brazos y piernas y tensin ocular.

La ergonoma es el estudio del trabajo en relacin con el entorno en que se lleva a cabo9el lugar de trabajo: y con quienes lo realizan 9los trabajadores:. e utiliza para

determinar cmo disear o adaptar el lugar de trabajo al trabajador a fin de evitar

distintos problemas de salud y de aumentar la eficiencia. En otras palabras, para !acerque el trabajo se adapte al trabajador en lugar de obligar al trabajador a adaptarse a &l. 8n

ejemplo sencillo es alzar la altura de una mesa de trabajo para que el operario no tenga

que inclinarse innecesariamente para trabajar. El especialista en ergonoma, denominadoergonomista, estudia la relacin entre el trabajador, el lugar de trabajo y el diseo del

puesto de trabajo.

La aplicacin de la ergonoma al lugar de trabajo reporta muc!os beneficios evidentes.-ara el trabajador, unas condiciones laborales ms sanas y seguras; para el empleador, el

beneficio ms patente es el aumento de la productividad.

La ergonoma es una ciencia de amplio alcance que abarca las distintas condiciones

laborales que pueden influir en la comodidad y la salud del trabajador, comprendidos

factores como la iluminacin, el ruido, la temperatura, las vibraciones, el diseo del lugaren que se trabaja, el de las !erramientas, el de las mquinas, el de los asientos y el

calzado y el del puesto de trabajo, incluidos elementos como el trabajo en turnos, las

pausas y los !orarios de comidas. La informacin de este mdulo se limitar a losprincipios bsicos de ergonoma tocante al trabajo que se realiza sentado o de pie, las

!erramientas, el trabajo fsico pesado y el diseo de los puestos de trabajo.


4/43

-ara muc!os de los trabajadores de los pases en desarrollo, los problemas ergonmicos

acaso no figuren entre los problemas prioritarios en materia de salud y seguridad que

deben resolver, pero el n7mero grande, y cada vez mayor, de trabajadores a los que afectaun diseo mal concebido !ace que las cuestiones ergonmicas tengan importancia. "

causa de la importancia y la prevalencia de los problemas de salud relacionados con la

inaplicacin de las normas de la ergonoma en el lugar de trabajo, estas cuestiones se !anconvertido en puntos de negociacin para muc!os sindicatos.

La ergonoma aplica principios de biologa, psicologa, anatoma y fisiologa para

suprimir del mbito laboral las situaciones que pueden provocar en los trabajadores

incomodidad, fatiga o mala salud. e puede utilizar la ergonoma para evitar que unpuesto de trabajo est& mal diseado si se aplica cuando se concibe un puesto de trabajo,

!erramientas o lugares de trabajo. "s, por ejemplo, se puede disminuir grandemente, o

incluso eliminar totalmente, el riesgo de que un trabajador padezca lesiones del sistemaoseomuscular si se le facilitan !erramientas manuales adecuadamente diseadas desde el

momento en que comienza una tarea que e%ige el empleo de !erramientas manuales.

ambi&n para evitar que un puesto de trabajo est& mal diseado si se aplica cuando se

concibe un lugar de trabajo, !erramientas o lugares de trabajo.

). i no se aplican los principios de la ergonoma, a menudo los trabajadores se ven

obligados a adaptarse a condiciones laborales deficientes.


5/43

II$ Le!ione! y en(ermedade! 'abituale!

" menudo los trabajadores no pueden escoger y se ven obligados a adaptarse a unas

condiciones laborales mal diseadas, que pueden lesionar gravemente las manos, lasmuecas, las articulaciones, la espalda u otras partes del organismo. /oncretamente, se

pueden producir lesiones a causa de#

el empleo repetido a lo largo del tiempo de !erramientas y equipo vibratorios, por

ejemplo, martillos pilones;

!erramientas y tareas que e%igen girar la mano con movimientos de las

articulaciones, por ejemplo las labores que realizan muc!os mecnicos;

la aplicacin de fuerza en una postura forzada;

la aplicacin de presin e%cesiva en partes de la mano, la espalda, las muecas o

las articulaciones;

trabajar con los brazos e%tendidos o por encima de la cabeza;

trabajar ec!ados !acia adelante;

levantar o empujar cargas pesadas.

Normalmente) la! le!ione! !e de!arrollan lentamente

Las lesiones y enfermedades provocadas por !erramientas y lugares de trabajo mal

diseados o inadecuados se desarrollan !abitualmente con lentitud a lo largo de meses ode aos. "!ora bien, normalmente un trabajador tendr seales y sntomas durante muc!o

tiempo que indiquen que !ay algo que no va bien. "s, por ejemplo, el trabajador se

encontrar incmodo mientras efect7a su labor o sentir dolores en los m7sculos o las

articulaciones una vez en casa despu&s del trabajo. "dems, puede tener pequeos tironesmusculares durante bastante tiempo. Es importante investigar los problemas de este tipo

porque lo que puede empezar con una mera incomodidad puede acabar en algunos casos

en lesiones o enfermedades que incapaciten gravemente.En el cuadro * de la pgina siguiente se describen algunas de las lesiones y

enfermedades ms !abituales que causan las labores repetitivas o mal concebidas. Los

trabajadores deben recibir informacin sobre lesiones y enfermedades asociadas alincumplimiento de los principios de la ergonoma para que puedan conocer qu& sntomas

buscar y si esos sntomas pueden estar relacionados con el trabajo que desempean.

+uadro *

LESIONES SINTOMAS +A,SAS TI%I+AS

-ur!iti!.inflamacin de la cavidad

que e%iste entre la piel y el !ueso o

el !ueso y el tendn. e puedeproducir en la rodilla, el codo o el

!ombro.

nflamacin en el lugar de lalesin.

"rrodillarse, !acer presin sobre el

codo o movimientos repetitivos delos !ombros.

+eluliti!.infeccin de la palma de 0olores e inflamacin de la palma Empleo de !erramientas manuales,


6/43

la mano a raz de roces repetidos. de la mano.como martillos y palas, junto conabrasin por polvo y suciedad.

+uello u 'ombro ten!o!.inflamacin del cuello y de los

m7sculos y tendones de los

!ombros.

0olor localizado en el cuello o en

los !ombros.

>ener que mantener una postura

rgida.

/edo engatillado. inflamacin de

los tendones y?o las vainas de los

tendones de los dedos.

ncapacidad de mover libremente

los dedos, con o sin dolor.

=ovimientos repetitivos. >ener que

agarrar objetos durante demasiado

tiempo, con demasiada fuerza o

con demasiada frecuencia.

E0icondiliti!.inflamacin de la

zona en que se unen el !ueso y eltendn. e llama @codo de tenista@

cuando sucede en el codo.

0olor e inflamacin en el lugar dela lesin.

>areas repetitivas, a menudo en

empleos agotadores comoebanistera, enyesado o colocacin

de ladrillos.

Ganglio!. un quiste en una

articulacin o en una vaina de

tendn. Aormalmente, en el dorso

de la mano o la mueca.


7/43

nuevos procedimientos de trabajo.

El trabajo repetitivo es una causa !abitual de lesiones y enfermedades del sistemaoseomuscular 9y relacionadas con la tensin:. Las lesiones provocadas por el trabajo

repetitivo se denominan generalmente lesiones provocadas por esfuerzos repetitivos

9LE3:. on muy dolorosas y pueden incapacitar permanentemente. En las primeras fasesde una LE3, el trabajador puede sentir 7nicamente dolores y cansancio al final del turno

de trabajo. "!ora bien, conforme empeora, puede padecer grandes dolores y debilidad en

la zona del organismo afectada. Esta situacin puede volverse permanente y avanzar!asta un punto tal que el trabajador no pueda desempear ya sus tareas. e pueden evitar

las LE3#

suprimiendo los factores de riesgo de las tareas laborales;

disminuyendo el ritmo de trabajo;

trasladando al trabajador a otras tareas, o bien alternando tareas repetitivas con

tareas no repetitivas a intervalos peridicos;

aumentando el n7mero de pausas en una tarea repetitiva.

En algunos pases industrializados, a menudo se tratan las LE3 con intervenciones

quir7rgicas. "!ora bien, importa recordar que no es lo mismo tratar un problema queevitarlo antes de que ocurra. La prevencin debe ser el primer objetivo, sobre todo porque

las intervenciones quir7rgicas para remediar las LE3 dan malos resultados y, si el

trabajador vuelve a realizar la misma tarea que provoc el problema, en muc!os casosreaparecern los sntomas, incluso despu&s de la intervencin.

La! le!ione! !on co!to!a!

Las lesiones causadas a los trabajadores por !erramientas o puestos de trabajo maldiseados pueden ser muy costosas por los dolores y sufrimientos que causan, por no

mencionar las p&rdidas financieras que suponen para los trabajadores y sus familias. Las

lesiones son tambi&n costosas para los empleadores. 0isear cuidadosamente una tareadesde el inicio, o redisearla, puede costar inicialmente a un empleador algo de dinero,

pero, a largo plazo, normalmente el empleador se beneficia financieramente. La calidad y

la eficiencia de la labor que se realiza puede mejorar. -ueden disminuir los costos de

atencin de salud y mejorar la moral del trabajador. En cuanto a los trabajadores, losbeneficios son evidentes. La aplicacin de los principios de la ergonoma puede evitar

lesiones o enfermedades dolorosas y que pueden ser invalidantes y !acer que el trabajo

sea ms cmodo y por lo tanto ms fcil de realizar.

%unto! &ue 'ay &ue recordar acerca de la!

le!ione! y en(ermedade! comune!

$. Bbligar a un trabajador a adaptarse a condiciones laborales mal concebidas puede

provocar graves lesiones en las manos, las muecas, las articulaciones, la espalda uotras partes del organismo.

'. Las vibraciones, las tareas repetitivas, los giros, las posiciones de trabajo forzadas,


8/43

una fuerza o una presin e%cesiva, el levantar o empujar cargas pueden provocar

lesiones y enfermedades que se desarrollen a lo largo del tiempo.

(. Las lesiones y enfermedades provocadas por !erramientas y puestos de trabajo mal

diseados o inadecuados a menudo se desarrollan con el paso del tiempo.

). e debe facilitar a los trabajadores informacin sobre las lesiones y enfermedades

relacionadas con la ergonoma, entre otras cosas los sntomas !abituales y qu&

condiciones relacionadas con el trabajo las causan.

*. Las lesiones y enfermedades provocadas por un trabajo repetitivo se denominangeneralmente lesiones provocadas por esfuerzos repetitivos 9LE3:. i se aplican

ciertas medidas recomendadas se puede evitar que se desarrollen lesiones y

enfermedades de este tipo.

+. Las lesiones provocadas por la falta de aplicacin de los principios de la ergonoma

son costosas para los trabajadores y los empleadores, tanto por los dolores ysufrimientos que causan como financieramente.

C. La aplicacin de los principios de la ergonoma en el lugar de trabajo beneficia tanto

a los trabajadores como a los empleadores.

Ir a seccin III

III$ Lo! 0rinci0io! b2!ico! de la ergonom3a

-or lo general, es muy eficaz e%aminar las condiciones laborales de cada caso al aplicar

los principios de la ergonoma para resolver o evitar problemas. En ocasiones, cambiosergonmicos, por pequeos que sean, del diseo del equipo, del puesto de trabajo 9v&ase

la seccin ", %ue!to! de trabajo,para ms detalles sobre esta cuestin: o las tareaspueden mejorar considerablemente la comodidad, la salud, la seguridad y la

productividad del trabajador. " continuacin figuran algunos ejemplos de cambios

ergonmicos que, de aplicarse, pueden producir mejoras significativas#

-ara labores minuciosas que e%igen inspeccionar de cerca los materiales, el banco

de trabajo debe estar ms bajo que si se trata de realizar una labor pesada.

-ara las tareas de ensamblaje, el material debe estar situado en una posicin tal

que los m7sculos ms fuertes del trabajador realicen la mayor parte de la labor.


9/43

oda tarea bien diseada debe minimizar cunto y cun a menudo deben levantar

pesos los trabajadores. e debe disminuir al mnimo posible el trabajo en pie, pues a menudo es menos

cansador !acer una tarea estando sentado que de pie.

e deben rotar las tareas para disminuir todo lo posible el tiempo que untrabajador dedica a efectuar una tarea sumamente repetitiva, pues las tareas

repetitivas e%igen utilizar los mismos m7sculos una y otra vez y normalmente son

muy aburridas.


10/43


11/43


12/43

Dos ejemplos

de puestos de

trabajo

correctos

A continuacin (iguran alguna! 0ro0ue!ta! 0ara un 0ue!to de trabajo ergonmico.


13/43

*. "l disear un puesto de trabajo !ay que tener en cuenta varios factores ergonmicos,

entre ellos la altura de la cabeza, la altura de los !ombros, el alcance de los brazos, la

altura del codo, la altura de la mano, la longitud de las piernas y el tamao de lasmanos y del cuerpo.

+. /uando piense en cmo mejorar un puesto de trabajo recuerde esta regla# si parececorrecto, probablemente lo sea. i parece incmodo, probablemente !ay algo

equivocado en el diseo, no es culpa del trabajador.

B. El trabajo que se realiza sentado el dise!o de los asientosEl trabajo &ue !e realiza !entado

i un trabajo no necesita muc!o vigor fsico y se puede efectuar en un espacio limitado,

el trabajador debe realizarlo sentado.

Nota.estar sentado todo el da no es bueno para el cuerpo, sobre todo para la espalda. "s

pues, las tareas laborales que se realicen deben ser algo variadas para que el trabajador notenga que !ace 7nicamente trabajo sentado. 8n buen asiento es esencial para el trabajo

que se realiza sentado. El asiento debe permitir al trabajador mover las piernas y de

posiciones de trabajo en general con facilidad." continuacin figuran algunas directrices ergonmicas para el trabajo que se realiza

sentado#

El trabajador tiene que poder llegar a todo su trabajo sin alargar e%cesivamente los

brazos ni girarse innecesariamente.

La posicin correcta es aquella en que la persona est sentada recta frente al

trabajo que tiene que realizar o cerca de &l.

La mesa y el asiento de trabajo deben ser diseados de manera que la superficie

de trabajo se encuentre apro%imadamente al nivel de los codos.

La espalda debe estar recta y los !ombros deben estar relajados.

0e ser posible, debe !aber alg7n tipo de soporte ajustable para los codos, los

antebrazos o las manos.


14/43

"a posici#n de

trabajo debe ser lo

m$s c#moda

posible. "as%lec&as indican las

zonas que &a que

mejorar para

e'itar posibles

lesiones. Para

mejorar la

posici#n de la

trabajadora que

est$ sentada a la

derec&a( se debe

bajar la altura dela silla( inclinarla

ligeramente &acia

adelante se le

debe %acilitar un

escabel para que

descanse los pies.

El a!iento de trabajo

8n asiendo de trabajo adecuado debe satisfacer determinadas prescripciones

ergonmicas. iga las siguientes directrices al elegir un asiento# El asiendo de trabajo debe ser adecuado para la labor que se vaya a desempear y

para la altura de la mesa o el banco de trabajo.

Lo mejor es que la altura del asiento y del respaldo sean ajustables por separado.

>ambi&n se debe poder ajustar la inclinacin del respaldo.

El asiento debe permitir al trabajador inclinarse !acia adelante o !acia atrs con

facilidad.

El trabajador debe tener espacio suficiente para las piernas debajo de la mesa de

trabajo y poder cambiar de posicin de piernas con facilidad.

Los pies deben estar planos sobre el suelo. i no es posible, se debe facilitar al

trabajador un escabel, que ayudar adems a eliminar la presin de la espalda

sobre los muslos y las rodillas. El asiento debe tener un respaldo en el que apoyar la parte inferior de la espalda.

El asiento debe inclinase ligeramente !acia abajo en el borde delantero.

Lo mejor sera que el asiento tuviese cinco patas para ser ms estable.

Es preferible que los brazos del asiento se puedan quitar porque a algunos

trabajadores no les resultan cmodos. En cualquier caso, los brazos del asiento nodeben impedir al trabajador acercarse suficientemente a la mesa de trabajo.

El asiento debe estar tapizado con un tejido respirable para evitar resbalarse.


15/43

En alguno! trabajo! lo! !o0orte! de lo! brazo! y lo! brazo! de lo! a!iento! 0ueden

di!minuir la (atiga de lo! brazo! del trabajador$

-ara algunos trabajadores, sobre todo de los pases en desarrollo, buena parte de la

informacin que acabamos de e%poner puede resultar algo idealista. "!ora bien, es

esencial que los trabajadores y sus representantes entiendan que muc!os problemas desalud y de seguridad guardan relacin con la inaplicacin de los principios de la

ergonoma en el lugar de trabajo. i entienden la importancia de la ergonoma, los

trabajadores pueden empezar a mejorar su situacin laboral, sobre todo si la direccin

comprende las relaciones que !ay entre la productividad y unas buenas condicionesergonmicas.

%unto! &ue 'ay &ue recordar acerca del

trabajo &ue !e realiza !entado y el di!e5o de lo!

a!iento!

$. i un trabajo no e%ige muc!o vigor fsico y se puede efectuar en un espacio reducido,

el trabajador debe llevarlo a cabo sentado.

'. "!ora bien, estar sentado todo el da no es bueno para el cuerpo y, por lo tanto, lastareas laborales que se realicen deben ser variadas.

(. i se debe trabajar sentado, es esencial que el asiento sea bueno.

). El trabajo que se debe realizar sentado tiene que ser concebido de manera tal que el

trabajador no tenga que alargar desmesuradamente los brazos ni girar


16/43

innecesariamente para alcanzar la zona de trabajo.

*. "l disear trabajos que !an de realizarse sentado y elegir un asiento para el

trabajador que desempear esas tareas !ay que tener en cuenta varios factores

ergonmicos.

). El puesto de trabajo para trabajadores de pieiempre que sea posible se debe evitar permanecer en pie trabajando durante largosperodos de tiempo. El permanecer muc!o tiempo de pie puede provocar dolores de

espalda, inflamacin de las piernas, problemas de circulacin sangunea, llagas en los

pies y cansancio muscular. " continuacin figuran algunas directrices que se deben seguirsi no se puede evitar el trabajo de pie#

i un trabajo debe realizarse de pie, se debe facilitar al trabajador un asiento o

taburete para que pueda sentarse a intervalos peridicos.

Los trabajadores deben poder trabajar con los brazos a lo largo del cuerpo y sin

tener que encorvarse ni girar la espalda e%cesivamente.

La superficie de trabajo debe ser ajustable a las distintas alturas de los

trabajadores y las distintas tareas que deban realizar.

i la superficie de trabajo no es ajustable, !ay que facilitar un pedestal para elevar

la superficie de trabajo a los trabajadores ms altos. " los ms bajos, se les debe

facilitar una plataforma para elevar su altura de trabajo.

e debe facilitar un escabel para ayudar a reducir la presin sobre la espalda y

para que el trabajador pueda cambiar de postura. >rasladar peso de vez en cuando

disminuye la presin sobre las piernas y la espalda.

En el suelo debe !aber una estera para que el trabajador no tenga que estar en pie

sobre una superficie dura. i el suelo es de cemento o metal, se puede tapar paraque absorba los c!oques. El suelo debe estar limpio, liso y no ser resbaladizo.

Los trabajadores deben llevar zapatos con empeine reforzado y tacos bajos

cuando trabajen de pie.

0ebe !aber espacio bastante en el suelo y para las rodillas a fin de que el

trabajador pueda cambiar de postura mientras trabaja.

El trabajador no debe tener que estirarse para realizar sus tareas. "s pues, el

trabajo deber ser realizado a una distancia de D a $' pulgadas 9' a (centmetros: frente al cuerpo.


17/43

*n asiento( un

escabel( una

estera para

estar encimade ella una

super%icie de

trabajo

ajustables son

elementos

esenciales de

un puesto de

trabajo en el

que se est$ de

pie.

El 0ue!to de trabajo debe !er di!e5ado de manera tal &ue el trabajador no tenga &ue

leantar lo! brazo! y 0ueda mantener lo! codo! 0r6imo! al cuer0o$


18/43

"l determinar la altura adecuada de la superficie de trabajo, es importante tener en cuenta

los factores siguientes#

la altura de los codos del trabajador;

el tipo de trabajo que !abr de desarrollar;

el tamao del producto con el que se trabajar; las !erramientas y el equipo que se !abrn de usar.


19/43

Evite sujetar una !erramienta continuamente levantando los brazos o tener

agarrada una !erramienta pesada. 8nas !erramientas bien diseadas permiten al

trabajador mantener los codos cerca del cuerpo para evitar daos en los !ombroso brazos. "dems, si las !erramientas !an sido bien diseadas, el trabajador no

tendr que doblar las muecas, agac!arse ni girarse.

Escoja asas y mangos lo bastante grandes como para ajustarse a toda la mano; deesa manera disminuir toda presin incmoda en la palma de la mano o en lasarticulaciones de los dedos y la mano.

Ao utilice !erramientas que tengan !uecos en los que puedan quedar atrapados los

dedos o la piel.

8tilice !erramientas de doble mango o asa, por ejemplo tijeras, pinzas o

cortadoras. La distancia no debe ser tal que la mano tenga que !acer un esfuerzo

e%cesivo.

Ao elija !erramientas que tengan asas perfiladas; se ajustan slo a un tamao de

mano y !acen presin sobre las manos si no son del tamao adecuado.


20/43

Estas

ilustraciones

muestran

c#mo el dise!ode las

&erramientas

puede e'itar

que &aa que

trabajar

cur'ando la

mu!eca.


21/43

+o utilicen

&erramientas que

tengan &uecos en

los que puedan

quedar atrapados

los dedos o la

carne.


22/43

+ontrole!

Los conmutadores, las palancas y los botones y manillas de control tambi&n tienen que

ser diseados teniendo presentes al trabajador y la tarea que !abr de realizar. "continuacin figuran algunas normas con miras al diseo de los controles#

Los conmutadores, las palancas y los botones y manillas de control deben estar

fcilmente al alcance del operador de una mquina que se !alle en una posicinnormal, tanto de pie como sentado. Esto es especialmente importante si !ay que

utilizar los controles con frecuencia.

eleccione los controles adecuados a la tarea que !aya que realizar. "s, por

ejemplo, elija controles manuales para operaciones de precisin o de velocidadelevada, y, en cambio, controles de pie, por ejemplo pedales, para operaciones que

e%ijan ms fuerza. 8n operador no debe utilizar dos o ms pedales.

0isee o redisee los controles para las operaciones que e%ijan el uso de las dos

manos.

Los disparadores deben ser manejados con varios dedos, no slo con uno.

Es importante que se distinga con claridad entre los controles de emergencia y los

que se utilizan para operaciones normales. e puede efectuar esa distincinmediante una separacin material, cdigos de colores, etiquetas claramente

redactadas o protecciones de la mquina.

0isee los controles de manera que se evite la puesta en marc!a accidental. e

puede !acer espacindolos adecuadamente, !aciendo que ofrezcan la adecuadaresistencia, poniendo cavidades o protecciones.

Es importante que los procedimientos para !acer funcionar los controles se

puedan entender fcilmente utilizando el sentido com7n. Las reacciones delsentido com7n pueden diferir seg7n los pases y !abr que tener en cuenta esas

diferencias, sobre todo cuando !aya que trabajar con equipo importado.


23/43

%unto! &ue 'ay &ue recordar acerca de la!

'erramienta! manuale! y lo! controle!

$.


24/43

energa mecnica para efectuar los trabajos pesados. Esto no quiere decir que los

empleadores deban sustituir a los trabajadores por mquinas, sino que los trabajadores

utilicen mquinas para efectuar las tareas ms arduas. La energa mecnica disminuye losriesgos para el trabajador y al mismo tiempo proporciona ms oportunidades laborales a

personas con menos fuerza fsica. "plique las siguientes normas para disear puestos de

trabajo que e%ijan una labor fsica pesada# El trabajo pesado no debe superar la capacidad de cada trabajador.

El trabajo fsico pesado debe alternar a lo largo de la jornada, en intervalos

peridicos, con un trabajo ms ligero.

El trabajo fsico pesado debe alternar a lo largo de la jornada, en intervalos

peridicos, con un trabajo ms ligero.

Aota# un puesto de trabajo que noe%ija esfuerzo fsico es tan poco de desear como un

puesto de trabajo que 7nicamente entrae un trabajo fsico pesado. Los puestos de trabajo

que no e%igen movimientos fsicos son por lo general cansadores y aburridos.%ara di!e5ar correctamente un 0ue!to de trabajo &ue re&uiera un trabajo (3!ico

0e!ado e! im0ortante con!iderar lo! (actore! !iguiente!. el peso de la carga;

con qu& frecuencia debe levantar el trabajador la carga;

la distancia de la carga respecto del trabajador que debe levantarla;

la forma de la carga;

el tiempo necesario para efectuar la tarea.

" continuacin figuran recomendaciones ms detalladas para el trabajo pesado, enparticular el que requiere levantar cargas. 92&ase en el A0#ndice *al final de este

mdulo las directrices sobre t&cnicas adecuadas para levantar y llevar cargas.:

/i!minuir el 0e!o de la carga.

reempaquetar la carga para disminuir el tamao; disminuir el n7mero de objetos que se llevan de una vez;

asignar ms personas para levantar cargas pesadas e%traordinarias.

7acer &ue !ea m2! (2cil mani0ular la carga.

modificar el tamao y la forma de la carga para que el centro de gravedad est&

ms pr%imo a la persona que la levanta; almacenar la carga a la altura de las caderas para que el trabajador no tenga que

agac!arse;

utilizar medios mecnicos para levantar la carga por lo menos a la altura de las

caderas;

utilizar ms de una persona o un instrumento mecnico para mover la carga; arrastrar o !acer rodar la carga con instrumentos de manipulacin como

carretillas, sogas o eslingas;

!acer recaer el peso de la carga en las partes ms slidas del organismo utilizando

ganc!os, bandas o correas.

,tilizar t#cnica! de almacenamiento 0ara (acilitar la mani0ulacin de lo!

materiale!.
http://www.itcilo.it/actrav/osh_es/m%F3dulos/ergo/ergonomi.htm#Ap%C3%A9ndice%20Ihttp://www.itcilo.it/actrav/osh_es/m%F3dulos/ergo/ergonomi.htm#Ap%C3%A9ndice%20I


25/43

utilizar repisas, estanteras o plataformas de carga que est&n a una altura

adecuada;

cargar las tarimas de manera que los artculos pesados est&n en torno a los bordes

de la tarima, no en el centro; de esta manera, el peso estar distribuido por igual

en la tarima. "!ora bien, !ay que tener cuidado de que los artculos no se caigan

con facilidad de la tarima y lesionen a alguien.

/i!minuir todo lo 0o!ible la di!tancia &ue debe !er tran!0ortada una carga.

mejorar la distribucin de la zona de trabajo;

redistribuir la zona de produccin o almacenamiento.

/i!minuir todo lo 0o!ible el n1mero de leantamiento! &ue 'aya &ue e(ectuar. asignar ms personas a esa tarea;

utilizar instrumentos mecnicos;

reorganizar la zona de almacenamiento o trabajo.

/i!minuir todo lo 0o!ible el n1mero de giro! &ue debe 'acer el cuer0o. mantener todas las cargas frente al cuerpo;

mantener todas las cargas frente al cuerpo;

dejar espacio suficiente para que todo el cuerpo pueda girar;

girar moviendo los pies en vez de girando el cuerpo.

%unto! &ue 'ay &ue recordar acerca del

trabajo (3!ico 0e!ado

$. iempre que sea posible, utilcese energa mecnica en lugar de efectuar el trabajopesado. Los trabajadores deben poder utilizar mquinas para efectuar las tareas ms

arduas, no para sustituir a los trabajadores.

'. El trabajo pesado debe alternar con trabajo ms ligero a lo largo de la jornada.

(. La tarea debe comportar perodos de descanso.

).


26/43

Es importante disear los puestos de trabajo teniendo en cuenta los factores !umanos.

Los puestos de trabajo bien diseados tienen en cuenta las caractersticas mentales y

fsicas del trabajador y sus condiciones de salud y seguridad. La manera en que se diseaun puesto de trabajo determina si ser variado o repetitivo, si permitir al trabajador estar

cmodo o le obligar a adoptar posiciones forzadas y si entraa tareas interesantes o

estimulantes o bien montonas y aburridas. " continuacin se e%ponen algunos factoresergonmicos que !abr que tener en cuenta al disear o redisear puestos de trabajo#

tipos de tareas que !ay que realizar;

cmo !ay que realizarlas;

cuntas tareas !ay que realizar;

el orden en que !ay que realizarlas;

el tipo de equipo necesario para efectuarlas.

"dems, un puesto de trabajo bien diseado debe !acer lo siguiente#

permitir al trabajador modificar la posicin del cuerpo;

incluir distintas tareas que estimulen mentalmente;

dejar cierta latitud al trabajador para que adopte decisiones, a fin de que puedavariar las actividades laborales seg7n sus necesidades personales, !bitos de

trabajo y entorno laboral;

dar al trabajador la sensacin de que realiza algo 7til;

facilitar formacin adecuada para que el trabajador aprenda qu& tareas debe

realizar y cmo !acerlas;

facilitar !orarios de trabajo y descanso adecuados gracias a los cuales el

trabajador tenga tiempo bastante para efectuar las tareas y descansar;

dejar un perodo de ajuste a las nuevas tareas, sobre todo si requieren gran

esfuerzo fsico, a fin de que el trabajador se acostumbre gradualmente a su labor.

%unto! &ue 'ay &ue recordar acerca del di!e5o

de lo! 0ue!to! de trabajo

$. Los puestos de trabajo diseados correctamente tienen en cuenta las caractersticasmentales y fsicas del trabajador y las condiciones de salud y seguridad.

'. El diseo del puesto de trabajo determina si el trabajo ser variado o repetitivo, si

permitir al trabajador estar cmodo o le obligar a adoptar posiciones forzadas y sientraar tareas interesantes y estimulantes o bien aburridas y montonas.

(. "l disear o redisear puestos de trabajo !abr que tener en cuenta varios factores

ergonmicos, como el tipo de las tareas que se !abr de realizar, cmo !abr que

!acerlas y el tipo de equipo necesario para llevarlas a cabo.

). i el puesto de trabajo est bien diseado, el trabajador podr cambiar de postura;comprender distintas tareas interesantes; dejar cierta latitud al trabajador en

materia de adopcin de decisiones; le dar una sensacin de utilidad; formar para las


27/43

nuevas tareas laborales; facilitar !orarios de trabajo y descanso adecuados y dejarun perodo de ajuste a las nuevas tareas.

I8$ La (uncin del delegado de !alud y !eguridad

/omo delegado de salud y seguridad, usted puede desempear una importante funcinvelando por que se aplique la ergonoma en el lugar de trabajo. us esfuerzos para que se

diseen o adapten a los trabajadores el equipo y los puestos de trabajo ayudar a evitar

distintos problemas de salud provocados por las malas condiciones de trabajo.

Delegada de

salud

seguridad

Recuerde. la finalidad de la ergonoma es !allar la manera de que el puesto de trabajo seadapte al trabajador, en lugar de obligar al trabajador a adaptarse al puesto de trabajo.

"l tratar de eliminar F o evitar F problemas que pueda !aber por no aplicarse los

principios de la ergonoma, formule las siguientes preguntas, que pueden ayudarle aidentificar la causa del problema#

a. 4/mo se adapta el trabajador a su labor, sus !erramientas y su puesto de trabajo6

b. 4/unto tiempo y qu& esfuerzo le dedica el trabajador a una tarea concreta6

c. 4/un repetitiva es la tarea6

>rate de colaborar con el sindicato, la direccin y los trabajadores para aplicar cambiosergonmicos en el lugar de trabajo. 8tilice las encuestas de salud y la lista de control de

los ap&ndices al final de este mdulo para identificar las zonas de su lugar de trabajo en

que !ay problemas. " continuacin, puede empezar usted a determinar prioridades ycolaborar con los distintos grupos para elaborar soluciones. En muc!os casos, tendr quepensar la manera de mejorar una situacin e%istente, pues, por ejemplo, no podr

permitirse el lujo de adquirir nuevo equipo diseado conforme a criterios ergonmicos.

Recuerde.es esencial que los trabajadores a los que afectarn los cambios ergonmicos Fde poca importancia o capitales F intervengan en las deliberaciones antes de que se

apliquen los cambios. u aportacin puede ser muy 7til para determinar los cambios

necesarios y adecuados, pues conocen su trabajo mejor que nadie.


28/43

Los seis puntos siguientes constituyen una estrategia que usted, en su condicin de

delegado de salud y seguridad, puede aplicar para ayudar a los trabajadores a efectuar

mejoras ergonmicas en el lugar de trabajo.

E!trategia en !ei! 0unto! 0ara a0licar mejora! ergonmica! en el lugar de

trabajo

1uente# nternational LadiesG Harment IorJerGs 8nion,


29/43

etc.

8nos cambios positivos en estos terrenos u otros pueden ayudar a evitar lesiones

y enfermedades F fsicas o psicolgicas F provocadas por falta de atencin a losprincipios de la ergonoma en el lugar de trabajo.

La aplicacin de las mejoras ergonmicas no tiene por qu& ser complicada ni

difcil. El sindicato, los trabajadores y la direccin deben colaborar para evaluar

las zonas con problemas prioritarias y concebir soluciones.

Ejercicio$ Identi(icar 0roblema! y elaborar !olucione! a

0roblema! ergonmico!Nota 0ara el in!tructor

-ara este ejercicio, necesitar usted un papelgrafo 9o grandes !ojas de papel

pegadas a las paredes: y rotuladores, o una pizarra y tizas. Entregue a cadaalumno una copia del formulario del plan de accin. i no puede !acer copias, los

alumnos pueden elaborar sus propios planes de accin en una !oja de papel enblanco. /oloque en la pared, donde todos puedan verla, una copia de la estrategia

de seis puntos para !acer mejoras ergonmicas en el lugar de trabajo. >ambi&n

puede dar a cada participante una copia de la estrategia.

In!truccione!

La primera parte del ejercicio deber !acerse en plenaria o con todo el grupo. La

segunda parte ser una actividad de grupos reducidos.

$. -ida a los miembros del grupo que piensen uno o dos problemas

importantes de sus lugares de trabajo que piensen que puedan estarrelacionados con la inaplicacin de los principios de la ergonoma. Los

alumnos deben e%plicar las caractersticas de los problemas que guardan

relacin con los principios de ergonoma y decir qu& tipos de problemasde salud provoca la situacin reinante.

i al principio no se les ocurre a los alumnos ning7n problema de

sus lugares de trabajo que guarde relacin con la ergonoma,

utilice usted el edificio en que se !alla el grupo de alumnos para

facilitar ejemplos. "s, por ejemplo, &c!ele un vistazo al aula.45u& diseo tienen los asientos6 40eben estar sentados los

alumnos durante ms de dos !oras seguidas 9lo cual no es sano

para el sistema oseomuscular:6 Brganice una visita de los alumnosa otras zonas de trabajo del edificio, si las !ay. 4


30/43

cocinero de pie sobre un suelo duro durante todo el da6 4>iene

que levantar muc!as cargas6 -ida a los alumnos que piensen en

otros problemas de ergonoma.

'.


31/43

trabajo. /ada grupo de trabajo debe cumplimentar un formulario de plan

de accin con sus soluciones prioritarias. =ientras cumplimenta el

formulario, el grupo debe discutir y elaborar una estrategia de accin pararesolver el problema.

D. /ada grupo debe discutir adems los posibles obstculos al cambio a quedeba tener que enfrentarse al tratar de aplicar su estrategia de accin.

45u& se le ocurre al grupo para superar estos posibles obstculos6

K. 8na vez que los grupos !ayan cumplimentados sus formularios de plan de

accin, la plenaria debe reunirse de nuevo. /ada grupo de trabajo debe

designar un portavoz que e%pondr lo siguiente a la plenaria#

a. el problema que se le asign;

b. las soluciones prioritarias que propuso;

c. por qu& consider prioritarias esas

soluciones;

d. los posibles obstculos al cambio que

previ;

e. as estrategias que elabor para superar esosobstculos.

>rate de disponer de tiempo suficiente para que cada grupo pueda presentar su

plan de accin ante la plenaria.

$. 8na vez que cada grupo !aya !ec!o su e%posicin, recoja todos losformularios de planes de accin. 0evu&lvalos a los alumnos, dando a cada

alumno el formulario de plan de accin que trata de resolver el problema

que el alumno detect en su lugar de trabajo 9fase $ de este ejercicio:#$$. -regunte si alguien quiere !acer preguntas.

%lan de accin 0ara re!oler 0roblema! ergonmico! en el lugar de trabajo

*$ El 0roblema

9$ Solucione! 0rioritaria!

0iseo del equipo 0iseo de laorganizacin

(a)


32/43

(b)

(c)

3. >+u2le! !on alguno! de lo! 0o!ible! ob!t2culo! con &ue 0uedetro0ezar u!ted al tratar de a0licar !olucione! a e!te 0roblema?

(a)

(b)

(c)

4. >"u# e!trategia! !e le ocurren 0ara !u0erar e!o! ob!t2culo!?

A0#ndice I$ +mo leantar y llear carga!

correctamente1uente# 1ederacin nternacional de >rabajadores de las ndustrias =etal7rgicas, Boletn sobre Higiene y Seguridad en el Trabajo, A $K, $KD*,

Hinebra, uiza.

Leantamiento y 0orte adecuado!

El levantamiento y el porte son operaciones fsicamente agotadoras, y el riesgo de

accidente es permanente, en particular de lesin de la espalda y de los brazos. -ara

evitarlo, es importante poder estimar el peso de una carga, el efecto del nivel demanipulacin y el entorno en que se levanta. Es preciso conocer tambi&n la manera de

elegir un m&todo de trabajo seguro y de utilizar dispositivos y equipo que !agan el

trabajo ms ligero.


33/43

Posici#n de la

espalda del

cuerpo

El objeto debe levantarse cerca del cuerpo, pues de otro modo los m7sculos de la espalda

y los ligamentos estn sometidos a tensin, y aumenta la presin de los discos

intervertebrales./eben ten!ar!e lo! m1!culo! del e!tmago y de la e!0alda, de manera que &sta

permanezca en la misma posicin durante toda la operacin de levantamiento.

Posici#n de las

piernas

Ac#r&ue!e al objeto. /uanto ms pueda apro%imarse al objeto, con ms seguridad lo

levantar.


34/43

Se0are lo! 0ie!, para mantener un buen equilibrio.

Posici#n de los

brazos

sujeci#n

>rate de agarrar firmemente el objeto, utilizando totalmente ambas manos, en ngulo

recto con los !ombros. Empleando slo los dedos no podr agarrar el objeto con firmeza.%roceda a leantarlo con amba! mano!) !i e! 0o!ible$

"e'antamiento&acia un lado

/uando se gira el cuerpo al mismo tiempo que se levanta un peso, aumenta el riesgo de

lesin de la espalda. /oloque los pies en posicin de andar, poniendo ligeramente uno de


35/43

ellos en direccin del objeto. Levntelo, y desplace luego el peso del cuerpo sobre el pie

situado en la direccin en que se gira.

"e'antamiento

por encima delos &ombros

i tiene que levantar algo por encima de los !ombros, coloque los pies en posicin de

andar. Levante primero el objeto !asta la altura del pec!o. Luego, comience a elevarloseparando los pies para poder moverlo, desplazando el peso del cuerpo sobre el pie

delantero.

La altura del levantamiento adecuada para muc!as personas es de CFD centmetros.Levantar algo del suelo puede requerir el triple de esfuerzo.

"e'antamiento

con otros

La! 0er!ona! &ue a menudo leantan co!a! conjuntamente deben tener una (uerzae&ui0arable y 0racticar colectiamente e!e ejercicio$ Lo! moimiento! de alzado 'an

de realizar!e al mi!mo tiem0o y a la mi!ma elocidad$

Los pesos m%imos recomendados por la Brganizacin nternacional del >rabajo son los

siguientes#!ombres# ..............................................ocasionalmente ** Jg, repetidamente (* Jg.

mujeres# ...............................................ocasionalmente ( Jg, repetidamente ' Jg.


36/43

Si le duele la cabeza) no leante ab!olutamente nada$ ,na ez 0a!ado el dolor)

comience la tarea con cuidado y '2gala gradualmente$

%orte

Las operaciones de porte repercuten sobre todo en la parte posterior del cuello y en los

miembros superiores, en el corazn y en la circulacin. Llee lo! objeto! cerca del

cuer0o$0e esta manera, se requiere un esfuerzo mnimo para mantener el equilibrio y

portar el objeto. Los objetos redondos se manejan con dificultad, porque el peso estseparado del cuerpo. /uando se dispone de buenos asideros, se trabaja ms fcilmente y

con mayor seguridad. /i!tribuya el 0e!o 0or igual entre amba! mano!$Las operaciones de 0orteson siempre agotadoras. /ompruebe si el objeto puede

desplazarse mediante una correa transportadora, sobre ruedas o un carrito. /ompruebe

que no trata de desplazar un objeto demasiado pesado para usted, si e%isten asideros

adecuados, si &stos se encuentran a la distancia apropiada, si !ay sitio para levantar yportar el objeto, si no est resbaladizo el piso, si no !ay obstculos en su camino y si el

alumbrado es suficiente. " menos que est&n bien concebidos, los escalones, las puertas y

las rampas son peligrosos.

Ro0a

La ropa debe regular la temperatura entre el aire y el calor generado por su cuerpo. Aodebe ser tan suelta, tan larga o amplia que resulte peligrosa. 0ebe protegerse las manos

con guantes, que le ayudarn adems a sujetar bien el objeto. El calzado debe ser fuerte, y


37/43

de suelas anc!as, que se agarren bien. La parte superior debe proteger los pies de los

objetos que caigan. -ara el levantamiento mecnico, es esencial un casco. Este debe

ajustarse firmemente, de manera que no pueda desprenderse en el momento vital niobstruir su visin. 8n cinturn anc!o que le sujete los riones 9un cinturn de !alterfilo:

puede ser 7til.

Dispositi'os

au-iliares

Los dispositivos utilizados para facilitar su trabajo !an de ser ligeros y de fcil uso, para

reducir el esfuerzo y el riesgo de accidentes. -or ejemplo, los electroimanes, las cuc!aras

e%c&ntricas y de palanca, las ventosas de aspiracin y los marcos transportadores, comoyugos y cinturones de porte, permiten sujetar bien la carga y mejorar la posicin de

trabajo. Los carritos transportadores, las mesas elevadoras, los transportadores de rodillo

y de disco y las correas transportadoras disminuyen el trabajo de desplazamiento.

A0#ndice II$ Li!ta de control del di!e5o de lo! 0ue!to!

de trabajo1uente# Your right to know, 8nited "utoMorJersG 8nion 90etroit, =ic!igan, EE.88., $KK(:

%o!icione! de trabajo di(3cile!

Se puede disminuir el tiempo que se transcurre en una posicin (sentado, de pie,inclinado, girando) rediseando el puesto de trabao, concediendo pausas para descanso,rotando a los trabaadores o !acilitando asientos o taburetes"

Se puede austar la altura a que se reali#a el trabao" $or eemplo, se puede !acilitar unamesa o un mostrador austables para que cada trabaador pueda austarlo a su altura %para estar sentado o de pie"

Se pueden !acilitar asientos austables"

Se pueden poner los controles de las m&quinas o los materiales de manera que los


38/43

trabaadores los alcancen con m&s !acilidad"

La ten!in mental

Se puede conceder m&s pausas a los trabaadores que deben concentrarse muc'o en eltrabao"

Se puede rotar a otros trabaos a los empleados que trabaan solos durante parte delturno laboral para elear su moral o aliiar su aislamiento" $ueden los trabaadores queatienden al pblico dedicar parte de la ornada a otras tareas"

$ueden los trabaadores tener m&s control del ritmo de trabao" $or eemplo, se puededecir a los guardianes qu* 'a% que 'acer durante una semana determinada % permitirlesque determinen cmo % cu&ndo se 'ar& el trabao"

Se puede austar a un niel m&s realista el cupo de trabao que corresponde a cadapersona"

La ten!in del 2mbito laboral

Se pueden suprimir o controlar las !uentes de ruidos % ibraciones" $or eemplo, sepodr+a connar o trasladar a un lugar aleado un motor o un generador ruidosos queproocan tensin en quienes trabaan cerca de ellos.

Se pueden controlar los riesgos qu+micos que proocan dolores de cabe#a o irritacionesde poca importancia"

Se puede meorar la iluminacin"

Se puede dear que los trabaadores controlen la temperatura que 'a% en su entornolaboral"

El di!e5o de la! 'erramienta! y la! m2&uina!

Se pueden disear las 'erramientas de manera que no 'a%a que girar la mano o lamueca"

Se pueden disear los camiones u otras m&quinas de manera que el conductor u operarioea meor lo que tiene delante % a los lados"

Se puede 'acer que los manmetros sean de lectura m&s sencilla"

Se pueden utili#ar m&quinas para leantar cargas pesadas en lugar de trasladarlas amano" $or eemplo, en los 'ospitales se puede utili#ar pari'uelas % otros instrumentospara a%udar a leantar a los pacientes.


39/43

A0#ndice III$

>"u# 'ace u!ted !i

cree &ue tiene un

tra!tornotraum2tico

acumulado?1uente# nternational LadiesHarment IorJersG 8nion,


40/43

>odas &stas son posiciones @arriesgadas@ que pueden provocar lesiones por esfuerzos

repetidos. i !a respondido usted @s@ a alguna de estas preguntas, dgaselo a su sindicato

y a su empleador.

A0#ndice 8$ El control de lo! rie!go! &ue 0roocan la!

ibracione!@ encue!ta !anitaria. ibracione! &ue a(ectana todo el cuer0o y ibracione! &ue a(ectan a la! mano! y

lo! brazo!1uente# Guidelines on hazards of vibration, /onsejo "ustraliano de indicatos.

Adaptar el trabajo al trabajador

El control de lo! rie!go! &ue 0re!entan la! ibracione!

Eliminarla necesidad de utilizar mquinas vibratorias. Ejemplo# las mejoras de las

t&cnicas de fabricacin de moldes en las fundiciones !an disminuido la necesidad de

desbarbar las piezas fundidas.

Su!tituir un proceso por otro. Ejemplo# el acanalado con arco de aire es una manerade eliminar metales que no requiere vibraciones.

Automatizar. Ejemplo# 8tilizar robots para poner piezas en contacto con una muela

abrasiva.


41/43

/e!cri0cin de la 0er!ona9si se desea:

Aombre.................................................................................................

Edad.....................................................................................................rabajos anteriores en los que !aba vibraciones#

>iempo que los

desempe ..............................................................

=quinas o !erramientas que

utiliz ...................................................

/e!cri0cin del e!tado de !alud

i est usted e%puesto a vibraciones que afectan a todo el organismo 9por !allarse pr%imo a

mquinas, !ormigoneras, autobuses, camiones, tractores, etc.:, 4padece usted o !a padecidode lo siguiente6#

dolores de espalda insomnio

artritis irritabilidad

venas varicosas mareos

!emorroides visin borrosa

trastornos en la ingle cansancio

indigestin impotencia

!ipertensin dificultades de respiracin

trastornos cardaco dolores musculares

3especto de cada problema sealado, indique#


42/43

si lo padece todo el tiempo

- si lo padece peridicamente

B si lo padece ocasionalmente

4-adeca usted alguna de esas afecciones ante!de asumir su trabajo actual6 En caso

afirmativo, srvase detallar#

..........................................................................................................................

......................................................................................................................

........................

45uiere !acer alguna observacin ms6

...........................................................................................................

......................................................................................................................

.........................

Encue!ta !anitaria. ibracione! &ue a(ectan a la! mano! y lo! brazo!/e!cri0cin de la 0er!ona9si se desea:Aombre.................................................................................................

Edad.....................................................................................................

rabajos anteriores en los que !aba vibraciones#

>iempo que los

desempe ..............................................................

=quinas o !erramientas queutiliz ...................................................

i est usted e%puesto a vibraciones que afectan a las manos y los brazos 9de

!erramientas neumticas, sierras mecnicas, esmeriladoras, etc.:, 4padece usted o !a

padecido de algo de lo siguiente

comezn de los dedos o las manos;


43/43

entumecimiento de los dedos o las manos;

emblanquecimiento de los dedos;

emblanquecimiento de algunos dedos o manos;

slo en invierno

en todas las estaciones del ao;

calambres o dolores en los brazos o los

!ombros;

entumecimiento de los brazos;

descaecimiento de las muecas.

3especto de cada problema sealado, indique# si lo padece todo el tiempo

- si lo padece peridicamente

B si lo padece ocasionalmente

4-adeca usted alguna de estas afecciones ante!de asumir su trabajo actual6 En casoafirmativo, srvase detallar#

45uiere !acer alguna observacin ms6

estudio practico de ergonomia en la organización.doc

Documents