estres
TRANSCRIPT
![Page 1: Estres](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022070512/589c43f51a28ab227d8b48e9/html5/thumbnails/1.jpg)
Lic. Maridenis MirandaDra. Yomaxi Medianero
![Page 2: Estres](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022070512/589c43f51a28ab227d8b48e9/html5/thumbnails/2.jpg)
DEFINICIÓN DE ESTRÉS
Dr. Hans SelyeLa respuesta adaptativa del organismo frente determinados estímulos que provocan dicha respuesta.
Benjamin StoraEl instinto o mecanismo de nuestro cuerpo para protegerse a sí mismo.
![Page 3: Estres](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022070512/589c43f51a28ab227d8b48e9/html5/thumbnails/3.jpg)
EL ESTRÉS Es el proceso que se pone en marcha
cuando una persona percibe una situación o acontecimiento como amenazante o desbordante de sus recursos.
Un mismo hecho no es igual de estresante para todas las personas.
La respuesta de una persona no es la misma en todas las circunstancias o momentos de la vida.
![Page 4: Estres](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022070512/589c43f51a28ab227d8b48e9/html5/thumbnails/4.jpg)
La afirmación de uno de los modelos más importante de análisis del estrés, como es el Modelo Transaccional refiere:
“La sensación de estrés depende de cómo una persona interpreta determinadas situaciones, teniendo en cuenta que la persona y los factores de su entorno se están, a su vez, influyendo mutuamente".
EL ESTRÉS
![Page 5: Estres](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022070512/589c43f51a28ab227d8b48e9/html5/thumbnails/5.jpg)
El estrés es necesario, es la fuerza que nos ayuda a avanzar en nuestra vida.
La clave entonces consiste en aprovechar la fuerza que proporciona la activación psicofisiológica que surge al encontrarnos ante situaciones que demandan nuestro esfuerzo, así como saber detectar cuando este estado se repite con demasiada frecuencia y de manera inútil, poniendo en peligro el bienestar y la salud.
EL ESTRÉS
![Page 6: Estres](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022070512/589c43f51a28ab227d8b48e9/html5/thumbnails/6.jpg)
FASES DEL ESTRÉS
FASE DE ALARMA
FASE DE RESISTENCIA
FASE DE AGOTAMIENTO
![Page 7: Estres](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022070512/589c43f51a28ab227d8b48e9/html5/thumbnails/7.jpg)
FASES DEL ESTRÉS
![Page 8: Estres](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022070512/589c43f51a28ab227d8b48e9/html5/thumbnails/8.jpg)
FASES DE ALARMALas reacciones de alarma conforman la
primera fase del proceso de estrés frente a la agresión.
Es la respuesta de nuestro organismo (Sistema. nervioso y endocrino) frente al agente estresante.
Se secreta adrenalina cuya función es preparar al cuerpo para una acción rápida.
Los síntomas: respiración entrecortada y acelerada, aumento del ritmo cardiaco, aumento de la presión arterial, sensación de tener un nudo en la garganta o en el estómago, ansiedad, angustia.
![Page 9: Estres](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022070512/589c43f51a28ab227d8b48e9/html5/thumbnails/9.jpg)
Segunda fase de adaptación al estrés.
Es respuesta de adaptación del organismo para limitar los daños producidos por el factor estresante.
Permite compensar los gastos de energía ocasionados por el estrés.
Se secretan glucocorticoides.Personas afectadas adoptan
conductas diferentes: afrontamiento o negación.
FASES DE RESISTENCIA
![Page 10: Estres](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022070512/589c43f51a28ab227d8b48e9/html5/thumbnails/10.jpg)
Cuando fallan las anteriores, se debilita el organismo y la enfermedad es muy probable ya que el organismo se colapsa y no se puede defender ante al agente estresante.
FASES DE AGOTAMIENTO
![Page 11: Estres](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022070512/589c43f51a28ab227d8b48e9/html5/thumbnails/11.jpg)
AGENTES ESTRESANTES
Estímulo externo o interno que produce una respuesta con esfuerzo y tensión.
Factores que pueden generar estrés , en mayor o menor medida, según las características del individuo.
Factores biológicosFactores psicológicosFactores socioculturales
![Page 12: Estres](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022070512/589c43f51a28ab227d8b48e9/html5/thumbnails/12.jpg)
FACTORES BIOLÓGICOS
GenéticaEstado NutricionalSalud del individuo
![Page 13: Estres](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022070512/589c43f51a28ab227d8b48e9/html5/thumbnails/13.jpg)
FACTORES PSICOLÓGICOS
Personalidad del individuo
Experiencias pasadas
MotivaciónInteligenciaValores morales
![Page 14: Estres](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022070512/589c43f51a28ab227d8b48e9/html5/thumbnails/14.jpg)
FACTORES SOCIOCULTURALES
Dificultades económicas.Sucesos vitales intensos
(matrimonio).Acontecimientos
traumáticos (muerte).Estilo de vida del
individuo (profesión, relaciones sociales…).
![Page 15: Estres](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022070512/589c43f51a28ab227d8b48e9/html5/thumbnails/15.jpg)
La forma de evaluar el suceso y/o las capacidades para hacerle frente.
La manera de hacer frente a las dificultades.
Características personales
Apoyo social
FACTORES QUE DETERMINAN LA APARICIÓN DEL ESTRÉS
![Page 16: Estres](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022070512/589c43f51a28ab227d8b48e9/html5/thumbnails/16.jpg)
FORMA DE EVALUAR EL SUCESO Y CAPACIDAD PARA HACERLE FRENTE
AMENAZAESTRES
SUCESOMaestría en Salud Pública
Módulo Psicología
RETO PERSONAL
OPORTUNIDAD
APRENDIJAJE
![Page 17: Estres](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022070512/589c43f51a28ab227d8b48e9/html5/thumbnails/17.jpg)
MANERA DE HACER FRENTE A LAS DIFICULTADES
Negar el problema
Aplazar
Aceptar
Autocontrol
La forma en que se hace frente a los problemas conlleva a distintas consecuencias en la percepción del estrés.
![Page 18: Estres](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022070512/589c43f51a28ab227d8b48e9/html5/thumbnails/18.jpg)
CARACTERÍSTICAS DE LAS PERSONAS
AnsiedadNeurótico
Autoestima
Tolerancia a la ambigüedad
Seguridad en sí mismo
Autocontrol
Estado de Ánimo
Características biológicas
Reactividad emocional
![Page 19: Estres](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022070512/589c43f51a28ab227d8b48e9/html5/thumbnails/19.jpg)
CARACTERÍSTICAS DE LAS PERSONAS
Las diferencias individuales desde: El tipo de personalidad, Las formas de pensar, Las creencias, Los estilos de afrontamiento de las
situaciones de estrés, El estilo de vida y
Todos aquellos aspectos vinculados a las características individuales condicionan y modulan nuestra respuesta ante los estresores del ambiente, y nos hace ser diferentes unos de otros ante situaciones iguales o ante los mismos hechos tener reacciones distintas.
![Page 20: Estres](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022070512/589c43f51a28ab227d8b48e9/html5/thumbnails/20.jpg)
APOYO SOCIAL
El número y calidad de las relaciones que el individuo mantiene puede servir como amortiguadores o amplificadores de los acontecimientos potenciales estresantes, así como la habilidad para pedir consejo o ayuda.
![Page 21: Estres](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022070512/589c43f51a28ab227d8b48e9/html5/thumbnails/21.jpg)
¿Porqué las personas responden a un estresor de forma diferente?
• Los estresores lo son en función de cómo los percibimos las personas.
• Esta condicionado al momento y frecuencia con qué se producen.
• Ivancevich y Matteson, 1980 refiere:
• “Es básico poder conocer como interactúan todas las características de la persona (patrones de conducta, estilos cognitivos, rasgos de responsabilidad y estilos de afrontamiento para poder predecir las consecuencias de algunos estresores laborales en el individuo”.
![Page 22: Estres](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022070512/589c43f51a28ab227d8b48e9/html5/thumbnails/22.jpg)
INDICADORES DEL ESTRÉS
• Los indicadores o respuestas de estrés son los que en definitiva nos permiten distinguir que existen:
• Indicadores Neuroendocrinos• Indicadores Psicofisiológicos• Indicadores Psicológicos
![Page 23: Estres](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022070512/589c43f51a28ab227d8b48e9/html5/thumbnails/23.jpg)
INDICADORES NEUROENDOCRINOS
Ante estímulos amenazantes el organismo reacciona a través de diferentes sistemas neuroendocrinos .
La respuesta inicialmente es adaptativa y natural.
Tendrá consecuencias negativas para la salud si se presenta con demasiada frecuencia o si la preparación para el evento utiliza energía en exceso.
![Page 24: Estres](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022070512/589c43f51a28ab227d8b48e9/html5/thumbnails/24.jpg)
INDICADORES PSICOFISIOLÓGICOS
Son de tipo involuntario:
Aumento de la Frecuencia Cardiaca
Aumento de la frecuencia respiratoria.
Aumento de la presión sanguínea.
![Page 25: Estres](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022070512/589c43f51a28ab227d8b48e9/html5/thumbnails/25.jpg)
INDICADORES PSICOLÓGICOS
Las reacciones psicológicas asociadas al estrés pueden ser:
EmocionalesSomáticasCognitivas y comportamentales.
Los indicadores emocionales son los más importantes y están relacionados con los somáticos.
Las emociones asociadas al estrés son las negativas: ansiedad, depresión y estado de ánimo como la impaciencia, la frustración.
![Page 26: Estres](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022070512/589c43f51a28ab227d8b48e9/html5/thumbnails/26.jpg)
• Los indicadores somáticos son percibidos por los sujetos y expresados como quejas, siendo los más habituales la fatiga, el insomnio, el temblor, y dolores de distinto tipo que no son más que los componentes de la reacción emocional, por ejemplo en el caso de la ansiedad.
• La ansiedad se relaciona más con un estado de estrés temporal y la depresión con uno crónico.
• Los indicadores cognitivos y comportamentales pueden convertirse en formas de afrontar el estrés más o menos eficaces.
• Entre los cognitivos destacan la indecisión, actividad mental acelerada, pérdida del sentido del humor, la memoria.
• Entre los comportamentales estados de nerviosismo diversos como morderse las uñas o no poderse estar quieto, trastornos alimenticios, fumar.
![Page 27: Estres](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022070512/589c43f51a28ab227d8b48e9/html5/thumbnails/27.jpg)
![Page 28: Estres](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022070512/589c43f51a28ab227d8b48e9/html5/thumbnails/28.jpg)
TIPOS DE ESTRÉS
Estrés AgudoEstrés Agudo EpisódicoEstrés Crónico
![Page 29: Estres](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022070512/589c43f51a28ab227d8b48e9/html5/thumbnails/29.jpg)
ESTRÉS AGUDO
Es el más común.Es muy intenso.Se puede tratar y manejar
perfectamente.Es a corto plazo e inmediato.Surge de exigencias y
presiones del ambiente o ideas futuras de peligro.
La mayor parte de las personas reconocen sus síntomas.
![Page 30: Estres](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022070512/589c43f51a28ab227d8b48e9/html5/thumbnails/30.jpg)
Es agudo por períodos.Más común en personas que
perciben los estresores de forma más aguda e intensa.
Más común en las personas de carácter tipo A.
Requiere ayuda profesional.
ESTRÉS AGUDO EPISÓDICO
![Page 31: Estres](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022070512/589c43f51a28ab227d8b48e9/html5/thumbnails/31.jpg)
Se mantiene en el tiempo.Surge de las exigencias y
presiones permanentes en el tiempo.
Puede ser consecuencia de experiencias traumáticas que se interiorizaron.
Requiere ayuda profesional.
ESTRÉS CRÓNICO
![Page 32: Estres](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022070512/589c43f51a28ab227d8b48e9/html5/thumbnails/32.jpg)
ESCALA DE HOLMES Y RAHE
Es una escala numérica que recoge situaciones que pueden ser percibidas como negativas o no deseables provocando estrés en el individuo.
Las situaciones recogidas están relacionadas con aspectos laborales, familiares, económicos, comunitarios o sociales y cada uno posee una determinada puntuación.
![Page 33: Estres](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022070512/589c43f51a28ab227d8b48e9/html5/thumbnails/33.jpg)
• Una vez realizado el test, se suman todas las puntuaciones y en base al resultado obtenido se valora la situación del individuo.
• Si la puntuación total es superior a 200 está en riesgo de experimentar trastornos psicosomáticos.
• Una puntuación total de 11 sería irrelevante.
ESCALA DE HOLMES Y RAHE
![Page 34: Estres](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022070512/589c43f51a28ab227d8b48e9/html5/thumbnails/34.jpg)
EFECTOS FISIOLÓGICOS DEL ESTRÉS
Ante una situación estresante nuestro organismo libera determinadas hormonas que generan:
Aumento del latido cardíacoAumento de la frecuencia
respiratoriaAumento de la secreción de las
glándulas sudoríparasContracción de los esfínteres.
![Page 35: Estres](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022070512/589c43f51a28ab227d8b48e9/html5/thumbnails/35.jpg)
• Si la situación estresante se prolonga en el tiempo se pueden producir:
1. Trastornos cardiovasculares2. Trastornos respiratorios3. Trastornos gastrointestinales4. Trastornos musculares5. Trastornos dermatológicos6. Trastornos sexuales7. Trastornos endocrinos8. Trastornos inmunológicos
![Page 36: Estres](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022070512/589c43f51a28ab227d8b48e9/html5/thumbnails/36.jpg)
TRASTORNOS CARDIOVASCULARES
HipertensiónEnfermedad coronariaTaquicardiaArritmias cardíacas
![Page 37: Estres](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022070512/589c43f51a28ab227d8b48e9/html5/thumbnails/37.jpg)
TRASTORNOS CARDIOVASCULARES
![Page 38: Estres](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022070512/589c43f51a28ab227d8b48e9/html5/thumbnails/38.jpg)
TRASTORNOS RESPIRATORIOS
• Asma bronquial• Síndrome de
hiperventilación• Alteraciones de carácter
respiratorio• Alergias
![Page 39: Estres](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022070512/589c43f51a28ab227d8b48e9/html5/thumbnails/39.jpg)
TRASTORNOS GASTROINTESTINALES
Úlcera pépticaDispepsia funcionalSíndrome de colon irritableColitis ulcerosa
![Page 40: Estres](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022070512/589c43f51a28ab227d8b48e9/html5/thumbnails/40.jpg)
TRASTORNOS MUSCULARES
TicsTembloresContracturasAlteraciones de los
reflejos muscularesLumbalgias
![Page 41: Estres](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022070512/589c43f51a28ab227d8b48e9/html5/thumbnails/41.jpg)
EccemasPruritoPsoriasisAcné
TRASTORNOS DERMATOLÓGICOS
![Page 42: Estres](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022070512/589c43f51a28ab227d8b48e9/html5/thumbnails/42.jpg)
TRASTORNOS SEXUALES
• Impotencia• Eyaculación precoz• Coito doloroso• Vaginismo• Deseo sexual menguado
![Page 43: Estres](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022070512/589c43f51a28ab227d8b48e9/html5/thumbnails/43.jpg)
TRASTORNOS ENDOCRINOS E INMUNOLÓGICOS
HipertiroidismoHipotiroidismo
Inhibición del sistema inmune
![Page 44: Estres](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022070512/589c43f51a28ab227d8b48e9/html5/thumbnails/44.jpg)
PREVENCIÓN DE EFECTOS NEGATIVOS DEL ESTRÉS
Es necesario revisar la forma como se evalúan las situaciones.
Ante cambio de situaciones o problemas establecer estrategias para la resolución de los mismos o toma de decisiones.
En caso de pérdida de seres queridos o finalización de relaciones importantes los esfuerzos se deben encaminar a amortiguar o cambiar el estado emocional o el malestar fisiológico.
![Page 45: Estres](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022070512/589c43f51a28ab227d8b48e9/html5/thumbnails/45.jpg)
• Realizar actividades placenteras, pasear o hacer deporte, mantener relaciones gratificantes o aprender y poner en práctica ejercicios de relajación, son algunas soluciones eficaces.
PREVENCIÓN DE EFECTOS NEGATIVOS DEL ESTRÉS
![Page 46: Estres](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022070512/589c43f51a28ab227d8b48e9/html5/thumbnails/46.jpg)
CARACTERÍSTICAS QUE PROTEGEN DEL ESTRÉS
Comprometerse con lo que hacen y creer que los resultados en gran medida dependen de sus acciones.
Reconocen y confían en sus valores, metas y prioridades y aprecian su propia capacidad.
Su sistema de creencias minimiza la sensación de amenaza ante ciertos acontecimientos.
Consideran que el desafío es una oportunidad para el crecimiento personal.
Son flexibles y toleran la ambigüedad.
Las creencias existenciales son fundamentales a la hora de que el sujeto atribuya significados y sobre todo para mantener las esperanzas en situaciones difíciles.
![Page 47: Estres](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022070512/589c43f51a28ab227d8b48e9/html5/thumbnails/47.jpg)