UNIVERSIDAD MARIANO GALVEZ DE GUATEMALA

CAMPUS HUEHUETENANGO

FACULTAD DE CIENCIAS MÉDICAS Y DE LA SALUD

CARRERA: MEDICO Y CIRUJANO

PRIMER SEMESTRE 2015

TEMA

ESTRATEGIAS PARA MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA  EN EL INDIVIDUO, LA FAMILIA Y LA COMUNIDAD

ALUMNO: EDWIN AROLDO ORDOÑEZ HERNANDEZ

CARNÉ: 6200-15-504

HUEHUETENANGO 2 DE FEBRERO DE 2015

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INDICE

INTRODUCCION.............................................................................................................................2

JUSTIFICACIÓN.............................................................................................................................3

ESTRATEGIAS PARA MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA  EN EL INDIVIDUO, LA FAMILIA Y LA COMUNIDAD.........................................................................................................4

Estrategias para mejorar la calidad de vida del Individuo:.....................................................4

1. Buena alimentación:...........................................................................................................4

2. Hacer deporte:.....................................................................................................................4

3. Tener hobbies, pasatiempo:...........................................................................................5

4. Tener una buena Educación:............................................................................................7

Estrategias para mejorar la calidad de vida Familiar......................................................8

1. Jugar en familia:................................................................................................................8

2. Hacer deporte en familia:................................................................................................9

3. Tener una mascota en la familia:..................................................................................9

4. Practicar principios y valores:.....................................................................................10

5. Tener un ambiente seguro y agradable:....................................................................12

Estrategias para mejorar la calidad de vida en la comunidad.....................................12

1. Reciclaje:...........................................................................................................................12

2. Creación de Aéreas verdes:.........................................................................................14

4. Fomentar la salud:..........................................................................................................16

CONCLUSIONES..........................................................................................................................17

RECOMENDACIONES.................................................................................................................18

BIBLIOGRAFIA..............................................................................................................................19

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INTRODUCCION

Cuando hablamos de calidad de vida se no ha presentado como un control y mejora de ciertos estándares importantes de la vida del ser humano, pero ha cambiado su conceptualización, hoy en día es el objeto y complejidad a donde se dirige su realización.

Sí una persona está contribuyendo con su trabajo para producir, mantener o distribuir los pasivos y activos de una sociedad, comunidad o región, es justo que su recompensa no solo sea vivir dentro de ella sino que también se le asegure y mejore una humana y feliz forma de vida tomando en cuenta todos los aspectos que la conservan y embellecen.

El concepto puede ser utilizado para una serie de propósitos, incluyendo la evaluación de las necesidades de las personas y sus niveles de satisfacción, la evaluación de los resultados de los programas y servicios humanos, la dirección y guía en la provisión de estos servicios y la formulación de políticas nacionales e internacionales dirigidas a la población general y a otras más específicas, como la población con discapacidad.

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JUSTIFICACIÓN

A lo largo del tiempo, el concepto de Calidad de Vida ha sido definido como la calidad de las condiciones de vida de una persona, como la satisfacción experimentada por la persona con dichas condiciones vitales, como la combinación de componentes objetivos y subjetivos, es decir, Calidad de Vida definida como la calidad de las condiciones de vida de una persona junto a la satisfacción que ésta experimenta, y, por último, como la combinación de las condiciones de vida y la satisfacción personal ponderadas por la escala de valores, aspiraciones y expectativas personales, no obstante, se estarían omitiendo aspectos que intervienen directamente con la forma de interpretar o no las situaciones como positivas o no, es decir, aspectos que influyen la escala de valores y las expectativas de la personas: la cultura.

Adicionando a las concepciones anteriores el aspecto cultural, se propone el siguiente modelo de calidad de vida considerando a priori que ya existe cobertura de ciertas necesidades básicas para la sobrevivencia del ser humano, ya que si ellas no se encuentran cubiertas no puede ascenderse o construir. Pues bien, Se concibe al ser humano inmerso dentro de sociedad enmarcada en un lugar determinado (físico e histórico) y una cultura que ha adquirido mediante socialización; ambos elementos regulan e incluso limitan -si bien no de forma terminante- las concepciones de mundo del sujeto.

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ESTRATEGIAS PARA MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA EN EL INDIVIDUO, LA FAMILIA Y LA COMUNIDAD

Estrategias para mejorar la calidad de vida del Individuo:

1. Buena alimentación:Debemos saber que un régimen alimenticio balanceado, como es el consumir las cantidades mínimas adecuadas de los cinco grupos básicos de alimentos, es suficiente para mantener los sistemas y órganos del cuerpo funcionando adecuadamente. La alimentación balanceada es sinónimo dealimentación completa, es decir, que incluya los alimentos y nutrientes, mas agua.Susana Aríngoli Instructora en Salud, Alimentación y Actividad física asegura que en cada alimento podemos encontrar uno o varios nutrientes, pero no todos por lo tanto es muy importante conocer los aportes nutricionales que nos brindan y que consumimos a diario y depende de esa elección será la calidad del combustible que el organismo obtendrá para mantenerse saludable a lo largo del tiempo. Existen muchos beneficios posibles al elegir correctamente los alimentos, como por ejemplo: sentirse más activo, mantenimiento del peso adecuado, control de los niveles de azúcar/, reducción de riesgo de enfermedad cardíaca, reducción del riesgo de cáncer, disminución de peso, mejoría de la calidad de vida, mejoría de la auto-imagen, etc.

Estos beneficios y muchos más dependen exclusivamente de nuestra actitud, siendo adultos somos los únicos responsables de nuestro bienestar al elegir día a día los alimentos que ingerimos para enfrentar con energía todas nuestras obligaciones, trabajo, estudio etc.

2. Hacer deporte:El Dr. Jorge Goldberg, MD FACP dice “Es momento de que te decidas a hacer ejercicio, el clima ya mejoro y cada día sabemos de mas beneficios que obtienes al hacerlo. Ya sabes que el ejercicio es bueno para tu salud y para ti, pero es posible que no sepas que tan bueno es.  Si quieres vivir más años, sentirte mejor, tener mas energía, y verte mejor, no hay mejor remedio que el ejercicio. Nunca es tarde para empezar,no importa tu sexo, ni tu edad, ni tu condición física actual”.Según el Dr. Jorge Goldberg algunos de los beneficios de hacer ejercicio y mantenerte activo son:

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Reduce el riesgo de muerte prematura,  de desarrollar o morir de enfermedad cardiovascular (del corazón), de presión arterial alta, reduce el colesterol, y el riesgo de desarrollar cáncer del colon o de la mama.

Muy importante es disminuir el riesgo de desarrollar diabetes (azúcar alta), el ejercicio te ayuda a reducir tu peso y grasa corporal. Aumenta los niveles del  colesterol bueno (HDL) y disminuye los triglicéridos. De manera importante mejora la tolerancia a la glucosa y disminuye la resistencia a la insulina.

En el área emocional, reduce la depresión y ansiedad, mejora la sensación de bienestar general y mejora el desempeño en el trabajo y actividades sociales.

Tanto el ejercicio aeróbico (correr, bicicleta, nadar) como el de pesas, que aumenta la fuerza muscular, tienen beneficios probados.  Entre ellos: mejora la función cardiovascular y respiratoria, aumenta el consumo máximo de oxígeno, mejora el suministro de sangre a los músculos, disminuye el pulso y la presión arterial.

Mantiene a tus huesos sanos. Es muy importante para prevenir la osteoporosis, previene la osteoartritis y el frecuente dolor de espalda baja es menor en la gente que hace ejercicio de manera regular.

Si a veces te sientes tenso después de un día de trabajo complicado, una caminata o ir al gimnasio te puede ayudar a sentirte mejor. Se han encontrado químicos en el cerebro que te hacen sentir mejor y más contento después de hacer ejercicio.  Esto mejora tu estado de ánimo, tu autoestima y tu confianza, inclusive puede prevenir la depresión.

Y  te ayuda a dormir mejor, con un sueño más profundo que te permite tener mejor concentración en el día y aumentar tu productividad y estado de ánimo.

No menos importante es el hecho de que puede mejorar tu vida sexual, disminuyendo problemas de disfunción eréctil en especial con el paso de los años.

3. Tener hobbies, pasatiempo:

Según los expertos, tener hobbies como el coleccionar estampillas, representa diversos beneficios para el desarrollo de una persona. "Ocupar activamente el tiempo libre contribuye tanto al bienestar físico como mental y a experimentar una mayor satisfacción. Te sientes más sano, más feliz y animado. En definitiva, disfrutas más la vida", dice Howard Tinsley, sicólogo de la Universidad del Sur de Illinois (EE.UU.) y autor del estudio Beneficios

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Sicológicos de Participar en Actividades de Ocio, que recopila 15 años de análisis en la materia.

Al respecto, María de los Angeles Alvarez, sicóloga de la Universidad Metropolitana de Ciencias de la Educación, señala que un hobby que causa placer personal puede favorecer el equilibrio emocional en distintas etapas de la vida. "En los adultos jóvenes, tener intereses abiertos y dispersos favorece que las personas se desarrollen más armónicamente y boten un poco las tensiones a las que las somete el trabajo", explica. La psicóloga agrega que cultivar la mente a través de la jardinería o de un deporte también puede ayudar a sobrellevar un momento clave de la vida, como la jubilación.

"Contar con otros campos de acción al terminar de trabajar permite que la persona no sienta que su vida acabó junto con el fin de su quehacer laboral. Le ayuda a no deprimirse y mantener el entusiasmo". Incluso, afirman los expertos, con una dosis adecuada de actividades extralaborales se pueden evitar síntomas como la fatiga. "Con el paso del tiempo, una vida sin alguna actividad de esparcimiento puede conducir a úlceras, migrañas, deficiencias cardíacas y una alta presión sanguínea", afirma Leslie Hartley Glease, profesora de siquiatría del Centro Médico Mount Sinai (EE.UU.).

Para María Angélica Barrera, sicóloga infanto-juvenil de la Universidad Central, un hobbie puede influir positivamente en el desarrollo de un niño. "Un pasatiempo crea en el menor la capacidad de interesarse en un área temática y estimula un pensamiento organizado. Por ello, también se alienta la perseverancia, el orden y la concentración", comenta. Para que un niño se interese en un hobbie, Barrera indica que lo mejor es que "experimente distintas actividades, como leerle o mostrarle revistas, con el fin de que él encuentre la que le agrada. Para generar algo en el niño hay que ayudarlo a que lo viva y que lo sienta". La sicóloga agrega que si el padre o la madre tienen pasatiempos, puede ser más fácil inculcar esta conducta. No obstante,dice, "frases como 'no te metas con mis aviones' pueden generar una posición muy negativa en el menor".

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4. Tener una buena Educación:

“La educación de los padres genera una externalidad positiva duradera en los hijos”, asegura un informe de ‘La Caixa’ fundación de obra social de España, Barcelona, 2008. Además, el estudio también destaca que cuanto mayor es el nivel de formación de los padres, más tiempo dedican éstos a sus hijos.

En un último Informe Mensual, abril de 2007, del Servei d’Estudis de esta entidad bancaria catalana confirma también que “ya que un mayor tiempo con los hijos, sobre todo de calidad, implica un mayor desarrollo cognitivo infantil, la inversión en educación tiene claras externalidades positivas de largo plazo”.

Existe un amplio consenso sobre los beneficiosos efectos de inculcar a la población en general un mayor nivel educativo. Son muchos los estudios empíricos que intentan “cuantificar la rentabilidad individual, o privada, de invertir en educación, calculando lo que aporta un año adicional de escolarización a la remuneración individual”, dice ‘La Caixa’.

“La reducción del crimen, la mejora de la salud de la población, el incremento del bienestar infantil o la transmisión intergeneracional del capital humano” son algunos de los beneficios adicionales o externalidades positivas que provoca la educación. Además, las consecuencias positivas de la educación afectan al individuo que adquiere un mayor nivel educativo, pero también a su entorno familiar o social más inmediato. La información de ‘La Caixa’ añade que, “en general, los análisis empíricos muestran que un aumento de un uno por ciento en la proporción de graduados incrementa el rendimiento privado en un 1-2 por ciento”.

El análisis estadístico de la Encuesta de empleo del tiempo en España, del INE (2002), confirma que la cantidad de tiempo que los padres pasan con sus hijos aumenta con la educación.  “Cuidado primario”, dice el informe, “es aquel tiempo en el que un individuo considera que su actividad principal es la atención de sus hijos”. La tabla muestra dos modalidades de cuidado primario, el básico (alimentarlos, vestirlos, etc.) y el de calidad (contarles un cuento, ayudarles en los deberes, etc.). Un padre o madre está clasificado como de educación ‘alta’

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si su nivel máximo de estudios es de formación universitaria y de educación ‘baja’ en cualquier otro caso.

Los datos de ‘La Caixa’ concluyen que “aunque tales efectos duraderos son difíciles de cuantificar, no hay que omitirlos en la discusión del cálculo de la rentabilidad social de la inversión en educación. No tener en cuenta esta externalidad positiva podría llevarnos erróneamente a concluir que la inversión en educación es menos provechosa de lo que realmente es”.

Estrategias para mejorar la calidad de vida Familiar

1. Jugar en familia:

La Fundación Crecer Jugando tiene como fin trabajar en la defensa y promoción de uno de los derechos fundamentales del niño: el derecho al juego. El juego es una de las actividades más valiosas e importantes para el desarrollo global del niño en todas sus facetas: física, psíquica, social e intelectual. La Convención de los Derechos del Niño, adoptada por las Naciones Unidas en 1989, proclama "el derecho del niño al descanso y al esparcimiento, al juego y a las actividades recreativas apropiadas para su edad y a participar libremente en la vida cultural y en las artes" (Art. 31.1)

Gracias a la estrecha y desinteresada colaboración de las empresas del sector, la Fundación trabaja y coopera con ONG’s, asociaciones, instituciones públicas –comunidades autónomas, ayuntamientos, etc.- y privadas, para que los niños crezcan jugando y, de este modo, nuestra sociedad futura sea más feliz. Sin duda, un elemento clave en la felicidad del niño es la familia. La familia es el primer y más importante referente de la persona. En España, al igual que en el resto de los países desarrollados, se está sufriendo una profunda modificación. El papel de los padres y las madres se enfrenta a nuevos retos. Modelos y formas de educar, hasta ahora indiscutidas, se adivinan como necesarias pero pendientes de revisión.

Las obligaciones laborales y sociales por parte de los progenitores, así como la falta de tiempo libre o el no disponer del tiempo suficiente deseado para compartir con sus hijos hace que, cada vez más, muchas familias se sientan preocupadas y sensibles al papel de la educación en el marco familiar.

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2. Hacer deporte en familia:

Del Río Martínez, P., Iniciación deportiva, III Congresonacional de psicología de la actividad física y del deporte, Pamplona, 1989, Asegura que además de desarrollar destrezas físicas, el ejercicio, como fuente de diversión, promueve el bienestar general del niño; lo ayuda a socializar, a aprender a formar parte de un equipo, a seguir reglas, a buscar soluciones en grupo y lograr metas en común. La práctica deportiva desarrolla el espíritu de superación, actitudes cooperativas con los otros y la capacidad de comprometerse con un objetivo. 

La actividad deportiva infantil convertida, en el ámbito mundial, en negocio busca deportistas cada vez más jóvenes, sin prestar atención a la calidad de vida del niño, ni a los intereses propios de su edad. Frente a esta realidad, la intervención de los padres es fundamental. Debemos ayudar para que los niños experimenten la actividad física de forma natural, a modo de juego, a través de ejercicios recreativos y no que sientan la presión propia de una práctica profesional.

Con ellos y con los niños más grandes también, podemos organizar caminatas, salidas a pescar; proponerles que anden en bicicleta en la plaza, que armen carpas en el jardín. Lo importantes es que los niños hagan actividad física desde pequeños. La práctica deportiva desarrolla el espíritu de superación, actitudes cooperativas con los otros y la capacidad de comprometerse con un objetivo. Promueve el valor del esfuerzo, el entusiasmo por las gratificaciones y la aceptación de la adversidad.

Por esto es que debemos procurar, como adultos, que la prácticadeportiva de los niños no se transforme en un desafío angustiante. Que el recuerdo de la actividad deportiva de nuestros hijos cuando sean grandes sea agradable; que la anécdota del partido perdido sea una historia más entre otros buenos momentos; que encuentren en el recuerdo de la pelota en el campo o en la caminata por el bosque un instante de tranquilidad y aire fresco.

3. Tener una mascota en la familia:

En una investigación publicada el 2002 en el Journal of the American Medical Association se realizó un seguimiento a 474 bebés sanos del área de Detroit (EE.UU), desde su nacimiento hasta los seis o siete años. De

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ellos 184 estuvieron expuestos en la infancia a animales y 220 no tuvieron contacto con mascotas. Los niños que vivían con perros o gatos tenían 50% menos probabilidad de desarrollar alergias, en comparación con los que no tenían ninguna de las dos mascotas en el hogar. La razón es que los niños que tienen animales domésticos como perros y gatos desarrollan un sistema inmunológico más fuerte. 

Esto también contribuye a que pierdan menos días de clase por enfermedad. Así lo concluyó un estudio realizado por investigadores de la universidad británica de Warwick, luego de realizar pruebas de anticuerpos a casi 140 niños. Los investigadores establecieron, además, que los mayores beneficios se presentaban en los niños de entre cinco y ocho años, quienes asistían a clases 18 días más que los niños que no compartían con mascotas. 

Otro estudio, la investigación de Public Health Reports,asegura que el 99% de las personas que sufren ataques cardíacos y tienen perros, un año después siguen con vida, frente a sólo el 70% de quienes viven solos. De hecho, los adultos mayores que viven con mascotas registran un 21% menos de visitas al médico. 

4. Practicar principios y valores:

Ed.gov.com, del U.S. Department of Education, 2009, han realizado investigaciones indican que los jóvenes que ejercen un comportamiento riesgoso tienen mas probabilidad de ejercer otros, por lo tanto los padres deben ayudar a sus hijos a entender los riesgos y las consecuencias potenciales de sus decisiones, no sólo en el futuro inmediato si no durante toda la vida. 

Afortunadamente la mayoría de los jovencitos comparten los valores de sus padres en sus aspectos más importantes. Sus prioridades y principios, así como su buen ejemplo del buen comportamiento le puede enseñar a sus adolescentes a tomar el camino correcto a pesar de que el camino fácil sea muy tentador. Estas son algunas formas que usted le puede ayudar a su hijo a desarrollar valores morales:

Si usted persiste en terminar un deber difícil, su hijo estará más inclinado a terminar su tarea y sus deberes.

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Cuando usted se niega a beber alcohol antes de manejar, su hijo se fija.

Cuando usted acepta una pérdida en la cancha de baloncesto con gracia, su hijo aprende que el ganar no es el todo.

Si su hijo ve que sus padres se tratan con respeto, este es el ejemplo que llevará consigo en sus relaciones y en su matrimonio.

Cuando su hijo ve que sus padres aprecian a las personas de todas las razas y religiones, es más probable que tenga amistades diversas.

Cuando usted le señala a la cajera que le entregó cambio de un billete de diez dólares y usted le dio un billete de cinco, su hijo ve cómo funciona la honestidad en acción.

Cuando su hijo observa a sus padres tomar decisiones difíciles—"Vamos a comprar un auto usado para poder ahorrar dinero para las vacaciones familiares"—se da cuenta.

Si usted acepta los fracasos como parte íntegra de la vida—si usted se levanta y sigue adelante—es más probable que su hijo aprenda a sobrevivir las penas de la vida.

Si usted tiene la capacidad de reírse de sus propios errores, su hijo será más capaz de aceptar sus imperfecciones.

Si usted se ofrece como voluntario en un albergue, será más probable que su hijo demuestre compasión por los menos afortunados.

Su actitud ante el dinero y las posesiones también moldean las actitudes de su hijo. Si usted cree que su valor y el de otros se define en términos materiales, como los carros, las casas, los muebles y ropa bonita, es más probable que su hijo adopte las mismas actitudes. Es muy importante que usted cumpla con las necesidades de su hijo, pero debe guiarlo para que sepa discernir la diferencia entre lo que necesita y lo que quiere. La chaqueta de cuero cara que tiene que comprar puede ser una buena compra, si tiene los fondos.

Naturalmente que los padres quieren compartir información y dar consejos que encuadren con sus valores morales y religiosos. Los expertos en desarrollo infantil nos dicen que los padres generalmente son más adeptos a dar información sobre los detalles biológicos reproductivos que en hablar sobre lo que más importa: los valores que gobiernan sus actitudes sobre la sexualidad. Para poder tomar buenas decisiones los adolescentes necesitan tener información confiable sobre "los detalles de la vida" que también considere los valores de la familia.

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Algunos padres descubren que es más fácil transmitir sus valores morales a sus hijos cuando pueden apoyarse en el consejo y la participación de otros padres de familia. Muchos padres obtienen apoyo de sus iglesias, sinagogas, mezquitas u otras instituciones religiosas.

5. Tener un ambiente seguro y agradable:

La Oficina de un Ambiente Seguro, es un ministerio que busca proteger y preservar la sagrada naturaleza de las relaciones entre la Iglesia y su pueblo.  Esta oficina apoya al Obispo en su responsabilidad pastoral de proteger a los niños, jóvenes y adultos vulnerables. La Oficina de un Ambiente Seguro está encargada de desarrollar y mantener los programas de un  “ambiente seguro” y de llegar a las comunidades afectadas.  La diócesis se ha comprometido a cooperar con los padres, las autoridades civiles, los educadores y las organizaciones comunitarias ofreciendo educación y entrenamiento a niños, jóvenes, adultos vulnerables, padres de familia, ministros, educadores, y a otros, acerca de maneras en que se puede mantener un ambiente seguro para niños.  La Conferencia Episcopal de Obispos de Estados Unidos, redactó en borrador, un importante documento en Dallas, Texas durante la asamblea del verano del 2002.

*  Crear un ambiente seguro para niños y jóvenes* Cooperación con las autoridades civiles

Estrategias para mejorar la calidad de vida en la comunidad.

1. Reciclaje:

Sabemos que el reciclaje es beneficioso, alrededor del 40% de los residuos en los EE.UU. es el papel, pero el país sólo se recicla aproximadamente un 25-30% de nuestros residuos de papel. En América descartamos suficiente aceite de motor al año para cubrir 120 superpetroleros. Al reciclar una lata de aluminio por día, podemos ahorrar suficiente energía para hacer funcionar un televisor por 3 horas. Estas estadísticas son correctas y válidas sino que ayudan a ilustrar la importancia del reciclaje en los Estados Unidos. Comience a tomar un papel activo en ayudar a su comunidad reciclar y mejor su medio ambiente y evitar el calentamiento global.Annel Susana de Chahin Especialista sectorial, BMI Junio de 2009, asegura

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que la basura es un gran problema de todos los días. Como personas, aparte de las industrias, somos los primeros en consumir y en contaminar, y los principales en ser afectados, ya que con la basura se generan desde malos olores en las calles hasta infecciones y enfermedades que pueden poner en riesgo nuestra salud. Hay quienes tiran desperdicios que, sin embrago, podrían ser de alguna manera recuperados aplicando diversos procedimientos y nuevas tecnologías. Es necesario darle la importancia que merece al manejo de la basura; dentro de ello, algunas opciones que se presentan es la aplicación de las 3R: reducir, reutilizar y reciclar. Son muchas las razones por las cuales habría que reciclar los desperdicios, y entre ellas está el ahorro de recursos, el cual está muy relacionado con la disminución de costos, que en el ambiente de crisis actual toma especial relevancia. Además, los beneficios del reciclaje pueden ser innumerables; sin embargo, revisaremos el ámbito social. 

Se obtienen significativos ahorros de energía y agua, ya que se requiere una cantidad mucho menor de estos componentes para el proceso de reciclaje que para la producción a partir de materia nueva. En el mismo caso de la fabricación de acero a partir del reciclaje de chatarra, se genera un 74% de ahorro de energía en procesos de producción. Otros beneficios económicos los obtienen las personas, instituciones u organizaciones sociales que separan los desechos para comercializarlos, ya que pueden venderlos a empresas recuperadoras o canjearlos por otros productos. Adicionalmente, el reciclaje disminuye la cantidad de residuos sólidos que llegan a los lugares de disposición final hasta en un 80%, lo que significa importantes ahorros en los gastos de transporte y almacenamiento, y hasta puede disminuir el pago de impuestos por recolección de basura. Reciclar, por otra parte, crea nuevas fuentes de trabajo, porque genera posibilidades de desarrollar pequeñas y medianas empresas,o de incorporar y usar nuevas tecnologías. Los beneficios sociales del reciclaje son tangibles debido a que en la cadena de producción se involucra directamente una considerable cantidad de mano de obra. El primer eslabón de esta cadena está constituido por los recicladores, quienes desarrollan su actividad en las calles de las principales ciudades de nuestro país. Este grupo humano ha encontrado en el reciclaje un trabajo que les permite obtener una remuneración gracias a la cual pueden educar a sus hijos y alimentar a sus familias. Es así como una de las alternativas para generar empleos masivos y contribuir al medio

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ambiente sería la de impulsar un plan agresivo de recolección de desechos, a la vez que se invierten recursos en la educación de la población para el manejo de estos. 

El 90% de la basura doméstica es reciclable; por ejemplo: envases de vidrio, plástico fino, plástico grueso, cartón, papel, pedazos de vidrio, pilas, metales diversos y desechos orgánicos. Por eso, es importante que separemos en nuestra casa la basura y la depositemos en los contenedores adecuados. 

Si el reciclar solo trae ventajas, es el momento de ponerlo en marcha y empezar por nuestros hogares, nuestros centros de estudio y nuestras oficinas. Esta es otra oportunidad de ahorrar en estos tiempos de crisis.

2. Creación de Aéreas verdes:

Krishnamurthy L. y J. Rente Nascimento, (Eds.). 1997. Áreas Verdes Urbanas en Latinoamérica y el Caribe. 1 - 13 pp. Los beneficios sociales de las áreas verdes urbanas estánrelacionados con la salud pública, la recreación, factores estéticos y al bienestar general, especialmente de los segmentos más pobres de la población. Los beneficios ambientales incluyen el control de la contaminación del aire y el ruido, la modificación del microclima, y un realce del paisaje con impactos positivos en la psique humana y la educación.

Las áreas verdes urbanas también proporcionan un hábitat para la vida salvaje, control de la erosión, protección a las áreas de captación de agua para el suministro urbano y otros usos productivos (IDB, 1997).

Aparte de los beneficios anteriores, las áreas verdes en el ambiente urbano también generan algunos problemas potenciales. Además de su posible alto costo de establecimiento y mantenimiento, pueden causar daños estructurales a edificios e infraestructuras, consumir demasiada agua y obstruir la energía solar. Las áreas verdes urbanas también pueden ser sujetos de actos vandálicos, un lugar donde puede ocurrir el crimen, así como para tiraderos de basura si no se planean bien.Entonces, las áreas verdes urbanas deben ser una parte indispensable de cualquier estrategia ambiental del desarrollo sostenible de las ciudades en América Latina y el Caribe.

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3. Fomentar las tradiciones de la comunidad:

La tradición cultural manifiesta la sabiduría popular, las creaciones culturales que sobrepasan largos periodos de la historia porque forman la mentalidad de las colectividades humanas, prácticas consuetudinarias de los pueblos autóctonos. Latradición cultural es el alma de un pueblo, satisface sus necesidades vitales, básicamente como alimentarse, vestirse, gozar, relajarse, en última instancia de vivir plenamente, como tal es inherente a la vida colectiva con raíces profundas en el pasado, con expresiones masivas en el presente y la recreación permanente con perspectiva a sobrevivir y aun fortalecerse en el futuro, en el marco de un nuevo sistema político. 

La idea de planificar la cultura es en cierta manera contradictoria, pues la vida cultural de una región o de un país no puede ser desarrollada artificiosamente, ella tiene sus ritmos y sus formas de crecer. Ser consciente de esto significa que un plan que no quiera ser obstáculo al desarrollo real de las culturas de nuestro país o nuestra región, deberá romper clara y explícitamente con aquellas tendencias modernizantes que confunden desarrollo cultural con poner comunidades a la “altura” o moda de los comportamientos y los modelos que nos llegan de fuera.

El desarrollo cultural exige administración, gerencia, planeación, pero no puede ser pensado/diseñado únicamente desde aquello que se deja administrar gerencialmente, pues lo que ahí –en el desarrollo cultural– está de verdad en juego, es la capacidad de movilizar a las comunidades para que asuman la cultura como un espacio vital de participación, organización y decisión. Las comunidades que asuman el proyecto y elaboren, desde su contexto, el verdadero plan de desarrollo. Es obvio que las comunidades designan aquí a las organizacionese instituciones que en cada municipio o vereda, en cada ciudad y barrio producen, alientan, vehiculan proyectos culturales. Pero también es necesaria que las instituciones representativas de la comunidad en el orden político y de la administración del Estado, sean movilizadas para que se pronuncien y tomen posición acerca del plan; para que formulen demandas y posibilidades de apoyo, modos de participación y formas de coordinación. 

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4. Fomentar la salud: 

Podemos tomar como ejemplo a Sharp HealthCare que es una organización de servicios de salud integrados y regionales sin fines de lucro basado en San Diego, California. En el fondo de Sharp HealthCare son más de 18,000 médicos afiliados, enfermeras, personal, y voluntarios que trabajan en los hospitales, centros médicos, centros de urgencia y para pacientes ambulantes, atención de salud al domicilio, hospicio, e instalaciones de enfermería especializada de Sharp.Como el sistema de salud más grande y comprensiva en San Diego, Sharp es el estándar comunitario para atención excepcional. En Sharp HealthCare, su misión es mejorar la salud y el bienestar de la comunidad de San Diego. Sus beneficios han sido: 

El valor económico de las contribuciones en beneficio de la comunidad que hicimos durante el último año fiscal, el cual terminó el 30 de septiembre de 2009, representó un total de más de $342 millones. Algunos ejemplos de programas y servicios proporcionados por los hospitales e instalaciones de Sharp HealthCare en beneficio de la comunidad, incluyen: 

Servicios de cuidado médico Servicios para poblaciones vulnerables Servicios para la comunidad regional Programas de investigación, educación, y entrenamiento médico

Además, muchos de los 14,000 empleados de Sharp prestan su tiempo y su experiencia voluntariamente en una amplia variedad de iniciativas y organizaciones de la comunidad.

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CONCLUSIONES Debemos saber que un régimen alimenticio balanceado, como es el

consumir las cantidades mínimas adecuadas de los cinco grupos básicos de alimentos, es suficiente para mantener los sistemas y órganos del cuerpo funcionando adecuadamente.

El juego es una de las actividades más valiosas e importantes para el desarrollo global del niño en todas sus facetas: física, psíquica, social e intelectual.

Según los expertos, tener hobbies como el coleccionar estampillas, representa diversos beneficios para el desarrollo de una persona.

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RECOMENDACIONES

Todo individuo debe conocer los alimentos que son benéficos para el cuerpo para mantener una vida saludable.

En la familia es necesario incentivar a los niños a practicar cualquier juego infantil y no enseñarle a estar mucho tiempo en la computadora.

Debemos despertar el deseo de poder tener un hobby eso nos ayudar a desarrollar nuestras habilidades y nos mantendrá ocupados en cosas buenas.

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BIBLIOGRAFIA

http://www.buenastareas.com/ensayos/Estrategias-Para-Mejorar-La-Calidad-De/1619177.html

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