Estimula los neurotransmisores que controlan nuestro

estado de ánimo. Los días soleados animan y dan más

alegría a las personas; tanto que, los días fríos o

nublados causan el efecto contrario.

Es muy agradable recibir el sol sobre nuestra piel; pero,

debemos recordar que puede ser dañino si abusamos de

él.

Es el origen de la vida, nos

trae muchos beneficios:

FORTALECE HUESOS Y

DIENTES

ESTIMULA LA

INMUNIDAD

MEJORA EL ASPECTO

DE LA PIEL

MEJORA LA CALIDAD DEL

SUEÑO

DISMINUYE LA PRESIÓN

SANGUÍNEA

AHUYENTA LA DEPRESIÓN

EQUILIBRA EL

COLESTEROL

Pero el sobre exponerse

es muy dañino para

nuestra piel, produce:

Quemaduras.

Envejecimiento prematuro de la piel (arrugas,

manchas y falta de elasticidad).

Enfermedades (cáncer de piel).

Afecta a nuestros ojos.

No hay

bronceado saludable.

No exponerse entre las 10

de la mañana y 4 de la tarde.

Buscar siempre la sombra.

Aplicarse el protector solar

antes de salir a los recreos.

HORARIOS PARA LA APLICACIÓN DEL PROTECTOR SOLAR

Primaria:

09.15

11.45

Secundaria:

10.00

12.30

Usar sombreros de ala

ancha o con visera para

proteger nuestro rostro.

Usar ropa ligera y que

proteja la mayor parte de

nuestro cuerpo.

Traer un polo adicional,

siempre cuidar el uniforme.

Mantener una dieta rica en frutas y

verduras por su alto contenido en

antioxidantes.

Beber permanentemente agua y

otros líquidos con poca azúcar.

Evite exposiciones directas al sol.

Debe ser de uso diario, aun cuando el día esté nublado.

Se debe aplicar 30 a 45 minutos antes de exponerse al sol.

De preferencia usar los bloqueadores cremosos, actúan mejor.

Usar siempre el bloqueador con FPS (Factor de Protección Solar) por encima de 30 y de amplio espectro; es decir, que proteja contra los rayos UVA y UVB.

Aplicar antes de salir a los recreos, antes y después de la piscina o de los ejercicios en clase de educación física. Reaplicar cada dos horas.

PODEMOS VER ESTE

CORTO VIDEO:

https://www.youtube.com/watch?v=jM4b33SLwHU