estilo & tendencia

Madre

Crisis de pániCo

especial día de la

salud

Una edición dedicada especialmente a las madres en su día. Con más páginas, más información sobre moda, tendencias, regalos para mamá y

celebraciones en todo el mundo. Además, profesionales de nuestra ciudad nos hablan de nutrición, crisis de pánico, indumentaria, déficit de atención

en la infancia, entro otros tantos tenemos que ofrecemos para compartir.

Las crisis de pánico se caracterizan por ataques repentinos de terror

que normalmente duran solo unos minutos y luego se produce

su remisión. Recomendaciones para quien los padece y para quien

puede estar acompañándolo.

P. 12

2 ESTILO&TENDENCIA

NutricióN posparto

Alimentar

al bebé y recuperar el

cuerpo

p. 4

Elegir moda paraagasajarla en su día.

Opciones para ocasión

Encuentro Nacional de Mujeres

Los problemas más comunes en la infancia

Regalos paRa mamá

las mamás y su vestuaRio

los consejos de la tía piRi

tRastoRnos poR déficit de atención

p. 5

p. 6

p. 8

p. 10

suMAriO

3L M M J V14 de OCTUBRE de 2011

4 L M M J V 14 de OCTUBRE de 2011

ALIMENTAR AL BEBÉ Y RECUPERAR EL CUERPO

Como ya es sabido, durante el em-barazo se experimentan muchos cambios hormonales en el orga-nismo, que ocurren progresiva-

mente, y que acompañan el incremento de peso materno. Estos cambios se van produciendo a lo largo de todo el período de gestación, por lo tanto no se puede pretender modificar en semanas lo que se aumenta progresivamente durante 9 meses. Por eso, los cuidados nutricionales durante la lactancia no solo aseguran una mejor alimentación para el bebé sino que también favorecen el retorno a un peso saludable para la mamá.

Inicialmente, después del parto se pier-den entre cinco y siete kilos, que corres-ponden al bebé, el líquido amniótico y la placenta. Luego, paulatinamente, dismi-nuye la hinchazón de las piernas y las ma-nos y se reduce el tamaño del abdomen. El descenso del peso restante dependerá de cuál haya sido el incremento total y si se amamanta o no. Hay que recordar que las necesidades de energía están le-vemente aumentadas durante esta eta-pa, ya que el costo de producción de la leche materna es aproximadamente de 500 kcal/día. Esta energía extra no solo se obtiene de la alimentación sino tam-bién de las reservas que han quedado (principalmente como depósito de grasa) después del parto. Queda claro enton-ces, que una alimentación saludable y adecuada a este momento biológico ase-gurará la correcta alimentación del bebé y ayudará a recuperar el cuerpo cómodo previo al embarazo.

Alimentación equilibradaSe tratará de optar, entonces, por

una alimentación equilibrada, balan-ceada y sin necesidad de restringir nin-gún grupo de alimentos. Se deberán incluir cinco porciones de frutas y ver-duras al día, aportando así cantidades suficientes de vitaminas y minerales antioxidantes, agua y fibra. También es conveniente consumir tres porciones de lácteos, en lo posible descremados, para asegurar un adecuado aporte de calcio sin el agregado de grasas inne-cesarias. La ingesta de carnes es igual-mente importante, tanto vacuna como pollo, pescado o cerdo. Todas brindan hierro de fácil absorción, fundamental en el período posparto, además de pro-teínas de buena calidad. Agregar pastas, arroz y granos integrales es igualmente beneficioso, aportan la energía necesa-ria para seguir con la rutina además de colaborar con el aporte de fibra, que se verá especialmente aumentado si se cur-sa con constipación.

Elegir los alimentosEn lo posible evitar las grasas de ori-

gen animal (manteca, crema de leche, etc.) y en su lugar utilizar pequeñas cantidades de aceites vegetales (girasol, maíz, oliva, canola, etc.). Si bien ambos aportan la misma cantidad de calorías, los últimos no contienen colesterol y contienen vitamina E (principal nutrien-te antioxidante) y ácidos grasos mono y poliinsaturados que funcionan como protectores del corazón. La ingesta de lí-

El cuidado en la alimentación durante el embarazo suele ser prioridad en la mayoría de las mamás. De esta manera se logra la mejor nutrición y un óptimo crecimiento para el bebé. Una vez que se ha dado a luz y especialmente si se está amamantando, vigilar la alimentación con el mismo cuidado traerá muchos beneficios.

Nutrición posparto

Lic. en Nutriciónsandra schimmel - Mat. 728

quidos es esencial. Se aconseja consumir entre dos y tres litros de agua por día. También podemos cubrir este aporte con jugos naturales, infusiones claras o gela-tinas. Es recomendable evitar el consumo de alcohol y bebidas con alto contenido de cafeína (café y bebidas energizantes)

durante la lactancia, ya que ambas sus-tancias aparecen en la leche materna.

Contar con una buena nutrición brin-da más energía, resistencia y buen estado general justo cuando más se lo necesita: durante la recuperación del parto y en los meses posteriores.


regalar moda enel Día de la Madre

OPCIONES PARA HOMENAJEAR A MAMÁ

¿Regalos para madres? Un buen regalo es que esté a gusto consigo misma. La moda puede ser el regalo perfecto...Ropa casual para madres.

El Día de la Madre está ya a la vuelta de la esquina y nada mejor que recordar a mamá en este día lo mucho que se la quiere y que su hijo o hija no se

olvidan de su madre en ningún momento. Lo que se intenta es darle una sorpresa, pero... ¿Qué regalar a una madre?

Una de las ideas para regalar a una madre es comprar un regalo que la haga sentir bien y esté a gusto consigo misma. Si le gusta la ropa y vestir bien a diario se puede tener en cuenta una amplia lista de ropa casual para vestir su fondo de armario y de esta forma hacerle en esta primavera el regalo perfecto.

Ropa casual: un regalo para una madreHay personas -las mamás incluidas- que

en la vida saben perfectamente el qué, cómo y cuándo vestir una determinada prenda de ropa en otras palabras, saben lo que les gusta. Regalos para el Día de la Madre:

Una gabardina. Seguro que ya tiene una

en color beige, pero en esta primavera un re-galo ideal podría ser una gabardina en color negro. Esta gabardina es muy fácil de combi-nar con todo tipo de ropa.

Blusas elegantes. Una de las prendas más elegantes y casuales son las blusas con escote camisón, entallado y mangas tres cuartos.

Túnicas. Esta temporada se pueden encon-trar túnicas que se caracterizan por el uso de algodón con gasa bordada en el borde externo de la falda y debajo del pecho.

Un cardigan. Un cardigan para embellecer con broches de tipo vintage.

Un vestido de cocktail. Discreto y con estilo animal print es para una fiesta de coc-ktail el vestido ideal.

Complementos y accesorios. Otro regalo para mamá pueden ser collares, pulseras, aros, en una gran variedad de colores, tex-turas y materiales que propone esta tem-porada.


Las mamás y su vestuarioTIPS PARA CADA OCASION

Comenzamos a transitar el mes de Octubre y resulta casi imposible no asociarlo con el Día de la Madre....en esta nota les voy a brindar algu-

nos tips que serán muy útiles desde el mismo momento en que nos enteramos que vamos a ser mamá!

La ropa de la futura mamá...Para las que ya lo hemos experimentado, para las que lo están experimentando y para las que desean experimentarlo... es sabido que a lo largo del embarazo en nuestro cuer-po se producen cambios muy repentinos. En lo que a Imagen Personal respecta debo de-cirles que es indispensable acompañar este proceso usando ropa que sea cómoda, lo mas aconsejable es usar ropa normal mien-tras se pueda, dejando las prendas especiales para los últimos meses de embarazo.

Algunos tips para vestirse durante el embarazo:

-No agregar más volumen al que se tiene. Evitar volados, frunces, estampados grandes, camisolas con tablas.

-Son preferibles las prendas lisas que no abu-sen de las texturas. Evitar los colores pasteles y las rayas horizontales con colores contras-tantes.

-Usar vestidos rectos, en géneros levemen-te elastizados, que calcen bien en el cuerpo. La idea es que las prendas tengan un calce definido.

-Las prendas superiores tienen que calzar bien en sisas, hombros y busto. Prestar atención que no queden grandes y los escotes se abran.

-Renovar collares, carteras y calzado. Dado que la ropa durante el embarazo es mas básica, con estos accesorios actualizados se pueden hacer maravillas!

Los roles de las mamás y su vestuario.

Mamás que trabajanfuera de la casaCumplir la jornada laboral, llevar a los chi-cos al médico, a la escuela, etc. reunirse con amigas, hacer compras, etc, etc. son algunas de las actividades que a diario realizamos las mujeres. Tantas actividades y tan di-versas exigen que la ropa sea lo mas có-moda y versátil posible. Prendas sport, con accesorios elegantes y con estilo son la mejor opción. Entre ellos pode-mos mencionar jeans combinados con remera, camisa sport, suéter liviano; un saco elegante pero sport, un trench y una cartera grande.

Contando con estas prendas básicas y realizando pequeños cambios al día, esta

“mujer maravilla” puede lucir impecable en las diferentes actividades a realizar y sobre todo ahorrando tiempo, que es algo q no le sobra! Mamás que trabajan desde casaEstar en casa está asociado a la ropa muy cómoda, no obstante trabajar en casa no implica no arreglarse ni mucho menos abandonarse.

Andar en pantuflas o usar jogging todo el día no predispone para el trabajo, es mas genera una sensación de letargo nada be-neficiosa, impidiéndonos diferenciar los momentos de ocio de los de trabajo. Es por esto que a la mujer que trabaja desde su casa le sugerimos usar ropa cómoda, en buen es-tado y al mismo tiempo linda.

Además, cambiarse de ropa al menos una vez al día, ya sea luego de bañarse o para ir al gimnasio o salir por el motivo que fuese, predispone a hacer un corte en la rutina que supone trabajar en el mismo espacio donde se vive.

Mamás que trabajan en casaPara las ama de casa valen las recomen-daciones anteriores. Una ama de casa tiene muchas exigencias: hacer las tareas domesticas, ocuparse de “todo” lo que necesitan los chicos, su marido, recibir amigos, etc., etc., etc. y una buena ima-

Vanesa MilichAsesora de imagen Personal

gen debe acompañarla en esas múltiples tareas. Debe usar ropa en buen estado y bien combinada, su vestuario tiene que ser muy funcional para cubrir todos los aspec-tos que mencionamos.

En todos los casos debemos tener en cuenta que estar cómoda, no implica po-nernos lo primero que tenemos a nuestro alcance, estar “cómodas” no es sinóni-

mo de estar “descuidadas”. Podemos es-tar cómodas y bien arregladas, teniendo en cuenta todo lo que dijimos anteriormente, esto indudablemente redundará en un be-neficio para nosotras mismas.

Como siempre, espero estas líneas les hayan sido de utilidad y contribuyan a encarar con placer el ritmo de vestirnos cada día.

FELIZ DíA A TODAS LAS MAMAS! Por cualquier consulta pueden escribirme a [email protected] Facebook: La Boutique –ropa y asesoramiento-


¿Por qué se celebra el Día de la Madre en el mundo?

UN ORIGEN MILENARIO

Las primeras fiestas se realizaron en la Antigua Grecia para agasajar a Rhea, madre de los dioses Neptuno, Júpiter y Plutón. La celebración se

conocía como La Hilaria y tenía lugar el 15 de marzo en el templo de Cibeles.

Muchos siglos más tarde, en el XVII, Inglaterra comenzó a festejar el llamado

“Domingo de las Madres”, en el que los ni-ños debían regresar a casa después de misa con regalos para sus progenitoras. Era una jornada no laborable pero paga, para que los trabajadores pudiesen viajar a visitarlas.

En los Estados Unidos, Julia Ward Howe, autora del Himno de la batalla de la República, propuso el 8 de diciembre

-fiesta de la Inmaculada Concepción en el santoral católico- como fecha para honrar la paz. Durante varios años, se realizaron encuentros en las ciudades de Boston y Massachussetts.

Luego, en 1905, una joven norteame-

ricana llamada Anna Jarvis sufrió la muer-te de su madre, Anna Reeves Jarvis, una activista comunitaria de Virginia Oriental que en 1858 organizó a un grupo de mu-jeres para trabajar en mejora de la sanidad pública en las comunidades apalaches du-rante la Guerra Civil.

Impulsada por la figura materna, co-menzó a enviar cartas a políticos, aboga-dos y otras personas influyentes de su país para que declararan como Día de la Ma-dre el segundo domingo de mayo, fecha cercana al aniversario del fallecimiento de Reeves Jarvis.

Si bien lo logró en 1914, cuando el Congreso declaró ese día “fiesta nacional”, a partir de 1923 comenzó a militar en con-tra de la celebración que ella misma había creado, por el tono mercantilista que había adquirido. Pero no tuvo ninguna respuesta a sus pedidos.

En la mayoría de los países del mundo,

Si bien muchos dicen que “día de la madre es todos los días”, la festividad tiene un origen milenario y una historia del siglo XX que selló los festejos

el Día de la Madre se festeja en el mes de mayo. En algunos otros, como Panamá, se toma como fecha de recuerdo el 8 de

diciembre. La Argentina es el único sitio en el que se festeja el tercer domingo de octubre.

Fuente: infobae.com


De las cenizas renacidas!

CONSEJOS DE LA TÍA PIRI

Mujeres y más mujeres en vuelo hacia sus deseos, hacia sus destinos.

Mujeres fénix, encon-trándose. Nada las detiene, ni las ceni-zas del volcán, ni la lluvia, ni el frío, ni las distancias.

Sus instintos son más fuertes que la misma naturaleza y en dónde sea que suceda ellas estarán blandiendo

pancartas y redoblantes caminando las calles can-

tando riendo y soñando con cambiar la realidad.

El feriado largo de octubre es, todos los años, en nues-tro país una fecha que mu-chas mujeres marcarán en el calendario como el principio de un cambio.

Mujeres de todo el país tienen todos los años la opor-

tunidad de encontrarse con otras miles, pares, compañeras

de lucha, amigas nuevas. Las voces se sienten desde lejos,

brujas, diosas, danzando en torno a la hoguera de la pasión.

Aún cuando muchas llevan en sus pieles las penurias de ser mujer, dolores viejos, cicatrices grabadas en el alma, hijas perdidas, la lucha es el escudo para enfrentar la realidad y la alegría es el modo, la energía para seguir avan-zando.

Una vez al año, un punto de nues-tro país, es sede del Encuentro Nacio-nal de Mujeres un evento único en el mundo al que asisten miles de mujeres de todas las latitudes.

Este año se realizó en la ciudad de Bariloche es el encuentro número XXVI esto marca la constancia y el empeño en sostener, organizar y valorar este espacio hecho por mujeres que vienen cambiando la propia historia y la histo-ria de todas.

La posibilidad de asistir al Encuentro nos acerca a otras pero principalmen-te a nosotras mismas así que queridas amigas vayan agendando la fecha y preparando, ropa cómoda, zapatillas y equipo de mates para partir a un nuevo destino el año que viene!!!.

Abrazos La tía Piri

[email protected]


El cigarrillo causa infartosa edad más temprana

SALUD

“Los fumadores son mucho más pro-pensos no sólo a tener un infarto, sino a sufrirlo una década o más an-tes”, dijo el doctor Gregg Fonarow,

cardiólogo de la Escuela de Medicina David Geffen de la University of California en Los Angeles, quien no participó de la nueva in-vestigación.

Los resultados del estudio efectuado en Michigan, según opinó Fonarow, demues-tran que “un fumador podría tener un infar-to aun sin otros factores de riesgo”. El equipo del doctor Michael Howe, de la University of Michigan en Ann Arbor, estudió a unas 3.600 personas hospitalizadas por infarto o angina inestable (dolor causado por una disminución del flujo de sangre al corazón y que antecede al infarto). Un cuarto de los participantes fumaba.

Ese grupo era más joven y tenía menos enfermedades que los no fumadores con cardiopatías.

Entre los hombres, los no fumadores tenían unos 64 años al momento de la in-ternación, mientras que los fumadores te-nían unos 55 años. Entre las mujeres, las no fumadoras tenían 70 años y las fumadores, 57. Los fumadores eran menos propensos a tener otros problemas de salud asociados con el riesgo cardíaco, como colesterol alto, hipertensión y diabetes. Eso, y la juventud, explicaron por qué el equipo halló también que los fumadores eran menos propensos que los no fumadores a morir en los seis meses posteriores al infarto.

Pero esa “paradoja del fumador” no duró demasiado. La diferencia en la morta-lidad en seis meses (un 5 por ciento en los hombres no fumadores, un 3 por ciento en los fumadores; un 8 por ciento en las no fu-madoras y un 6 por ciento en las fumadoras) se pudo explicar por la edad y otros factores de riesgo.

Para Fonarow, los resultados son un

ejemplo más de los peligros cardíacos del tabaquismo e insistió en que abandonar el cigarrillo elimina esos riesgos adicionales. “Nunca es demasiado tarde para dejar de fu-mar y los beneficios aparecen rápidamente: a los pocos días, disminuye el riesgo cardíaco. Y en 1 ó 2 años desaparece gran parte de ese riesgo de infarto. Desde el punto de vista coronario, existe un beneficio inmediato, que crece con el tiempo”, precisó.

“El mensaje importante es que fumar es un factor de riesgo enorme de problemas coronarios agudos (tempranos) y que esos riesgos serían todavía más altos en las muje-res que en los hombres”, finalizó Fonarow. Fuente: Reuters


Trastorno por deficit deatención con o sin hiperactividad

INFANCIA

Constituye uno de los problemas más comunes de la infancia, lo pa-decen aproximadamente el 5% de la población infantil, y es tres ve-

ces más frecuente en varones que en niñas.Este trastorno tiene tres características

fundamentales:• Inatención(enespecial,eltiempo

de atención es lábil, corto)• Impulsividad(actuarantesdepen-

sar)• Hiperactividad (constante movi-

miento, sin presentar agotamiento y sin un fin específico, Ej. Moverse en la silla)

Éstas tres características se dan en una

proporción mayor a lo esperable por la edad del pequeño y por lo menos, una de éstas debe aparecer antes de los 7 años de edad. Cabe aclarar, que puede también presentar-se en forma parcial como Déficit de Aten-ción sin Hiperactividad, siendo ésta menos frecuente que la anterior.

Los niños que padecen TDAH presentan, un rendimiento escolar inferior al esperado su capacidad intelectual; dificultades para cumplir órdenes, pautas y responder a lími-tes. Son más propensos a sufrir lesiones o accidentes debido a su impulsividad; pue-den padecer problemas de conducta, tras-tornos depresivos y ansiedad.

Otros indicadores pueden ser la difi-

Lic. y prof. Natalia pusterlapsicopedagoga - Mat. –119-

Esp. en clínica psicopedagógica y counseling(consultoría psicológica)

celular: 03461-15329767

EL trastorNo por

déficit dE atENcióN

coN hipEractiVidad

(tdah) Es uNa

síNdroME dE basE

biocoMportaMENtaL, dE

NaturaLEza EVoLutiVa,

dE prEsENtacióN

hEtErogéNEa (dEbido a

La VariEdad y diVErsidad

dE síNtoMas) y coN uN

coMpoNENtE gENético

iMportaNtE.

cultad para acomodar su motricidad a las exigencias del ambiente, el esfuerzo en permanecer sentado, abrir puertas y arma-rios sin un motivo aparente, removerse en su asiento, se levantan a cada ratito para volver a hacer lo mismo al instante como si no hubiesen podido registrar las normativas del entorno.

Les cuesta respetar su turno en juegos o situaciones grupales, quieren todo ya, son muy insistentes, interrumpen las actividades de los demás, se distraen mucho en clase, dejan las consignas sin terminar, los papás siempre dicen “ no nos escucha cuando le hablamos, le tenemos que repetir muchas veces las mismas cosas”.

Tienden a evitar las actividades que requieren un esfuerzo de concentración y atención, con frecuencia pierdan cosas, úti-les de la escuela, son olvidadizos y descui-dados.

Lo más beneficioso para el tratamiento del TDAH es el abordaje múltiple, con el fin de optimizar la calidad de vida del paciente, su familia y su escolaridad.


Debemos canalizar con gran fuerza esta maravillosa esta-ción que nos da la vida. En este período del año comen-

zamos a preparar nuestro cuerpo para la tan esperada época estival. En facial recomendamos un tratamiento que cal-mará la piel de tu rostro de las alteracio-nes provocadas por la primavera.

Y como el verano empieza a enseñar sus rayos y la ropa cada vez es más lige-ra, te aconsejamos que te deshagas de esa molesta celulitis y de la retención de líquidos que te hacen sentir tan hincha-da. Gracias a una buena alimentación, ejercicio y a las cremas anticelulícias, encontrarás tu cuerpo más reafirma-do, tu piel estará más lisa y te sentirás mas ligera. El toque final lo es mimar el pelo con tratamientos que evitan la caída del cabello estimulada por la pri-mavera.

El sol es nuestra fuente de vida y de energía, debemos convertirlo en nues-tro verdadero aliado. Para lucir una piel espléndida y un pelo radiante y atrapar lo mejor del astro, debemos prepararnos por dentro y por fuera para captar esa potente energía sin deteriorarnos.

Un verano sin sorpresasY para que no te tome por sorpresa la

puesta del bikini no debes olvidar tener continuidad en los tratamientos que te empieces a realizar. El éxito de los mis-mos depende de la constancia y de la puesta en marcha de una rutina a seguir diariamente.

Te recuerdo que debes mimar: tu pelo, tu cara, tu cuerpo -sobre todo la celulitis y la reducción del abdomen- y así lucirás radiante tanto en la playa como en la piscina.

Prepará tu cuerpo para el verano

CONSEJOS ÚTILES


Para quien padeceuna crisis de pánico

RECOMENDACIONES

Las crisis de pánico se caracteri-zan por ataques repentinos de terror que normalmente duran solo unos minutos y luego se

produce su remisión.Ante un ataque es recomendable

tomar los siguientes recaudos para la persona que los padece y para quien puede estar acompañándolo.

- Trate de buscar apoyo en otra per-sona, alguien en quien sienta seguri-dad, contención.

- Aléjese del lugar en el que está experimentando el malestar, esto le generará alivio y tiempo hasta que la crisis desaparezca. Procure de elegir un espacio en el que se encuentre cómo-do.

- Ante esta situación, si siente ahogo o falta de aire, no se esfuerce por res-pirar, esto le generara mayor tensión.

- Lo recomendable ante todo es tra-tar de relajarse.

- Quien padece una crisis puede experimentar lo que se denomina hi-perventilación o hiperrespiración, que es una respiración muy rápida, en res-puesta a la ansiedad. Puede dejar a la persona en una sensación de falta de aliento. Comúnmente la describen diciendo: “siento que no me entra el aire”. Cuando se presenta éste síndro-me, los síntomas que pueden apare-cer son: Distensión abdominal, eruc-tos, dolor toráxico, confusión, vértigo, mareos, espasmos musculares en las

manos o en los pies, entumecimiento y hormigueo en los brazos o alrededor de la boca, palpitaciones y debilidad.

Ejercicio de relajaciónUn ejercicio muy simple de relajación que se puede hacer ante esta situación es: 1- Siéntese en un lugar cómodo, donde no deba moverse. 2- Cierre los ojos. Concéntrese en el cuerpo. 3- Piense que el cuerpo se va relajando, centrándose en esa sensación. 4- Deje pasar sus pensamientos como ajenos a usted. 5- Comience por su cuero ca-belludo, casi como ordenando a través de sus pensamientos que éste se vaya relajando, luego siga por el cuello, la cara. Notará que ésta se encuentra rí-gida. Una forma de darse cuenta cómo el cuerpo se va distendiendo

es a través de la cara. Cuando esté relajado sentirá que ésta tiene casi la expresión de una sonrisa.

Continúe por los hombros, los bra-zos hasta sus manos, piense y sienta como los músculos del pecho se van relajando. Su respiración va a hacerse más lenta y profunda. Continúe por el estómago, visualícelo como un globo que se va inflando (distendiendo), el abdomen, hasta las piernas y los pies.

Repita el ejercicio dos o tres veces. Continué en ese estado hasta que la crisis haya pasado.

Para quien acompaña a alguien que sufre una crisis se sugiere:

carlos d. zucchi.Psicólogo - Mat. 2012

- Comprender que quien la padece sufre de un miedo irracional.

- Transmitir tranquilidad y confianza a quien sufre la crisis.

- Escucharlo, incentivarlo a relajarse.- Ayudarlo a comprender que no se encuentra en peligro y que no se va a morir. (Es una de las sensaciones más frecuentes para quien padece una cri-sis).

- Evitar que lo rodeen personas que le produzcan mayor tensión.

- Informarse sobre el tema.- Consultar a profesionales especiali-zados en Trastornos de Ansiedad.

- Aceptar, acompañar y alentar el tra-tamiento indicado.Considerando que este tipo de crisis es un desajuste del equilibrio orgánico re-lacionado con la acumulación de estrés, una manera de prevenirlo es tomando un descanso, no sobreexigiéndose en el trabajo o en la vida.

Para quien sufre una crisis es una

sensación muy insatisfactoria. Tomar conciencia que cualquier persona pue-de padecer una crisis en algún momen-to de la vida, es ayudar a quien la pa-dece y a Ud. mismo.

Ante una crisis, no deje de consul-tar a su médico para que se encargue de dirigir los estudios y evaluaciones tendientes a determinar el origen de los síntomas. No debe quedarse sin un diagnóstico.

Es necesario descartar s iempre cualquier trastorno orgánico.

En el caso de no constatarse com-ponentes orgánicos o físicos en es-tas afecc iones, es recomendable real izar un tratamiento ps icotera-péut ico para ana l i zar y e laborar los causa les ps ico lóg icos que ge-neran la apar ic ión de esta sintoma-tología. La prevención es el mejor instrumento para preservar la inte-gridad psicofís ica, que es nuestra mayor riqueza.


Una adecuada alimentación es fun-damental para el buen funciona-miento de nuestro organismo, es por eso que aquellas personas

que deseen tener una mejor calidad de vida deben alimentarse equilibradamente.

Nuestro tratamiento, es muy fácil de realizar, se trata de guías de alimentarias que se cambian semanalmente.

Los pacientes podrán comer adecuada-mente sin pasar hambre, lo que significa bajar de peso sin sacrificarse.

El éxito de éste tratamiento, se debe a

la perfecta combinación de las guías de ali-mentos con la técnica de Auriculoterapia , es una derivante de acupuntura , consiste en presionar ciertos puntos

en la oreja para combatir la ansiedad, el stress, contracturas musculares, dolores de cervicales,

Insomnio, etc.La Auriculoterapia , es una técnica in-

dolora, totalmente natural, no se utilizan agujas, y tampoco medicamentos. Éste tratamiento está realizado por Licenciadas en Nutrición.

EL EQUIPO DE COMA Y ADELGACEatiende en:

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Cómo eliminarlas ojeras

REMEDIOS NATURALES

Cuando aparecen ojeras bajo los ojos la pregunta que surge es cómo las podemos quitar o por lo menos, mejorar.. Son muy evi-

dentes y molestas. Por otra parte, son di-fíciles de ocultar, incluso con el maquillaje, y más difícil es eliminarlas.

Hay algunas recetas caseras que pue-den ayudarnos a mejorar estas molestas marcas, te contaremos algunas.

1. Aceite de almendras. El aceite de al-mendras es un excelente emoliente natural y su fina textura y propiedades humectan-tes lo hacen perfecto para cualquier tipo de piel y es fácil de conseguir. Con cui-

dado, aplica un poco de aceite alrededor de los ojos suavemente cada mañana y noche. Dejará la piel más suave y flexible.

2. Tomate y limón. El tomate es rico en vitamina A, C y hierro, mientras que el limón puede actuar como “cloro natu-ral”. Mediante la combinación de los dos ingredientes, te darás cuenta que después de varios días, la zona oscura de la piel comenzará a aclararse. Para preparar esta mezcla tomas una cucharadita de zumo de tomate fresco. Añadir 1/2 cucharadita de limón fresco y un poco menos de una cucharadita de harina. Mezclar todos los elementos hasta hacer una pasta suave.

Aplicar esta pasta sobre los círculos oscu-ros alrededor de los ojos y dejar actuar 10 minutos. Antes de que se seque totalmen-te, empezar a eliminar rozando suavemen-te con los dedos. Luego, lavar la cara. Esta aplicación se recomienda una vez al día.

3. Cucharas de metal. Esta es una ma-nera eficaz que no precisa mucho esfuerzo. Enfriar una cuchara bajo el agua fría del gri-fo durante unos minutos y secar bien. Man-tener la cuchara sobre los ojos al menos un minuto. No presionar demasiado los ojos.

Fuente: makeupandbeautytips


NOVEDADESRECETAS SIMPLES

Manda Malaraen LáserLáser “El Almacén del Alma” sigue

sumando propuestas a este espacio de música, relax, fragancias y bien-estar. Ahora en nuestro local podés

encontrar también ropa de Manda Malara

La firma Manda Malara, con locales exclu-sivos en los principales puntos del país, es una ropa orientada a todas aquellas mu-jeres que adoptan un look relajado, bohe-mio y colorido adoptando de la moda lo más vanguardista, pero sin perder de vista su femeneidad.

ENSALADA DE CALAMARES

LIMPIEzA DE LOS CALAMARES

IngredIentes

• Calamareschicos,4• Rúcula,2atados(sepuedereemplazarporuna

plantadelechuga)• Ajímorrónrojo,2• Aceitedeoliva,jugodelimónysal,cantidad

necesaria

PreParacIón-Limpiarelcalamar,(verrecuadroaparte)-Ponerahervirelcalamartresminutos(sóloparaexpertos)obastantetiempohastaquequedentiernos(másde20minutos)-Cortarelcuerpoenanillasysepararlostentáculos-Untarlosajíesconaceite.-Ponerlosajíesenhornomoderadohastaquelapielsearrugueysedesprendadelapulpa(mediahoraaproximadamente),girándolosdevezencuando.-Sacarlosajíesdelhorno.-Pelarlosajíes.-Abrirlosalmedioydesecharlassemillas.-Lavarlarúcula,yescurrirlabien.-Sifueralechugacortarlacomoparaensalada.-Condimentarlosmorronesconsal,aligualqueloscalamaresylarúculaconsalaceiteylimón.-Presentarenunafuenteoenplatosindividuales,mediomorróncubiertodecalamarysobreesteyaloscostados,ensaladaderúcula.

-Sujetarlacabezadelcalamarconlamanoderecha(paradiestros)yelcuerpoconlaizquierda.-Tirarsuavementedelacabezaparairseparandolasvíscerasdelcuerpo,ayudarseintroduciendoundedodentrodelcuerpodelcalamarparasepararlasvísceras.-Enlacabezaquedará,entreotrascosasunabolsitaoscuradondeseencuentralatintadelcalamar,sisedesearecuperarlaycolocarlaenunatazaconaguafriaparaincorporarlaluegoalasalsa,retirarlaconcuidadoparanoromperla.Amigustoquedaunpocopesadalatintadeloscalamaresenestapreparación.-Cortarysepararlacabezadelostentáculosydescartarlacabezaconlasvísceras.-Retirarconlamanouncartílagoenformadeanilloquequedaentrelostentáculosdelcalamar.-Enelcuerpo,buscaruncartílagolargo,la“pluma”delcalamarytirardeelparaextraerloporcompleto.-Darvueltaelcuerpodelcalamarcomosifueraunamediayterminardelimpiarsuinterior,luegovolverloasuposiciónoriginal.-Lavarconabundanteaguafresca.


Vuelven las plataformas!CALzADO PRIMACERA VERANO 2012

Si bien las mismas son caracterís-ticas de los 70, nunca pasan de moda. Además de ser atempo-rales tampoco se acotan a una

edad en especial, ya que podemos verlos tanto en adolescentes como mujeres de treinta años.

Cómo usar las plataformasLas plataformas no solamente se usa con fines estéticos, sino también para disimular la estatura o estilizar las pier-nas. Es un aliado para aquellas que no somos muy altas y queremos disfrutar

de la sensación de tener piernas largas.Si bien las plataformas nos hacen ver

bellas y alargan nuestra figura, pueden llegar a presentar más inconvenientes que beneficios. Es por esto que a la hora de su elección debemos ser cuidadosas. Consejos de lo que deberías tener en cuenta cuando vas a compararte un par de plataformas…

- Lo primero que debes tener en cuenta es la cantidad de horas que vas a pasar con ellos, es decir, si los necesitas para caminar durante mucho tiempo, para

usarlos todo el día en el trabajo o para ciertos compromisos de corta duración.

- Por otro lado, debes tener en cuenta su peso y altura. Lo ideal en las plataformas son unos pocos centímetros de altura, ya que si son demasiado altos dañarán tus pies, en cambio si la altura es redu-cida los terminará por favorecer.

- Puedes elegir entre miles de diseños diferentes con distintos estilos, tanto para looks formales como informales. En cuanto a los colores, lo que más se usan

son los negros y color cuero, aunque, también puedes arriesgarte un poco y optar por azules o combinados. Los que mejor vayan contigo.

Las marcas de zapatos visten este vera-no con un denominador común: las pla-taformas de madera. Zuecos, sandalias y zapatos nos hacen ganar centímetros y comodidad. Existen gran variedad de estilos: plataformas discretas o altísimas, diseños rústicos o elegantes, maderas naturales, pintadas o forradas, tacones cilíndricos, cuadrados o cuñas.

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