[:es]Nan Jing y Huang di Neijing: los manuales dela MTC [:]

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Tomado de: SaludTerapia||

MUCHOS DE NUESTROS ALUMNOS, CUANDO INICIAN ESTA MARAVILLOSA AVENTURA, DE LA FORMACIÓN EN MTC EN NUESTRA ESCUELA, ME PREGUNTAN EL POR QUÉ DE COMBINAR NUESTROS MANUALES PROPIOS DE ESTUDIOCON OBRAS CLÁSICAS DE LA MEDICINA TRADICIONAL CHINA, COMO EL “NAN JING” O “CANON DE LAS DIFICULTADES“.

Manuales MTC

Para nosotros sigue siendo una obra imprescindible de consulta y formación, ya que está planteada en un doble formato de preguntas y respuestas que nos permitenprofundizar en la teoría practica de la toma de pulso, de los meridianos y puntos y su tratamiento con acupuntura u otras técnicas de la MTC.Durante todo el curso es esencial que el alumno se familiarice con este tratado y su complemento, el Huang di Neijing o Canon interno del Emperador Amarillo, paraconvertirse en un terapeuta con una formación completa y ajustada a las enseñanzas milenarias de los maestros de la MTC.

Nan Jing o canon de las dificultadesDatos del manual• Pese a que durante años su autoría se adjudicó a Bian Que, “El médico mágico“, no hay una evidencia de ello por lo que hasta el momento se desconoce su autoría.• Fecha: Se sitúa a finales de la dinastía Han (206 a.C hasta el 220 d.C.).• Capítulos de Estudio: - Teoría y práctica sobre la toma del pulso - Ampliación complementaria del Huangdi Neijing - Meridiano y puntología - Zang Fu (Órganos y vísceras) - Tratamiento acupunturales aplicados a diversas patologías.Nan Jing o Huangdi NeijingEn el NanJing se exponen 81 problemas que desarrollan y amplían todos los fundamentos que exponía el Huangdi Neijing. Esos problemas se exponen con un sistema depreguntas con una o varias respuestas para su comprensión. Ambos tratados son imprescindibles para comprender la teoría de la Acupuntura y la Medicina TradicionalChina.Qué aprenderemos en el NanJingEl tratado está dividido en seis disposiciones en las que se plantean una serie de problemas o dificultades.• De la 1 a la 22 el tratado estudia la toma de pulso en Medicina China.• De la 23 a la 29 el tratado estudia los meridianos.• De la 30 a la 47 el tratado estudia los Órganos y Vísceras.• De la 48 a la 61 el tratado estudia una variedad de patologías incidiendo en la fisiología de los tratarnos.• De la 62 a la 68 el tratado estudia los puntos de acupuntura.• De la 69 al 81el tratado estudia diversas técnicas, ampliando los conceptos de tonificación y dispersión.

Huang di NeijingEl Huang di Neijing o Primer canon del Emperador Amarillo, es uno de los libros maestros de la MTC. Es un manual de constante referencia a lo largo de la prácticaclínica de cualquier terapeuta en MTC. Es un manual que exige paciencia y horas de estudio y reflexión, pero no debemos olvidar que la práctica clínica de la MTCes una técnica que exige horas de observación, anamnesis y estudio.El Huang di Neijing es el manual de referencia más antiguo de la Medicina Tradicional China, y en él se establecen las bases y fundamentos de la medicinatradicional china. En él se desarrolla el concepto fundamental de practica clinica que ha llegado a nuestros días, el bian zheng Zun zhi o “tratamiento según ladiferenciación sindromática”.En este manual de estudio nos introducimos en el estudio profundo de la teoría del yin yang, de los cinco elementos, de las manifestaciones orgánicas, de laetiología, de la fisiopatología, de los cuatro métodos diagnósticos, de los principios terapéuticos, del “método para alimentar la vida”, de la teoría de los cincomovimientos y de las seis energías. Además en el libro se relaciona la teoría y practica de estos conceptos fundamentales junto al estudio de enseñanzas básicas defisiología, astronomía, geografía, biología, meteorología, matemáticas o psicología que complementan la ciencia terapeutica de la MTCEn el Huang di Neijing se establece el concepto de que nuestra actividad vital está relacionada con los cambios que se producen en la naturaleza durante las cuatroestaciones, con los cinco puntos cardinales y con el medio ambiente en el que vivimos. Esta misma actividad vital también tiene un estudio desde el interior del ser humano, poniendo especialénfasis en el estudio de la relación con los cinco órganos y las seis vísceras vitales para la MTC, con los órganos de los sentidos, con las estructuras corporalesy con los siete sentimientos.Este manual nos introduce también en el estudio de las seis energías patógenas, los siete sentimientos, los perjuicios de una mala alimentación o la falta deejercicio y aquellos agentes que pueden desgastar nuestra energía yin o yang. Establece esa dualidad en constante lucha de la energía patógena externa xie qi y laenergía antipatógena zheng qi, y como esta lucha es de vital importancia para el conocimiento del proceso patógeno. Como hemos dicho anteriormente, es la primeraobra en la que se establece el diagnostico por diferenciación sindromatica.Teoría acerca de la interrelación mutua existente entre la energía vital y la energía de la naturalezaContinuamos en este capítulo con la relación entre la energía vital del hombre y la naturaleza. Establece los fundamentos de las energías yin y yang de lanaturaleza:• feng viento• han frío• shu calor de verano• shi humedad• zao sequedad• huo fuego• las energías de los cinco elementosEs un capitulo centrado en el concepto de la energía yang del organismo y su función de nutrición a los órganos y vísceras y de protección de los mismos. Si estaenergía yang sufre un decaimiento nos encontraremos un organismo desequilibrado.También se realiza una introducción al concepto de la energía esencial jing qi, cuyo origen se encuentra en la naturaleza y se obtiene a través de los alimentosque nutren los órganos internos.En resumen: el yin yang del cielo y de la tierra en su trasformación dan lugar a los cinco elementos. Estos cinco elementos tienen su representación en los cincoórganos del hombre y sus tres energías. Si queremos mantener estos órganos en un equilibrio saludable debemos respetar las leyes naturales de esos elementos. Paraello simplemente hay que aceptar y adaptarse a dichos cambios climáticos regulando nuestra energía y trabajo espiritual a la situación climática del momento.Si esta relación no se regula y preserva provocaremos bloqueos los nueve orificios del hombre y en la energía vital que permite el movimiento de los músculos. Estose manifestara en un fenómeno conocido como autodestrucción, que consiste en un desgaste continuo de la energía yang.La energía yang para el hombre es la energía más importante ya que permite resistencia ante patógenos y aumenta la longevidad. Es una energía enfocada en elexterior para defenderlo de las agresiones. Cuando esta energía se ve amenazada por una agresión de la energía patógena frío (han xie), la energía yang deprotección externa (wei qi) debe ser más superficial proyectando una mayor intensidad espiritual en el exterior.Si el ataque viene a través de una energía patógena calor de verano (shu xie), nos podemos encontrar con sudoraciones, asma e incluso delirio o hipertermia. Si loque nos ataca es una energía patógena humedad (shi xie), aparecerá cefalea de compresión. Esta energía patógena puede derivar en calor o manifestarse las dosconjuntamente, encontrando una debilidad conjunta en tendones con contracturas y atrofia muscular. Cuando el organismo es atacado por la energía patógena viento,encontramos edema generalizado en las extremidades. Puede ocurrir que el ataque se produzca de forma simultánea por las cuatro energías patógenas lo que provoca unagotamiento extremos de la energía yang.Documentos importantes de la caja valiosaEste capítulo profundiza en la relación entre las cuatro estaciones y los cinco órganos y las enfermedades típicas de casa estación. Además se realiza un repaso delas cuatro etapas del día, las regiones externas de cada órgano y víscera, y las normas para dividirlas en yin y yang.Se presenta la relación entre las cuatro estaciones, los cambios climáticos y los puntos cardinales y su asociación como las seis vísceras, las cinco estructurascorporales, los siete orificios y los siete sentimientos. De esta relación nace un sistema de cinco subsistemas fisiológicos y patológicos.Consideraciones acerca del contenido y utilidad de la teoría del yin yangAhora estudiaremos la teoría del yin yang aplicada a las manifestaciones corporales, a las cuatro estaciones y a la teoría de los cinco elementos. Es un capituloen el que aprenderemos a clasificar todas las cosas de la naturaleza según la teoría yin yang. Se estudia si estas energías se oponen entre sí, o existen consimultaneidad, so tienen interdependencia o si se utilizan mutuamente.También estudiaremos como tanto la naturaleza, como los órganos y las vísceras, el organismo, sus actividades fisiológicas y sus patológicas, también puedenclasificarse con la teoría de los cinco elementos. La energía yang se concentra en el cielo y la energía yin en la tierra. El yin es una energía pasiva y el yangactiva. Cuando yang nace, yin crece, y cuando yang muere, yin se almacena. El calor yang al alcanzar su máximo se transformará en frío yin. El frío yin se relacióncon lo turbio y el calor yang con lo claro. Cuando aparece la enfermedad es por un desequilibrio entre yin y yang.Esta energía yang sale por los orificios superiores de nuestro organismo y la energía yin sale por los orificios inferiores. Un exceso de yin indica una enfermedadyang, mientras que un exceso de yang revela una enfermedad yin. El exceso de yang se manifestará por calor y el exceso de yin por frío.Teoría médica almacenada secretamenteEn este capítulo se compara el funcionamiento de la corte imperial y la estructura y función de los cinco órganos y las seis vísceras. Estudiaremos el concepto deltodo y el corazón como su gobernante. El concepto del todo considera que todos los órganos esta unidos constituyendo un todo.Para ir explicando la función de los 12 órganos se van realizando comparaciones de los mismos.• Corazón: controla la actividad psíquica, mental y anímica.• Pulmón: controla la energía qi y la respiración.• Hígado: controla la energía, la circulación y la sangre.• Riñón: almacena la energía esencial y controla la constitución física y la inteligencia.• Estómago y bazo: controlan la digestión y la absorción de los alimentos.• Vesícula biliar: controla la capacidad para tomar decisiones.• Pericardio: protege al corazón y puede trasmitir y regular la actividad espiritual.• Intestino grueso: transporta los desperdicios.• Intestino delgado: controla la digestión de los alimentos.• Sanjiao: es el camino de la concentración y eliminación de los líquidos.• Vejiga: almacena los líquidos y es el órgano eliminador de la orina.En este capítulo los autores analizan la interrelación de los 12 órganos para mantener un estado de equilibrio y de salud.Teoría sobre la interrelación de los seis periodos y la fenomenología orgánicaEn otros capítulos se estudia los cambios de la naturaleza, pero en este capítulo se establece la teoría de los seis periodos para explicar las leyes de loscambios de la naturaleza.Este capítulo nos plantea cambios del Sol y la Luna que definen los meses y estaciones que provocan los cambios fisiológicos en el organismo. Se parte del conceptoantiguo de los 10 troncos celestes y de las 12 ramas terrestres para medir el tiempo. Esta combinación da lugar a seis periodos de 60 días que dividirían el año.Igual que el año tiene 360 días, el hombre tiene 360 puntos. Se relaciona cada punto con cambios en la naturaleza relacionándolo con los cinco órganos, los cambiosde las cuatro estaciones y la expresión de los cinco órganos en el exterior. Se introduce también el estudio y la práctica de la toma del de la arteria carótida yel de la arteria radial para comprender la energía de los seis canales.Teoría sobre la producción de la energía de los cinco órganos y su control mutuoEs un capítulo en el que estudiaremos la relación entre la energía esencial y los cinco órganos. Desde la teoría de su relación energética estudiaremos la teoríade la dinámica de la energía de la MTC sobre los órganos y las vísceras.Se enfoca también teoría de la distribución orgánica de los cinco sabores de los alimentos para ir introduciendo el estudio de la fitoterapia china. También serealiza un repaso del estudio de la relación entre los cinco órganos y los cinco colores como expresión de la potencia de los cinco órganos.También comenzamos la práctica de toma e interpretación de los cinco pulsos.Relacionaremos los síntomas relacionados con los cinco pulsos con la energía qi, la energía de la sangre o xue, la energía esencial jing qi, la energía del bazo yde la médula o sui.Teoria sobre un método distinto de investigación de los cinco órganosEs uno de los capítulos más importantes ya que nos presenta los órganos extraordinarios y las diferencias fisiológicas de los órganos (zang) y de las vísceras(fu).Comenzamos la práctica de la utilización conjunta de los cuatro métodos diagnósticos. Se establece la teoría de que los cinco órganos son soporte y almacenamientode la energía jing esencial sin superar su capacidad de almacenamiento.Por el contrario las seis vísceras no deben almacenar sino transformar esa energía. Los órganos extraordinarios en cambio deben almacenar sin eliminar esa energía.Pondremos en práctica nos solo el diagnóstico por el pulso sino también la forma de realizar un examen general no solo físico sino también anímico.Consideraciones acerca de los puntos más importantes de la pulsologíaAhondamos en el estudio y la práctica de la toma del pulso y su relación de éste con las cuatro estaciones y el pulso del los cinco órganos. Estudiaremos también,como la hora del día puede afectar a la toma del pulso. Como debemos observar las manifestaciones propias de cada estación en la observación y toma del pulso.También pondremos en práctica el método de diagnostico teniendo en cuenta el color de la tez facial y su relación con la energía de los cinco órganos. Estudiaremosla observación de los ojos para diagnosticar el equilibrio e intensidad de la shen y su relación con la energía de los cinco órganos.Introduciremos el estudio de la constitución corporal y como realizar la anamnesis acerca sus deposiciones, micciones, hábitos de sueños sabiendo reconocercircunstancias necesarias para el diagnostico a través de la intensidad y tono de su voz.Consideraciones sobre la importancia de la energía verdadera de los órganosEstudiaremos todas las patologías relacionadas con la actividad energética de los cinco órganos y como estas patologías se manifiestan en las variaciones en elpulso, en el color, en la constitución corporal y en el ánimo durante la enfermedad.Veremos en la práctica los cambios en la percepción del pulso relacionados con los cambios en las estaciones. Veremos, también de forma práctica las patologíasasociadas a los cinco órganos ya sea por exceso o por deficiencia de su energía y sus cuadros sintomatológicos. Estudiaremos los métodos terapéuticos para eliminarla energía patógena, en los casos de exceso y como restablecer la energía del estómago en los casos de deficiencia.

Autor: Centro de Terapias Aitalán

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[:es]¿Astenia primaveral? Qué es y cómocombatirla[:]

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Tomado de: SaludTerapia ||

LLEGA EL CAMBIO DE ESTACIÓN, LOS DÍAS SON MÁS LARGOS, HACE MÁS CALOR PERO EN CONTRA DE LO QUE DEBIERA PASAR, NOTAS QUE ESTÁS MÁS CANSADO, APÁTICO, SIN GANAS DE HACER COSAS, ETC. QUIZÁSSE DEBA A QUE ESTÁS SUFRIENDO LO QUE SE CONOCE COMO ASTENIA PRIMAVERAL.

astenia-primaveral

Vamos a ver primero ¿qué es la astenia primaveral?

¿Qué es la astenia primaveral?Se entiende como astenia primaveral a la sensación de cansancio, falta de vitalidad y apatía que acompaña el cambio de estación de invierno a primavera. Por lotanto, es una sintomatología leve y pasajera que nos acompaña durante un periodo más o menos largo pero siempre coincidiendo con el cambio de estación.La explicación de la astenia la encontramos en los cambios hormonales y aumento de las horas de luz que acompañan este periodo. En este sentido, el cuerpo ha deadaptarse a los días más largos produciendo una segregación diferente de las hormonas. Por lo tanto, aunque los cambios son para toda la población, dependerá de lasensibilidad de cada persona a dichos cambios, la presencia o no de astenia primaveral. Asimismo, otros factores como el estrés, ritmo de vida o los hábitosalimenticios pueden influir en su sintomatología.

Síntomas de la astenia primaveral¿Qué otros síntomas puedo tener si tengo astenia primaveral?• Tristeza sin causa aparente.• Pérdida del apetito.• Pérdida de la líbido o deseo sexual.• Disminución de la concentración o pérdida de memoria.• Irritabilidad o cambios en el estado de ánimo.• Malestar general, dolor de cabeza.

7 consejos para prevenir la astenia primaveral¿Qué puedo hacer para prevenirla o minimizar los síntomas? A continuación, exponemos una serie de consejos que pueden ayudar a sobrellevar de la mejor maneraposible la astenia primaveral:1. Horarios fijos. Llevar una vida ordenada durante este periodo ayuda a que el organismo encuentre con una mayor facilidad su equilibrio. Por lo tanto, esimportante seguir unas rutinas de descanso y alimentación.2. Atención a la comida. Debido al desgaste y cansancio, es necesario mantener el cuerpo nutrido evitando las bajadas de azúcar que provocan cansancio. Por ello,es recomendable realizar 5 comidas e introducir, en caso de ser necesario, alimentos que aporten una gran cantidad de energía.3. Beber mucha agua o mantener el cuerpo bien hidratado. Para ello, es recomendable beber al menos 2 litros de agua al día.4. Obtener un descanso óptimo. Durante el periodo de astenia es frecuente encontrar personas que tienen insomnio por lo que durante el día presentan una elevadasomnolencia. Por ello mismo, es importante mantener una rutina adecuada de descanso intentando descansar las 8 horas diarias recomendadas. Asimismo, puede serconveniente introducir pautas de higiene del sueño que permitan facilitar el descanso.5. Hacer deporte de manera moderada. Practicar ejercicio físico moderado con regularidad ayuda en la producción de endorfinas por lo que aumenta la vitalidad y laenergía. Caminar, nadar, ir en bicicleta, … pueden ser actividades que se pueden introducir en el día a día con esta finalidad.6. Realizar actividades placenteras. A pesar de no tener ganas de hacer nada, es importante realizar actividades que resulten gratificantes para combatir el estadode ánimo. Aunque sea durante un periodo breve de tiempo, reserva un rato al día para dedicártelo a ti mismo/a y hacer algo que disfrutes.7. Observar si hay otros síntomas. La astenia primaveral no se considera un trastorno psicológico. No obstante, si los síntomas se alargan más de 2 semanas, esconveniente acudir a un especialista para poder descartar otras enfermedades y/o causas. Asimismo, si se presentan otros síntomas puede haber una causa médicadebajo por ejemplo, anemia, que requerirá de análisis y tratamiento específicos.Si sientes estos síntomas durante un periodo superior a las 2 semanas, desde Centre Psicologia i Pedagogia (Centre PiP) te recomendamos acudir a un especialistapara descartar otras posibles causas.

Autor: Centre de Psicologia i Pedagogia (PiP)

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[:es]Los colores del bienestar: psicología ycolores[:]

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Tomado de: SaludTerapia ||

EN PRINCIPIO, LOS COLORES CÁLIDOS (AMARILLO, NARANJA Y ROJO) SON AGRESIVOS, INQUIETO O ESTIMULANTE Y POSITIVO, MIENTRAS QUE LOS FRÍOS (MORADO, AZUL Y VERDE) SON NEGATIVAS, HOSTILES YRESERVADO, TRANQUILO Y SERENO.

colores del bienestar

Sin embargo, casi nunca percibimos el color como algo que nos pertenece, un producto de la mente que hace que el mundo perceptible, connota la vida, estáíntimamente relacionado con los sentimientos y en estrecha relación con un lenguaje cotidiano convencional o nuestros tonos emocionales de modo que lasexperiencias afectivas se tiñen de color cuando tratamos de expresar: “Mi vida es gris…”, “Yo soy negro…”, etc.En general, los colores son relacionados con la comunicación y con la psicología, por lo cual son utilizados a menudo en la publicidad y en el marketing deproductos, en la moda, en la decoración de interiores (colores pálidos o brillantes como los calientes y oscuras pueden reducir o aumentar el tamaño aparente deuna habitación), etc.

La atracción o repulsión a un colorEl psicólogo, psiquiatra y filósofo Max Luscher elaboró en 1949 una interesante “prueba de color”, basada en el hecho de que una particular atracción o repulsiónen contra de un determinado color se pueden atribuir a determinados estados psicofísicos y emocionales que todos los colores y cualquier combinación de coloresgenera en el observador teniendo en cuenta también, que la preferencia mostrada hacia cada color y las reacciones que provoca el sujeto a cambios en función de lostiempos individuales y diferentes en un mismo individuo: en pocas palabras, los colores hablan de nosotros, dando información precisa sobre las necesidades, losdeseos, los residuos, los temores, lo suficiente como para ser capaz de descifrar el mensaje.A menudo, una persona se siente atraída por un color para un período de tiempo, pero en algún momento siente la necesidad de cambiar. Eso pasa con nuestra ropa,con las paredes de nuestra casa, hasta con el color de nuestro pelo.Lo que pasa, es que estamos saturados de un color determinado y se necesita un cambio.

Relación entre color y emocionesA veces, necesitamos estar en contacto con con un color determinado, y durante una sesión de terapia artística por ejemplo puede pasar que el simple uso de uncolor sea útil a un cambio de tipo emocional. Y a veces puede suceder que descubrimos que los colores que nos gustan menos, ¡son los colores que mas necesitamos!Entonces, aunque hayan muchas teorías, pruebas, y experiencias de la relación entre color y psicología, os invito a investigar de manera personal vuestrapercepción del color, pensando a cual son vuestros colores preferidos, los que nunca lleváis, y a como fuera un mundo sin color, para descubrir cuánto es deimportante ese elemento, que en silencio da energía a nuestra vida.

Simbología de los coloresA continuación, unos ejemplos de simbología de los colores, muy generalizada. Los colores, a continuación, dependiendo del tono considerado, no sólo evocandiferentes emociones, pero también expresan una gama de sentimientos que van desde un positivo a un negativo, abrazando la complejidad de las experienciaspsíquicos relacionados con un determinado color.RojoEn general rojo simboliza la pasión, el amor, la calidez, la energía, la resistencia. Para muchos es un color que es demasiado agresivo. También simboliza elpeligro, sangre, fuego y la violencia, mientras el Rosa simboliza la feminidad y la juventud. La debilidad y la ingenuidad.AmarilloEl amarillo simboliza el sol, la felicidad, el crecimiento y el oro. También puede simbolizar la falta de honradez, la cobardía, la traición, los celos, el engaño,las enfermedades y los juegos de azar, mientras el naranja es un color vibrante y acogedor. Es muy popular para los sitios web. También simboliza el cuidado y lainvestigación.VerdeEl verde es la naturaleza, el medio ambiente, la vida, el crecimiento, la suerte, la juventud, la primavera, la fecundidad y la religión. La envidia y los celos.PúrpuraEl Púrpura simboliza la realeza, la espiritualidad, la pasión y el amor. La crueldad, la arrogancia y el llanto mientras el azul simboliza la calma, el agua, elcielo, la armonía, la confianza, la limpieza y la lealtad. La tristeza y la depresión.MarrónEl Marrón simboliza la neutralidad, la tierra y cálido, mientras el gris simboliza la inteligencia, la fuerza, la limpieza y algo moderno. También se asocia con lamadurez y la tristeza.Blanco y negroEl blanco es limpieza, inocencia, espacio, pureza, castidad, sencillez y paz… pero incluso también se asocia con la muerte (en las culturas orientales), frialdad yesterilidad, mientras que el negro se asocia con el poder, la elegancia, la magia, el misterio y la noche. También simboliza el luto y la muerte (en las culturasoccidentales), el mal, la infelicidad, tristeza, pesar y enojo.

Autor:Marta Mandolini

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[:es]Detectan ocho tipos de cáncer en sangre antesde que se extiendan[:]

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Tomado de: Medicina y Salud Pública ||

LA HERRAMIENTA CANCERSEEK ES CAPAZ DE IDENTIFICAR, MEDIANTE UN ANÁLISIS DE SANGRE Y HASTA EN EL 70% DE LOS CASOS, OCHO TIPOS DE TUMORES EN FASES TEMPRANAS, LO QUEDISPARARÍA LAS OPCIONES DE TRATAMIENTO Y CURACIÓN.

Cáncer en sangre

El diagnóstico precoz es el mantra de la lucha contra el cáncer. Avistar un tumor en sus fases iniciales dispara las opciones de tratamiento y curación. Con estepropósito, un equipo internacional de investigadores ha empleado las más modernas técnicas de rastreo mediante biopsia líquida. Con ellas han buscado en la sangrede más de mil pacientes las huellas de ocho tipos de tumores antes de diseminarse en forma de metástasis. Lo publican en la revista Science. Los resultados son esperanzadores: han encontrado hasta el 70% de ellos, equivocándose en menos de un 1% cuando se aplicaba en personas sanas. A pesar de estosnúmeros, todavía queda un largo camino antes de poder aplicarlo de forma generalizada. Las más modernas técnicas y los datos espectaculares chocan a veces con larealidad.“Es un estudio muy potente”, reconoce Beatriz Bellosillo, jefa de la sección de Biología Molecular en el departamento de Anatomía Patológica del Hospital del Mar,en Barcelona. “Hasta ahora la mayor parte de los estudios con biopsia líquida se habían dirigido al seguimiento del cáncer y su tratamiento, sobre todo cuando yahay metástasis, porque la cantidad de ADN en la sangre es mayor. Este estudio se dirige a una fase anterior”.La biopsia líquida es una prueba que busca en la sangre restos procedentes de células cancerígenas que se han desprendido del tumor. En las fases más precocespuede haber menos de una de esas moléculas por cada mililitro de muestra, haciendo realidad el dicho de la aguja en un pajar. En el trabajo, liderado por la JohnsHopkins University School of Medicine, Estados Unidos, se seleccionaron 1.005 pacientes de ocho tipos de cáncer: ovario, hígado, estómago, páncreas, esófago,colon, pulmón y mama. Además, se analizó la sangre de 812 personas aparentemente sanas.“El objetivo es desarrollar un test de cribado en sangre que detecte muchos tipos de tumores y que pueda ser usado rutinariamente en personas sanas”, comenta aSinc el oncólogo Nickolas Papadopoulos, uno de los responsables del estudio. Eso permitiría detectarlos en un momento en que tratamientos como la cirugía podríanser curativos. “Para ello usamos un pequeño pero robusto panel de genes y proteínas y desarrollamos algoritmos rigurosos de detección”, añade.Detectar cuando aún se puede operarEn concreto, se buscaron las mutaciones más características de 16 genes que suelen estar alterados en estos tipos de cáncer, y se complementaron con los valores de8 proteínas cuya concentración suele aumentar. Con esta información, los investigadores generaron un algoritmo que permitía discernir la presencia o ausencia detumor. Llamaron a la herramienta CancerSEEK (la búsqueda del cáncer).En general, identificó la presencia de un tumor en un 70% de los casos. Solo encontró el 40% de los de mama, pero a cambio captó más del 95% de los de ovario ohígado. Además, en un 83% de los pacientes acertó también a localizar el tejido en el que se encontraba el tumor, lo cual facilitaría enormemente el seguimiento yel posible tratamiento.“El estudio abre la puerta a tumores donde no teníamos ninguna herramienta de detección precoz, como los de ovario, hígado o páncreas”, afirma Xavier Castells,jefe del servicio de Epidemiología en el mismo Hospital del Mar de Barcelona. “Sin embargo, son solo los primeros pasos: aún estamos muy lejos de poder aplicarlo.Y, desde luego, no sustituye ni mucho menos a los programas que ya están en funcionamiento”. Más allá del laboratorio está la realidad.Falsos positivos y sobrediagnósticosAhora mismo, en España existen dos programas de cribado a nivel poblacional. Son los de detección de cáncer de mama (en mujeres entre 50 y 69 años) y de cáncer decolon (en hombres y mujeres también entre 50 y 69 años). El de cáncer de cuello de útero “se ofrece de manera oportunista en las consultas, pero seguramente acabetambién implantándose”, apunta Castells.Otros, como el de cáncer de próstata, no están recomendados ahora mismo, aunque se hagan de forma individual. El problema es que hay un delicado equilibrio entrelos beneficios y los riesgos. Entre estos últimos están los posibles diagnósticos incorrectos (los falsos positivos), el sobrediagnóstico y el sesgo de adelantodel tiempo de diagnóstico.Un ejemplo del problema de los falsos positivos apareció en 2011. Ese año, un enorme estudio analizó la posibilidad de detectar precozmente el cáncer de pulmónmediante un TAC de baja dosis de radiación. Concluyó que su uso disminuía la mortalidad entre un 15 y un 20%. Sin embargo, su recomendación es moderada y sigue sinimplantarse. Aunque se hacía en grandes fumadores —que tienen un riesgo mucho mayor—, solo uno de cada 20 casos resultaba ser un tumor. 19 de cada 20 diagnósticospositivos resultaban ser falsos, con la consiguiente carga médica y psicológica que eso supone.Haciendo números, CancerSEEK tendría unos resultados llamativos en caso de aplicarse en la población, aunque se equivocase solo en una de cada cien personas sanas.Grosso modo, los tumores incluidos representan un 45% de los que aparecen cada año en España, que suman unos 250.000.La herramienta detectaría el 30% de todos los tumores, pero si se aplicara de forma generalizada daría lugar a unos 400.000 falsos positivos cada vez. Inclusoaplicándolo por encima de los 50 años de edad, donde la probabilidad empieza a aumentar, habría más de 150.000 diagnósticos erróneos en cada ronda de análisis. Deahí la importancia de extremar la fiabilidad y de identificar los grupos de población con mayor riesgo.El sobrediagnóstico es otra de las dificultades. En este caso no se trata de un error de diagnóstico, sino de pronóstico. Se detecta un tumor que existe, pero quepor su evolución no necesitaría ser tratado. Es uno de los principales problemas del cribado de cáncer de próstata: los datos de las autopsias indican que al menosla mitad de los hombres mayores de 80 años tiene un cáncer de este tipo, aunque no haya dado ningún síntoma y fallezcan por cualquier otra causa. El cribado masivolos detectaría, pero no sería necesario tratarlos.Una muestra de sangre y 500 eurosA esa dificultad se enfrentaría CancerSEEK, así como al sesgo de supervivencia: la impresión de que el cribado y el tratamiento precoz alargan necesariamente lavida. En ocasiones, adelantar el diagnóstico solo aumenta el tiempo entre este y la muerte, pero no la retrasa respecto a lo que lo haría una detección más tardía.“En todo programa de cribado debemos aceptar parte de falsos positivos y de sobrediagnóstico”, asume Castells, quien reconoce que “este estudio tiene ventajas,como que es muy poco agresivo: basta con una muestra de sangre. Y, aunque parece que costaría unos 500 dólares por análisis, es muy posible que ese precio bajaramucho”.Sin embargo, “el principal problema es que no tiene un diseño poblacional, por lo que todavía no podemos sacar conclusiones”. Varias de sus debilidades las recogenlos propios autores en el artículo: los pacientes ya presentaban síntomas; no se comprobó su eficacia en un grupo independiente y, además, los voluntarios sanosestaban muy seleccionados. En condiciones reales estos podrían sufrir procesos inflamatorios que confundieran a la prueba y aumentaran los falsos negativos. Perotambién, como ellos mismos apuntan y corrobora la doctora Bellosillo: “podría ser que tuvieran un tumor oculto que aún no hubiera dado síntomas”.“Nuestro estudio sienta las bases de una prueba en sangre que detecte tumores de muchos tipos”, afirma Papadopoulos. “Sin embargo, para establecer su utilidadclínica y demostrar que puede salvar vidas, se necesitarán nuevos y grandes estudios en condiciones reales”, reconoce. O las más modernas tecnologías enfrentadas ala realidad.

Autor: MSP

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[:es]El calcio podría desempeñar un papel clave enel desarrollo de párkinson[:]

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Tomado de: Medicina y Salud Pública ||

UN ESTUDIO INTERNACIONAL LIDERADO POR CIENTÍFICOS DE LA UNIVERSIDAD DE CAMBRIDGE HA DESCUBIERTO QUE LOS NIVELES EXCESIVOS DE CALCIO EN LAS CÉLULAS CEREBRALESPUEDEN FAVORECER LA ACUMULACIÓN DE RACIMOS TÓXICOS CARACTERÍSTICOS DEL PÁRKINSON.

Previniendo el párkinson

En concreto, según detallan en la revista Nature Communications, han visto que el calcio puede mediar en la interacción entre pequeñas estructuras membranosasdentro de las terminaciones nerviosas, que son importantes para la señalización neuronal en el cerebro, y la proteína alfa-sinucleína. Y precisamente los nivelesexcesivos de calcio o la alfa-sinucleína pueden ser lo que inicie la reacción en cadena que conduce a la muerte de las células cerebrales. El hallazgo supone un paso más para conocer cómo y por qué se inicia esta enfermedad neurodegenerativa, que se produce cuando proteínas de origen natural sepliegan de forma incorrecta y se adhieren a otras proteínas, formando unas delgadas estructuras llamadas fibras de amiloide.Hasta ahora no está del todo claro el papel que juega en las células la proteína alfa-sinucleína, por qué está allí y qué se supone que debe hacer. Pero el caso esque está implicado en varios procesos, como el flujo de señales químicas en el cerebro y el movimiento de moléculas dentro y fuera de las terminaciones nerviosas,aunque no se sabe exactamente cómo se comporta.“La alfa-sinucleína es una proteína muy pequeña con muy poca estructura, y necesita interactuar con otras proteínas o estructuras para volverse funcional, lo queha dificultado su estudio”, ha explicado Gabriele Kaminski Schierle, una de las autoras del estudio.Gracias a técnicas microscópicas de alta resolución, ahora es posible mirar dentro de las células para observar el comportamiento de la alfa-sinucleína. Y con eseobjetivo aislaron las vesículas sinápticas, parte de las células nerviosas que almacenan los neurotransmisores que envían señales de una célula nerviosa a otra.En las neuronas el calcio juega un papel en la liberación de neurotransmisores. Y los investigadores observaron que cuando aumentan los niveles de calcio en lascélulas nerviosas, como en la señalización neuronal, la alfa-sinucleína se une a las vesículas sinápticas en múltiples puntos, lo que provoca que las vesículas sejunten. Un hallazgo que puede indicar que la función normal de la alfa-sinucleína es ayudar a la transmisión de información química a través de las célulasnerviosas.Cuando se descompensa el equilibrio“Ésta es la primera vez que hemos visto que el calcio influye en la forma en que la alfa-sinucleína interactúa con las vesículas sinápticas”, ha añadido JaninLautenschlerger, primera autora del artículo, que destaca como esta proteína “cambia su estructura e interactúa con su entorno” en presencia del calcio, lo que“resulta muy importante para su funcionamiento normal”.“Hay un buen equilibrio de calcio y alfa-sinucleína en la célula, y cuando hay demasiado de uno u otro, el equilibrio se inclina y comienza la agregación, lo quelleva al párkinson”, ha apuntado Amberley Stephens, otra de las autoras.Ese desequilibrio puede ser causado por una duplicación genética de la cantidad de alfa-sinucleína (duplicación de genes), por una disminución relacionada con laedad de la descomposición del exceso de proteína, por un aumento del nivel de calcio en las neuronas que son sensibles al párkinson, o por falta de capacidad deamortiguación del calcio en estas neuronas.Y comprender el papel de la alfa-sinucleína en los procesos fisiológicos o patológicos puede ayudar en el desarrollo de nuevos tratamientos para esta enfermedad,abriendo la puerta a fármacos encargados de bloquear el calcio, que ya se utilizan en algunas enfermedades cardiovasculares.

Autor: MSP

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[:es]La mujer en la MTC y las fases lunares[:]

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Tomado de: SaludTerapia ||

SEGÚN LA TRADICIÓN CHINA LAS FUERZAS DEL CIELO SE MANIFIESTAN A TRAVÉS DEL CAMPO DE ENERGÍA COMBINADO DEL SOL, LA LUNA Y LAS ESTRELLAS.

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El sol y la luna son las manifestaciones primarias del Qi o Energía Vital Yin y Yang. El sol es Yang (considerado como el Alma Espiritual del Cielo) y la luna esYin (considerada como el Alma Corpórea de la Tierra). Ambos cambian cíclicamente sus grados de Yin a Yang durante el día, el mes y el año. Y estos cambios afectana su vez a las correspondientes energías Yin y Yang de la Tierra, así como a la Energía Vital de nuestro cuerpo.Los biorritmos del cuerpo se encuentran bajo la influencia de estos cambios cíclicos de energía, por ejemplo: en la duración de los ciclos menstruales yemocionales de la mujer que suelen durar 28 días siguiendo los cambios de fases lunares.También de acuerdo con la Medicina Tradicional China, la Energía Vital y la sangre del cuerpo varían según la cantidad de luz reflejada y también con laspulsaciones gravitaciones del sol y la luna, así como lo hacen las mareas (y no olvidemos que nuestro cuerpo está constituido por un 75% de agua); por lo que losantiguos maestros de Qigong aprovechaban estos ritmos para tonificar o purgar meridianos y órganos en un momento específico.

La luna y la ginecología: cuerpo físico y cuerpo emocionalSegún la MTC (Medicina Tradicional China) para que la menstruación ocurra y haya posibilidad de concepción, el Qi de riñón debe ser exuberante, el Ren Mai fluirlibre y el Chong Mai debe estar pleno. Estos diferentes procesos fisiológicos cíclicos tienen una regularidad comparable a la de la luna ya que según la MTC, elascenso y descenso de Yin y Yang se hace en 4 fases de aproximadamente 7 días.Fase 1 o menstrualEl ciclo comienza el día 1 con el descenso de la sangre, el útero se va vaciando y para ello el flujo del Hígado, Qi y la sangre ha de ser fluido. Esta fase duraunos 5 días y es un buen momento para promover el movimiento de la sangre (en caso de amenorrea) o detenerla (menorragia o metrorragia).Luna Nueva: Cuando la luna está nueva, el cielo está oscuro, negro. Es un momento de introspección. Nos volcamos en nuestro mundo interior y nuestraespiritualidad. Esta fase se asocia al momento de la menstruación, cuando te baja la regla.Para experimentarse como yo, la luna necesita del entorno. Con el yo emocional necesitamos la confirmación del tú. La luna no es capaz de darse confirmación a símisma como el sol, necesita recibirla de los demás. En la luna se refleja el yo emocional y todo lo que está relacionado con los sentimientos.Como planeta de contacto, la luna está relacionada con el instinto de reproducción y el instinto sexual. Nos impulsa a unirnos con un tú, con una persona querida.La luna hace que, alrededor de nosotros, necesitemos contactos, relaciones, amor, armonía y belleza. Sólo así nos sentimos bien, aceptados y queridos.La luna siempre se presenta con su necesidad de contacto, puesto que sin contacto con el entorno se siente sola como una luna nueva que no refleja la luz del sol(hacia la Tierra). Cada mes hay cinco días en los que la luna no se ve. Es como una ausencia de sentimientos. Durante los días de luna nueva nadie se emociona, escomo si los sentimientos no existieran.Fase 2 o postmenstrual, folicularAproximadamente 5 a 7 días después de comenzar la menstruación, la descarga cesa y comienza a reponer la sangre. Como sangre e Yin tienen la misma fuente, en estafase se debe enriquecer el Yin para alimentar y reponer la sangre.Aquí los folículos crecen y el nivel de estrógenos aumenta bajo la influencia de la FSH. La fase dura unos 7 días y es el mejor momento para tonificar la sangre ymuy bueno para tonificar Hígado, Riñón y Jing: alimentar Yin y Sangre de Hígado y Riñón.Luna Creciente: La luna empieza a crecer y nuestros proyectos también. Es momento de siembra y nuestro cuerpo se prepara para la ovulación. Se conoce como fasepre-ovulatoria.Fase 3: OvulaciónSobre unos 14 días tras la menstruación, la sangre ha sido repuesta. Cuando Yin alcanza su extremo se trasforma en Yang, es decir llega la ovulación y aumenta latemperatura basal.Es necesario el impulso y calor del propio Yang. La transformación sólo tiene lugar si el Qi funciona adecuadamente y ello dependerá del Qi de Hígado.Dura de 1 a 3 días. El óvulo se desprende del folículo y se desarrolla el corpus luteum bajo la acción de de LH (Luteoestimulante) y la temperatura basal sube.Buen momento para promover la ovulación nutriendo el Jing Renal, tonificar Hígado, Riñón (Yin y Yang) y Jing.Luna Llena: La Luna llena hace referencia a la fertilidad, a nutrir, como hace el signo de Cáncer, que está regido por la luna. Esta fase se asocia con laovulación, cuando la mujer es más fértil.Durante la Luna llena, la Luna está completamente iluminada por el sol. Entonces se percibe a sí misma muy intensamente. Durante los días de luna llena, lanaturaleza emocional se ve estimulada de manera especial y muchas personas hacen cosas sorprendentes. Sienten la necesidad de salir a satisfacer sus deseos.En estos días el yo emocional se siente plenamente confirmado, como cuando alguien le dice: «Te quiero». Como un radar, la Luna capta las ondas de simpatía y evitaa las personas que nos resultan poco simpáticas.Fase 4: Lútea, premenstrualEl Yang Qi crece y el Qi de Hígado se mueve preparando la menstruación. El cuerpo lúteo crece y secreta progesterona. Desde el día 21 hasta el descenso de lamenstruación, el Qi de Corazón debe hacer descender la sangre hasta el útero. Como el Hígado es el que controla el flujo, su Qi debe estar libre.Durante esta fase el énfasis es rectificar y fortalecer el Qi, no se puede tonificar la sangre. Al final de la fase cesa la secreción de progesterona, latemperatura cae y el endometrio se engrosa, surge la nueva menstruación.

La MenopausiaDesde un punto de vista chino, los síntomas de la menopausia se deben a una disminución del Jing o Esencia del Riñón en su aspecto Yin o Yang; sin embargo, dentrode esta patología de base no puede haber muchas variaciones de patrones. La menopausia «normal» se produce en torno a los 50 años y la menopausia prematura puedeocurrir incluso a los 30 años. Mientras que la menopausia natural es debido a una disminución fisiológica de Tian Gui, la menopausia prematura es siempre unapatología.La llegada de la menstruación (menarquia y menstruación mensual) se mencionan como «la llegada del Tian Gui», y la menopausia se entiende como «el cese del TianGui». Algunas escuelas identifican Tian Gui con el menstruo, otras piensan que es la descarga vaginal acuosa previa a la menstruación, distinción no demasiadoimportante clínicamente, pues Sangre y Líquidos comparten la misma fuente.Como el Tian Gui deriva del Jing de Riñón, se deduce que, durante la menopausia, hay un declive del mismo.La menopausia no es una enfermedad, es lo natural, la disminución fisiológica del Jing de Riñón. De hecho, muchas mujeres pasan por la menopausia sin síntomasmarcados. Por supuesto, puede convertirse en una patología cuando una mujer sufre de una deficiencia preexistente de los riñones y otros patrones que causaránsíntomas angustiantes que requieren intervención.La menopausia, obviamente, se presentará en cada mujer de alrededor de 55 con alguna patología preexistente que agravará los síntomas de la menopausia. Esimportante entender que dicha patología agrava los síntomas de la menopausia, pero no es la menopausia como tal.

Espero que estas líneas sirvan a sus lectoras para ayudarlas a comprender mejor o a revisar su visión sobre muchos aspectos importantes de nuestra fisiología yemociones.

Autor: Maris Stella Morales Soto

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[:es]Biodescodificación: relacionando enfermedad yemociones[:]

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Tomado de: SaludTerapia ||

LA BIODESCODIFICACIÓN O DESCODIFICACIÓN BIOLÓGICA DE ENFERMEDADES, NOS PERMITE RELACIONAR DE MANERA MUY PRECISA LOS DIFERENTES SÍNTOMAS QUE ACOMPAÑAN A UNAENFERMEDAD, CON UNAS EMOCIONES O PREOCUPACIONES CONCRETAS QUE PUEDE HABER SUFRIDO LA PERSONA ENFERMA.

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La Biodescodificación parte de la base de que, justo antes de aparecer los síntomas de una enfermedad, la persona afectada ha pasado por un período deinestabilidad emocional, o por un momento en que ha estado muy preocupado/a por algún acontecimiento, el cual puede estar relacionado con el trabajo, familia,amistades, vecinos, etc.En el día a día, todas las personas nos vamos enfrentando a diferentes dificultades. Con más o menos habilidad las podemos ir sobrellevando, pero hay momentos enque las circunstancias nos sobrepasan y no somos capaces de gestionar bien la situación, lo que hace desbordar todos los sistemas de protección del cuerpo, einundarlo de angustia, estrés o preocupación. Este proceso a veces llega de forma repentina por un acontecimiento concreto, o también puede llegar muy lentamentepor la suma de pequeñas situaciones conflictivas, popularmente llamado: “la gota que colma el vaso”.Llegados ya a este punto, la solución pasa por poder expresar y exteriorizar todas las emociones que se están viviendo, para poder bajar el nivel de estrésgenerado por la situación conflictiva. Si esta fase se supera con éxito todo volverá a la normalidad, pero si no se puede gestionar bien esta etapa, el cuerpopondrá en marcha su sistema biológico de protección, y aquí es cuando empiezan a aparecer los primeros síntomas y seguidamente la enfermedad. La intensidad de laenfermedad dependerá de la intensidad del conflicto, o mejor dicho, de la intensidad con la que la persona afectada ha vivido el conflicto.En el funcionamiento biológico humano interactúan: Mente, Cerebro y Cuerpo Físico. El cerebro es el órgano encargado de conectar Mente y Cuerpo Físico. Es elcentro de gestión de las emociones y también controla todos los movimientos voluntarios, así como infinidad de procesos automáticos (respiración, digestión,circulación sanguínea, etc). Del cerebro salen todas las señales a través de impulsos nerviosos, para coordinar todas las funciones internas y mantener enequilibrio todos los órganos del cuerpo, aportándoles todos los nutrientes que necesitan para su correcto funcionamiento. El Cerebro pues, vendría a ser, el mayorde los superordenadores jamás construido. Es de esperar pues, que todas aquellas emociones que nos hacen sentir mal, afecten de una forma u otra, a la gestión ycoordinación de todos estos procesos automáticos, y que se llegue a manifestar en el Cuerpo Físico en forma de molestias, síntomas, enfermedades, o reacciones yconductas anómalas.La Biodescodificación relaciona los síntomas o enfermedad de una persona, con una emoción o conflicto muy específico, a través de Códigos Biológicos propios delos seres humanos y de la naturaleza. Una vez encontrada la emoción no expresada durante la fase conflictiva, se trabaja esta con diferentes técnicas, con elobjetivo de neutralizar y hacer bajar el estrés que se ha generado en el cuerpo. De esta forma el cerebro puede volver a enviar las señales correctas que hacen queel cuerpo vuelva al equilibrio, pudiendo alcanzar grandes mejoras de salud, de estados anímicos o conductas concretas.La Biodescodificación puede ser de gran ayuda en gran cantidad de enfermedades agudas, crónicas, cancerígenas… En disfunciones orgánicas, problemas de fertilidad,alergias, trastornos alimentarios, sobrepeso, dolores musculares o articulares, migrañas, fibromialgia, adicciones, fobias, estrés, ansiedad, depresión, trastornosde conducta…La Biodescodificación NO excluye tratamientos médicos o psicológicos. En el caso de enfermedades, imprescindible tener previamente un buen Diagnóstico Médico. LaBiodescodificación es una metodología complementaria que puede ser utilizada de forma individual o compatibilizándola con cualquier otro tratamiento.

Autor: Ricardo Rodulfo Cano

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[:es]¿Estresamos a los niños?[:]

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Tomado de: SaludTerapia ||

HOY EN DÍA, ESPECIALMENTE EN LAS CIUDADES, MUCHAS PERSONAS SOLEMOS LLEVAR UN RITMO DE VIDA FRENÉTICO, ESTRESÁNDONOS CONSTANTEMENTE POR LA POCA DISPONIBILIDAD DE TIEMPO QUE TENEMOS PARA LLEVAR A CABO NUESTRAS ACTIVIDADES COTIDIANAS: HIJOS, FAMILIA, TRABAJO, TAREAS DOMÉSTICAS.

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Esto acaba generando que queramos hacer las cosas deprisa y corriendo y nos volvemos impacientes en cuanto alguien hace las cosas de manera más pausada.Por otra parte, a través de los estudios científicos vemos como la prevalencia de trastornos como la ansiedad y la depresión van en aumento. El ritmo de vida que llevamos junto con otros factores inciden en este hecho. Ante esta situación surgen las siguientes preguntas:Sabemos que el carácter y la personalidad de las personas tienen una base biológica y una base ambiental. Es decir, nacemos predispuestos a responder de determinadas maneras ante los estímulos pero el ambiente en el que crecemos, las personas significativas que lo conforman (padres, maestros, abuelos, hermanos, comunidad,etc) y las experiencias que vivimos, terminan definiendo nuestra manera de ser, actuar, pensar y sentir, por lo que, es muy posible que el estrés de los padres acabe contagiando en los niños de manera involuntaria.¿Cuántas veces nos hemos visto metiendo prisa a los niños porque no llegamos a un lugar? ¿Cuántas veces hemos acabado perdiendo la paciencia en estos momentos, llegando, incluso a chillar a nuestros hijos?Estas situaciones nos suelen estresar mucho y acabamos transmitiendo este estrés a nuestros hijos, presionándolos para que hagan las cosas rápidamente en lugar de respetar su ritmo natural.Los niños, especialmente los más pequeños, tienen un ritmo lento porque se distraen constantemente al estar explorando y aprendiendo continuamente de su entorno. Este ritmo pausado es una característica innata en la mayor parte de los niños y es positivo, ya que les permite prestar atención a todo lo que les rodea y así ircomprendiendo mejor su mundo pero, ¿cómo hacer para combinar su “ritmo”, respetándolo, con el cumplimiento de horarios y obligaciones, sin añadir este grado de estrés del que hemos hablado?

Cómo evitar el estrés en los niñosAquí dejamos unos consejos que te pueden ayudar:Establecer unas rutinas claras: que los niños sepan que toca realizar en cada momento y planificar un tiempo adecuado para cumplirlas.Cuando se acerque el momento de dejar de jugar o hacer alguna actividad avisarles 5 minutos antes de la finalización de la misma y 1 minuto antes para que puedan acabar a la hora que toca habiendo asimilado con los avisos que se acababa el tiempo.Ver el tiempo que necesitan los niños para hacer cada cosa y tenerlo presente a la hora de calcular los horarios a seguir. Por ejemplo, si sabemos que entre que llamamos a los niños para salir de casa y lo acaban haciendo pasan 10 minutos, la clave está en avisarles 10 minutos antes de la hora de salida para luego no tenerque correr.Identificar aquellos momentos en que no tenemos ninguna prisa porque disponemos de mucho tiempo y dejar que los niños se entretengan, exploren, compartiendo incluso con ellos su curiosidad.Evitar chillarlos o agobiarlos, ya que de esta manera reforzamos que se paralicen o hagan las cosas a toda prisa potenciando errores que después implicarán más tiempo. Por lo tanto, hay que mantener la calma a la hora de hablar con ellos aunque se mantenga un tono serio y firme.Esperamos que estos consejos proporcionados te ayuden a llevar un ritmo familiar más pausado en el que todos los miembros se encuentren a gusto.

Autor: Centre de Psicologia i Pedagogia

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[:es]Abrirán renovada Terminal de ÓmnibusNacionales en Sancti Spíritus[:]

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Tomado de: Cubadebate ||

LA CONSTRUCCIÓN DE UNA NUEVA TERMINAL DE ÓMNIBUS NACIONALES EN SANCTI SPÍRITUS SE ENCUENTRA AL 80 POR CIENTO DE SU TÉRMINO.

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Poco a poco las estructuras de acero traídas desde España y Costa Rica completan la cubierta del techo de una majestuosa edificación que tiene sus antecedentes enel 2012, cuando se hicieron las primeras acciones constructivas vinculadas al movimiento de tierra, las cuales, tras una prolongada espera, se reiniciaron en el2016.Para quienes pensaron que en Sancti Spíritus nunca habría una Terminal de Ómnibus Nacionales con las condiciones requeridas quedó claro que, aún sin concluirse yde acuerdo con el diseño original, esta promete ser la más moderna de su tipo en el país; según se aprecia en esta inversión, que irrumpe en la céntricaintersección de la Carretera Central y la calle Isabel María de Valdivia, a un costo superior a los 3 millones de pesos.Novedades a pie de obraA juicio del ingeniero Pedro Francisco Pérez, inversionista de la Unidad Empresarial de Base Ómnibus Nacionales en la provincia, la nueva terminal dispondrá dedisímiles servicios, algunos de los cuales se le incorporaron posteriormente al proyecto original, atendiendo a las necesidades de los viajeros y a lafuncionalidad que le aportan a este tipo de centro.“Una vez terminada —aclara Pedro—, tendrá incluidos los puntos de Correos de Cuba, Empresa del Libro, Etecsa con sala de navegación y Wifi, así como serviciospersonalizados (peluquería-barbería), los gastronómicos con cafetería y restaurante, y un área de venta de las Tiendas Recaudadoras de Divisa. Igualmente,dispondrá de una piquera de taxis, una sala de lactancia materna y un cuarto para la custodia de equipaje, donde el viajero podrá dejar los bultos por espacio de24 horas”.¿Qué se tuvo en cuenta para la construcción de la terminal?“Su ubicación en un lugar céntrico y que facilitara el vínculo con la red de ómnibus urbanos desde cualquier parte de la ciudad, así como con los carros que llegande los municipios y provincias. Se trata de un proyecto elaborado por un grupo de especialistas que encabeza el arquitecto Osvaldo Pérez Río, pertenecientes a laUnidad Empresarial de Base Iproyaz, del Grupo Azucarero Azcuba, los cuales visitaron otros territorios del país en busca de las mejores experiencias”, refiere elpropio inversionista.Se analizó, además, que en el lugar conocido como Las Villas, justo al frente de esta obra, funcionó la terminal de ómnibus en décadas anteriores, sin desestimarque la ejecución del actual edificio se integra a la imagen urbana de la zona, respetando los códigos arquitectónicos, con un sistema constructivo apropiado.Constructores In SituEn una de las áreas interiores de la majestuosa inversión, que se encuentra al 80 por ciento de su ejecución, la ingeniera Katia Ramos Vesco revisa una y otra vezlos planos antes de orientar el ajuste de algunos detalles, pequeños, pero importantes.“Mi prueba de fuego, después de egresar de la Universidad Central Marta Abreu, de las Villas —dice la joven— ha sido aquí. Inicialmente estuve insegura, pues nuncala teoría es igual a la práctica diaria y constante. Esta, sin dudas, es una obra exquisita, no solo por su diseño, sino por su prioridad, y toca a nosotros velarpara que el resultado final sea igual a lo que se proyectó”.En otras partes del inmueble soldadores, carpinteros encofradores, electricistas, albañiles, plomeros y ayudantes cumplen con su labor; ahora son alrededor de 30,pero la cifra aumentará en la medida que se intensifiquen los trabajos finales.¿Cuándo se termina la construcción?“Este año —asegura Pedro, el ingeniero inversionista—, ya entramos en la fase de terminación, pero son muchos los detalles. Estamos ante una construcción que tieneun área total de 6 600 m2, con un edificio que supera los 2 040 m2, el cual lleva la misma cantidad de enchape de piso y un alto por ciento en las paredes”.La obra, que según sus vistas en 3D semeja un hotel de lujo para las Yutong, cuenta con dos plantas; en la primera, además de los locales para los diferentesservicios, estarán ubicados tres salones: el de la lista de espera con capacidad para 120 personas, el de las reservaciones de última hora previsto para 100pasajeros y el de Vía Azul con 50 asientos, estos dos últimos, climatizados; pero dispone también de un puesto médico, dos baterías de baños, garita interior,local para el control de tráfico y taquilleros, entre otros.En la segunda planta, tal y como explica Yudelvis Ruiz Sánchez, el asesor técnico de la obra, habrá un área para la PNR, un dormitorio de tránsito para choferes,oficinas y un salón de reuniones; mientras que la vista hacia el andén desde las salas de espera estará cubierta por cristales, con cierta inclinación, que semejanel diseño de algunos aeropuertos.Belleza y confortMiguel Castro Piña, director de la Unidad Empresarial de Base Ómnibus Nacionales en la provincia, explica que la construcción de esta terminal forma parte de unainversión que el Ministerio del Transporte aprobó hace unos años en el país e incluyó las de Santiago de Cuba y Holguín, ya concluidas, las cuales surgieron enlocales readaptados, y dijo que la nuestra es la única que nace como una obra original.“La mejoría en este caso no solo será en imagen y confort —aclara el directivo—, sino también en la estructura, pues cuenta con tres entradas para el público,incluida la de los minusválidos, desde la Carretera Central y la calle lateral, un patio interior con 16 andenes, por donde deberán pasar unas 130 guaguasdiariamente, pues Sancti Spíritus constituye un destino obligado en la toma de hora para las Yutong que viajan de occidente a oriente y viceversa”.

Autor: Cuba, Economía, Inversiones, Sociedad, Transporte

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[:es]Captan por primera vez cómo se producen lasauroras boreales[:]

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Tomado de: Cubadebate ||

EL LOGRO ES DE UN EQUIPO DE INVESTIGADORES DEL DEPARTAMENTO DE GEOFÍSICADE LA UNIVERSIDAD DE TOHOKU, CUYO TRABAJO HA SIDO PUBLICADO EN NATURE, HA SIDO CONSTRUIR UNNUEVO SENSOR QUE ES CAPAZ DE DIFERENCIAR LOS ELECTRONES QUE SE VEN ENVUELTOS EN EL FENÓMENO DE LA PRECIPITACIÓN ELECTRÓNICA, TODO UN MECANISMO SUBYACENTE EN LAPRODUCCIÓN DE AURORAS BOREALES.

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Lo que han logrado es un nuevo tipo de observación que acerca más a los científicos a verificar las hipótesis que hasta el momento se plantean de cómo se formanlas auroras boreales. Por supuesto algo ya se sabe: el fenómeno está relacionado con los vientos solares y la magnetosfera terrestre, pero con estas observacionesse conoce un poco mejor la interacción que produce este espectáculo visual.

Viendo las auroras con nuevos ojosQue el cielo nocturno se abra en colosales cortinas verdes como si se tratase de un amaneces fluorescente es algo llamativo para todos, pero además demaravillarnos con ello los seres humanos nos empeñamos en conocer el por qué de las cosas y a las auroras se las intenta observar (bien) desde hace tiempo. Pero loque hasta ahora se cuestionaba era si cierto tipo de plasma (conocido como chorus waves u ondas de plasma) es lo suficientemente potente como para mover loselectrones de la magnetosfera y hacer que se precipitasen a la ionosfera, siendo esto lo que produciría las auroras.Y precisamente esto es lo que se ha logrado observar ahora, es decir, cómo el plasma acaba causando esta precipitación de electrones. Algo que hasta ahora no sehabía podido detectar u observar porque los sensores existentes no eran sensibles a lo distintos tipos de electrones.Gracias a un nuevo sensor se ha visto directamente por primera vez el mecanismo por el que se producen las aurorasAsí, esta nueva herramienta ha permitido que Atsushi Kumamoto y el resto de investigadores de este equipo observen las interacciones de los electrones de lasauroras, o lo que es lo mismo, que por primera vez se haya visto el mecanismo por el que se producen las auroras pudiendo confirmar una hipótesis que se sosteníahace tiempo.

Autor: Aurora Boreal, Ciencia, Fotografía, Japón, Medio Ambiente, NASA, Satélite

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[:es]Robot con inteligencia artificial llega a laFeria Tecnológica La Guayabera 5.0[:]

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Tomado de: Cubadebate ||

EL PRIMER ROBOT CON INTELIGENCIA ARTIFICIAL QUE LLEGA A CUBA, CONOCIDO POR EL NOMBRE PARO, ACAPARA LA ATENCIÓN DEL PÚBLICO ASISTENTE A LA FERIA TECNOLÓGICA LAGUAYABERA 5.0, UNA CITA DE LUJO Y QUE VIENE CON “TODO INCLUIDO” EN MATERIA DE CULTURA Y TECNOLOGÍAS.

feria la guayabera

Es así que Paro se roba gran parte de las miradas de quienes deciden llegar hasta la Casa de la Guayabera, puesto que se trata de un robot que simula una focablanca bebé, desarrollado por especialistas japoneses.Considerado de una tecnología de punta por la integración de inteligencia artificial con fines terapéuticos, fue ideado para el acompañamiento, principalmentepara personas de la tercera edad, niños autistas o aquellos que por cuestiones físicas no pueden tener mascotas.Y es que esta foca pía, gracias a un inmenso número de sensores de inteligencia artificial, responde al llamado de las personas y se pone contenta cuando se lecarga; además, hace gestos que simulan un animal verdadero y tiene expresiones que estimulan los cinco sentidos humanos.Paro posee una piel sintética que no desprende esporas, con condiciones médicas incluidas, y alrededor de tres mil 500 ejemplares de este robot son utilizados enmás de 30 países del mundo, mayormente en Europa y Norteamérica.Según Luis Ernesto Baracaldo, miembro del comité organizador de la feria, en Dinamarca, por ejemplo, el 80 por ciento de los gobiernos locales lo han introducidooficialmente y se usa en institutos de rehabilitación de personas con discapacidades del desarrollo, deficiencia mental o desórdenes cerebrales.El robot fue traído por una delegación de expertos japoneses que participan en la Guayabera 5.0, encabezada por Kenji Shimada, primer secretario de la embajada deJapón en Cuba, quien impartirá una charla sobre la robótica y las relaciones de cooperación en esa materia entre la nación asiática y la isla.Durante el evento, que promueve la interacción entre cultura, tecnología y sociedad en esta central ciudad, será inaugurada la muestra fotógrafica Entre fronteras,una recopilación colectiva de fotógrafos nipones ganadores de los Premios Artistas Revelación del 2013 al 2015 y la cual ha recorrido el orbe.Inaugurada en diciembre de 2017 en la Casa de Asia de La Habana, la exposición se exhibirá en la sede del Museo Provincial de la ciudad de Sancti Spíritus.

Autor: Cuba, Robótica, Sancti Spiritus, Tecnología

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[:es]Fibromialgia: diagnóstico y tratamiento[:]

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Tomado de: SaludTerapia ||

LA FIBROMIALGIA NO ES UNA ENFERMEDAD, SINO UN CONJUNTO DE SÍNTOMAS QUE, EN MAYOR O MENOR MEDIDA, PUEDEN CONTROLARSE.

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La fibromialgia es una afección crónica de etiología desconocida, caracterizada por la presencia de dolor crónico musculoesquelético generalizado, con bajo umbral de dolor, hiperalgesia y alodinia (dolor producido por estímulos habitualmente no dolorosos).En estos pacientes, la presencia del dolor crónico suele coexistir con otros síntomas, fundamentalmente fatiga y problemas de sueño, pero también pueden estar presentes parestesias, rigidez articular, cefaleas, sensación de tumefacción en manos, ansiedad y depresión, problemas de concentración y memoria. El curso naturalde la fibromialgia presenta fluctuaciones en la intensidad de los síntomas a lo largo del tiempo.La fibromialgia es un trastorno que afecta en mayor proporción a mujeres que a hombres. La edad promedio en la que se empiezan a manifestar los síntomas es entre los 30 y 50 años de edad.Este trastorno no representa un riesgo para la vida del paciente, si bien resta mucha calidad de vida a quien la padece.El diagnóstico de la fibromialgia es clínico, por la falta de una prueba objetiva, pues hoy no se apoya en ninguna prueba analítica, de imagen o anatomopatológica específica.Se desconoce las causas que originan la fibromialgia, pero se cree que se debe a una función anormal del sistema nervioso central, originando una “amplificación” de las señales normales de dolor. De manera que los estímulos que no deberían llegar al umbral del dolor,, provocan dolor en las personan que tienen fibromialgia.Es decir, se trata de una disfunción del sistema nociceptivo, responsable de la detección de posibles lesiones y del control de las mismas. El cual responde diferencialmente a estímulos psico-físicos de diversa índole (mecánicos, térmicos, eléctricos, auditivos y psicológicos anticipatorios), reaccionando de una forma másrápida y mayor para el mismo nivel de estimulación en pacientes con fibromialgia.Estos pacientes detectan de forma correcta los estímulos pero el umbral de estimulación requerido para trasladar un estímulo sensorial a una posible amenaza está significativamente reducido, siendo una de las características principales del proceso neurobiológico en esta afección. Además, se ha observado que dichahiperactividad nociceptiva no se produce únicamente con la estimulación, sino que también se observa en condiciones basales de reposo, como demuestra la observación mediante resonancia espectroscópica de una elevación en las concentraciones de glutamato, principal neurotransmisor excitatorio.Sin embargo, se ha podido observar que las alteraciones observadas en el sistema nociceptivo no son exclusivas de pacientes con fibromialgia, observándose también en pacientes con dolor crónico, como el dolor lumbar crónico, el dolor visceral del colon irritable, entre otros, reforzándose la relación fisiopatológica entreestos grupos de pacientes. Hay una serie de enfermedades que pueden compartir manifestaciones clínicas con la fibromialgia, estas son: lupus eritematoso sistémico, miopatía (metabólica o inflamatoria), artritis reumatoide, polimialgia reumática, espondiloartropatías,trastorno depresivo mayor, esclerosis múltiple,poliartrosis, hipotiroidismo, afectaciones musculares por fármacos, neuropatías periféricas, hiperparatiroidismo, alteraciones estructurales mecánicas o degenerativas del raquis.

Síntomas de la fibromialgiaEl síntoma principal es el dolor generalizado, que se agrava con la ansiedad, la depresión, el frío, la falta de sueño reparador o la actividad física mantenida. El dolor se suele presentar en varias zonas del cuerpo, aunque se puede iniciar en una región, como puede ser el cuello, los hombros y después ampliarse a otrasáreas al cabo de un cierto tiempo.El dolor producido por la fibromialgia ha sido descrito en una gran variedad de formas, tales como ardor, rigidez o un dolor fuerte y permanente. Muchas personas con fibromialgia afirman que siempre sienten algo de dolor, aunque se puede incrementar en algunos momentos del día.El dolor, frecuentemente, va acompañado de rigidez articular matutina, parestesias en manos y pies, fatigabilidad-astenia y alteraciones del sueño. La fatigabilidad-astenia puede variar desde una simple desgana y menor resistencia al esfuerzo en ciertas actividades hasta la extenuación y también puede variar de un día aotro.Las alteraciones del sueño asociadas a la fibromialgia, comprenden la dificultad de conciliar el sueño y/o la ligereza del sueño con muchas interrupciones. Se sabe que la interrupción de una de las fases del sueño, denominada “sueño profundo” altera ciertas funciones cruciales del cuerpo humano, como la producción de lashormonas necesarias para restaurar el tejido muscular, y los niveles de sustancias que controlan la manera en la que una persona percibe el dolor. Por lo tanto, los problemas del sueño pueden empeorar los síntomas de la fibromialgia.Y, también cefaleas, acúfenos, inestabilidad, alteraciones de la concentración o de la memoria, tendencia a la tristeza o al decaimiento, disfunción temporomandibular, dolor miofascial y clínica compatible con colon irritable. Los pacientes con fibromialgia pueden presentar intolerancia a estímulos, olfativos y auditivos,por lo que deben evitar las condiciones del entorno que puedan ser perjudiciales.E incluso, la fibromialgia puede conllevar dolor de estómago, hinchazón o distensión abdominal y estreñimiento alternado con diarrea (llamado síndrome de colon irritable), irritabilidad y espasmos de la vejiga (lo que ocasiona necesidad frecuente de orinar y/o urgencia de orinar). El paciente también puede experimentardolor pélvico agudo. Algunos de los problemas que pueden relacionarse con la fibromialgia incluyen mareos, piernas inquietas, endometriosis, cosquilleo y adormecimiento de las manos y de los pies.

Diagnóstico de la fibromialgiaLa fibromialgia no puede diagnosticarse a través de pruebas de laboratorio. Los resultados de las radiografías y los análisis de sangre son normales. Por lo tanto, el diagnóstico se basa en un minucioso examen físico y en los antecedentes clínicos del paciente.Se ha consensuado que una persona sufre fibromialgia cuando sufre dolor crónico (duración superior a 3 meses) musculoesquelético generalizado o extenso ( existe dolor en alguna región del esqueleto axial y en, al menos, tres de los cuatro cuadrantes corporales), con dolor a la palpación en varias zonas del cuerpo (en másde 11 puntos, sobre 18 previamente definidos). Si además de esos síntomas se aqueja de fatiga, insomnio, ansiedad o depresión, cefaleas, ansiedad o síntomas asociados con otros síndromes, tales como los del colon irritable o el de las piernas inquietas, se puede ratificar el diagnóstico de fibromialgia.

Tratamiento de la fibromialgiaEl tratamiento de la fibromialgia es sintomático, ya que no se conoce su etiología. El tratamiento debe ser personalizado y requiere de seguimiento y ajuste pues los síntomas evolucionan.En ocasiones no se requiere tomar fármacos pues cambios en los hábitos de vida como reducir el estrés, dormir mejor, alimentación más adecuada, ejercicio aeróbico y/o ayuda psicológica puede ser suficiente. No hay ningún fármaco aprobado por la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios ni por la AgenciaEuropea de Medicamentos con indicación específica para fibroma. Los fármacos que pueden ser útiles son: antidepresivos, relajantes musculares, analgésicos y tratamientos para mejorar el sueñoPero, como se ha mencionado anteriormente, en el tratamiento de la fibromialgia cobra especial interés:• Programas de ejercicio y actividades que mejoren la salud en general: son convenientes los ejercicios aeróbicos con ellos se logra una sensación de bienestar, mayor resistencia y a disminuir del dolor. Es importante avanzar en la medida que se pueda tolerar el ejercicio sin que haya un incremento sustancial del grado dedolor• Técnicas de relajación para aliviar la tensión muscular y la ansiedad• Programas educativos que ayuden a entender y controlar los síntomas de la fibromialgia• Adoptar un estilo de vida que evite los disturbios del sueño.• Establecer un horario para acostarse y para levantarse. La habitación debe mantenerse fresca, obscura y en silencio. La habitación debe ser íntima y para dormir, no se puede compartir con otras actividades. No haga ejercicio físico intenso próximo a la hora de acostarse.

ResumenLa fibromialgia, como afección crónica, que es, su tratamiento es complejo. Los fármacos son buenos, pero ninguno carece de efectos secundarios. Por ello, los tratamientos a largo plazo con fármacos son tratamientos que hay que realizar con mucha precaución y siempre valorando los pros y los contras.Evidentemente, mejorar la calidad de vida de todo aquel que sufre un proceso crónico, sea cual sea, es fundamental. Y el caso de la fibromialgia no es uno menos. Para ello, además de la medicina convencional es aconsejable aprovechar los beneficios de las terapias alternativas, que no son excluyentes sino aditivas.Con una adecuada terapia alternativa seguramente se conseguirá reducir la toma de fármacos con lo que mejorará su salud especialmente si sufre algún tipo de afección crónica. Por ejemplo, son eficaces en estos casos la auriculoterapia, acupuntura, counseling (consultoría psicológica), terapia nutricional, …

Autor: Isabel Mayordomo Giner

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[:es]Cultivar la energía vital[:]

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Tomado de: SaludTerapia ||

SOLEMOS CUIDAR TODO LO QUE NOS IMPORTA, AUNQUE DEMASIADAS VECES NOS PONEMOS MANOS A LA OBRA SÓLO CUANDO LO HEMOS PERDIDO O ESTAMOS A PUNTO DE HACERLO. ESO NO LES OCURRE A LOS BUENOS AGRICULTORES.

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Igual que las tierras necesitan del cuidado esmerado y los conocimientos de quien las trabaja, nosotros precisamos de buenas prácticas para cultivar nuestra energía vital, la fuerza que nos hace estar vivos y sentirnos vivos.

Elementos para cultivar la energía vitalPero antes de hablar de las prácticas que nos ayudan a mejorar, veamos qué elementos forman parte de este cultivo tan especial.El terreno (el organismo)No cabe duda que la tierra de siembra debe tener las características apropiadas para poder cultivarla. Es difícil que una semilla enraíce en un suelo estéril.Del mismo modo un organismo afectado por la enfermedad, por tratamientos agresivos o una genética debilitada, es un terreno biológico que precisará rescatar el flujo de energía vital perdido.La siembra (lo que afecta al organismo)Aquello que comemos, bebemos, respiramos, lo que pensamos y sentimos, lo que hacemos y lo que no, el lugar donde habitamos, las personas con las que nos relacionamos, todo ello, son semillas que darán sus frutos.Y de la misma manera que una mala hierba puede arruinar el campo de siembra, también los pensamientos negativos, los sentimientos reprimidos, los alimentos inadecuados, las cargas tóxicas o los ambientes con malas vibraciones, amenazan la buena salud.Cultivar, cuidar (los cuidados que nos procuramos)Cultivar la salud es ser conscientes de lo que sembramos y también atender aquello que nos afecta. Todo es importante.Cuidar por ejemplo la alimentación y olvidarse del estrés, es como plantar las semillas al sol y no acordarse de regarlas diariamente.Cosechar (resultados: más o menos energía vital)Sanar es un resultado, un estado de bienestar que se recoge. Como el agricultor espera el producto del campo trabajado y obtiene sus beneficios, cada ser humano cosechará los frutos de su autocuidado y de la conciencia que desarrolle sobre la complejidad de su cuerpo-mente-espíritu.

¿Que es esencial para cultivar una buena energía vital?Cuerpo – mente – espíritu. Nada antes ni después. Todo es uno.Para el cuerpoRespirar adecuadamenteEs muy revelador que la respiración sea lo primero que hacemos cuando llegamos al mundo, ¿verdad? Es absolutamente vital y no sirve hacerlo de cualquier manera o no tener en cuenta el entorno del que nos rodeamos.Respira profundamente varias veces al día, en un espacio ventilado y siempre que puedas (mejor si es a menudo) en un entorno natural y sin contaminación.Beber agua limpia, filtradaRecuerda que nuestro cuerpo es hasta un 70% agua y que gracias a ella se interconecta todo en nuestro organismo. Es el medio donde se producen intercambios de sustancias y también de información.Beber agua purificada estimula y refresca las memorias de salud.Alimentación natural y energéticaLos alimentos son sistemas de energía que impactan e influyen en el organismo. No sólo desde el punto de vista bioquímico como nutrientes, sino también como impulsores de una determinada energía.El equilibrio de los distintos alimentos en la dieta diaria es una fuente esencial para la vitalidad y bienestar del cuerpo, de la mente y del espíritu.Mantener actividad y ritmoEl movimiento forma parte de todo lo vital. En la medida que puedas, ejercita el cuerpo de forma saludable para que la energía circule adecuadamente por todo el organismo. Respirar y mantener actividad física son dos pilares básicos para mantener el ritmo vital.Para la menteEliminar los pensamientos negativosPonles veto, pon atención a los argumentos que ensombrecen tu día a día. Elimina de tu conversación las palabras o las frases de carácter negativo. Aléjate de esa vibración todo lo posible ya que impregna tu emoción, tu pensamiento y por tanto tus acciones.Recuerda, recoges lo que siembras.Pensar bien, obrar bienTen los mejores sentimientos posibles, pero no te olvides de cuidarte a ti misma, a ti mismo. Sólo si te sientes bien podrás entonces hacer el bien a los demás. Es una regla importante.Recuerda, recoges lo que siembras y lo que siembras puedes compartirlo con los demás.Olvidar, perdonarCierra etapas, cicatriza tus heridas. Si quieres tener un viaje consciente y feliz, el odio, la rabia, el miedo, no pueden controlar los mandos de tu vehículo. Descontamina tu corazón y tu mente.Recuerda, lo que cuidas florece. Lo que descuidas, marchita y muere. No dejes que te intoxiquen los malos sentimientos y hagan palidecer tu vitalidad.MeditarNecesitamos el silencio a nuestro alrededor y el silencio interior de nuestros pensamientos para poder entrar en contacto con lo más esencial. La contemplación, la naturaleza, los sonidos, la respiración, la técnica que emplees de forma constante y consciente para mejorar esta facultad, aumentará especialmente tu energíavital.Para el espírituConfiar en la vidaMeditar y cuidar tus proyectos, tus deseos, tus objetivos, con la paciencia suficiente para observar y descubrir las infinitas posibilidades que la vida te ofrece. Esto forma parte del trabajo de maduración y del cultivo de tu yo más auténtico.Escuchar más y hablar menosHabla siempre que puedas aportar algo de valor, siempre que puedas hacer el bien o sientas que estás en ese camino. Eso es regar con agua clara.Evita hablar mal o de más, exagerar o modificar. Eso es regar con agua turbia.Soltar el miedo y abrazar el amorCada vez que damos un paso en la dirección adecuada algo en nuestro yo más íntimo nos hace sentir que todo va bien. ¿Intuición? ¿Seguridad y autoconfianza? Si, efectivamente. Se trata de confiar en la vida para poder sentirse a salvo en el momento y el lugar donde estamos.El miedo al futuro atrae el desastre. Ensombrece el sol que alimenta tus semillas.Abrazar nuestro sentido espiritual nos conecta con el resto del mundo, haciéndonos sentir parte, aportando una dirección a nuestros objetivos y consiguiento derribar los límites que impone el miedo.Cultivar la vitalidad requiere de aprendizaje y conciencia, unas herramientas que nos capacitan para mantener fértil el maravilloso complejo: mente-cuerpo-espíritu.

Autor: Lola Noguera

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[:es]Abordaje naturopático en resfriado común[:]

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Tomado de: SaludTerapia ||

EL RESFRIADO O TAMBIÉN DENOMINADO CATARRO DE VÍAS ALTAS, ES UNA INFECCIÓN DE ORIGEN VIRAL CONTAGIOSA QUE AFECTA AL TRACTO RESPIRATORIO SUPERIOR. LA MAYORÍA DERESFRIADOS AGUDOS (ENTRE EL 30 Y EL 50%) SON DE ORIGEN VIRAL.

Resfriado-naturopatia

Se debe a uno de los más de 100 serotipos de rinovirus, como principales patógenos (sustancias o microorganismos potencialmente invasores). Se transmitenprincipalmente por el contacto de persona a persona, vía aérea, por ejemplo cuando una persona afectada estornuda o tose.Dentro de los factores predisponentes se hallan los factores climáticos y medioambientales (frío, humedad, cambios climatológicos bruscos, polución). La vida encolectividad (mayor intercambio de virus). Las alteraciones anatomo-fisiológicas (malformaciones del tabique, alergias, etc). Al igual que el estrés, cansancio yla dieta inadecuada, hace que estemos más susceptibles al resfriado.Bajo el criterio naturista se considera que los agentes infecciosos o externos no constituyen la causa primaria de la afección, sino que se valora el estado delterreno del individuo. Nuestro estado inmunológico se va afectado por factores vitales tales como: la falta de nutrición óptima (aporte adecuado de nutrientesmediante la alimentación cotidiana), no beber la suficiente agua, no descansar lo suficiente, no hacer suficiente ejercicio físico, no recibir la luz solar,respirar aire de baja calidad (polución, contaminación ambiental), falta de contacto con la naturaleza y vivir bajo un estado de estrés o conflictospsicoafectivos, que acaban debilitando nuestra energía vital y nuestro sistema defensivo.Además, para mantener alto nuestro sistema inmunológico tenemos que mantener una corriente sanguínea limpia y de circulación libre, ya que los tóxicos afectan a uncorrecto intercambio de nutrición celular y generan cada vez más procesos morbosos. Al igual que garantizar una correcta flora intestinal, responsable de unacorrecta absorción de nutrientes que resultan imprescindibles para mantener una correcta barrera defensiva y aporte de nutrientes esenciales que garantizan uncorrecto sistema de defensa.

SíntomasEsta afección suele durar de 5 a 10 días y aunque no se trate de una afección grave, es mejor asegurar una evolución favorable por tal de evitar complicaciones.• Primera fase: Inflamación de la mucosa, con manifestación de estornudos, picor de garganta, congestión nasal y sensación de hormigueo nasal.• Segunda fase: Malestar en general. Disminución del apetito. Lagrimeo y secreción de moco líquido y claro, que luego se convierte en espeso y amarillento. Tosirritativa. Cefaleas y posible dolor de garganta. A veces ganglios hinchados.• Tercera fase: Reducción de la secreción y normalización gradual.

Recomendaciones dietéticas en resfriado comúnPuesto que puede ser frecuente la pérdida de apetito durante la fase inicial, se pueden recomendar zumos (licuados sin azúcares añadidos), caldos nutritivos yreconstituyentes, sin forzar la toma de alimentos sólidos y difíciles de digerir.Los líquidos:Tienen una función muy importante durante el resfriado. Permiten la hidratación correcta del cuerpo, evitando que las mucosas se resequen, al igual que favorecenla fluidificación de las secreciones. Beber un mínimo de litro y medio de agua mineral de calidad además optimiza el drenaje de toxinas.Se recomienda consumir jugos naturales (licuados) de alto contenido en vitamina C y betacarotenos. Junto con caldos y sopas reconstituyentes, acompañadas detomillo o miso.En el caso de sufrir de tos seca, dado que al inicio de un resfriado las mucosas suelen estar inflamadas, y en muchas ocasiones se produce una tos irritativa, esinteresante beber mucho líquido y acompañar con infusiones de plantas que contengan mucílagos.Dentro de las plantas destacadas están: - Malvavisco (Althaea officinalis): El mucílago se halla en la raíz de la planta. Se realiza una decocción y se toma posteriormente a temperatura tibia. - Malva (Malva sylvestris): Los mucílagos se hallan en las hojas y la flor. Se realiza una infusión y se toma tibia. - Uña de caballo (Tussilago farfara): Se infusionan las hojas donde se hallan concentrados los mucílagos. Mejor no usar las hojas muy pequeñas, por su altocontenido en alcaloides. Especialmente indicada en tos seca y las ronqueras, ya que además ayuda a fluidificar la mucosidad. - Liquen de Islandia (Physcia islándica): Se usa toda la planta por su alto contenido en mucílagos, además protege la mucosa respiratoria.Alimentos recomendables para el sistema respiratorio:En general, los alimentos vegetales, especialmente los que se suelen consumir crudos son útiles, aunque destacamos:Verduras y hortalizas: - Cebolla: Favorece la eliminación de la mucosidad, ya sea cruda o cocida, ayuda a la congestión y calma la tos. Su contenido en cisteína la hacen mucolítica,además de ser antioxidante. Y la presencia de quercetina y de difeniltiosulfinato, producen un efecto antiinflamatorio. - Ajos: Dada su riqueza en esencia sulfurada, tiene un acción mucolítica al ser ingerido, pero lo más destacable es su gran poder antiséptico, contra todo tipode patógeno respiratorio. Este efecto es mayor si se consume crudo. - Rábanos: Contienen isotiocianatos, que le confieren una acción antioxidante. Además el rábano negro y el rábano chino (u oriental) contienen una sustanciadenominada PDG (peróxido difenil glioxal) de acción viricida y bactericida.Tanto el género Allium (ajos, cebollas, puerros y afines) y las Crucíferas (col, coliflores, brécol, rábanos, repollo, nabos, etc). Por su contenido en compuestosazufrados tienen una acción antiséptica, antitusiva y mucolítica. - Zanahoria, calabaza: su contenido en provitamina A (betacarotenos) garantiza la protección, especialmente de mucosas. - Lechuga: por su contenido en mucílagos produce un efecto demulcente en las mucosas además de ser relajante. - Perejil, pimiento verde, berros: Buenas fuentes todos de vitamina C y, por tanto, con acción antiséptica e inmunoestimulante. - Verduras de hoja verde: por su aporte en fibra, antioxidantes y especialmente en vitamina B9, que optimiza la acción hematopoyética.Frutas: - Cítricos: De entre los más inmunoestimulantes, destacamos los ricos en vitamina C y bioflavonoides. Los cítricos (limón, naranja, mandarina y pomelo), elkiwi, la guayaba, el litchi. Y las bayas: moras, fresas, arándanos y grosellas, con alto contenido en antocianos. - Piña y papaya: bien frescas contienen enzimas proteolíticas. - Uva: gran depurativa, interesante por su contenido en resveratrol. - Pera: Favorece la fluidificación del las mucosidades.Especias: - Destacan las especies picantes como el clavo, pimienta y chile, consumidas con moderación y en pequeñas cantidades. - La canela y el jengibre.Todas ellas son ricas en esencias antisépticas, fluidificantes de la mucosidad y expectorantes. Además el jengibre ejerce un efecto leve broncodilatador.•Probióticos: - Miso no pasteurizado, tempeh y tamari: Dado que los lácteos (queso, leche, yogur y kéfir) pueden fomentar la producción de mucosidad en las víasrespiratorias, es mejor que los probióticos no sean a partir del yogur o kéfir (fermentos de leche animal). Por ello es interesante el consumo de miso nopasteurizado, tempeh y tamari. - Las ciruelas umeboshi: Estas ciruelas son consumidas en países como Japón y China, por sus propiedades terapéuticas. La ciruela “ume “es sometida a unproceso de fermentación con sal y hojas de “shiso” (ortiga roja) de 1 a 3 años, para incrementar su concentración de ácido cítrico. Entre sus propiedades destacanlas de mejorar el sistema inmunológico. Aunque también ayudan a detoxificar hígado y vesícula biliar, alcalinizar la sangre y regular la actividad intestinal. Comoprecaución dado su contenido en sal, debe limitarse en personas con hipertensión arterial. ¿Cómo se consumen? Se puede comer media ciruela o una ciruela entera oel tamaño de un garbanzo si está en forma de pasta. O bien se puede tomar con fines terapéuticos junto con el kuzu. - Kuzu (Pueraria lobata): El kuzu es un almidón extraído mediante un largo proceso artesanal de raíces volcánicas, que a veces alcanzan hasta de dos metrosprofundidad. No debe confundirse con el arrurruz, fécula obtenida de la raíz de la plata americana Maranta arundinacea, que sólo tiene un uso culinario. La raíz dekuzu es originaria de China, y se datan sus usos medicinales desde el 200 aC (Shen Non). Desde la medicina tradicional china se utiliza para problemas de pulmón yvías respiratorias. Ayuda a la repoblación de la flora intestinal (optimiza el crecimiento de bacterias probióticas), neutraliza fermentos y tóxicos intestinales.Y al igual que la umeboshi, ayuda a la depuración orgánica (especialmente de hígado y vesícula biliar). ¿Cómo se consume? En un vaso de agua mineral, se añaden 1-2cucharaditas de café de kuzu. Se hierve a fuego lento, hasta que quede una textura transparente y gelatinosa (pasarán unos 3-5 minutos). Si se desea, se puedeacompañar con la ciruela umeboshi, mejor en pasta. Al preparado de agua con kuzu, una vez elaborado, se le añade una cucharadita de café rasa de pasta de ciruelaumeboshi. Se mezcla y se espera a tomar hasta temperatura tibia. Este preparado es muy recomendable en resfriado.Alimentos y bebidas no recomendables - Lácteos: se evitarán completamente los lácteos, por el efecto que producen en la producción excesiva de mucus en el organismo. - Carnes: Se reducirá su consumo y serán preferibles las aves de calidad a las carnes rojas. Se evitarán completamente los embutidos, carnes curadas, ahumadasy vísceras. - Azúcares: Se recomienda evitar completamente el azúcar refinado, así como alimentos que la contengan, como gaseosas, bollería industrial y pastelería, por suefecto en la exacerbación de producción de mucus en el organismo y su efecto pro-inflamatorio. Dentro de los endulzantes se optará por una cucharadita de miel decalidad al día, por su efecto demulcente y nutritivo. - Bebidas alcohólicas: No se recomienda ningún tipo de producto con alcohol, pues empeora las funciones respiratorias.

Recomendaciones de hábitos en resfriado común - Evitar el tabaco, alcohol y otras sustancias tóxicas o nocivas. - Evitar fuentes de contagio, proteger las vías de entrada. Procurar taparse la nariz y boca al toser o estornudar y tirar el pañuelo usado. Procurar evitar elcontacto muy cercano con la persona afectada y el compartir utensilios donde haya podido estar en contacto con saliva o secreciones. Procurar lavarse las manos confrecuencia, con agua y jabón natural neutro. Ventilar los espacios cerrados. - Promover un buen descanso y dormir las horas adecuadas, para un sueño reparador y fortalecimiento del sistema inmunológico. - Usar humidificadores, por tal de evitar el espesamiento de las secreciones, y si es necesario acompañar de aceites esenciales. - Realizar lavados nasales con la lota, o bien uso de espráis de agua de mar (isotónica) o suero fisiológico.

Remedios recomendados en resfriado comúnDentro de todos los remedios, la contemplación de sus indicaciones terapéuticas siempre deberá ser valorada por un experto en la materia. En el caso delafitoterapia, aromaterapia y complementación nutricional, puede haber contraindicaciones e interacciones.Debe consultar con su médico, personas medicadas, embarazadas y en edades pediátricas.Fitoterapia:Además de las plantas ricas en mucílagos, recomendadas en el apartado de medidas dietéticas para tos irritativa, resultan interesantes las siguientes plantasmedicinales: - Drosera (Drosera rotundifolia): Antiséptica, sobre todo antibacteriana, en aparato respiratorio. Expectorante (fluidificante de la mucosidad), béquica (calmala tos, tanto faríngea como bronquial) y balsámica (hidratante de la mucosa respiratoria). - Abeto (Abies alba): Antiséptico, sobre todo en las vías respiratorias. Balsámico y expectorante. - Menta (Menta X piperita): Antiséptica, sobre todo en la esfera ORL. Expectorante y descongestionante nasal. Analgésica y antiinflamatoria, da sensación defrío (más utilizado su aceite esencial diluido). - Eucaliptus (Eucaliptus globulus): Antiséptico, sobre todo en las vías respiratorias, tanto en su uso interno como externo (inhalaciones). Tiene también unleve efecto antipirético (ayuda a disminuir la fiebre) y expectorante. - Pino silvestre (Pinus sylvestris): Antiséptico, sobre todo en infecciones virales y en vías respiratorias. Expectorante, antipirético y estimulante de lasdefensas. - Tomillo (Thymus vulgaris): Antiséptico de amplio espectro, tonificante y inmunoestimulante. Expectorante. Tonificante en general, útil en estados de asteniao estados de convalecencia. - Equinácea (Echinacea angustifolia / Echinacea purpurea): Ambas especies están recomendadas como antisépticas, sobre todo en infecciones virales yrespiratorias. Reguladoras térmicas, diuréticas y antiinflamatorias. - El Propóleo no es una planta medicinal, sino una sustancia resinosa, cuyo color puede ir del pardo rojizo al amarillo verdoso. Las abejas lo producen apartir de las yemas de los árboles para poder mantener la colmena en una temperatura estable, aislarla de la humedad e impedir el desarrollo de microbios. Suspropiedades se conocen desde la época egipcia y la utilizaban también para la momificación. Destaca su acción antiséptica de amplio espectro (virus, bacterias,hongos), sobre todo respiratoria. Es a la vez una sustancia inmunoestimulante, balsámica, béquica, expectorante y antiinflamatoria respiratoria.Aromaterapia:Se pueden realizar inhalaciones, vaporizaciones o utilizar dispersores. Son indicados aceites esenciales inmunoestimulantes y expectorantes. Se destacan: - Aceites esenciales inmunoestimulantes: árbol del té (Melaleuca alternifolia), tomillo timol (Thymus zygis) y limón (Citrus limonum). - Aceites esenciales expectorantes: cajeput (Melaleuca cajeputi), pino (Pinus sylvestris) y benjuí (Styrax benzoin).Si hay fiebre, se puede acompañar el proceso con compresas hidratadas con agua tibia-fría (nunca muy fría) en la zona frontal, nuca y en los hombres en caso defiebres elevadas como coadyuvante en la zona genital, con aceites esenciales febrífugos. Otra opción es realizar masajes con aceites esenciales diuréticos queayudan a aumentar el sudor.Se destacan: - Aceites esenciales febrífugos: menta piperita (Mentha X piperita) y alcanfor (Cinnamomum camphora). - Aceites esenciales diaforéticos: jengibre (Zingiber officinale) y canela (Cinnamomum zeylanicum).Complementación nutricional:De entre todos los nutrientes que pueden ayudar a mejorar nuestro estado inmunológico, se destaca: - Vitamina C (ácido ascórbico, ascorbato de calcio): Ejerce una acción inmunoestimulante, antioxidante. Gran antiséptica de amplio espectro, activa losinmunocomplejos e interferón. - Betacarotenos: Por su acción hidratante y secretora de moco, aumenta la resistencia de las mucosas frente a las infecciones. Favorecen la formación deenzimas que digieren virus, ejerciendo una acción antivírica. A la vez que actúan como poderosos antioxidantes. - NAC (N-Acetil Cisteína): Es un compuesto procedente del aminoácido cisteína. Actúa como un gran antioxidante, optimiza la fagocitosis y ejerce una acciónexpectorante. - Vitaminas de complejo B: Trabajan en sinergia y ayudan a la fase de astenia y estado de convalecencia. Además se destacan dentro de este grupo las vitaminas: - B2 (riboflavina): Actúa como antioxidante. - B6 (piridoxina, piridoxal, piridoxamina): Estimula las defensas y la producción de anticuerpos. - B9 (ácido fólico): Participa en la hematopoyesis y actúa como cofactor en la producción de anticuerpos.Oligoelementos: - Cobre (Cu): Antiséptico de amplio espectro, además de antiinflamatorio y antipirético. - Azufre (S): Acción trófica y desensibilizante de las mucosas del tracto respiratorio. - Bismuto (Bi): Antiséptico y antiinflamatorio, especialmente en cavidad bucal y faringe. - Fósforo (P): En caso de espasmo respiratorio (tos).Sales de Schüssler: - Biosal nº 3 (Ferrum Phosphoricum): Primer remedio ante los primeros síntomas de congestión. Actúa también como antipirético (fiebre). - Biosal nº 4 (Kalium Chloratum): Remedio recomendado en segunda fase de inflamación, indicado en caso de febrícula y mucosidad blanquecina viscosa de difícileliminación. - Biosal nº 8 (Natrium Chloratum): En caso de que haya una mucosidad acuosa, fluyente e irritativa. - Biosal nº 6 (Kalium Sulphuricum): En fases instauradas, donde hay obstrucción nasal y la mucosidad pasa a ser espesa y de color amarillo-verdoso.

Autor: Victoria del Pozo López

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[:es]Reflexología podal de verano[:]

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Tomado de: SaludTerapia ||

AUNQUE LA REFLEXOLOGÍA PODAL TENGA UNA HISTORIA DE UNOS CUANTOS SIGLOS, HAYA UNA GRAN CANTIDAD DE PERSONAS QUE ACUDEN A ELLA PARA ALIVIAR SUS DOLENCIAS Y SEANMUCHOS LOS PRACTICANTES, ME SORPRENDE QUE AÚN A ALGUIEN LE SEA DIFÍCIL DE ADMITIR LOS BENEFICIOS QUE EJERCE SOBRE NOSOTROS.

Reflexología podal

Hay dos posibles explicaciones de cómo, con una simple presión en un sitio determinado del pie, puede tener repercusión a distancia sobre un órgano interno:Primera.- ¿Sabes que cada uno de tus pies tiene más de 7.000 terminaciones nerviosas? Todas las partes del cuerpo están comunicadas y la información llega a lamédula espinal que, a su vez, emite respuesta nerviosa al cerebro. Es fácil entonces entender que cada presión recibida en el pié, produce una informaciónneurológica que llegará al cerebro a través de la médula espinal y, por tanto, su posterior respuesta aunque sea distante al punto presionado.Segunda.- Según la medicina china y tal como actúa la acupuntura, el hombre se considera una manifestación energética. Esa energía circula por unos canalesllamados meridianos y esos canales conectan diferentes partes del cuerpo. Así, al presionar un punto, provoca una estimulación a otro punto energético del cuerpo.

Cómo auto-estimular los puntos de la planta del pieAsí pues, explicado el proceso y demostrado por la experiencia de miles de practicantes, paso a darte un truquillo para que puedas hacerte una “reflexo” esteverano.Seguro que un día de estos te dejas caer por la playa. Si es así, aprovecha para estimularte los puntos de la planta del pie y observa sus beneficios. Camina porla orilla, ancla tus pies donde las olas mueran en tus piernas mientras haces un ligero movimiento rotatorio con tus pies intentando hundirlos en la tierra mojada,siéntate en la orilla y haz un vaivén de piernas flexionando las rodillas alternativamente mientras la planta del pié se desliza por la tierra mojada, métete en elagua a nivel de rodillas y camina… Fíjate que siempre que te estoy hablando de tierra mojada ya que es más maleable y requiere de menos esfuerzo y, claro está,intenta no hacerlo en horas de pleno sol.Notarás en breve un enorme bienestar y aunque no sea una reflexo consciente y que no provenga de un terapeuta conocedor de los puntos que te convienen estimular,te aseguro que habrás estimulado un montón de ellos y notarás sus efectos el resto del día.

Beneficios que puedes lograrEn realidad, ¿sabes lo que estás haciendo con ese gesto? Mira lo que puedes hacer por ti:1. Estimular la circulación sanguínea evitando las molestas varices y pesadez de piernas y no sólo por los puntos estimulados sino por el vaivén de las olas quereciben tus piernas que ejercen un masaje fresco sobre ellas.2. Conseguir un estado de relajación, toreando el estrés, los estados depresivos y ansiosos y conciliando un próximo sueño placentero. Estas estimulando toda laplanta del pie, ¿recuerdas?.3. Eliminar toxinas y grasas de tu cuerpo, sobretodo al caminar ya que, además, debes hacer un esfuerzo extra para desplazarte por tierra blanda.4. Activar la repartición de nutrientes en el cuerpo.5. Fortalecer huesos, articulaciones, músculos y tendones sobre todo de piernas, muslo, rodillas y glúteos por la resistencia que provoca la arena.6. Efecto exfoliante. Pues si, la arena produce un efecto peeling en la piel que la roza y notarás los pies más suaves.7. El agua de mar, por el yodo y sodio que contiene, previene el envejecimiento.8. Activa la circulación linfática que es la encargada de ¨limpiar” nuestro cuerpo.9. Estimular riñón, hígado, intestinos, corazón…Y todo ello escuchando el sonido de las olas, recibiendo la caricia del sol y percibiendo ese peculiar olor a mar, a frescura y a sal.¿Te apetece una reflexología podal de verano?Cristina MoreraProfesora de Reflexología Podal y de la Mano en Vipassana

Autor: Vipassana – Enseñanzas Profesionales

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