ERGONOMÍA EN EL USO DE COMPUTADORES

Brenda Julieth perez parachí Sena

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QUE ES ERGONOMÍA

Hace referencia a el estudio de los datos biológicos y tecnológicos que permiten a el hombre adaptarse con

las máquinas o los objetos. La ergonomía analiza la interacción entre el ser

humano y otros elementos de sistema con el objeto de promover el bienestar humano y el rendimiento de

sistema,

ERGONOMÍA EN EL MONITORLa pantalla ha de colocarse perpendicular a las

ventanas. Nunca enfrente o de espaldas a ellas. En el primer caso, al levantar la vista, se pueden producir deslumbramientos. En el segundo, los reflejos de la luz natural sobre el cristal son inevitables.

ERGONOMÍA EN EL TECLADOAl manipular un teclado, las manos adoptan una posición forzada,

hacia afuera. Los movimientos rápidos y repetitivos pueden provocar tendinitis, tenosinovitis. Cada vez existen en el mercado más componentes que corrigen esto, como los teclados ergonómicos o los apoya muñecas. Por esto es necesario saber como debe estar ubicado el teclado, con el espacio necesario delante para poder apoyar cómodamente brazos y manos, a fin de reducir la fatiga en los brazos y la tensión en la espalda. Ubicarse a la misma distancia de los ojos que el resto de componentes. Es recomendable situarlo justo debajo del monitor. Cuando se encuentra en superficies laterales con respecto a él, obliga a girar la cabeza a derecha o izquierda (según esté la pantalla). Esta situación, mantenida en el tiempo, provoca un acortamiento de los músculos afectados. Si esta disposición es inevitable, es recomendable invertirla cada tres meses.

ERGONOMÍA EN EL MOBILIARIOA continuación se dan una serie de recomendaciones sobre como debe ser el mobiliario ergonómico en trabajos con pantallas de visualización de datos,

LA MESA.*El acabado de las superficies de trabajo deberá tener aspecto mate, con el fin de minimizar los reflejos y su color no debería ser excesivamente claro u oscuro. Las superficies del mobiliario deben carecer de esquinas o aristas aguda,

LA SILLA

*A ser posible, deben ser regulables en altura comprendidas entre los 32 y 35 cm.La altura dependerá de las medidas de los trabajadores, pero se recomienda, que el pie apoye totalmente en el suelo y que la rodilla forme un ángulo de 90º.

*Profundidad: entre 40 y 45 cm.Anchura: entre 40 y 50 cm.El borde anterior debe ser ligeramente redondeado, a fin de evitar presiones en las venas y los nervios de las piernas.*Debe ser regulable en altura, dada la gran dispersión en la altura lumbar de los usuarios, ya que actúa como soporte de la región lumbar.

POSTURA CORRECTA La postura correcta ayuda a que el cuerpo funcione contra la fuerza de la gravedad, en movimiento y en reposo. Los muebles de apoyo y una postura base firme, con los pies en el suelo o en un apoyo para pies, promueven una buena posición al estar sentado. Esto es especialmente importante para los trabajadores en escritorios y para las personas que usan sillas de ruedas. Si experimentas dolor en los hombros o en la parte baja de la espalda después de sentarte durante mucho tiempo, puede que tu postura y sistemas de apoyo necesiten unas cuantas reparaciones.