ergonomia en el trabajo

19/11/1319/11/13 ING. OSCAR LEONEL GONZÁLEZING. OSCAR LEONEL GONZÁLEZ 11

SALUD OCUPACIONALSALUD OCUPACIONAL

“PROMOVER EL MÁS ALTO GRADO POSIBLE DE BIENESTAR FISICO, MENTAL Y SOCIAL DE LOS TRABAJADORES EN TODAS LAS PROFESIONES; PREVENIR TODO DAÑO CAUSADO A LA SALUD DE ESTOS, POR LAS CONDICIONES DE TRABAJO; PROTEGERLOS EN SU EMPLEO CONTRA LOS RIESGOS RESULTANTES DE LA PRESENCIA DE AGENTES PERJUDICIALES A SU SALUD;

COLOCAR Y MANTENER AL TRABAJADOR EN UN EMPLEO ADECUADO A SUS APTITUDES FISIOLÓGICAS Y PSICOLÓGICAS; Y EN SUMA, ADAPTAR EL TRABAJO AL HOMBRE Y CADA HOMBRE A SU TRABAJO.”

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La ergonomía es la técnica multidisciplinaria que estudia la relación entre el hombre y el trabajo. Trata la adaptación y mejora de las

condiciones de trabajo al hombre, tanto en su aspecto físico como psíquico.

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OBJETIVOS:

Colocar, Mantener y Armonizar recíprocamente al trabajador y su empleo, acorde a sus aptitudes.

Debemos buscar siempre un ajuste lo más perfecto posible entre el trabajador, su entorno, equipos de trabajo y la tarea que realiza.

ERGONOMIA

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OBJETIVOS

•La búsqueda de la armonía entre el hombre y el entorno que le rodea

•La mejora de la seguridad y ambiente físico en el trabajo

•La disminución de la carga física y nerviosa en el trabajo

•Lograr el confort y eficacia en el trabajo

•Combatir los efectos del trabajo repetitivo

•Mejorar la calidad del producto consecuencia del trabajo

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FUNCIONES

•La técnica debe adaptarse al hombre

•El confort en el trabajo no es un lujo, es una necesidad

•Unas buenas condiciones de trabajo favorecen un buen funcionamiento y mejoran la productividad

•Las condiciones de trabajo afectan al trabajador, no sólo en el trabajo, sino también en su vida particular y social

•La organización del trabajo debe contemplar la necesidad de que los trabajadores participen

•El trabajador es creador y debe facilitar su creatividad

ERGONOMIA:ERGONOMIA:

Es el estudio Científ ico del hombre en el trabajo, Es el estudio Científ ico del hombre en el trabajo, en part icular, la aplicación de conceptos de en part icular, la aplicación de conceptos de Anatomía, Fisiología, Psicología y Psicología Anatomía, Fisiología, Psicología y Psicología Humanas en el diseño del trabajo.Humanas en el diseño del trabajo.

Trabajador

Diseño del puestode trabajo.

Lugar de trabajo

EQUILIBRIO

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AntropometríaAntropometría

Entendemos por Antropometría el Entendemos por Antropometría el estudio de las personas, en términos estudio de las personas, en términos de sus dimensiones físicas.de sus dimensiones físicas.

La importancia de este conocimiento es La importancia de este conocimiento es muy alta, puesto que constituye la base muy alta, puesto que constituye la base para el diseño de puestos de trabajo, para el diseño de puestos de trabajo, vestuario, equipos y herramientasvestuario, equipos y herramientas

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INTRODUCCIÓNINTRODUCCIÓN El trabajo de oficina se El trabajo de oficina se

caracteriza por una falta de caracteriza por una falta de movimiento físico, a la vez un movimiento físico, a la vez un enorme esfuerzo por el sistema enorme esfuerzo por el sistema nervioso central.nervioso central.

El trabajo ante una pantalla El trabajo ante una pantalla conlleva a menudo a una conlleva a menudo a una postura contraída y, como postura contraída y, como consecuencia, dolores de consecuencia, dolores de espalda, molestias en los ojos, espalda, molestias en los ojos, cansancio, dolores de cabeza, cansancio, dolores de cabeza, dolores en miembros inferiores y dolores en miembros inferiores y superiores, etc.superiores, etc.

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FACTORES AMBIENTALES

- FACTORES ESTRUCTURALES

- FACTORES FÍSICOS

- FACTORES QUÍMICOS

- FACTORES BIOLÓGICOS

- FACTORES ERGONÓMICOS

- FACTORES PSICOSOCIALES.


Malos hábitos para el uso del computadorMalos hábitos para el uso del computadorCactus que crece en

ambientes secos

Fuente de iluminación en posición incorrecta

Posición demasiado lejos del mouse crea tensión en

el hombro

Pies sin apoyo firme en el piso

Asiento con exceso de presión en parte baja de piernas

Espalda sin el soporte apropiado

Angulo del teclado genera ángulo inapropiado en muñecas

Cuello girado para ver monitor

Altura del monitor diferente a la de la

cabeza


Posturas adecuadas para el uso de Posturas adecuadas para el uso de computadorcomputador

Ojos mirando al Ojos mirando al frente la mayor frente la mayor

parte del tiempoparte del tiempo

Monitor aproximadamente a la altura de Monitor aproximadamente a la altura de los ojos y a un brazo de distancialos ojos y a un brazo de distancia

Manos alineadas Manos alineadas con el antebrazocon el antebrazo

Material de referencia en Material de referencia en posición de fácil consultaposición de fácil consulta

Pies firmemente Pies firmemente apoyadosapoyados

Presión moderada en el Presión moderada en el frente del asientofrente del asiento

Espalda recta Espalda recta y y

con apoyocon apoyo

Hombros Hombros relajadosrelajados

Cabeza en Cabeza en altoalto

1919

Use el respaldar de Use el respaldar de su sil la como soporte su sil la como soporte de la parte baja de la de la parte baja de la espalda (Región espalda (Región Lumbar).Lumbar).

Sentarse con la parte Sentarse con la parte superior de su cuerpo superior de su cuerpo en posición recta o en posición recta o l igeramente apoyada ligeramente apoyada en la espalda.en la espalda.

2020

Mantener las muñecas Mantener las muñecas rectas mientras trabaja. rectas mientras trabaja. No doblarlas hacia No doblarlas hacia arriba ni hacia abajo ni arriba ni hacia abajo ni hacia los costados.hacia los costados.

Sentarse con sus Sentarse con sus rodil las l igeramente rodil las l igeramente debajo del nivel de sus debajo del nivel de sus caderas. Esto reduce la caderas. Esto reduce la presión de la parte presión de la parte posterior de los posterior de los músculos y rodil las.músculos y rodil las.

2121

Altura del asiento del usuario se deberá ajustar a las necesidades, características y/o l imitaciones del mismo

2222

Posiciones Posiciones de piéde pié

Es una buena alternativa Es una buena alternativa para largos períodos para largos períodos sentados.sentados.

Si su trabajo no puede Si su trabajo no puede permitir le este cambio, permitir le este cambio, alterne actividades alterne actividades (Archivando, repartiendo (Archivando, repartiendo correspondencia, etc.) correspondencia, etc.) para cambiar de posición.para cambiar de posición.


El monitor deberá estar a una distancia de por lo menos 18 “ (pulgadas) de los ojos y no más de 30”.

Se deberá poder leer fácilmente el texto sin molestias visuales ni tratando de acercarse a la pantalla

DISTANCIA DEL MONITOR

3535

Consejos para colocar el ordenador de Consejos para colocar el ordenador de forma correcta.forma correcta.

Ordenador de frente, pantalla a más de 50 cm. Ordenador de frente, pantalla a más de 50 cm. de los ojos, espacio entre el teclado y el borde de de los ojos, espacio entre el teclado y el borde de la mesa para apoyar las muñecas (>10 cm.)la mesa para apoyar las muñecas (>10 cm.)

3939

Intercambiar pausas instantáneas de Intercambiar pausas instantáneas de trabajos frente al monitor y observar trabajos frente al monitor y observar otra imagen que no sea el mismo otra imagen que no sea el mismo monitormonitor

4646

Consejos adicionalesConsejos adicionales

• Elimine cualquier ref lejo del monitor.• Coloque equipos adicionales en lugares accesibles.

4747

Ejercicios de manosEjercicios de manos

Apriete y suelte las manos haciendo puños. Apriete y suelte las manos haciendo puños. Agite y estire los dedos. Agite y estire los dedos. Repita los ejercicios tres veces.Repita los ejercicios tres veces.

4848

Ejercicios de espalda y Ejercicios de espalda y hombroshombros Póngase de pie, coloque su mano derecha sobre el Póngase de pie, coloque su mano derecha sobre el

hombro izquierdo y recline su cabeza hacia atrás. hombro izquierdo y recline su cabeza hacia atrás. Realice el mismo ejercicio con el hombro derecho.Realice el mismo ejercicio con el hombro derecho.

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Ejercicios de cabeza y cuelloEjercicios de cabeza y cuello

Mueva la cabeza hacia los lados con cadencia Mueva la cabeza hacia los lados con cadencia lenta. Evite movimientos bruscos.lenta. Evite movimientos bruscos.

También muévala hacia adelante y hacia atrásTambién muévala hacia adelante y hacia atrás


Ejercicios de escritorio…Ejercicios de escritorio… Permanecer sentados frente a la computadora por períodos Permanecer sentados frente a la computadora por períodos

prolongados causa fatiga y tensión en hombros, cuello y espalda. prolongados causa fatiga y tensión en hombros, cuello y espalda. Realice los siguientes ejercicios cada hora o cuando sienta Realice los siguientes ejercicios cada hora o cuando sienta molestias.molestias.

También procure caminar un poco. Disminuya el uso del ascensor, También procure caminar un poco. Disminuya el uso del ascensor, use las escaleras. Le hará sentir mejor. use las escaleras. Le hará sentir mejor.

10 a 20 segundos

2 veces

10 a 15 segundos8 a 10 segundos,

cada lado 15 a 20 segundos

5151

… … Ejercicios de escritorio Ejercicios de escritorio ……

3 a 5 segundos

3 veces

10 a 12 segundos

Cada brazo

10 segundos10 segundos

5252

… … Ejercicios de escritorio. Ejercicios de escritorio.

8 a 10 segundos, cada lado

10 a 15 segundos

2 veces

Sacuda las manos

8 a 10 segundos

8 a 10 segundos

cada lado

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Aumento signif icativo de las dolencias en el antebrazo, el hombro y el cuello, que ahora son tan comunes como el dolor de espalda. El l lamado cuello de telefonista, causado por sujetar el teléfono entre la cabeza y los hombros, es una dolencia corriente entre los usuarios de teléfonos convencionales o móviles.

Libere sus manos del teléfono y realice varias tareas de forma rápida y cómoda mientras mantiene a su cl iente en línea en todo momento.


Bandeja de teclado articulada a mesa; La bandeja tiene ajustes en altura y balanceo debajo de la mesa. Incluye reposamuñecas relleno de gel , basado en tecnología médica para favorecer la correcta alineación de la muñeca.Construcción en acero reforzado. Incluye la Superficie de Precisión para Ratón con tecnología de microprismas que favorece el agarre y el deslizamiento del ratón. Además ahorra el 80% de pilas de ratón inalámbrico.

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Reducen el reflejo en un 95%; eliminan la carga estática y la acumulación excesiva de polvo; bloquean hasta el 99.9% de la radiación ELF/VLF del campo eléctr ico

Filtros (para monitores)


Lámpara de estudio antirref lejos

reduce los bri l los ofreciendo las

condiciones óptimas de i luminación, reduciendo

así la fat iga visual.

- Reducen la fatiga visual.- Mejoran el confort.- Evitan la adopción de posturas incorrectas para evitar los bri l los.- Favorecen la lectura de documentos.- Mejoran las condiciones de luz existentes.- La bombil la que incluye es fluorescente de bajo consumo (20W) l ibre de parpadeos.- La luz que emite t iene una alta representación del color, casi idéntica a la luz natural y mejoran el confort visual


Reposamuñecas relleno de gel

para ratón simétrico

El reposamuñecas de gel blando suministra gran comodidad y apoyo.La superf icie es resistente a las manchas y se l impia fácilmente con un trapo húmedo.La base antideslizante f i ja f irmemente la almohadil la de ratón en la superficie de trabajo.Recomendado para ratones con bola

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Reposamuñecas rel leno de gel para teclado y ratón.

Sitúa el ratón y el teclado al mismo nivel. Ajustable en altura.

El reposamuñecas está recubierto de una tela no tejida para reducir el calor y la humedad.

La placa base incorpora goma antideslizante.

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El ratón incorpora teclado numérico en el mismo disposit ivo, lo que aporta rapidez y comodidad a aquellas tareas en las que se requiere teclear números.

Es un ratón óptico con conexión USB y función de scrol l .

Ratón Óptico ErgonómicoAyuda a reducir la presión del nervio mediano en el túnel carpiano y en los músculos del brazo. Son los músculos largos los que mueven el ratón, reduciendo el r iesgo de posibles molestias. Se instala fácilmente. Conector USB.

6060

- Es ergonómica.- Ocupa el mínimo espacio.- Resulta cómoda.- Relaja la tensión del brazo. - Libera la movilidad de la mano.- Suaviza la tensión de los hombros.- Evita el cansancio.- Previene dolores de muñeca


Reposamuñecas para teclado con base de

plástico

-Almohadil la rellena de una sustancia gelatinosa que se amolda a las muñecas para proporcionar un apoyo cómodo.- Bordes moldeados que se adaptan al movimiento natural de las manos.- Superficie suave de lycra de aspecto y tacto agradables.- Se ajusta a todos los teclados de estilo convencional.

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Colocar los pies Colocar los pies l igeramente delante l igeramente delante de las rodil las y de las rodil las y asegúrese de que asegúrese de que estén estén confortablemente confortablemente apoyados. Esto apoyados. Esto puede conseguirse puede conseguirse con el piso mismo o con el piso mismo o con un apoya piescon un apoya pies

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Reposapiés de superficie

plástica

Reduce la fatiga en piernas, espalda y cuello.Mejora la postura, al iviando la presión en la parte posterior de los muslos para reducir la tensión sobre las piernas y la parte baja de la espalda.Ajuste de altura a dos posiciones para personalizar la posición.La plataforma se inclina hacia delante y hacia atrás para estimular la circulación en las piernas y los pies.La superficie con relieve ofrece un estimulante masaje.Dimensiones: 33 cm x 45 cm x 9/11 cm (Ancho,Largo,Alto)


Reposapiés Ergonómico

Dinámico

es una máquina de gimnasia pasiva que mueve las piernas de forma continua mientras permanece sentado, realizando un suave masaje que estimula la circulación sanguínea y aporta un agradable bienestar. Así, aliviamos los trastornos y molestias en las piernas y la espalda, se evita la prol iferación de varices, prevenimos la celul it is, impedimos el agarrotamiento de rodil las, etc

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Soporte de documentos

Ayuda a situar el documento a la altura de los ojos, para evitar la posibil idad de fatiga ocular o muscular.Cumple con las normas ergonómicas básicas. Sitúa los documentos a la altura de los ojos facil i tando el proceso de introducción de datos en el ordenador.Preparado para sostener alrededor de 30 hojas.Se adapta a cualquier modelo y tamaño de pantalla.Puede situarse tanto a la izquierda como a la derecha del ordenador.Se pega al ordenador con Adhesivo por lo que podrá modificar su posición con facil idad.Con brazo articulable que le permite elegir l ibremente la posición de los documentos

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- Ayuda a reducir los movimientos de cabeza, cuello y ojos evitando la posibil idad de cualquier t ipo de molestia o fat iga.- Altura y ángulo ajustable para facil i tar la visión y alcanzar el ángulo óptimo.- Para sujetar l ibros, catálogos o cualquier t ipo de documentos. Dispone de una t ira elástica que facil i ta la sujeción de los documentos.Dimensiones: 23,9cm x 36,8cm x 13,7cm

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SALAS DE DESCANSO

TIEMPOS DE DESCANSO:

Actividad Ininterrumpida Tiempo de Pausa

15 Minutos 1.35 Minutos




- Medidas adecuadas del clima.

- Ventilzación e Iluminación adecuadas.

- Asientos apropiados en número suficientes.

-Pausas de reposo en horas de trabajo.


¿POR QUE HACER PREVENCION?

• La Eficiencia• La Oportunidad• La Calidad de Atención• La Productividad• Mejora en los Costos• Los Plazos de Ejecución• El Clima Laboral• La Imagen de la Institución

Para mejorar...


QUE HAY QUE HACER?QUE HAY QUE HACER?

LA INFORMACIÓN Y FORMACIÓN EN MATERIA PREVENTIVA


LOS EMPLEADOS DEBERÁN LOS EMPLEADOS DEBERÁN ESTAR DEBIDAMENTE ESTAR DEBIDAMENTE ENTRENADOSENTRENADOS


VIGILANCIA DE SALUD VIGILANCIA DE SALUD DE LOS DE LOS

TRABAJADORESTRABAJADORES


AL APLICAR TECNICAS DE ERGONOMIA

LOGRAREMOS UN EQUILIBRIO EN LA

SALUD DE NUESTROS

EMPLEADOS Y POR CONSIGUIENTE

MEJOR ATENCIÓN AL

DERECHOHABIENTE


LA PREVENCIÓN DE LOS RIESGOS OCUPACIONALES SE CONSTRUYE ENTRE

TODOS

ergonomia en el trabajo

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