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Vicente Vicente Ortega
ENVEJECIMIENTO de ORGANOS Y TEJIDOS:
¿ENVEJECIMIENTO SALUDABLE?
Molina de Segura 11-01-11
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Viejo / anciano: persona de mucha edad
Ancianidad: último periodo de la vida
En objetos: no válido, feo, inactivo, etc.
- Prejuicio: opinión previa y desfavorable sobre algo que se conoce mal
- Estereotipo: idea aceptada socialmente como inmutable
R.A.E.
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•
Eclesiastés
(3300 a.C.):
“Acuérdate de tu Creador en los días de tu juventud, antes de que llegue la vejez: Antes de que debilitándose tu vista, se te oscurezca el sol y la luz de la luna. No esperes a obrar bien cuando tiemblen tus manos y piernas; y cuando las que muelen en la boca la comida sean escasas, o cuando se arrugue la membrana que envuelve el cerebro, y, en suma, antes de que el polvo te vuelva a la tierra de donde salió”.
(Vanidad de vanidades, todo es vanidad)
• “La vejez no viene sola”
(Platón)
• El viejo no tiene nada que esperar
• No hay sábado sin sol ni viejo sin dolor (Refranero)
•
Canas y dientes pueden ser accidentes, pero arrastrar los pies, eso sí
es vejez
• La vejez disminuye la memoria (si no se ejercita) San Jerónimo. Caravaggio
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CONCEPTO
Proceso biológico
Cambios fisiológicos/estructurales/psicológicos/sociales
Limitación capacidad adaptación al ambiente
OMS:
Cambios progresivos e irreversibles que sufre el organismo desde
la concepción hasta la muerte
Grmek:
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CARACTERÍSTICAS
Proceso normal (natural)
Inevitable y universal
Progresivo (gradual)
Irreversible ( 1 sentido)
Heterogéneo (indiv./tejido)
Puede modif. velocidad
Deletéreo
Benjamín Palencia / Las edades de la vida / Colección privada
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Medvedev
(1990) 300 teorías:
Mayoría desechadas (contradicción experimental)
Muchas similares entre sí
Algunas compatibles y complementarias
Ninguna explica fenómeno biológico completo
Dos grupos factores:
endógenos
30%
exógenos
70%
ORIGENES
Epigenéticos
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ENDÓGENOS:
•
GenéticosT. reloj biológico (telómero)T. adaptativa programada
•
T. inmunológica•
T. neuroendocrina
•
T. catabolismo proteico ineficaz•
T. alter. degenerativas tejidos
•
T. debilidad selección natural
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EXÓGENOS:
Ambientales: •Radiaciones / calor / hábitos / químicos / virus•Alimentación: restricción calórica
(A) Macho control de 19 años. (B) Macho de 19 años con RC durante 17 años. (C) Macho de 42 años con RC desde 1987. Murió
el 18 Abril 2004
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Cambios bioquímicos / funcionales
energíaproteínasreceptorescomunicación
Cambios morfológicos / estructurales
células, volumen (ATROFIA): -10 kgorgánulosdistorsión
I. ENVEJECIMIENTO CELULAR
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PATRONES:1. Atrofia parda:
corazón, hígado, cerebro, etc.
2. Esclerosis:
vasos, riñón, corazón, etc..3. Elastosis:
piel digestivo., vasos, vías respiratorias,
4. Calcificación distrófica: vasos, bronquios
II. ENVEJECIMIENTO TISULAR
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III.-
ÓRGANOS Y Aparatos
Cardiovascular: Atrofia arritmias alter. valvulares arterioesclerosis
Respiratorio:Tos crónicaenfisema disnea
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Digestivo:Alt. motilidad (estreñimiento)
Páncreas, hígado, vesícula
Genitourinario:Atrofia, liquen esclero-atrófico Hiperplasia de próstata
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Músculo-esquelético:cansancio osteoporosis
articulacionespérdida altura ( 10cm)
Piel:
umbral dolor
termorregulaciónpigmentacióncanicie, calvicie, uñas, etc..
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Sistema nervioso:Atrofia alter. memoria dolor
Sistema endocrino:↓
hormonal
Órganos de los sentidos:presbicia, cataratas moscas volantesv. nocturna, etc..presbiacusia gusto / tacto
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CONCLUSIÓN
Proceso origen multifactorial:
daño oxidativo
Pérdida capacidad regenerativa respuesta o reacción
viabilidad /
vulnerabilidad
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¿Envejecimiento saludable?
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Vida honesta y arreglada tomar pocos remedios y poner todos los medios de no alterarse por nada, la comida moderada ejercicio y distracción no tener nunca aprensión salir al campo algún rato poco encierro, mucho tratovida espiritual y continua ocupación.
Regimen Sanitatis SalernitarumEscuela de Salud, Salerno, Italia, año 1066
RECETA DE SALUD
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LA FUENTE DE LA JUVENTUDMITO DE TITONIO
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Cicerón: (44 a C.).
Nadie es tan viejo para pensar que
no puede vivir un año más. La vejez es una fase de la vida…,
ha de ser aceptada y vivida con naturalidad. Una buena vejez es la
consecuencia de una buena vida, honesta y de prestigio
Sófocles: creó
sus tragedias en plena vejez
Catón: envejece aprendiendo algo cada dia
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Dos tercios de las grandes obras de la humanidad han sido
realizadas por personas mayores de 60 años
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Desde 1840: aumento constante
Esperanza de vida en España ( Murcia):
♂
81,6
♀
84,3 Revolución silenciosa
ESPERANZA DE VIDA
Paleolítico Sociedad agrícola
Hasta 1870
1915 1930 1955 2010
20 a. 30 a 40 a 50 a 60 a 70 a 81 ♂84 ♀
En 1554, el Cardenal D’Armagnac paseaba por una calle de París cuando observó
a un hombre de 80
años que lloraba porque su padre (113 años) le pegó por haber faltado al respeto a su abuelo de 143
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•CALIDAD DE VIDA / ENVEJECIMIENTO ACTIVO
OMS (1994):Percepción de la situación
en la vida según el contexto cultural y de valores, de acuerdo con los objetivos y expectativas planteados
E. Activo:Aprovechar al máximo las
oportunidades para tener un bienestar físico, psíquico y social durante toda la vida
VALORES BÁSICOS
. Intimidad
. Dignidad
. Independencia
(autonomía)
. Elección
. Derechos
. Realización.
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1.
Actividad física2.
Actividad mental
3.
Alimentación equilibrada4.
No fumar
5.
Actitud positiva ante la vida
CONSEJOS
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* Es la mejor herramienta para prevenir y retrasar las consecuencias del envejecimiento y para fomentar la salud y el bienestar
* Sus efectos beneficiosos se producen siempre, independientemente de la edad, estado de salud y condición física
* Demostrado científicamente en:
S. cardiovascular: HTA / IC /ACV Obesidad
Diabetes Osteoporosis
Fracturas óseas / equilibrio E. mentales:
depresión, ansiedad, demencias, etc..
Cáncer
1. Actividad física
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Rita Levi-Montalcini (Turín 1909)
Nobel , 1986 / Honoris C.HCM,2008
Plasticidad neuronal
Reorganización:
función
Estimulación: cerebro activo
“El cuerpo se me arruga, pero mi cerebro está
mejor que cuando era joven”
2. Actividad mental
Lectura, escritura, baile, crucigramas,Puzzles relac. Sociales, aficiones,etc
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Saber envejecer es la mayor de las sabidurías, uno de los capitales
más difíciles del gran arte de vivir
Quien mucho ama no envejece
Se es joven mientras se conserva la capacidad de reír
La vejez es la pérdida de la curiosidad
Azorín
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3. Alimentación equilibrada
Comer poco de mucho y mucho de nada
Poco plato y mucho zapato
Comer sano no significa privarse de todo lo que gusta
La abundancia de alimentos entorpece la inteligencia
Conviene comer para vivir, no vivir para comer
La mesa ha matado más gente que las guerras
Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina tu alimento.
(Hipócrates)
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•
* El tabaco es la causa más frecuente de muerte previsible (½
fumadores)
* España 50.000/año + 6000 pasivos
Bronquitis
crónica Enfisema
Cáncer oral, esófago, laringe y pulmón Arteriosclerosis
IAM Ulcera péptica
Otros cánceres Retraso desarrollo embrionario, etc..
4.-
No fumar
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Nunca es demasiado tarde para aprender cosas nuevas y formarnos en todo lo que apetezca. Jamás hay que
sentirse mayor para aprender
* Acentuar lo positivo, no hacer énfasis en lo negativo ( intentar olvidarlo).Buen humor
* Proponerse pequeñas metas conseguibles
5. Actitud positiva ante la vida
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Canción: tengo el pelo completamente blanco, pero voy a sacar juventud de mi pasado, y te voy a enseñar…
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Siempre ten presente que la piel se arruga, el pelo se vuelve blanco, los días se convierten en años...
Pero lo importante no cambia; tu fuerza y tu convicción no tienen edad.
Por eso, cuando por los años no puedas correr, trota.
Cuando no puedas trotar, camina.
Cuando no puedas caminar, usa el bastón,
¡pero nunca te detengas!
Teresa de Calcuta
¡
Que no te paren las limitaciones, acéptalas y sácales partido!
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Debes seguir teniendo una misión: ¡Dale sentido!
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