EntrenaTuSurf | cursos y seminariosPrevencin de lesiones y dolores de espalda en el surf

Duracin: 4 horas (una maana o una tarde)

Materiales aportados por la organizacin: sala espaciosa y pizarra

Materiales aportados por cada alumno: ropa cmoda, libreta, bolgrafo.

Contenidos tericos:

1. Anlisis de los factores que influyen en el rendimiento del surfista

2. Fisiologa y anatoma del surf

3. Anatoma de la columna vertebral

4. Las lesiones y enfermedades de la espalda ms comunes

5. Causas de lesiones durante la practica deportiva

6. Los 5 puntos clave para la salud de la espalda

7. La importancia de calentar antes de surfear y metodologa

8. La importancia de estirar despus de surfear y metodologa

9. Metodologa del entrenamiento preventivo especfico para el surf

10. Reeducacin postural en la vida diaria

11. Actitud ante el dolor y la lesin.

Contenidos prcticos:

1. Sesin de calentamiento preventivo para antes de surfear

2. Sesin de estiramientos y posturas de descarga para despus de surfear

3. Ejercicios para desarrollar la estabilidad, propiocepcin y flexibilidad del core y el raquis

8. Reeducacin postural en la vida diaria: exploracin de las posturas sentadas, tumbadas y de pie

9. Reeducacin postural durante la prctica del surf.

Docente:

Daniel Enrique Lorenzo: Tcnico en Actividades Fsico Deportivas. Profesor de Yoga y meditacin. 10 aos de experiencia como docente en cursos y seminarios relacionados. Apasionado de los deportes de agua: natacin, bodyboard, surf, apnea deportiva, descenso a pulmn libre... ver ms

Imgenes de cursos impartidos en Nicaragua, Costa Rica, Espaa... ve r ms

EtrenaTuSurf EntrenaTuSurf (+34) 618 114 101

https://entrenamientosurf.wordpress.com/https://entrenamientosurf.worpress.com/https://www.facebook.com/danienrique.lorenzohttps://entrenamientosurf.wordpress.com/curso-preparacion-fisica-surf/https://entrenamientosurf.wordpress.com/curso-preparacion-fisica-surf/https://www.facebook.com/danienrique.lorenzohttps://entrenamientosurf.worpress.com/