UNIVERSIDAD AUTÓNOMA

DEL ESTADO DE MORELOS

Programa de Maestría en Ciencias

Cognitivas

Materia: Tópicos Selectos en ciencias cognitivas.

Modulo: Emociones (Perspectiva Psicoanalitica).

Profesor: Dr. Guillermo Delahanty Matuk.

Presentado por: Rodrigo Cuellar Hidalgo.

Mindfulness una forma de potenciar los resultados en el

Psicoanálisis.

Hoy en día los seres humanos mantienen un estilo de vida tan dinámico y ajetreado que es

imposible que no repercuta en su salud psíquica, estando expuestos a cantidades enormes

de estímulos, una competencia feroz en el trabajo y/o la escuela, presiones sociales etc.,

llegan a desarrollar muy diversas padecimientos tanto físicos como emocionales, para este

ultimo tipo de padecimientos es necesario contar con herramientas que nos permitan

prevenir y solucionarlos de forma efectiva.

A lo largo de este texto abordaremos brevemente conceptos básicos de dos métodos

terapéuticos que dan respuesta a los mencionados padecimientos físicos así como también

se hará mención de una pequeña reflexión que sugiere que con la combinación de ambos

métodos se podría obtener mejores resultados que la aplicación de cada método por

separado.

Psicoanálisis

El psicoanálisis (Laplanche & Pontalis, 2007) puede ser definido como un método de

tratamiento psicoterapéutico que se basa en la exploración del inconsciente. El objetivo del

psicoanálisis consiste en que el paciente logre una profunda comprensión de las

circunstancias que son la causa de su sufrimiento psíquico, ya que conociendo el origen de

sus problemas el paciente podrá comprenderlos y posteriormente resolverlos.

Dentro de la teoría psicoanalítica se describen 3 conceptos que explican el

funcionamiento y la estructura de la psique humana, estos son: Ello, Yo y Súper yo, cada

uno de estos conceptos son en si mismos una instancia de la psique humana que comparten

funciones y se encuentran unidas físicamente, cabe resaltar que la mayoría de los

contenidos y mecanismos de la psique que operan en cada una de estas instancias no son

conscientes y por lo mismo los conflictos que surjan entre ellos tienden también a

permanecer en el inconsciente.

A continuación detallaremos cada una de las instancias antes descritas:

Ello

El Ello es la parte mas básica y elemental de nuestra psique, su única función es

reducir la tensión derivada de las mas primitivas pulsiones (el hambre, la sed, la sexualidad,

la agresividad entre otros impulsos no racionales). Representa todos nuestros impulsos,

necesidades y deseos más elementales. Se rige por la búsqueda de placer (mismo que se

obtiene al eliminar la tensión provocada por sus impulsos y satisfaciendo sus necesidades

fisiológicas) sin considerar ningún tipo consecuencia ya que no contempla los limites y/o

condiciones que impone la realidad (la cual ignora totalmente), algunos ejemplos de

manifestaciones del Ello son: la necesidad de obtener comida, las respuestas agresivas, la

búsqueda del sexo.

Súper Yo

El Súper yo es la contraparte del ello, representa los pensamientos morales y éticos,

mismos que son adquiridos por medio de la cultura. Se compone de dos subsistemas: la

"conciencia moral" y el “ideal del yo”. La "conciencia moral" consiste en la posibilidad de

realizar una autoevaluación (compuesta de critica y reproche). El “ideal del yo” es una

autoimagen ideal que consta de conductas aprobadas y recompensadas. Constituye la

internacionalización de las normas, reglas y prohibiciones parentales, así como también de

arquetipos o modelos de conducta que de cumplirse producen bienestar psíquico.

Yo

La función del Yo consiste en satisfacer las demandas del Ello de manera realista con

el mundo exterior y al mismo tiempo manteniendo los lineamiento y limitaciones que el Súper

yo le indica. Para realizar eficazmente su función como ejecutor de la realidad, el Yo se ve

forzado a lidiar entre tres fuerzas: el mundo de la realidad, el Ello y el Súper yo.

Mindfulness

El mindfulness1 puede ser definido (según Vallejo, 2006) como la conciencia del

momento presente. Es decir, se trata de centrar la atencion con una actitud reflexiva en el

aquí y el ahora. Cabe aclarar que no se trata de una reflexión valorativa, sino tan solo

1 Mindfulness puede ser traducido como “atencion plena”, “conciencia plena” o “presencia plena”

contemplativa. Se trata de observar sin juzgar, sin criticar ni rechazar, sin valor en absoluto,

sino aceptando la experiencia tal y como está sucediendo.

Algunos aspectos del Mindfulness son:

Centrarse en el presente

Se trata de percibir las cosas tal y como están sucediendo, sin pretender controlar

algún aspecto de ellas. En otras palabras, la persona no centra su atención en un

pensamiento para modificarlo, sino que se centra su atención en un pensamiento, actividad,

o imagen, sin la intención de cambiarlo ni eliminarlo. Esto ayuda a la aceptación de las

experiencias tal y como ocurren, sintiendo lo que sucede, sin huir, incluso aunque se trate de

una emoción displacentera, permitiendo así que la experiencia se viva plenamente y de

modo completo.

Apertura a la experiencia

Se trata de centrar la atención en la experiencia que se esta viviendo, en vez de

centrarla en las interpretaciones posibles que puedan hacerse de la experiencia antes

mencionada. La persona centra su atención en lo que siente y percibe, sin tratar de explicarlo

mediante el lenguaje, ya que el lenguaje limita a lo real y lo encasilla en una estructura

definida por el mismo, esto limita la percepción de aquello que la persona experimenta. Es

por esto que la apertura a la experiencia permite que unas sensaciones lleven a otras de un

modo natural, sin ejercer control alguno, tal como es.

Aceptación Radical

La experiencia se acepta tal y como es, no importando si esta es positiva o es

negativa, agradable o desagradable, las experiencias deben considerarse como naturales,

sin valorar ni juzgar, sin calificar como "esto es bueno" "esto es malo”, "esto es terrible", "esto

es maravilloso", "esto es despreciable". Se debe aceptar la experiencia junto con las

sensaciones y emociones que esta provoca, asumiéndolas como naturales y normales.

Gracias a esto las emociones y experiencias negativas se califican como normales, no como

algo malo del cual huir, sino como algo común y perfectamente normal en la vida del ser

humano.

Elección de las experiencias

La persona puede elegir con qué experiencia quiere usar esta técnica, es decir, tienen

la opción de elegir en qué desean centrar su atención. Una vez que han elegido el

acontecimiento, han de experimentarlo tal y como es, aceptando todo lo que surja del mismo

(emociones, ideas, imágenes mentales, deseos, etc.).

Renunciar a controlar

Como se puede deducir de lo anterior el hecho de aceptar la experiencia implica

renunciar a controlarla, es decir, las reacciones o emociones (por ejemplo la ira, la culpa, el

miedo o el llanto) que esta puede generar deben ser experimentadas tal como van

aconteciendo.

El objetivo de las técnicas para desarrollar el mindfulness (meditación, yoga, chi-kung,

entre otras) consiste en lograr que la persona se permita experimentar en toda su dimensión

las sensaciones y emociones. De esta forma se evita el bloqueo o control emocional que solo

altera los mecanismos naturales de autorregulación, causando que la experiencia no se viva

por completo y no se disponga de la información necesaria para la correcta superación de la

misma.

Conclusiones

En mi opinión personal, considero que resultaría bastante interesante el surgimiento

de un método terapéutico que combine ambos enfoques (psicoanálisis y mindfulness), dado

que, el psicoanálisis nos permite explorar la psique a profundidad y descubrir el origen de

nuestros conflictos haciendo consciente al Yo de los deseos reprimidos del Ello, así como

también de los juicios y criticas del Súper yo. Con el objetivo de mediar entre ellos y resolver

estos conflictos que perturban al Yo sin que este entienda las razones de dichos conflictos.

El mindfulness podría resultar una extraordinaria herramienta para la resolución de los

conflictos que logra descubrir el psicoanálisis, dado que al ser conscientes de los conflictos

entre el Ello y el Súper Yo, experimentándolos en toda su magnitud, sin juicios ni

valoraciones, logramos que nuestros propios mecanismos autorreguladores trabajen por si

mismos. Esto debe resultar de considerable ayuda para la conciliación de las querellas entre

ambas instancias y por lo tanto potenciar la capacidad del Yo para conciliar las mismas. Por

ultimo mencionar que el mindfulness podría reducir sensiblemente el desarrollo de nuevos

conflictos dada su naturaleza de centrarse en el momento presente y digamos “resolver casi

de forma inmediata” todo conflicto antes de que pueda penetrar al inconsciente.

Referencias

Laplanche J. Pontalis J.B. (2007), Diccionario de Psicoanálisis, Paidos, B.Aires 9ª. Edición

pág. 112, 419 y 457.

Vallejo-Pareja M.A. (2006), Mindfulness, Papeles del Psicólogo, Vol. 27(2), pp. 92-99.