ENFERMEDADES O TRASTORNOS LABORALES TRASTORNOS ORGÁNICOS/SOMÁTICOS

ENFERMEDAD(TRASTORNO)

CAUSAS SINTOMNAS O REACCIONES

TRATAMIENTO

Neumoconiosis Inhalación, retención de polvo inorgánico

Dificultad respiratoria progresiva.

Tos crónica (seca o productiva).

Fatiga

1. Cambiarse de ropa diariamente.

2. Humedecer las prendas más cercanas a la zona respiratoria.

3. Usar apropiadamente los filtros.

Lumbalgia Posturas forzadas por largo tiempo o esfuerzos físicos, la elevación y transporte de cargas pesadas.

Espasmos musculares a nivel lumbar

Hormigueo constante algunas veces se expande hasta las piernas

Compresión de los nervios de la medula espinal.

1. Masajes para la relajación de los músculos o nervios contraídos.

2. Acupuntura para una zona de dolor localizada.

3. Fisioterapia para dolores más crónicos

4. Se recomienda usar fajas para mantener una postura ideal.

Síndrome del Túnel Carpiano

Provocada por una presión sobre el nervio mediano a nivel de la muñeca.

adormecimiento y hormigueos en la mano (especialmente en los dedos pulgar, índice, medio y mitad del anular).

1. Estira el brazo derecho al frente, paralelo al suelo. Utilizando la mano izquierda sostén la punta de los dedos de tu mano derecha y apriétalos ligeramente hacia atrás en dirección a tu rostro.

Tendinitis Inflamación debido a una tensión extrema, esfuerzos repetitivos en la misma zona.

Fuertes dolores en el antebrazo provocados por la inflamación de los tendones y de las vainas que los rodean.

1. No intente superar lo que sus tendones le permiten.

2. Precalentamiento antes de someter la zona dañada y ejercicios continuos

3. Posición horizontal

Nota: Recurrir a los analgésicos o desinflamantes a modo complementario si fuera el caso.

ENFERMEDADES O TRASTORNOS LABORALES

ENFERMEDAD(TRASTORNO)

CAUSAS SINTOMAS O REACCIONES TRATAMIENTO

Estrés La competitividad

El exceso de trabajo

La inseguridad

Hostilidad entre los compañeros de trabajo

Conflictos con los clientes, jefes. etc.

Asedio sexual

Altas tasa de cambio de trabajo.

Relaciones laborales pobres

Mala productividad

Antagonismo con el trabajo.

Absentismo o ausentismo.

1. Practicar yoga

2. Mejorar la calidad de nuestras relaciones familiares y extra familiares

3. Kinesiterapia

4. Hidroterapia

5. La acupuntura

6. Evite tomar demasiado café

7. No se niegue a las distracciones

Síndrome de Burnout

Sobrecarga de trabajo

Diferencias entre las expectativas laborales y la realidad.

Falta de motivación

Agotamiento

Ineficacia y suspicacia

Sentimiento de impotencia

Convertirse en una persona anhedonica ( perdida de la capacidad de disfrutar)

1. Implicarse en actividades externas al trabajo

2. Intensificar las relaciones personales y familiares

3. Realizar actividades de ocio

4. Desarrollar actividad física

TRASTORNOS PSICOLÓGICOS/EMOCIONALES

Mobbing

“Acoso psicológico en el trabajo”

Ser considerado una amenaza para otras personas por nuestro buen desempeño laboral

Inseguridad emocional

Tristeza y abatimiento de animo

Temor al lugar de trabajo y evitación de todo lo que recuerde los conflictos.

Sensación de tener un nudo en la garganta

1. Toma de conciencia

2. Modificar el comportamiento que tenemos ante el acosador

3. Romper el aislamiento social y buscar aliados

4. Apartamiento temporal del trabajo

5. Asistir a las asociaciones de autoayuda

Ansiedad Aumento de las demandas tanto internas como externas.

Aumento de las amenazas

Patrones de pensamientos poco realistas( metas poco realistas)

Taquicardias

Mareos

Sudoración

Falta de concentración

Inseguridad

Huida o evitación

tristeza

1. Exterioriza tus sentimientos, pensamientos y preocupaciones.

2. Mantén una dieta nutritiva y sana

3. Disfruta de tu tiempo libre haciendo lo que más te satisface y más te gusta

4. Aprende a relativizar las cosas y a no tomarlas tan en serio

ENFERMEDADES O TRASTORNOS LABORALES

TRASTORNOS PSICOSOMÁTICOS

ENFERMEDAD(TRASTORNO)

CAUSAS SINTOMAS O REACCIONES TRATAMIENTO

Vitíligo genético Provoca despigmentación piel, encía y cabello

1. Uso de pomada con corticoide

2. Despigmentación con hidroquinona

3. Trasplante de melancocitos

Migraña Querer ser perfecto, presionarse.

Exceso de tensión

Saltarse las comidas

La depresión, irritabilidad, inquietud, náuseas o falta de apetito,

Sentimiento de inutilidad

1. Terapia de retroalimentación eléctrica monitoriza

2. Terapia cognitiva

Dispepsia o indigestión

Ansiedad

Estrés

Regurgitación de ácido proveniente del estomago

Intolerancia a la lactosa

Ardor en el estomago

Eructos frecuentes

Pesadez en el abdomen

Náuseas y vómitos

Borborigmos (ruidos abdominales aumentados)

1. Consumir alimentos ricos en fibras vegetales

2. Evitar en lo posible el consumo del alcohol y el tabaco

3. Realizar ejercicio regularmente

4. Comer regularmente, despacio y masticando la comida.