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Enciende tu Pineal 16 REVISTA MENSUAL JUNIO 2014 Difusión Gratuita
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AÑO 2
LA GLÁNDULA PINEAL…CLAVE PARA NO ENVEJECER
CONGRUENCIA:
El Poder Personal
ORO PURO,
LA MIEL
SUMARIO 2
DALIA MA. GARCÍA FUENTES Editor: [email protected]
En este número estamos muy contentos pues se integra una gran maestra para colaborar con nosotros, Inma Capó, quien nos habla de congurencia, algo que parece tan simple pero que no encontramos muy frecuentemente, lo que hace que constantemente estemos en la Búsqueda de la Felicidad. En Bienestar conoceremos las propiedades de la miel. Además es necesario conocer a la glándula pineal como clave para no envejecer.
SUMARIO 3
bienestar 04 HACIA UNA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE.
La miel y sus propiedades 06 ¿QUÉ HAY PARA COMER?
guerreros de Luz 09 CONGRUENCIA: EL PODER PERSONAL 12 LA BÚSQUEDA DE LA FELICIDAD
sintagma creativo 14 LA GLÁNDULA PINEAL… CLAVE PARA NO ENVEJECER
17 buenas noticias 21 frases…quién lo dijo? 23 encendiendo al planeta: agenda
Staff
Editor Dalia Ma. García Fuentes Colaboradores: Dalia Fuentes, Inma Capó, Irma García Lázaro, Manuel RodrÍguez Salazar. Contacto: [email protected] tel. (+52 55) 55323155
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BIENESTAR HACIA UNA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE
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un calentamiento superior a 40º C durante el proceso de extracción o quizá al envasarla. Esta temperatura destruye sus inhibinas y la miel pierde su poder antiséptico. Cuando la miel se cristaliza puede volverse a su estado fluido, con sólo calentarla suavemente a baño María, procurando no rebasar los 40ºC. La miel es un alimento con un alto valor energético ya que aporta 322 calorías por cada 100 gramos; es muy digerible, puede ayudar cuando hay deficiencia de minerales, está indicada para ancianos, niños o enfermos; no deteriora el esmalte de los dientes y tiene un maravilloso efecto antiséptico; sin embargo no debe darse a niños menores de un año de edad porque al mezclarse con los jugos digestivos no ácidos del bebé, favorece el crecimiento de esporas bacterianas, tampoco es recomendable para personas alérgicas o personas con sobrepeso. La miel tiene propiedades antisépticas, cicatrizantes, tiene efecto tonificante y es suavizante por lo que es utilizada en la elaboración de
LA MIEL Y SUS PROPIEDADES
DALIA FUENTES ROSADO [email protected]
La miel de abeja es el endulzante más antiguo que se conoce. El hombre primitivo ya la consumía como alimento; en las tumbas egipcias se encontraron recipientes con este valioso alimento al que se le atribuyen múltiples propiedades curativas. La miel es elaborada por las abejas en forma natural a partir del néctar de las flores y de otras exudaciones de las plantas. Éstas almacenan el néctar en un ensanchamiento de su esófago llamado saco de miel; allí se mezcla con las enzimas segregadas por sus glándulas hipofaríngeas, que transforman la sacarosa del néctar en glucosa y fructuosa. Cuando las abejas llegan a la colmena, regurgitan el contenido de su buche y lo pasan a otras abejas en cuyo buche continúa la predigestión. Después de tres o cuatro transferencias, el néctar predigerido es colocado en las celdas; contiene 50% de agua, y gracias al calor y a la ventilación del panal el agua se evapora formándose la miel, con un 17 a 20% de agua; entonces las abejas sellan la celda con cera, para que la miel se conserve. La miel es más que el azúcar, pues está formada por más de 70 sustancias biológicamente activas: agua, hidratos de carbono, (glucosa +fructuosa, 80%), proteínas 1%, minerales como hierro, fósforo, magnesio, calcio, sodio, potasio, zinc, cobre y manganeso; pequeñas cantidades de todas las vitaminas del grupo B (menos B12) y vitamina C; ácidos orgánicos, enzimas, inhibinas, (sustancias que otorgan a la miel capacidad bactericida) y sustancias aromáticas. Si la miel es de buena calidad y pura se cristaliza adquiriendo una consistencia sólida, si una miel no cristaliza nunca, puede deberse a que se le sometió a
5 BIENESTAR HACIA UNA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE
cosméticos naturales para tratamientos de la piel y el cabello; en la medicina natural se utiliza para tratar varias afecciones como llagas, quemaduras, picaduras de insectos, gripas, faringitis, rinitis, tos, problemas oculares, hongos y bacterias en la piel y contra la diarrea , contribuye a la formación de glóbulos rojos. Las abejas además de la miel, producen otras sustancias nutritivas y curativas como son el polen, el propóleo y la jalea real. El polen es el polvo producido por los órganos masculinos de las plantas, cuya función es fecundar sus órganos femeninos; las abejas recogen el polen de las flores con las patas, lo humedecen con el néctar dándole forma de bolitas que llevan a la colmena para alimentar a las obreras (esto además favorece la polinización de las flores). En la naturaleza hay 22 aminoácidos esenciales (proteínas) y el polen es el único alimento conocido que los contiene. La cantidad de proteína por peso en el polen es del 25%. Su valor nutritivo es superior al de la carne o al de la soya. Además de tener un gran valor nutricional que ayuda al crecimiento y al equilibrio de la energía, es antitóxica, bactericida y antiséptica, regenera la flora intestinal y regulariza las funciones digestivas, estimula el apetito y el peristaltismo intestinal, ayuda al páncreas y a la vesícula biliar; equilibra el ph de la sangre y ayuda al funcionamiento del sistema nervioso. Compensa la carencia de minerales, ayuda al metabolismo, aumenta la resistencia vascular, evita la fatiga, amplía la fuerza vital, rejuvenece los tejidos, potencializa el cerebro y mejora el intelecto; en síntesis el polen tonifica, estimula, reequilibra y desintoxica. Se debe consumir con precaución, tomando ½ cucharadita en la fruta o licuado de fruta, en la leche o el yogurth, hasta completar una cucharadita, en ayunas; la fruta ayuda a una mejor asimilación de nutrientes. La jalea real es una sustancia viscosa, de color ligeramente amarillo y de sabor ácido; segregada por las glándulas hipofaríngeas de la cabeza de las abejas obreras jóvenes, de entre 5 y 15 días; mezclada con secreciones estomacales sirve de alimento a las larvas durante los primeros tres días, a
las larvas de las futuras reinas y a la abeja reina. Los principales elementos encontrados en su composición química son agua, proteínas, carbohidratos, lípidos, cenizas y vitaminas A y D. La jalea real es un estimulante biológico y energético de las diferentes funciones orgánicas, pues estimula las glándulas hormonales, especialmente las suprarrenales, las de los testículos y los ovarios; quien la consume experimenta una mayor posibilidad de acción física e intelectual, mayor resistencia a la fatiga, principalmente la provocada por falta de sueño y una mayor confianza en sí mismo. Debe tomarse moderadamente entre 100 y 300mg diarios, la dosis debe tomarse de preferencia por la mañana y por vía sublingual. El propóleo es un producto derivado de la acción de las abejas en su recolección de resinas y secreciones de ciertas plantas, en especial de coníferas y otras especies como abedul, álamo, roble, etc., que emplean para la construcción del panal y como elemento de conservación y protección de los mismos por su carácter antimicrobiano. Su composición es compleja pues contiene resinas y bálsamos, cera, aceites volátiles, taninos, polen y sustancias orgánicas, vitaminas y minerales. Tiene más de 160 componentes. Es antibacteriano, antiviral, inmunoestimulante, antiinflamatorio, cicatrizante y ligeramente analgésico, se usa en afecciones de las vías respiratorias, auxiliar para eliminar infecciones en el estómago y colon, para sanar llagas, heridas o irritaciones y hongos de la piel. La dosis recomendada para uso oral es de 5 mg por peso al día; por ejemplo si una persona pesa 60kg puede tomar 300 mg de propóleo durante el día. Tanto el polen, como la jalea real y el propóleo pueden causar reacciones alérgicas a personas sensibles, especialmente a los niños, por lo que deben administrarse con mucho cuidado. Bibliografía: Enciclopedia de los Alimentos y su Poder Curativo. Biblioteca Educación y Salud. Tomo 1. 2008. Edit. Safeliz,S.L. Madrid. Pp.158-166.
6 BIENESTAR ¿QUÉ HAY PARA COMER?
Ensalada de Espinacas
INGREDIENTES 3 manojos de espinacas frescas. 3 huevos cocidos. 1 taza de cubitos de pan frito al ajo. 125 gr de queso fresco cortado en cubitos. 1 pimiento rojo cortado en tiritas. Aderezo: 1 cucharada de mostaza. 1 cucharada de miel. ½ taza de aceite de oliva. Jugo de un limón. Sal y pimienta. PROCEDIMIENTO Lavar, limpiar y desinfectar las espinacas con agua fría. Secar las hojas y colocarlas en una ensaladera grande. Agregar los huevos rebanados y los cubitos de pan, revolver con cuidado. Agregar el queso y el pimiento, revolver de nuevo. Agregar el aderezo y servir. Aderezo: Colocar en un tazón la mostaza y la miel; sazonar bien con la sal y la pimienta al gusto, agregar el jugo de limón y mezclar con un batidor. Agregar el aceite de oliva en un hilo delgado, mientras se revuelve con el batidor.
Rollitos de Col (repollo) INGREDIENTES
12 hojas grandes de col. 1 taza de arroz de grano largo. 1 cebolla. 1 diente de ajo finamente picado. 1 cucharada de albahaca picada. 1 cucharada de perejil picado. 50 gr de piñones. 50 gr de pasas. 250 gr de champiñones rebanados. 5 cucharadas de aceite de oliva. 150 ml. de yogurth. 1 pepino mediano. Sal y pimienta al gusto. PROCEDIMIENTO Lavar las hojas de col, retirándoles los tallos duros. Sumergir las hojas por 30 segundos en agua hirviendo con sal. Sacarlas, escurrirlas y extenderlas sobre una superficie plana. Poner el arroz en una olla, cubrir con agua hirviendo y un trozo de cebolla, dejar cocer por quince o veinte minutos o hasta que el arroz esté suave. En una sartén colocar el aceite de oliva y el diente de ajo; cuando empiece a dorar, agregar la cebolla finamente picada, cuando acitrone, agregar los champiñones y el perejil; sazonar con la sal y la pimienta. En un tazón poner el arroz, los champiñones guisados, la albahaca, los piñones y las pasas. Mezclar e incorporar todo. Rellenar cada hoja de col, con dos cucharadas de la mezcla de arroz y enrollarla apretando un poco; doblar los extremos de las hojas para cubrir el relleno. Poner los rollos con la unión hacia abajo en una olla, agregar ½ taza de agua caliente. Tapar y dejar cocer por 30 minutos. Pelar el pepino y cortarlo a lo largo para quitarle las semillas. Picar la pulpa en trozos pequeños. Mezclar con el yogurth. Escurrir los rollos y colocarlos en una fuente, bañarlos con la mezcla de pepino con yogurth y servirlos.
7 BIENESTAR ¿QUÉ HAY PARA COMER?
Panquecitos de miel INGREDIENTES 2 tazas de harina. ¾ de taza de miel. 2 cucharaditas de polvo de hornear. ½ cucharadita de sal. 1 cucharadita de canela. 90 gr de mantequilla. ½ taza de leche. 2 huevos. ½ taza de pasitas. PROCEDIMIENTO Precalentar el horno a 200ºC. Cernir la harina con el polvo de hornear, la canela y la sal. Agregar la mantequilla cortándola. Añadir la miel, la leche y los huevos uno a uno y batir durante 2 ó 3 minutos hasta que se incorporen todos los ingredientes. Engrasar un molde de doce panquecitos o moldes de papel para panquecitos. Llenar los moldecitos sólo hasta las dos terceras partes. Hornear de 25 a 30 minutos, o hasta que doren.
BUEN PROVECHO!!
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GUERREROS DE LUZ
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La congruencia es esa sensación de coherencia, de veracidad, de sinceridad, que nos proporciona nuestra fuerza interior, cuando todas nuestras partes internas están alineadas hacia un mismo objetivo, hacia un mismo fin, es decir, todos nuestros “yoes” están de acuerdo –al menos por una vez–, en colaborar y trabajar en equipo a nuestro favor, cosa que no siempre es fácil de conseguir, ya que todos estamos compuestos de múltiples partes, yoes o facetas de nuestro ser, que no siempre desean lo mismo. Es como ser el director de nuestra propia orquesta: no se trata de conseguir que todos los músicos toquen el mismo instrumento, sino que todos se pongan de acuerdo en la melodía a interpretar.
El resultado de la congruencia es el poder personal, el carisma, la energía, la fuerza, y es la base sobre la que
se apoya el liderazgo. “Walk what you talk”, es decir, haz lo que predicas, enseña con el ejemplo. Que tus actos sean el reflejo de tus palabras. Que tu vida hable de ti por sí sola. Y ello requiere de un gran trabajo personal, de un férreo autocontrol donde no nos damos más permisos que aquellos que ayuden a configurar nuestra vida como una perfecta obra de arte.
Lo contrario es lo que muy a menudo observamos a nuestro alrededor. “Lo que eres habla tan alto que no
escucho lo que dices.” La incongruencia es el dominio del ego, de las justificaciones, del autosabotaje, del autoengaño.
Siempre he creído que habría que hacer un test de congruencia personal, sobre todo a los profesionales
INMA CAPÓ [email protected]
Congruencia: El poder personal
GUERREROS DE LUZ CONGRUENCIA: EL PODER PERSONAL
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que ostentan un título que les permite influir en los demás, sin haber comprobado previamente que, en efecto, esa persona ES lo que dice su título... pero una cosa es lo que han estudiado y otra muy distinta como viven, cuáles son sus creencias, sus valores, su misión. Veamos varios ejemplos:
Estuve en una sesión de radio con una psicóloga que estaba tan nerviosa que hasta se mordía las uñas (además de fumar como un carretero) tan sólo por el simple hecho de tener que hablar cinco minutos por la radio. En otra ocasión, otro psicólogo, éste en un programa de televisión, sudaba tanto que tuvo que cambiarse la camisa en un descanso del programa. Y qué decir de una amiga mía que fue a visitar a un sexólogo, quien al escuchar el inicio de los problemas que la aquejaban, se puso colorado como un tomate y empezó a aflojarse el cuello de la camisa, señal inequívoca de nerviosismo y de no tener resueltos sus propios problemas. Pues si este es el resultado del estudio de la psique.... ¡sí que estamos apañados!
En una oportunidad, una alumna mía me pidió colaborar conmigo en el desarrollo de mis cursos. Tenía experiencia y quería participar aportando lo que ella sabía. Lo primero que le dije, igual que a otras muchas personas que me han ofrecido colaboración, fue que para trabajar conmigo tenía que dejar de fumar y de beber. El diálogo fue así más o menos:
Ella: -¡mi vida privada no tiene nada que ver con mi vida profesional!
Yo: -me parece muy bien si lo que quieres es ser una instructora o entrenadora, pero ese no es mi estilo; yo quiero a mi lado sólo a maestros, es decir, personas que viven lo que predican.
Ella: yo tengo derecho a hacer lo que quiera después de mi trabajo.
Yo: -por supuesto, si es que te lo tomas como un trabajo, pero no lo tienes si te lo tomas como una misión. Yo no me arriesgo a que un alumno mío te vea por la noche en un bar, fumando y bebiendo, por ejemplo, cuando por la tarde le hemos estado ayudando a dejar de fumar o eliminar cualquier otra
adicción. La persona que colabore conmigo ha de estar libre de cualquier adicción o dependencia y tener resueltos sus problemas personales o, al menos, haberlos superado sin dejar ninguna huella. Para mostrar un camino hay que haberlo recorrido primero...
Como diría Gustav Mahler, “No hay más que una
educación, y es el ejemplo”.
¿Qué impresión te causa un médico al que vas para que te ayude a adelgazar y ves que él pesa 100 kilos? ¿Qué opinas de un comunicador que pronuncia “preveer” y además mantiene su teléfono móvil encendido mientras da su charla? ¿Qué sensación te produce la de un entrenador que da sus cursos de “crecimiento personal”... fumando? ¿Cómo puede ayudarte a cambiar una persona que no ha cambiado primero porque no cree que las personas puedan cambiar? Si buscas ayuda a un terapeuta, lo primero que tienes que comprobar es su congruencia personal, si representa lo que esperas conseguir de su ayuda, o si por el contrario va a producir el “efecto transferencia” hablándote de sus creencias y valores personales, en lugar de ocuparse de los tuyos.
Una vez le pregunte a un experto amigo mío qué era lo primero que había que buscar en un profesor, a la hora de elegir un curso. Me respondió muy simplemente: “cada persona te enseñará lo que en el fondo es, independientemente de lo que sepa. Si vas a un curso con Richard Bandler, date cuenta de cómo habla, como se comporta, cómo vive, qué hace, porque eso es lo que te va a enseñar. No hay más que verle a él y lo que hace. Luego están los entrenadores: esos sólo te enseñarán lo que saben, lo que han aprendido, bien en cursos o en libros, y te hablarán de las técnicas y quizá las dominen a la perfección, pero tienes que escarbar detrás de esa apariencia, preguntarte, informarte y ver cómo actúa en realidad, cómo vive, que ejemplos pone, si son propios o ajenos... y en fin, tu sensación de congruencia te dirá si éstas delante de un instructor o de un maestro. Un entrenador enseña lo que sabe. Un maestro transmite lo que es. Por eso instructores hay muchos, pero maestros hay pocos, porque para ello hay que ser muy congruente. Deja que tu inconsciente elija por ti.”
GUERREROS DE LUZ CONGRUENCIA: EL PODER PERSONAL
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La incongruencia es también como una bomba de relojería. Conozco muchos casos de problemas y enfermedades que los médicos no atinan a diagnosticar y que son originados por la incongruencia, por una continua lucha interior, una parte luchando contra otra, cuyo resultado se llama autodestrucción y aunque sea a medio o largo plazo, acabará por aparecer. Es como la profecía que se autocumple.
Tengo un caso muy reciente: el de un buen amigo mío que se ha pasado toda la vida predicando y manteniendo unas cosas (sus valores, sus creencias, sus verdades...) para después, en un momento de flaqueza, venderse por un plato de lentejas, vale decir, decidir hacer todo lo contrario. Lo peor no fue dejarnos a todos boquiabiertos. Lo peor fue que al cabo de dos años le sobrevino una embolia cerebral: una parte suya no quería "ver" qué es lo que había hecho con su vida la "otra parte".
En DPNL hay varios ejercicios para detectar tu señal de congruencia e incongruencia, tu “luz verde” y tu “luz roja”. Nuestro inconsciente siempre nos avisa de lo que es mejor para nosotros, pero lo hace a su manera; en nosotros está aprender a descifrar sus mensajes y llegar a una alianza interna para que nuestra vida sea un continuo fluir hacia un estado de excelencia consciente.
“Cuando se reúne alrededor de la hoguera, conversa con sus compañeros y compañeras. Sabe que sus
palabras quedan guardadas en la memoria del
Universo, como un atestado de lo que piensa.
Y el guerrero reflexiona: “¿Por qué hablaré tanto, si muchas veces no soy capaz de hacer todo lo que
digo?”
Y el corazón responde: “Cuando tú defiendes públicamente tus ideas, debes esforzarte por vivir de
acuerdo con ellas”
Y porque piensa que él es lo que habla, el guerrero
acaba transformándose en lo que dice.”
Paulo Coelho – “Manual del Guerrero de la Luz”
La persona tiene comportamientos, pero no es sus comportamientos. Así pues, si quieres manifestar lo que realmente eres o quieres llegar a ser, debes cuidar con todo esmero y atención que tus comportamientos –cómo vives, lo que haces y cómo lo haces, lo que dices y cómo lo dices–, reflejen ese ser congruente, divino, perfecto y único que llevas en tu interior.
© Inma Capó –
IINLP España desde 1992
acomodos, para llegar a donde quieres llegar puedes
“ ”
Y para concluir el último punto es el famosísimo “ten fe” que hemos oído mil veces… y que a pesar de que
12 GUERREROS DE LUZ
Manuel Rodríguez Salazar Escritor [email protected]
Desde hace siglos, la aspiración primordial de los seres humanos (normales) es la felicidad. Aristóteles decía que todos estamos de acuerdo en que queremos ser felices, pero cuando intentamos aclarar cómo podemos serlo empiezan las discrepancias. Los enfoques de los filósofos griegos sobre la felicidad son: • Autorrealización: alcanzar las metas del ser humano (corriente defendida por Aristóteles y Platón. Este último agregaba que el horizonte de la felicidad se amplía más después de la muerte). • Autosuficiencia: no depender más que de uno mismo (corriente de los filósofos cínicos). • El placer como finalidad y evitar el sufrimiento (Hedonismo). Aristipo de Cirene, uno de los filósofos que impulsó este enfoque, decía que “los deseos personales se deben satisfacer de inmediato, sin importar los intereses de los demás”. La tendencia de la humanidad se ha inclinado por el Hedonismo, evidenciada por la actitud: “mientras yo esté bien que los demás se las arreglen como puedan . En contraste con los pensadores occidentales, la filosofía oriental concibe la felicidad como una cualidad resultante de la armonía interna, manifestada por un sentimiento de bienestar que perdura en el tiempo porque no es un estado de ánimo efímero. En lo personal tomo parte de los 4 enfoques: autorrealización, autosuficiencia, evitar el sufrimiento
y las angustias (que son mentales) y vivir en armonía interior. El estado emocional de felicidad va adquiriendo mayor importancia cuando se llega a ser adulto mayor (qué bueno que ahora se acostumbra esa clasificación, pues viejo es un término para los buenos vinos, pero no para personas). Las frases célebres sintetizan nítidamente lo que hay atrás de felicidad:
“La felicidad depende de nosotros mismos.” Aristóteles
“La felicidad es, como los cuentos de castillos vigilados por dragones, algo por lo que debemos
luchar para conquistarla.” Alejandro Dumas
“La felicidad depende de avanzar en sabiduría.” Sófocles
“La superación personal contiene el germen de la
felicidad.” Pearl S. Buck
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14 SINTAGMA CREATIVO
Nuestro cuerpo está constantemente renovándose, nuestra piel es reemplazada continuamente, del mismo modo el epitelio de nuestro estómago se renueva continuamente, cada tres días se cambia en su totalidad, todo ello se debe a que las células se copian a sí mismas, así las células nuevas sustituyen a las viejas, y esto sucede en todo momento.
La sangre se renueva tres veces al año; parte del esqueleto cada cuatro años, tan rápido y extraordinario es este proceso de copia y restitución de las células que pocas áreas de nuestro cuerpo son mayores a diez años.
Pero si nuestro cuerpo está perpetuamente renovándose de esta forma, por qué comenzamos poco a poco a hacernos viejos, por qué no nos mantenemos como cuando éramos jóvenes.
Envejecemos por algo que en realidad es vital para la vida, el oxígeno. Como las llamas en un incendio también nosotros consumimos oxígeno y lo necesitamos en cada segundo de nuestra vida, pero al paso de los años este oxígeno puede ser tan perjudicial como las llamas en un incendio.
Parte del oxígeno que entre a través de la respiración en nuestro cuerpo, se convierte en radicales libres, este tipo de oxígeno tiene el hábito de oxidar a otras moléculas, dañándolas en el proceso, conforme circulan en nuestro cuerpo los radicales libres dañan nuestros tejidos.
Algunos creen que la acumulación progresiva de los daños producidos por los radicales libres es lo que causa el envejecimiento.
Si pudiéramos prevenir las enfermedades del envejecimiento podríamos vivir hasta los 130 años o más.
El suizo Walter Pierpaoli es doctor en medicina y fundador de la Sociedad Internacional para la Neuroinmunomodulación, es el descubridor de la influencia de la melatonina (hormona secretada por la glándula pineal) en la regulación del envejecimiento. Escribió el libro “El milagro de la melatonina”, en él asegura que “el envejecimiento es un programa endocrino de nuestro cerebro”, existen estructuras cerebrales como el hipotálamo que regula los ciclos hormonales, la hipófisis que regula las hormonas
DALIA MA. GARCÍA FUENTES [email protected]
15 SINTAGMA CREATIVO LA GLÁNDULA PINEAL…CLAVE PARA NO ENVEJECER
relacionadas con los ovarios como son los estrógenos, la progesterona, la gonadotropina; la tiroxina; la hormona del crecimiento; la cortizona, todas ellas son hormonas, pero no es que produzcamos hormonas, sino que las producimos siguiendo una cierta ciclicidad entre el día y la noche, todos somos cíclicos, somos periódicos.
El libro de “El milagro de la melatonina” sirvió para entender que la simplicidad del cerebro es fundamental para el mantenimiento de la salud, de modo que cuando envejecemos, empezamos a desarrollar una serie de enfermedades degenerativas. La producción de melatonina es cíclica, por la noche llega a su máxima producción a la mitad del sueño; pero cuando ésta se agota y se deja de producir, el ciclo desaparece y es que vamos a morir, porque el programa se ha acabado, es un mensaje hormonal muy preciso procedente del cerebro, que regula la inmunidad. Lo regula todo, pero no es una cuestión de cuanta hormona producimos en nuestro cerebro en las glándulas endocrinas, en la pineal, el ovario o en la tiroides es cuestión del programa original establecido por el cerebro.
El envejecimiento es un proceso lento que conlleva la debilitación de las funciones del organismo humano, se empieza a envejecer desde que dejamos de crecer hasta la muerte, los diversos órganos y tejidos del cuerpo van disminuyendo su actividad, una de las estructuras más afectadas de este proceso irreversibles es el sistema nervioso central, el Doctor Walter Pierpaoli explica que envejecemos porque en la glándula pineal del cerebro, existe un programa que regula todas las funciones del organismo, así cuando la glándula pineal envejece, nosotros envejecemos.
La glándula pineal se localiza en el centro del encéfalo, es la responsable de la producción de la melatonina, esta hormona que es un derivado químico de la serotonina, se comporta como nuestro reloj biológico manteniéndonos informados siempre de la hora, del día, el transcurso del tiempo y el ciclo sueño – vigilia.
La glándula pineal sintetiza y secreta la melatonina durante la noche a obscuras, después de su liberación en la sangre, la melatonina alcanza fluidos corporales como el líquido cefaloraquídeo, la saliva, el semen y
otros. También se cree que entra en las células del cuerpo para realizar su función más básica, actuar como un potente neutralizador de los radicales libres responsables del proceso de oxidación celular y por tanto de su envejecimiento.
La melatonina está en su máximo punto de producción durante la pubertad, comienza a descender hacia los cincuenta años y queda anulada después de los ochenta. Si se logra reproducir artificialmente la producción nocturna de esta hormona se pueden llegar a reconstruir las funciones de juventud del organismo y retrasar la vejez. No en vano se habla de la melatonina como una hormona milagrosa, se cree que tiene un efecto sedante que induce al sueño y resuelve los efectos de los cambios de hora en los viajes de larga distancia.
Algunos estudios consideran la melatonina como una neuro hormona que puede proveer al organismo de un mecanismo de defensa ante situaciones de estress oxidativo. Además se le atribuyen otras propiedades que no han sido certificadas científicamente como un efecto fortalecedor del sistema inmunológico, protector cardiaco, restaurador de la memoria y de la libido.
Esta diversidad de teorías y posibles mecanismos de la melatonina en la prevención del envejecimiento contrasta con la ausencia de estudios clínicos en seres humanos que los avalen, por ahora esta hormona se obtiene de glándulas pineales bovinas estos productos pueden tener impurezas o proceder de cerebros de vacas enfermas.
16 SINTAGMA CREATIVO LA GLÁNDULA PINEAL…CLAVE PARA NO ENVEJECER
Pero, ¿por qué cuando envejecemos nos arrugamos?, esto es debido a la temperatura, los seres humanos pertenecemos a los homeotermos es decir tenemos sangre caliente.
Entre la ciclicidad se encuentra también el mantenimiento de la temperatura del cuerpo, de hecho cuando nos vamos a la cama, sufrimos una hibernación, la temperatura de nuestro cuerpo desciende y todas las hormonas cambian, el ciclo circadiano del día y la noche regula la temperatura del cuerpo.
Los mamíferos tienen que mantener estrictamente regulada su temperatura corporal a 36.2 – 36.4, tienen que luchar contra el frío, lo que consume mucha energía y este consumo es causa de envejecimiento, de modo que la termoregulación es necesaria, pero por otro lado cuando ya no podemos regular la temperatura es que estamos a punto de trascender.
Todo el proceso de regulación térmica está bajo control hormonal, por ejemplo la glándula tiroides produce tiroxina que es fundamental para proporcionar energía a todas las células y no solo la tiroxina sino que hay otras sustancias en el cerebro que son importantes en el proceso de la
termoregulación.
El Dr. Walter Pierpaoli afirma que “el programa de envejecimiento se encuentra en nuestro cerebro y que tenemos una programación de tiempo para el envejecimiento”, para un perro es de 10 – 12 años, para los seres humanos es de 110 – 120 aunque podría ser hasta 130 años, si pudiéramos prevenir las enfermedades del envejecimiento, sin embargo aun sin tener ninguna enfermedad de repente aparece un mensaje en el cerebro, preciso y dominante que hace que trascendamos sin enfermedades porque el programa se ha acabado.
El Dr. Pierpaoli dice que cuando envejece nuestra de la glándula pineal, que por así decir, es el director de la orquesta, empieza a mandar mensajes erróneos y el caos se produce. El cerebro está programado para crecer, reproducirse y morir, y la única forma de cambiar el programa es mantener el correcto funcionamiento de la glándula pineal, y la clave no es tomar melantonina sino proteger del envejecimiento a la glándula pineal, lo cual se logra, además de ejercitarla, con una buena alimentación equilibrada.
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Partiendo de que: “dónde esta tú atención es lo que entra en tú vida”, tendríamos que tener más cuidado en las noticias que se integran a nuestro día a día, pareciera que hoy por hoy los medios de comunicación enfocan la atención a los problemas, se han encargado de difundir noticias que alimentan el miedo, la desesperanza, la tristeza … ¿será que eso es lo que estamos creando? y ¿qué pasa con las soluciones?. En el planeta somos siete billones de personas y los que aparecen en las noticias son solamente unos cuantos, entonces ¿qué sucede con todos los que no son noticia?. Es por eso que en Enciende tu Pineal apoyamos el periodismo de impacto que obedece a la tarea de ofrecer contenidos que puedan saciar la búsqueda del lector por consumir algo distinto, algo que pueda alertarlo y concientizarlo pero sobre todo informarle las distintas alternativas y soluciones a los problemas actuales del mundo, poniendo la atención en las Buenas Noticias!
Rarámuri triunfa en España, corrió154 Km en 16 horas 42 minutos El tarahumara Silvino Cubésare ganó el primer lugar en la categoría Senior del ultramaratón de los 154 kilómetros, y el segundo lugar general, a tres segundos del primero, evento que se llevó a cabo en las sierras de Alcaraz y Segura, en Albacete, España. Este segundo ultramaratón, donde también fueron invitados los indígenas Silvino Cubésare y Arnulfo Químare, se efectuó durante tres días, aproximadamente 50 kilómetros por cada uno, en el cual los corredores pudieron descansar por las noches, para continuar su travesía al día siguiente. Silvino mostró su casta de campeón, haciendo honor al nombre con el cual son conocidos los indígenas ta ahu a as, pies lige os , da do lo ejo de sí para llegar en esta ocasión en un merecido segundo lugar, el cual representa a todos los mexicanos.
El primer lugar fue para el portugués Pedro Márquez, quien hizo un tiempo de 16 horas, 42 minutos y ocho segundos; segundo lugar Silvino, con 16 horas, 42 minutos y once segundos; y tercero para Juan Larrotcha, con un tiempo de 16 horas 50 minutos y 47 segundos. Después del ultramaratón Penyalosa, Trails, en Castellón, España, donde Silvino llegó en el puesto número once y Arnulfo Químare lo abandonara por lo pesada que resultó, los indígenas tarahumaras se trasladaron a Segovia, donde se hospedaron en el rancho del corredor español Luis Alonso Marcos, a quien conocieron en el municipio de Guachochi, en una carrera. En Segovia, los corredores tarahumaras entrenaron por más de una semana en los accidentados senderos de la sierra de Guaderrama, lugar donde aprovecharon para turistear y donde además fueron invitados a la alcaldía de Segovia, en la granja de San Ildefonso. Visto en Donde Correr
18 BUENAS NOTICIAS
Nuevo juego de las e o io es: el ue sie te ás, ga a Be t Hoff la zó u po e to ue i vita a la ge te a o peti , a ve uié sie te ás i te sa e te, idie do la a tividad e e al. ¿El o jetivo? I vita os a o se i dife e tes, a se ás hu a os. Emotional Arcade, ese es el nombre del proyecto que Hoff impulsa, para que todos sintamos más cosas todos los días. Nuestra actividad cerebral, medida durante el juego, no nos permite mentir. Se trata de una mezcla de arte, neurociencia y tecnología, ligado con un proyecto anterior del creador del juego, Love Competition, que era una mezcla de juego y película en el que siete competidores debían amar intensamente a alguien o algo lo más fuerte que pudieran mientras un scanner cerebral de Stanford medía la actividad neuronal. Sensores colocados en la cabeza de los participantes monitorean la actividad cerebral de los concursantes y la convierten en presión de aire, la cual lleba globos que delatan lo que le pasa emocionalmente a cada persona. Los competidores intentan sentir lo más intensamente cada emoción: el primero que hace estallar su globo, gana. También hay una tecnología de reconocimiento facial y sensores biométricos que completan el veredicto sobre la emoción sentida. La idea de todo es que todos entendamos que está bien sentir y expresar emociones en una sociedad que Hoff considera que está perdiendo su habilidad de sentimiento. Yo quiero vivir en un mundo en el que hay al menos un lugar donde te incentivan a sentir emociones. Parece que te e os ta to iedo de se ti osas e esta so iedad… me alegra que la gente haya elegido participar en mi e pe i e to , de la ó el ealizado e i ve to , ue reconoce que también hay zonas os u as de su juego: A veces, la lujuria se puede confundir con el odio, pero si elegís al segundo por sobre la primera tenés que epla tea te tus p io idades . Pa e e ue las hi as va
más lento que los muchachos en cuestiones sexuales, pero llegan más satisfactoriamente a su objetivo, sobre todo cuando hay gente mirando. Es u ioso ve ua ta ge te pie sa e su t a ajo e las
o pete ias de odio , ue ta Hoff. Y ua do tienen que sentir miedo, piensan mucho en problemas financieros. Pero en el amor también apa e e u ho los e a a tes , e pli a el creador, que solo quiere invitar a la gente a que se explore a sí misma y que se permita jugar, sientiéndolo todo. Visto en Mashable
Tas ie tos de iles de años, ediseña el ha ha El ha ha es u a de las p i e as he a ie tas fa i adas po el ho e, e su la ga histo ia de vida suf ió u po as odifi a io es. De ahí a e lo evolu io a io de la e-i ve ió de
esta he a ie ta ta p i itiva. El origen del hacha debe situarse en el Paleolítico Inferior, la etapa inicial de la Edad de Piedra. Las piedras de sílice talladas en forma amigdaloide, y las de diorita o basalto pulidas en uno o dos extremos, y a veces con una muesca en medio, se sujetaban con fuertes ligaduras a un palo, formando con él un ángulo recto, y servían como arma ofensiva en las luchas entre los hombres o contra los animales salvajes. En los cientos de miles de años que transcurrieron desde la Edad de Piedra, el diseño del hacha no cambió practicante en nada. Hasta ahora. El finlandés Heikki Kärnä decidió rediseñar la vieja hacha, lanzando una versión más eficiente de la herramienta. Bautizada o o Vipuki ves , el ha ha de Kä ä, e vez de formarse con una hoja simétrica como las tradicionales, posee una hoja que carga el centro de gravedad (agregando más masa) sobre uno de los lados. Esta pequeña innovación hace que la Vipukirves no funcione sólo como una hoja que penetra en el tronco. Sino que al hacer impacto sobre la madera, esta nueva hacha también ejerce una fuerza lateral que provoca la abertura hacia uno de los lados, como si se tratara de una palanca.
19 BUENAS NOTICIAS
Lati oa é i a es líde e aho o e e géti o 5 Co u a ueva o ie ia a ie tal, los ha ita tes edu e el o su o de e e gía o el uso de ele t odo ésti os efi ie tes.
Lati oa é i a, u a egió e vías de desa ollo o de países e e ge tes , o o suele lla á sela, lide a la a paña Eficiencia Energética . “e t ata de esti ula
el uso de electrodomésticos que funcionan empleando una cantidad de energía que permite el buen funcionamiento de los mismos, pero que también optimiza y regula el consumo. El uso de estos productos está siendo acompañado y respaldado por nuevas políticas que hacen que los consumidores estén informados sobre el modo de funcionamiento de los aparatos y el impacto de los mismos en el medio ambiente. Este movimiento va de la mano y forma parte de la iniciativa mundial Energía Sostenible para Todos, impulsada por Naciones Unidas y el Banco Mundial que tiene como objetivo duplicar el índice de mejora en eficiencia energética antes del 2030. Programar a conciencia la temperatura del aire acondicionado simplemente tocando un botón,
ubicar la heladera en un lugar fresco y desactivar el modo de espera de los electrodomésticos están siendo nuevos y sencillos hábitos que permiten, además de un ahorro sustancial en los impuestos, cuidar el planeta y los recursos naturales. Ya sabemos que las buenas costumbres comienzan por casa pero además, según estudios realizados, de esta forma podrían ahorrarse mundialmente $350 mil millones de dólares en facturas de electricidad y disminuir el consumo global de energía en un %10. En la región, Argentina es uno de los países que más ha tomado las riendas en el asunto. Así es como hace 7 años se creó un programa nacional que implementó un sistema de etiquetado de eficiencia energética obligatorio de electrodomésticos, prohibió la comercialización de lámparas incandescentes y promovió el recambio por lámparas de bajo consumo. El eti uetado es u a he a ie ta u útil po ue
le permite al consumidor acceder de una forma simple a información técnica confiable sobre el o su o de e e gía de los a tefa tos , e pli a Lu ía
Spinelli, especialista en Energía del Banco Mundial.
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U i e ue se adapta a las e o io es del espe tado “ue a a ie ia fi ió pe o es eal. P o a o po p i e a vez e u i e de F a ia u a pelí ula ue a ia segú los se ti ie tos de sus espe tado es. Ve pa a ee. La revolución se inició el pasado 30 de abril en un cine de Nantes. Su creadora, Marie-Laure Cazin, dice que se trata solo de un prototipo y una buena herramienta de investigación por ahora, aunque no minimiza su potencial para la creación de nuevos largometrajes en un futuro no tan lejano. A cada espectador le correspondió un casco con electrodos que iba midiendo sus emociones y sensaciones a lo largo de la proyección. El resto quedó librado a la creatividad del director. La película proyectada contaba con 12 versiones diferentes que se fueron seleccionando de acuerdo al estado anímico de los presentes en la sala. ¿Sientes miedo? ¿Enojo? ¿Emoción? La imaginación es el límite – una experiencia sensorial e interactiva al alcance de todos. Infinitas sensaciones se agregan ahora a la lista de herramientas con las que cuentan los directores de cine a la hora de crear. La innovación, de carácter artístico y a la vez científico, recibió el apoyo del Instituto de Investigación y Comunicación Cibernética de la Universidad de Nantes ya que permite un nuevo acercamiento al estudio de las emociones humanas. ¡Elige tu propia aventura! Visto en Sun Radio
U iño pidió de egalo ea u o edo pa a su u ple 5 La ge e osidad o e tie de de edad he a uí u la o eje plo de ello. A el, u iño salteño de O á de ta solo 9 años pidió a sus pad es ue pa a su u pleaños ú eo 9 le die a la opo tu idad de ea u o edo paa ali e ta a los ue e os tie e .
El niño va a cuarto grado, es muy buen alumno y fue elegido mejor compañero por sus pares. En marzo, mientras se acercaba la fecha de su cumpleaños, la cruda realidad del hambre le golpeó el corazón. Sus padres tienen un negocio de comida y a diario veía como muchas personas se acercaban a pedir al menos un pedazo de pan. Axel no miró para otro lado sino que decidió hacer algo al respecto. Fue entonces cuando la tarde del 5 de marzo hizo un pedido muy especial a sus padres Kelo y Marcia: que lo ayudaran a organizar un comedor en su propia casa como regalo de cumpleaños, para tratar de aliviar las carencias de tantas familias. Le p egu ta os ué ue ía pa a su cu pleaños ú e o 9 y su epuesta os so p e dió dijo su orgulloso
papa. Junto a Marcia no dudaron en cumplirle el sueño solo con la condición de que el pequeño se pusiera al frente del proyecto. Kelo y Marcia son conocidos por su trabajo y amabilidad, pero sobre todo por su generosidad. No sorprende que de tal palo haya salido tal astilla. Y esta hermosa familia ha logrado ser un puente directo entre quienes precisan la ayuda y los que pueden dársela, sin estructura burocrática o mediadores innecesarios. Desde el 5 de marzo, todas las tardes, pasadas las 19, de lunes a viernes se puede ver una larga fila en la puerta del negocio. Son alrededor de 100 personas entre niños y adultos que se acercan con un recipiente para que Axel les si va la via da pa a la e a: o uie o ue due a o la pa za ale tita e pli a este ge e oso iño.
“e vi la co ida a la ge te e hace ás feliz ue juga cuenta Axel. Un ejemplo a seguir, ¿no creen? Visto en: El Tribuno
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“Sé feliz por este momento. Este momento es tu vida.” Oman Khayyam
“La investigación ha demostrado que el mejor camino para ser feliz es ser feliz cada momento del día”. Deepak Chopra
“Tu éxito y felicidad dependen de ti. Decide mantenerte feliz y tendrás una actitud invencible ante las dificultades.” Hellen Keller
“Es rico el hombre cuyos placeres cuestan muy poco.” Henry David Thoreau
“Una mesa, una silla, un plato de fruta y un violín; ¿qué más necesitas para ser feliz? Albert Einstein
“La felicidad depende de la armonía entre lo que piensas, lo que dices y lo que haces.” Mahatma Gandhi
“La felicidad está gobernada por nuestra actitud mental, no por las condiciones externas.” Dale Carnegie
“Se necesita muy poco para una vida feliz. Todo está dentro de nosotros, en nuestra manera de pensar.” Marco Aurelio Antoninus
“La felicidad es un cómo, no un qué. Es un talento, no un objeto.” Herman Hesse
“Sólo hay una causa de infelicidad: falsas creencias en tu cabeza, creencias ampliamente difundidas, tan comunes que nunca se nos ocurre cuestionarlas.” Anthony de Mello
“El éxito no es la llave de la felicidad. La felicidad es la llave del éxito. Si amas lo que estás haciendo, serás exitoso.” Herman Cain
“La vida es realmente simple, pero insistimos en hacerla complicada.” Confucio
“No es lo que tienes, o quien eres, o dónde estás, o que estás haciendo lo que te hace feliz o infeliz. ES LO QUE PIENSAS.” Dale Carnegie
“Hay más cosas que nos alarman que las que nos perjudican y sufrimos más frecuentemente por aprensividad que por la realidad.” Séneca
“La felicidad es el arte de nunca mantener en tu mente recuerdos desagradables que ya pasaron.” Autor
desconocido
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MÉXICO +junio 7 y 8 México d.f. imparte: Dalia García informes: Dalia García cel. 55.14.99.02.96 [email protected] +junio 13 al 16 rosarito bc imparte: Dalia García informes: Imelda Diaz Tel. (686) 150 1124 [email protected]
+Junio 28 y 29 México d.f. imparte: Dalia García informes: Dalia García cel. 55.14.99.02.96 [email protected]
Julio 12 y 13 México d.f. imparte: Dalia García informes: Dalia García cel. 55.14.99.02.96 [email protected] Julio 26 y 27 VillaHermosa. imparte: Dalia García informes: Dalia García cel. 55.14.99.02.96 [email protected]
ARGENTINA
Junio 7 y 8 +Buenos Aires imparte: Juan Pablo Caivano nfo:[email protected]
Junio 14 y 15 +La Pampa imparte: Juan Pablo Caivano nfo:[email protected] +Buenos Aires imparte: Federico Caivano info: [email protected]
Junio 28 y 29 +Santa Fe imparte: Juan Pablo Caivano nfo:[email protected] +Comodoro rivadavia imparte: Federico Caivano info: [email protected]
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