el yoga
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Yoga Técnica milenariaTRANSCRIPT
El Yoga es una práctica milenaria que se originó en la India y que nos puede ayudar a
calmar el estrés, tener una vida más saludable y llena de paz. Pero, ¿por qué el
yoga nos puede ayudar a todo esto?
El yoga es la unión de la mente, el cuerpo y el espíritu. Estar bien y a gusto con tu
propio cuerpo, con tu mente y tener paz interna nos permite tener conocimiento
interior y dominio de nuestro cuerpo.
En la actualidad vivimos unidos a la tecnología, sufrimos de adicción al trabajo y
tenemos múltiples responsabilidades hacen que vivamos realmente desconectados de
nuestro ser interior, por estar siempre mirando afuera, nos hemos olvidado de
nosotros mismos, de sentir y de respirar adecuadamente.
Lo bueno de la práctica del yoga es que nos recuerda que para ser felices no hay que
mirar afuera, sólo hay que mirar dentro de nosotros.
Muchos gimnasios han pasado de meros centros de entrenamiento a centros sociales y
de entretenimiento. Podemos estar en la caminadora mientras estamos viendo
televisión, leyendo las noticias, hablando con el compañero e incluso navegando por
Internet (o pegados en la Crackberry). En cambio una clase de yoga une mente y cuerpo y todo lo hace a través de la respiración.
Durante una clase se respira en cada postura, estableciendo una conexión, por lo
tanto la mente empieza a calmarse, a descansar. Al estirar un músculo no sólo
estamos haciendo algo físico, estamos sacando tensiones. Al lograr una postura
soltamos miedos, abrimos la posibilidad de hacer cosas que nunca imaginamos.
Hay quienes piensan que el yoga es una especie de religión o culto. El Yoga es una
filosofía, un estilo de vida que está al alcance de todo el mundo. Antes de empezar con
tus rutinas recuerda elegir el estilo de yoga más indicado para ti y busca asesoría con
un profesor que sea certificado