7/29/2019 El por qu de los 8 vasos de agua

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EL POR QU DE ESOS 8 VASOS DE AGUA

Durante muchos aos los expertos en belleza nos han aconsejado que tomemos ocho vasosde agua al da. Nos decan que era buena para todo el organismo, pero no explicaban lasrazones de por qu debemos ingerir tanta agua. Un beneficio importante es que el agua es unelemento clave contra el sobrepeso. Aunque parezca increble el agua no slo nos puedeayudar a perder peso, sino a mantener el peso ideal una vez que lo hayamos alcanzado.

Cmo es Posible?

En primer lugar el agua suprime el apetito y ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa acumulada.Los estudios recientes nos demuestran que al ingerir menos agua los depsitos de grasaaumentan, mientras que al beber ms agua, aquellos se reducen. Esto sucede porque losRiones no pueden funcionar debidamente sin suficiente agua. Cuando no trabajan coneficiencia, parte de su tarea pasa al hgado. Una de las funciones principales del hgado esmetabolizar la grasa y convertirla en energa que el cuerpo puede usar fcilmente, pero si elhgado tiene que hacer parte del trabajo de los riones no puede hacer su propio trabajo coneficacia. Como resultado metaboliza menos grasa.

Cmo combatir la retencin de flu dos?

Bebiendo suficiente agua!Cuando el organismo recibe poca agua interpreta esa seal como una amenaza contra susupervivencia y trata de retener hasta la ltima gota. Los diurticos slo ofrecen una solucintemporal porque al obligar al cuerpo a expulsar el agua retenida, tambin lo hace sentirseamenazado, cosa que lo insta a reponer toda el agua perdida lo antes posible. La mejor formade solucionar el problema es dndole al cuerpo mucha agua. Solo as eliminar el aguaretenida, si usted padece de este mal tal vez el culpable sea el exceso de sal en su dieta. Elcuerpo solo tolera cierta cantidad de sodio. Cmo deshacerse del sodio extra? Bebiendoms agua, al pasar por los riones se llevar consigo el exceso de sal.Otra funcin importante de ese lquido milagroso es que ayuda al cuerpo a eliminar toxinas.Cuando uno esta perdiendo peso, el organismo tiene que deshacerse de toda esa grasametabolizada; el agua interpreta un papel clave en ese proceso.

Cunta agua es sufic iente?

Una persona tamao y peso normal necesita 8 vasos al da. Si la persona es gruesa, calculeun vaso grande por cada 8 kilos (17 libras) extra. Las personas que hacen mucho ejerciciotambin necesitan uno o dos vasos ms al da, asi como las que viven en un clima seco ycaliente.

El organismo asimila el agua fra con ms facilidad que el agua a temperatura ambiental. Paraque el cuerpo o dieta utilice el agua lo ms eficientemente posible, le sugerimos que la ingierade la siguiente manera: Maana , 1 litro consumido a lo largo de un periodo de 30 minutos.Tarde, 1 litro consumido a lo largo de un periodo de 30 minutos. Noche, 1 litro, consumido a lolargo de 60 minutos, no cenar hasta media hora despus.

Qu sucede si uno deja de tomar suficiente agua?

Los fluidos corporales perdern el equilibrio que haban logrado, comenzaremos a retener agua(aumenta de peso) Qu hacer?

Beber Mucha Agua !