El juego como resilencia

Que sentimos con la palabra juego?

5 lamentos

• Hubiese deseado no haber trabajado tan arduamente.

• Hubiese pasado más tiempo con mis amigos

• Hubiese deseado permitirme ser más feliz• Hubiese querido ser yo mismo• Hubiese deseado ser fiel a mis sueños en

lugar de cubrir las espctativas de los demás.

Invente un juego: no estas invitada/o

Me invente un personalidad secreta.

Busque aliados, es la mejor manera de pedir ayuda

Pelé con los seres malos , oscuros, como : el miedo, desilusión,inseguridad, escaces, marginación o segregación,tristeza.

Establecí los mejoradores: acariciar mi perro, caminar una cuadra, sólo por estos 5' Es actuar sobre el síntoma para sentirme mejor.

Proceso postraumatico

• No me da miedo hacer lo que me hace feliz.• Me siento más cerca y más feliz de mi flia y de

mis amigos.• Me entiendo a mi mismo. Se quien soy.• Se cuál es el sentido y el propósito de mi vida.• Estoy más capacitado para lograr mis metas y

sueños.

comparemos

• Hubiese deseado no haber trabajado tan arduamente.

• Hubiese pasado más tiempo con mis amigos

• Hubiese deseado permitirme ser más feliz

• Hubiese querido ser yo mismo

• Hubiese deseado ser fiel a mis sueños en lugar de cubrir las espctativAs de los demás.

• No me da miedo hacer lo que me hace feliz.

• Me siento más cerca y más feliz de mi flia y de mis amigos.

• Me entiendo a mi mismo. Se quien soy.

• Se cuál es el sentido y el propósito de mi vida.

• Estoy más capacitado para lograr mis metas y sueños.

4 misiones

• Pararse o sentados levantar los brazos por encima de la cabeza y cerrar los puños, por 7" La resilencia física mejora el funcionamiento del cuerpo, el cerebro, los pulmones. El estar sentado o acostado no nos otorga alegría o bienestar.

• Hacer 50 chasquidos con los dedos contando de 100 a 50. Esta misión de resilencia ayuda a disciplinar la mente y la voluntad. Aceptar pequeños desafíos tan simple como hacer chasquidos.

4 misiones

• Busquen en Google o en su te fotos de animales y sonidos que provoquen ellos, que nos pasa despertamos emociones positivas y de asombro.Si cada problema lo contrarrestamos con 3 acciones positivas , la recuperación va ser dramática.

• Denle la mano durante un segundo a la persona q tienen al lado, desarrollarán empatía, confianza.se genera ja hormona la oxitanina que aumenta la confianza.

3 mision

4 mision

resilencia