Cuidador El

¿Qué es El Centro de Proyectos de Salud?

• Somos una organización local sin fines de lucro.

• Implementamos Del Mar Centro de Re-cursos para cuidadores para apoyar a los cuidadores familiares a brindar atención de calidad a sus seres queridos y cuidar mejor su propia salud física y mental.

• Gestionamos la atención médica y los servicios de apoyo para ancianos de ba-jos ingresos médicamente frágiles para que puedan quedarse en casa de manera segura.

• Fortalecemos y apoyamos a la fuerza la-boral de atención médica para abordar eficazmente la gestión de atención geriátrica y crónica. .

“En el jardín de la memoria, en el palacio

de los sueños ... ahí es donde nos encon-traremos usted y yo. “

-Alice a través del espejo

El Centro de Proyectos de Salud avanza en 2020 MARZO/ABRIL 2020

Próximamente: ¡Care Journey! Estos son tiempos emocionantes para Del Mar Centro de Recursos para Cuidadores porque pronto nos convertiremos en la tercera organización en los Estados Unidos en ofrecer un nuevo servicio en línea para cuidadores familiares llamado CareJourney. CareJourney es un sitio web que adapta información, capacitación y servicios para cuidadores familiares. Después de responder un breve cuestionario, la información personalizada, los recursos y los canales de comunicación se proporcionan en un panel personalizado al que el cuidador puede regresar durante su viaje de cuidado. La información y los recursos en CareJourney son universales para la experiencia del cuidador, por lo que cualquier persona en cualquier lugar puede ser miembro de CareJourney. CareJourney también puede ser un primer paso para convertirse en un cliente de Del Mar CRC. Manténgase en sintonía con www.delmarcaregiver.org para el próximo lanzamiento.

John Beleutz

Centro de Proyectos de Salud, Director Ejecutivo

¿Ciertos ejercicios se enfocan en los síntomas no motores? Puede adaptar la mayoría de los ejercicios para trabajar en la memoria y el pensam-iento. Por ejemplo, mientras hace ejercicio, puede resolver problemas matemáticos o nombrar tantos elementos como pueda pen-sar en una categoría (como animales o au-tomóviles) en un minuto. Su fisioterapeuta puede proporcionarle otras sugerencias. La mayoría de los ejercicios también pueden ayudar a la fatiga, un síntoma común de Parkinson. Suena contradictorio hacer ejerci-cio cuando se siente cansado, pero este es uno de los mejores tratamientos para la fa-tiga. Es posible que se sienta un poco peor antes de sentirse mejor (la mayoría de las personas con o sin Parkinson se sienten cansadas al comenzar un programa de ejer-cicio). Califique su fatiga antes y después de hacer ejercicio y mantenga un registro para ver cuánto puede hacer y cómo la fatiga mejora con el tiempo. ¿El ejercicio puede empeorar el Parkin-son? Esforzarse demasiado (levantar demasiado peso o con una forma incorrecta, por ejem-plo) puede provocar lesiones. Las personas con Parkinson pueden notar que algunos síntomas, como el temblor, aumentan du-rante el ejercicio, pero esto no significa que el temblor empeorará a largo plazo. Si eres nuevo en el ejercicio, un fisioterapeuta puede ayudarte a comenzar lentamente y aumentar suavemente tu intensidad. ¿Qué tan duro debes empujarte? Todos tienen un límite diferente con el ejer-cicio. Con el tiempo, aprenderá sus límites y cómo forzarlos. Mantenga un registro de cuándo y cuánto ejercicio hace, cuándo toma sus medicamentos y cómo se siente para ayudarlo a determinar el mejor tipo y can-tidad de ejercicio para usted.

¿El ejercicio puede prevenir el Parkinson? Todavía no se ha demostrado que ninguna terapia, incluido el ejercicio, pre-venga el Parkinson. Pero los estudios de grandes poblaciones han demostrado que las personas que hacen ejercicio tienen menos probabilidades de desarrollar Par-kinson. (Esto significa que el ejercicio está asociado con un menor riesgo de Parkin-son, pero no necesariamente es la causa de la disminución del riesgo). ¿El ejercicio ralentiza la progresión de la enfermedad? El trabajo preclínico demuestra que el ejercicio tiene efectos protectores sobre las células cerebrales. Aumenta los factores tróficos, que son como "fertilizante" para las células cerebrales y aumenta el número y la actividad de las mitocondrias, las fuentes de energía de las células. También le ayuda a usar la dopamina que su cerebro ya tiene, de manera más eficiente. (La do-pamina es el químico cerebral responsable del movimiento normal que disminuye en el Parkinson). Los estudios clínicos también sugieren que los síntomas pueden pro-gresar más lentamente en las personas que hacen ejercicio. ¿El ejercicio puede reemplazar el medica-mento del Parkinson? El ejercicio es tan importante como el medicamento que toma para el Parkinson, pero no es un reemplazo. Algunas per-sonas pueden disminuir sus medicamentos porque pueden controlar los síntomas con el ejercicio, pero otras necesitan más medicamentos para hacer ejercicio. (Los corredores de maratón, por ejemplo, pueden necesitar más medicamentos para correr distancias más largas). Para obtener el mayor beneficio, trabaje con su médico para asegurarse de que esté tomando la mejor combinación de medicamentos para controlar sus síntomas y poder hacer ejerci-cio regularmente.

Extractos de la Fundación Michael J. Fox para la

Investigación del Parkinson

Ejercisio y Parkinson: Preguntas Más Frequentes

¿Cuál es el mejor ejercicio para el Parkinson? No es una respuesta popular, pero es la verdad: el mejor ejercicio es uno que sea seguro, agradable y que lo empuje. La investigación respalda una variedad de ejercicios para el Parkinson: caminar en la caminadora, boxear, bailar y muchos otros, pero uno no es necesariamente mejor que otro. Algunas personas prefieren nadar a andar en bicicleta; otros prefieren clases grupales de acondicionamiento físico en lugar de hacer ejercicio solo. A otros les gusta mezclar su rutina con una variedad de entrenamientos. Encuentra lo que disfrutas y lo que te motiva y desafía. Luego hazlo regularmente, al menos tres veces por semana.¿Cómo encuentro qué ejercicio me funciona? Los expertos recomiendan comenzar la fisioterapia lo antes posible después del diagnóstico, pero nunca es demasiado tarde para comenzar. Un fisioterapeuta puede ayudarlo a guiarse hacia el mejor programa de ejercicios para sus necesidades, así como a mejorar su movilidad. (Más información sobre cómo encontrar un fisioterapeuta a continuación).

¿Existen ejercicios específicos para los síntomas motores?

Ciertos ejercicios pueden ser útiles para los síntomas motores específicos del Parkinson:

• Para el equilibrio, considere el tai chi y el yoga.Para mejorar la coordinación y la agilidad, busca bailar o boxear.

• Para problemas de equilibrio significativos o movilidad limitada, los ejercicios aeróbicos sentados pueden proporcionar un entrenamiento desafiante que eleva la frecuencia cardíaca.

• Para enfocarse en la congelación de la marcha (incapacidad repentina y temporal para moverse) o caídas, busque un programa de fisioterapia específico para el Parkinson que enfatice los movimientos más grandes al caminar y las actividades y puede ayudar con las estrategias de prevención de caídas.

Hable con su neurólogo acerca de encontrar un terapeuta especializado en Parkinson. Para la distonía (calambres musculares que a menudo afectan las pantorrillas, los pies o los dedos de los pies), intente ejercicios de menor impacto (aeróbicos acuáticos o caminar, por ejemplo) que no presenten síntomas. Estirar los músculos hiperactivos y fortalecer los músculos opuestos también puede ayudar. (Un fisioterapeuta puede mostrarle los ejercicios adecuados).

El mejor tratamiento médico actual para pacientes con enfermedad de Parkinson (EP) involucra a un profesional médico que aplica los conocimientos más modernos de diagnóstico y tratamiento, como se deriva de estudios de cohortes y ensayos clínicos, al proceso de atención médica de pacientes individuales. Por lo tanto, la muy necesaria personalización de la medicina depende de las habilidades, la experiencia y la intuición de los profesionales médicos para ajustar el conocimiento grupal a la toma de decisiones individuales. Dentro de 20 años a partir de ahora, tales decisiones clínicas personales serán respaldadas en gran medida por medios digitales, que también definirán un nuevo ecosistema de atención médica conocido como

"medicina digital".

Administración de

Parkinson 20 años a

partir de ahora: Hacia vías digitales de

salud

Esperamos que la próxima fase de digitalización incluya nuevas "vías de salud digital": soporte de deci-siones personalizado basado en da-tos que se base en una combinación de fuentes de datos multimodales, incluyendo conocimiento médico basado en evidencia (por ejemplo, guías clínicas), perfiles de enferme-dades personales (incluidos los de-terminantes genéticos de la pro-gresión de la enfermedad y la respuesta al tratamiento), infor-mación sobre las trayectorias indi-viduales de la enfermedad (definiendo así los subgrupos de pacientes) y las necesidades indi-viduales de los pacientes.

Para leer más:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6311358/

J Parkinsons Dis. 2018; 8(Suppl 1): S85–S94.Published online 2018 Dec 18. doi: 10.3233/JPD-181519

Sabado Marzo 21, 2020

8:30 am - Registracion Comienza

9:00 a.m.—3:00 p.m.

Monterey Tides Hotel

2600 Sand Dunes Drive

Seaside, CA 93955

Evento Gratuito -

Almuerzo proporcionado

Traduccion en Español estara disponible

Evento libre de fragrancia, humo y aromas

UNIVERSIDAD para CUIDADORES

2020 ConferenCIA

VIAJE DE CUIDADO

EXPLORACIONES Y DESCUBRIMIENTOS

Conversaciones de viaje de cuidado: Cuidadores familiares hablando de cuidador a cuidador.

Pasando otro día: Aprendiendo a recargar, reequilibrar y lograr tranquilidad.

Planeando para mañana: Pasajes de la vida, un viaje de descu-brimiento para lo que más importa.

Socios de planificación

Participantes DEBEN registrarse: 800-624-8304 o www.delmarcaregiver.org

Salmón en Salsa de Tomate con Alcaparras El tema de este número de The El Cuidador es la enfermedad de Parkinson, una enfermedad neu-rológica progresiva que afecta ciertas células nerviosas del cerebro.

Uno de los alimentos más curativos y de apoyo para el sistema neurológico es el pescado. El pescado es rico en proteínas, que es esencial para la reconstrucción de las neuronas, y es una excelente fuente de ácidos grasos ome-ga 3, que el cuerpo utiliza en la capa protectora que recu-bre el exterior de las células nerviosas.

El salmón es una de las mejores fuentes de pescado porque es bajo en mercurio y pesticidas, y muy alto en omega 3, con un promedio de 1725 mg por porción. Al ele-gir su salmón, busque el salmón capturado en la natura-leza que tiende a ser 20% más rico en proteínas y tiene un residuo de pesticida más bajo que el de cultivo. Ingredientes:

-1.5 libras de filetes de salmón (lo mejor es capturar en la naturaleza y fresco)

-1 15 oz. lata de tomates cortados en cubitos (o 4-5 medi-anos frescos, cortados en cubitos)

-jugo de ½ limón

-1/2 manojo de perejil fresco, picado finamente

-2 cucharadas de alcaparras

-2-3 cucharadas. aceite de oliva

-3-5 dientes de ajo grandes, picados

-1/2 cucharadita sal marina

-1/4 cucharadita Pimienta molida

-Queso parmesano rallado (opcional)

Direcciones:

Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Agregue el ajo picado y saltee durante unos 30 segundos, solo hasta que el ajo se vuelva fragante. Agregue los tomates, el jugo de limón, las al-caparras y la mitad del perejil. Deje cocinar por 5-10 minutos hasta que espese un poco.

Mientras se cocina la salsa, agregue la sal y la pimienta a su salmón. Una vez que la salsa esté un poco espesa, use una espátula y aparte la salsa para dejar espacio para el salmón. Agrega el salmón a la sartén y luego coloca una buena cantidad de la salsa encima. Cubra y cocine por unos 15 minu-tos o hasta que el salmón se desmenuce fácilmente. Destape y agregue la otra mitad del perejil y el queso como guarnición. Rinde aproximadamente 5 porciones.

Esta receta es versátil y se puede servir sobre pasta, arroz, calabaza espagueti, fideos de calabacín o con papas.

Referencias:

Murray, Michael, N.D., Joseph Pizzorno, N.D, and Lara Pizzorno (2005) The Encyclopedia of Healing Foods. New York, NY: Atria Books. Bauman, Ed, M.Ed., Ph.D., and Jodi Freidlander, N.C. (2014). Therapeutic Nutrition: Part 2. Bauman College: Penngrove, CA. https://www.webmd.com/parkinsons-disease/default.htm

El Borde Culinario por Holly Anne Cagliero, N.C.

Asuntos Artísticos La música es poderosa por varias

razones; escucharlo libera dopamina y serotonina, neurotransmisores que disminuyen en los pacientes con Parkinson. Pero un estudio publicado en 2008 sugiere que aprender a tocar un instrumento también desarrolla habilidades motoras y habilidades de razonamiento. Jun 12, 2019

Lecturas Interesantes

Patrocinado por Del Mar el Centro de Recursos para Cuidadores

Grupos de Apoyo para Cuidadores

Cuidado de un conyuge o cuidador de una pareja de vida– INGLES Cuando: Segundo Martes de cada mes, 1:30 – 3:00 pm Donde: 1537 Pacific Avenue, Suite 300, Santa Cruz Facilitadora: Jessica Mattila, Consultante Fa-miliar

Para informacion llame al (831) 459-6639

Grupo de Apoyo y Educacion para Cuidadores - En Español

Cuando: Segundo Lunes de cada mes, 5:30 –7:30 pm Donde: Edeficio Quadrangle, 1000 South Main Street, Cuarto 302, Salinas Facilitadora: Maria Quiroz, Consultante Fa-miliar

Patrocinadores: Del Mar CRC Para informacion llame al (831)424-4359

Grupo de Parkinson’s– INGLES Cuando: Segundo Viernes de cada mes, 1:30—3:30 p.m. Donde: Centro Cumunitario de Hollister, 300 West Street, Hollister Facilitadora: Christina Andrade, Con-sultante Familiar Mayor Patrocinadores: Del Mar CRC, Jovenes de Antaño Para informacion llame al (831)975-5841

Grupo de cuidadores de alguien con problema de memoria– INGLES Cuando: Primer Miercoles de cada mes, 6:00-7:30 pm Donde: Centro Comunitario de Hollister, 300 West Street, Hollister

Facilitadora: Christina Andrade, Consultate Familiar Mayor Patrocinadores: Del Mar CRC, Jovenes de Antaño

Para mas informacion llameal(831) 975-5841

Grupo de Caminar y Hablar– INGLES Donde: Tercer Martes de cada mes, 10:15 -11:30 am Where: Playa Rio Del Mar Facilitadora: Bobi Souder, Consultante Familiar Patricinadores: Del Mar CRC

Los participantes se reuniran en el estacionamento Para informacion llame al (831) 459-6639

¿No puede asistir a un grupo de apoyo en persona? Pruebe un grupo de asistencia telefónica (sin cargo) de forma gratuita. Para más información llame a la oficina de la

Asociación de Alzheimer al 800-272-3900 Grupos de Apoyo Adicionales: Associacion Alzheimer’s— 800-272-3900 Cabrillo College derrame cerebral y discapacidad Learning Center: Santa Cruz - (831)425-0622 Central Coast Center para vivir independiente Monterey, San Benito, Santa Cruz (831) 462-8720 Hospital Comunitario de la Peninsula de Monterey- (831) 625-4606 Dominican Hospital: Santa Cruz (831) 462-7700 Hospice del condado de Santa Cruz (831) 430-3078 Jovenes de Antaño: San Benito (831) 637-9275 Twin Lakes Church: Aptos 831) 465 3368

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