EL CALENTAMIENTO

Nuria Rayego6ºBNov - 2013

El Calentamiento es el conjunto de ejercicios que se realizan antes de hacer cualquier tipo de actividad física o deportiva.Te preparan para el ejercicio:• Físicamente• Fisiológicamente y • Mentalmente Mejora el estado de concentración y disminuye el riesgo de lesiones.

El calentamiento consta de dos partes fundamentales: 1. La general, se divide en

cuatro partes: • Articulaciones, • Desplazamientos, • Estiramientos y • Ejercicios intensos.

2. La específica :• Un deporte,• Juego o  • Actividad concreta.

DESPLAZAMIENTOS: se pueden combinar entre ellos.Hay más de un tipo, pero estos son los más comunes:

ARTICULACIONES: Es una de las partes más importantes del calentamiento, para realizarla bien tienes que usar todas las posibilidades de cada articulación.

ESTIRAMIENTOS:

Deben de ser con tensión pero sin dolor.

EJERCICIOS INTENSOS: Esta fase debe ir encaminada a la actividad que vayamos a realizar.

EDUCACIÓN FÍSICANURIA RAYEGO BENAVENTE

6ºB