ejercicios tecnicos completo

7/29/2019 Ejercicios Tecnicos Completo

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Federaci Catalana de Futbol Curs Entrenador 1r Nivell(2003-2004) Apuntes tomados por Ivan Mateu Grupo CAR-BTcnica

NDICE0.-Introduccin1.-La tcnica Individual

1.1.-El golpeo con el pie

1.2.-El golpeo con la cabeza1.3.-Habilidad y destreza1.4.-El control del baln1.5.-La conduccin1.6.-El regate1.7.-El tiro1.8.- La tcnica defensiva1.9.-La Finta

2.-La tcnica Colectiva2.1.-El pase2.2.-El relevo

3.-La estrategia4.-Ficha Tcnica5.- Tcnica del portero6.-Aplicaciones del entrenamiento7.-Practicas en el campo

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0.-IntroduccinLa tcnica es un aspecto fundamental en el mundo del ftbol en la cual conpoco tiempo podemos ver si el jugador es tcnico o no.

La tcnica es un aspecto de mucha importancia en el ftbol, debido a que sintcnica es difcil mantener el baln, hacer-lo llegar a la portera contraria, crearocasiones y que las ocasiones se transformen en gol.

El trabajo de la tcnica se realiza de una forma constante, y mediante larepeticin del gesto tcnico.

El jugador adquiere la tcnica haciendo el gesto tcnico de forma automtica.Por mucho que se trabaje la tcnica a dos jugadores uno adquirir un nivel msalto que el otro debido a que uno asimilar mejor las cosas y aprender msrpido. As pues que el aprendizaje de la tcnica tambin influir la gentica dela persona

ConceptoSon todas aquellas acciones que es capaz de desarrollar un jugador de ftboldominando y dirigiendo el baln con todas las superficies de contacto quepermite el reglamento; si es en beneficio propio se conoce como Tcnicaindividual, y si es en beneficio del conjunto, se entiende por Tcnica colectiva.

La tcnica es la dominacin del baln buscando siempre la opcin ms correctaen la situacin en la cual se presente.

P.e. Es diferente un pase a 10 metro que un pase de 60 metros y con opcin agol. La mejor ser la de 60 metros pero si mi pase no llega a 60 metrosentonces la mejor opcin ser la de 10 metros. O quizs si queda muy pocotiempo y te conformas con el resultado la opcin de 10 metros tambin ser lacorrecta.

La tcnica se debe de dominar a la mxima velocidad y con la mxima precisin.

En funcin de las necesidades del juego aplicaremos la tcnica adecuada.

Bases de la tcnicaAspectos del jugador que van a tener una importancia en el desarrollo del niveltcnico:

Somatotipo del jugador: Es el diferente tipo de personas. Cualidades fsicas. Aspecto Psicolgico: Imaginacin, concentracin, inteligencia Actitud en el juego: valoracin del jugador que va hacer en el terreno

de juego para escoger la mejor opcin Destreza: Innato

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Superficies de contacto Cabeza

o Frontalo Parietaleso Occipital

Pecho Abdomen Muslo Pie:

o Empeine Interioro Empeine Exterioro Empeine Frontalo Talno Plantao Punterao Interioro Exterior

Clasificacin de la tcnicaTcnica individual: Todas las acciones que desarrolla una persona, unjugador en su beneficio, sin la intervencin de un compaero.

El control La habilidad y destreza La conduccin El golpeo con el pie El golpeo con la cabeza El regate El tiro Las interceptaciones La recuperacin del baln

Tcnica colectiva: Todas las acciones que consigue enlazar con un compaerocon un baln a travs de precisas combinaciones para el beneficio del equipo.

El pase

La finta El relevo Acciones conminativas

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1.-La tcnica Individual

El golpeo dependiendo del objetivo se utilizar una superficie u otra. Ydependiendo de la finalidad el golpeo se denomina de una u otra manera.

1.1.-El golpeo con el pieConceptoImpacto que se da al baln de una forma ms o menos intensa con cualquiersuperficie del pie.

Todo toque que se da al baln de forma ms o menos violenta.

Superficies de contacto

Pies: Empeine central Empeine interior Empeine exterior Parte interior Parte exterior Puntera planta Taln

Puntera

Empeine Frontal

Empeine InteriorEmpeine ExteriorInteriorExerior

Planta

Taln

El empeine se emplea para golpeos fuertes o largos, imprimiendo granvelocidad al baln y precisin.

El empeine interior o exterior se utiliza para golpeos con efecto (llamadosrosa). Son golpeos de gran precisin, fuerza y velocidad.

La parte interior e exterior se utiliza para golpeos muy seguros y cercanos.Son los que mayor precisin pero de menos velocidad y distancia.

La puntera, planta y taln son los que anteriormente se nombraban golpeos derecurso. Pero en la actualidad se utilizan con mayor frecuencia, como la planta yel taln. La puntera se utiliza ms para llegar ms rpidamente al golpeo delbaln, tambin se imprime una gran potencia al baln.

A mayor superficie de contacto mayor seguridad le daremos al golpeo del baln.Factores a tener en cuenta a la hora de efectuar un golpeo con el pie

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Pierna activa es aquella que ejecuta el movimiento entrando encontacto con el baln. Realizando el gesto tcnico preciso.

Pierna pasiva es la pierna de apoyo, equilibra el momento de la accin.Es la que nos permita que la pierna activa pueda hacer el movimiento.

Puntos de impulsin del balnDependiendo de la zona del baln y la superficie de contacto del pie que

ltura, direccin y distancia.usemos depender la a

Zona de golpeo Direccin Distancia Altura

1.-Superior Recta Corta Raso

2.-Central RectaEn funcin sup. decontacto.*

Media

3.-Inferior RectaEn funcin sup. de

contacto.*

Alta

4.izqr.-LateralLateral derecha o conefecto derecha

En funcin sup. decontacto.*

En funcin de laaltura delgolpeo.**

4.drch-LateralLateral izquierda o conefecto izquierda

En funcin sup. decontacto.*

En funcin de laaltura delgolpeo.**

* Interior y exterior: distancia corta, Empeine: distancia larga, Puntera: distancia larga** Parte inferior: altura alta, Parte superior: altura rasa, Parte central: altura media

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1.2.-El golpeo con la cabezaConcepto:Impacto que se le da al baln de forma ms o menos violenta (suave o intensa)

Superficies de contacto Frontal: Superficie de contacto ms amplia y dura, ms segura, ms

precisa y ms potente. Para dar potencia y direccin. Frontal-lateral: Lo mismo pero teniendo en cuenta el giro del cuello. Parietal: Para los desvos. Occipital: para las prolongaciones.

Consideraciones que se debe de tener en cuenta: Atencin total hacia el baln (altura, distancia, trayectoria) y la colocacin

ma. Balanceo de la cabeza. Cabeza hacia atrs y hacia delante para el golpeo.

Balanceo del tronco y la cabeza El jugador debe de golpear el baln y noel baln al jugador.

Movimiento del cuerpo: Arqueamiento del cuerpo ligero y obertura de losbrazos.

Mantener el visionado el baln e mximo tiempo posible. Esto no quieredecir que en el golpeo tenga de tener los ojos abiertos si los tiene mejor.El jugador siempre debe de ser consciente de todo lo que sucede y loque suceder cuando golpee.

1.3.-Habilidad y destrezaConcepto:La habilidad es la capacidad de dominar el baln por el jugador por suelo o poraire mediante ms de dos contactos; por tanto es toda accin en posicinesttica o dinmica que permite tener el baln e poder del jugador con el fin desuperar a uno o varios adversarios y facilitar la accin y desplazamiento de loscompaeros.

El fin de la habilidad o destreza es: superar a un adversario. facilitar a un compaero un movimiento mediante nuestra habilidad.

La habilidad se desarrolla en espacios reducidos de juego.

Ej. Si hacemos un circuito en lnea recta haciendo zig-zag en que el jugador vaconduciendo el baln, aremos tcnica de conduccin pero no de habilidad. Encambio si ponemos un recuadro lleno de conos y le especificamos que cuandollegue el jugador a un cono, que simular a un adversario, cambie de direccin.

La habilidad se debe de usar para provecho del equipo no como lucimientopropio. Se debe de utilizar siempre y cuando sea necesario, es decir si tengo

opcin de pase mejor no arriesgar a la perdida del baln y pasar.

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Superficies de contactoLas superficies de contacto pueden ser todas las que el reglamento permita perolas ms destacadas son:

Cabeza Hombros Pecho Abdomen Piernas:

o Muslo Derecha Izquierda

Pieo Empeine

Total o frontal Interior Exterior

o Interioro Exterioro Talno Plantao Puntera

La habilidad se divide: Esttica: Un pie de apoyado en el sitio Semi-esttica: Se mueve con un radio de separacin no superior a la

separacin de las piernas. Son ligeros movimientos Dinmica: Movimiento total del jugador con el baln.

1.4.-El control del balnConceptoEs hacerse el jugador con el baln, dominarlo y dejarlo en posicin y debidascondiciones para ser jugado inmediatamente con una accin posterior.Superficies de contactoTodas las superficies permitidas por las reglas de juegos.

Pie

o Plantao Interioro Empeine

Interior Total Exterior

o Exterior Pierna Muslo

o Tibia Tronco

o

Pechoo Abdomen

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Cabezao Frontalo Parietalo Occipital

Brazoso Para el portero

Manos Puos

o Para el jugador de campo (saque de banda)

Los principios bsicos para un buen Control pueden ser: Atacar el baln en lugar de esperarlo. Ofrecer seguridad en la parte del cuerpo (superficie de contacto) que

intervenga. Relajamiento total en el momento del contacto. Orientarse el jugador antes de realizar e contro de su pos c n y la de

adversario, decidiendo inmediatamente la accin posterior al control arealizar.

l l i i l

Es importante controlar el baln y dejarlo con un solo toque en condicionesfavorables para una accin posterior, tanto en beneficio propio como enbeneficio de un compaero.

Clases de controlSe dividen en dos grupos:

Controles clsico:

o Parada: Es el control que inmoviliza totalmente un baln raso oalto, sirvindonos generalmente de la planta del pie. Dada lalentitud que imprime esta accin al juego, se encuentraprcticamente desterrada del mismo, salvo raras excepciones.

o Semiparada: Es una accin en donde el baln no se inmovilizatotalmente y se le da una pequea salida en sentido contrario alsentido en el que venia el baln, pudindose efectuar concualquier superficie de contacto del pie: interior, exterior,empeine, planta, etc. con el pecho y la cabeza.

o Amortiguamiento: Accin tcnica contraria al golpeo. Lo que

pretende este tipo de control es la reduccin de la velocidad delbaln mediante el retroceso de la superficie de contacto. Controles orientados: Los controles orientados son los que el jugador

se hace con el baln en el sitio donde despus va a realizar la prximaaccin. Se debe de tener en cuenta la posicin del adversario. Tipos decontroles orientados:

o Doble control con fintao Con driblingo Control-Paseo Etc.

El control clsico da mucha informacin al jugador adversario, en cambio elcontrol orientado es una accin tcnica de mucha dificultad.

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1.5.-La conduccinConcepto:Es la tcnica que realiza el jugador al controlar y manejar el baln en su rodarpor el terreno de juego por el suelo.

Superficies de contactoTodas las superficies de ambos pies.

Modificaciones de ritmo:Cambios de sentido, direccin, velocidad, utilizando u golpeando tambin entradentro de la conduccin.

La conduccin no es solo una sucesin encadenada de golpeos.P.e. conducir, golpear con el taln y hacer un cambio de sentido y seguirconduciendo. El golpeo tambin forma parte de la conduccin.

Bases para una buena conduccin Control permanente del baln, es decir, golpear el baln con la

fuerza y precisin necesaria para no perder el baln (la distancia queconduciremos el baln ser en funcin de la situacin del adversario)

Visin perifrica: es la visin que realiza el jugador poseedor del balnen la cual ve la situacin de los compaeros, adversarios y situacin,evaluando as la mejor opcin que debe tomar (direccin de laconduccin, hacer un pase, chutar) para el beneficio del equipo.

Necesidad de proteccin significa que siempre conduciremos el baln

con la pierna ms alejada del contrario y utilizaremos el cuerpo y la otrapierna para protegernos del adversario y no nos quite el baln.

La cobertura tcnicaEs la tcnica de proteccin del baln por medio de la oposicin corporal. Ofrecedos variantes segn sea la accin y segn sea la proteccin:

Segn sea la accin: (puede realizarse): Dinmica (en carrera): el jugador contina con la conduccin evitando

que el adversario se haga con el baln.

Esttica (parado): Es usual que se conserve el baln con la planta yaque con ella me ofrece cualquier salida del baln con el objetivo de queno se haga el adversario con el baln.

o Proteccin corporal al baln.o Baln lo ms alejado posible del contrario.o Oposicin a la carga que hace el adversario.o Con la planta del pie (mxima seguridad).

Segn sea la proteccin: De costado De espaldas

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Otro factor importante es el cuerpo que uno tenga a la hora de hacer unacobertura del baln. El defensor podr hacer una carga para quitarle el baln yel poseedor del baln tendr la cobertura para defenderse.Otra proteccin sera de hombro contra espalda.1.6.-El regateConceptoEs la accin tcnica que nos permite avanzar con el baln, conservndolo ydesbordando al adversario para que no intervenga en el juego.

Es una accin tcnica que se debe inculcar que sea para el servicio del equipo.Siempre no se pueda hacer otra accin tcnica que sea ms positiva para elequipo.

Clases de regate: Simple: es el regate en el cual se desborda al adversario sin previa

accin. Compuesto: Se hace uso de la finta (engao) para, posteriormente,

desbordar al adversario.

1.7.-El tiroConceptoConsiste en todo envo del baln sobre la portera contraria.

Superficies de contactoLas superficies ms habituales son:

Cabezao Frontal: es el ms recomendado ya que es una gran superficie

que te permite hacer un golpeo al baln muy potente, el nicoinconveniente es que es un poco difcil.

o Parietal: Se utiliza ms para hacer desvos, todo y as tambin serealizan para hacer tiro, es menos potente que el anterior per esms fcil de utilizar.

Pies:o Interior: Es la ms precisa pero no se le imprime al baln mucha

potenciao Exterior: Difcil de usar.o Puntera: Es la superficie que tiene ms posibilidades de llegar al

baln, poca precisa en larga distancia.o Empeine: Muy buena para tiros de larga distancia, precita y

potente. Frontal Interior Exterior

Aspectos a tener en cuenta para el tirador:

Dimensin del portero Posicionamiento del portero

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Densidad de adversarios Posicionamientos de los compaeros. Que no impidan el tiro o que tenga

una mejor opcin en el pase. Distancia de tiro: evaluar el alcance del tiro Angulo de tiro: el ngulo de tiro es desde el baln al primer palo y desde

el baln al segundo palo. A mayor ngulo ms probabilidades de acabarcon xito. Mediante el tiro con efecto lo que hacemos es ganar ngulo.

La zona de tiro: la zona donde el jugador se siente ms cmodo. P.e.Rivaldo se senta ms cmodo por la banda derecha cuando haca un tiro.

El tirador tiene un aspecto que puede ser un problema un beneficiodependiendo de la situacin. Hay jugadores que son muy egostas para tirarsiempre y hay otros que les da miedo tirar y antes de tirar prefieren pasarla alcompaero para que finalice. El jugador egosta de abecs tendr un mejoropcin del pase con el beneficio del equipo y prefiere realizar un tiro antes de

pasar. En cambio un jugador que tiene una opcin muy buena de tiro ladesaprovecha pasndola. Pero si hemos de escoger entre estos dos es preferibleel que realiza tiro porque si solo tenemos el pasador nunca podremos finalizar.

Otro factor que influir en la forma de actuar en el jugador es el estado anmicoy la confianza.

1.8.- La tcnica defensivaConcepto: Son todas las acciones que realiza un jugador partiendo de unposicionamiento defensivo para intentar que el jugador contrario pierda el baln

o no avance por el terreno de juego.

1.8.1.-La interceptacinConcepto:Es la accin tcnica defensiva por medio del cual, cuando el baln lanzado,golpeado o tocado en ltimo lugar por el contrario, es modificada su trayectoriaevitando o no el fin perseguido por su lanzador.

Forma de interceptar Irreflexiva: Que la trayectoria del baln es modificada por medio de un

desvo, originado con cualquier parte del cuerpo pero sin prever o no elfin buscado por su lanzador, ya que el contrario puede continuar con laposesin del baln o incluso marcar en tu propia puerta. P.e. En una faltael jugador de la barrera salta se gira y desva y marca en su propia

puerta Reflexiva: El jugador tiene pleno conocimiento de lo que hace. Hay dos

maneras de hacer la forma reflexiva:o Sin prever la 2 jugada:P.e. El centro de un jugador y defensa

va a interceptar para que no llegue el rematador y la meta en y lameto en propia.

o Previendo la 2 jugada: Se modifica la trayectoria resultando dela misma, por ejemplo:

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un corte si nos apoderamos del baln. una anticipacin si nos adelantamos a la accin del

contrario. un despeje si pretendemos alejar de la zona el baln lo

ms lejos posible modificando la trayectoria del baln. un pase si con ello nos relacionamos con el compaero. un desvo si con ello evitamos el fin buscado por el

lanzador. un tiro si interceptamos un pase,p.e. si interceptamos un

pase del portero al defensa y directamente en la mismainterceptacin tiramos.

una finta para posterior toma de contacto con el baln etc.

1.8.2.-La entrada

ConceptoEs la accin fsico-tcnica defensiva que tiene por objetivo ir al encuentro deljugador o oponente que estn en posesin del baln, con el fin de interceptar eimpedir de este modo que progrese en el terreno de juego o bien sea dueo deljuego. Para que se entrada el adversario lo debe de tener en su poder o lointente controlar

Hay tres momentos en los cuales la entrada se puede efectuar: cuando el jugador recibe el baln cuando el baln lo lleva controlado cuando el jugador avanza con el baln

Superficies de contactoEl pie

Permisas fundamentalesTiene un adversario o lo intenta controlar.

Clases Frontal.

Lateral Takle. Entrada por detrs.

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1.7.3.-La cargaConceptoEs la accin que se realiza sobre el jugador, debe hacerse sin violencia, slopuede cargarse de frete y de costado; puede realizarse por detrs, si elcontrario obstruye.

El objetivo principal es desequilibrar al contrario para apoderarse del baln.

Cuando se puede efectuarSolo se puede cargar cuando el baln est a distancia de ser jugado o lo tengaen posesin. El que tiene el baln no puede cargar.

Formas de realizarla: Hombro a hombro Hombro a espalda

Recurso para evitar la carga: todo lo que el jugador puede realizar por sucreatividad e imaginacin (especial atencin al reglamento).

1.7.4.-El tackleConcepto:Es una lucha o forcejeo con el adversario por la posesin del baln:

1. Toma contacto2. Carga3. Interior desliza

1.9.-La FintaConcepto:Es todo movimiento con o sin baln que realiza un jugador, destinado a engaaral adversario. Es un elemento que forma parte del dribling

Permisas fundamentales: Decidir la posesin del baln en benefici propio Mediante la finta hacerme de la posesin del baln

Formas:

Fintas realizadas antes de recibir el baln en beneficio propio:o Puede ser un finta ofensiva o defensiva, ya que tu puedes hacer

una finta para robar el baln. P.e. Dos atacantes vienen hacia eldefensor y el defensor hace el amago de ir hacia el que tiene elbaln pero va hacia el que no tiene el baln e intercepta el pase.

Fintas realizadas despus de recibir el baln en beneficio propio:o Para regatear (regate compuesto).o Otras no busco el regate.

Fintas realizadas para el beneficio de un compaero (Es una finta fsica otctica, NO ES TCNICA)

Las fintas se pueden hacer mediante el cuerpo o mediante el baln

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2.-La tcnica ColectivaConcepto:Son todas las acciones tcnicas que consiguen enlazar dos o ms jugadores deun mismo equipo en beneficio del conjunto para una eficaz finalizacin de la

jugada de la mejor manera posible.Acciones tcnicas a destacar: Pase Relevo

2.1.-El paseEs el principio del juego colectivo.ConceptoSon todas las acciones tcnicas que hacen dos o ms compaeros de un equipomediante la transmisin del baln con un toque, tambin nos permite llegar al

objetivo previsto en el menor tiempo posible.Superficies de contactoTodas las que nos permite el Reglamento.

PIE: interior, exterior, empeine, puntera, taln y planta.PIERNA: musloTRONCO: pecho y cabezaCON LAS MANOS (solamente el portero o en saque de banda)CABEZA: frontal, parietales y occipitalPECHOMUSLORODILLA

A las que se les dedicar ms tiempo son: cabeza y pies.En funcin de la situacin y el objetivo utilizaremos la que ms convenga y lams eficaz.

El pase se puede clasificar de diferentes formas:Segn su procedencia:

Distancia:o Altoo Medioo Largo

Altura:o Altoo Medioo Raso

Direccino Adelanteo Atrso Horizontal

o DiagonalSegn su procedencia:

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Direccin y sentido Del frente De atrs De la derecha De la izquierda De las diagonales Con efecto Ascendente Descendente A botes

Trayectoria del baln Todas las imaginarias

Distancia De cerca De media distancia De lejos

Observaciones a tener en cuenta para un pase eficaz Un jugador esttico nos indica con su posicin que lo quiere a los pies. Un jugador en movimiento no indica que quiere el baln en carrera por

delante de l. Conservar el baln y hacer bien los pases nos permite llevar la iniciativa

del juego. Es fundamental la actitud del que hace el pase al igual que el que lo

recibe.

Principios a considerar en el pase El hombre que tiene el baln no es quien marca el pase sino el que lo

tiene de recibir dndole la informacin (de donde, de cuando y de cmo)mediante su movimiento. El hombre pasador debe de interpretarcorrectamente la informacin que le da el receptor.

Los pases deben de ser variados, as dificultan al adversario impidiendoque se habite a nuestra forma de jugar.

El pase se debe de realizar de tal manera que el compaero lo puedajugar de manera rpida.

El receptor del pase tiene que saber antes de recibir el baln, donde va a

ir el baln y como lo va a jugar. Los pases por detrs de la defensa debe aprovecharse al mximo. Con espacio jugar el baln por delante del compaero. Sin espacios jugar el baln a los pies. El pase corto es el ms simple para dominar el juego. El pase largo es el mejor medio para lanzar un contraataque. Los pases laterales sirven para ampliar el campo. Los pases hacia atrs ayudan a conservar el baln. Los pases transversales y diagonales se aprovecharn para sorprender al

equipo contrario (tambin son cambios de orientacin).

2.2.-El relevo

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ConceptoEs una accin tcnica que permite mantener el baln en poder del equipo,mediante un cambio de mando entre jugador y baln. Sustituir al compaero enla posesin del baln.

Superficies de contactoSer habitualmente y casi siempre con el interior del pie

Clases de relevoFrontal: Es cuando ambos compaeros llevan sentidos opuestos. El poseedormantendr la conduccin con el exterior y el que la va a recoger lo har con lamisma pierna con la que conduce el poseedor con la superficie interior del pie.

Dorsal: Es cuando ambos compaeros llevan sentidos iguales, rebasando alposeedor por detrs de su eje corporal, llevndose el baln a ms velocidad.

Recibir con la pierna ms cercana al jugador.

Diagonal: Es cuando ambos compaeros llevan direcciones convergentes.Requiere una buena percepcin de las velocidades y de las distancias. Cuandose vaya a coger el baln del compaero siempre lo aremos por la espalda deldefensor para evitar as que el adversario pueda robar.

Factores a tener en cuanta para efectuar el relevo La situacin del juego. La oposicin del adversario La coordinacin motriz o la capacidad de hacer el relevo. La velocidad de desplazamiento, cambio de direccin, de ritmo y cambio

de sentido. Para escapar del adversario de la manera ms eficaz.

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3.-La estrategiaConcepto:Son todas aquellas acciones que se pueden hacer poniendo el baln en juegocon objeto de engaar o sorprender a los adversarios. En funcin del objetivo y

de la posicin del baln a la hora de ponerlo en juego se har una estrategia uotra.P.e. un saque de meta para iniciar el juegoUn penalti para marca un golrUn corner para centrarlo.

La forma de poner el baln en juego teniendo de estar as el baln parado.

p.e. Las maneras de tirar un penalti: con la puntera, con el empeine, conparadia.

Siempre estar marcado por el objetivo que te interesa que tambin dependerla posicin donde est el baln.

Fases de golpeo a baln parado Posicin de partida: ligeramente inclinado en la pierna de apoyo. Ataque en carrera: para que la posicin de la pierna de apoyo est en el

momento del impacto, este en el lugar adecuado Pierna de apoyo. Superficie de contacto: Fase de acompaamiento. Acompaamiento.

Acciones de tcnica individualSolo interviene uno.Son aquellas que solo consta de ejecucin (como ponemos en juego el baln)puede ir acompaado de maniobra de engao.

Acciones de tcnica colectivaTiene que existir ejecucin (puesta en marcha del baln), maniobras decolaboracin (diversas formas que los jugadores participan en el desarrollo de la

jugada, tocando el baln).

Acciones tcnicas en la estrategia Servicio de centro o inicial. Servicio de esquina. Servicio de meta. Servicio de banda. Penalti Tiro libre indirecto Tiro libre directo

4.-Ficha Tcnica

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ConceptoDocumento donde se transcribe una informacin valorativa en funcin de esaprueba. Con el fin que se vuelva a hacer esa misma ficha y pueda ver laevolucin del jugador.

5.- Tcnica del porteroSon las acciones que solamente las puede utilizar el portero y que ningnespecialista del campo lo puede hacer.ConceptoEs la forma ms conveniente de utilizar todas las partes del cuerpo paradominar o desviar el baln y realizar con eficacia cada una de las acciones queel puesto especfico requiere.

5.1-Acciones de tcnica individual

5.1.1-El blocajeConcepto:Es una accin tcnica que consiste en sujetar el baln con las manos.Normalmente vendr ayudado del cuerpo.

Superficie de contacto:Las manos

Formas de blocaje:Vendrn en funcin de la procedencia del baln:

-Frontal:Raso o de Media altura o altos, de una distancia larga o media o corta, y

con una trayectoria.

5.1.2-El desvoConcepto:Accin tcnica que la va permitir al portero modificar la trayectoria y el sentidodel bal.Esta accin tcnica tenemos de mirar que la utilice lo mnimo, solo ensituaciones extremas.

Superficies de contacto:Manos y pies

Formas de desvos:

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5.1.3-El DespejeConcepto:Es el hecho de golpear un baln para alejarlo para alejarlo de su portera.

Superficies de contactoManos, puos (uno o varios), brazo, antebrazo, piernas, pies y cabeza (enfuera de el rea)

Formas de despeje:Ir en funcin del tipo de lanzamiento que venga.

5.1.4-El RechaceConcepto:Es un accin que realiza el portero antepone el cuerpo al no poder darle unadireccin determinada impidiendo con ello que llegue al destino que intentaba eladversario. Pero no se sabe con que parte lo voy hacer de manera como unreflejo.

Superficies de cuerpo: Cualquier superficie del cuerpo en posicin esttica odinmica y a balones de diferentes procedencia y trayectorias.

5.1.5-La prolongacinConcepto:Accin donde se puede cambiar la altura, o la distancia de recorrido distancia,pero no su trayectoria.

Formas de prolongacinProlongacin 1: Cuando hace la prolongacin y contina en su poder enbeneficio propio. P e. Tocar y luego prolongar.Prolongacin 2: El portero enva el baln fuera del terreno de juego.Prolongacin 3: El portero enva el baln a tierra de nadie.

5.2-Acciones de tcnica colectivaConcepto:

Establecer una relacin con el compaero.

5.2.1-El relanzamientoConcepto:La accin que relaza a continuacin de la detencin del baln (blocaje) y lalanza para que el compaero juegue el baln o para lanzarlo a al terreno dejuego.

Superficies de contacto:Las manos y los pies.

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Formas de relanzamientoAreo con la mano: cogiendo el baln con la mano no hbil acompaando conla mano hbil y balancear el baln hacia atrs con el brazo hbil extendido haciaarriba, se saca la mano no hbil y impulsas el baln hacia adelante con el brazohbil y acompaando con el cuerpo.

Raso con la mano: se efecta con la mano que domine, la misma rodialla que lamano se baja al suelo y la otra se flexiona.

Areo con los pies (bolea): Se tira el baln hacia arriba, con el pie contrario segolpea el baln con el cuerpo ligeramente hacia atrs. Superficie a utilizar elempeine frontal. (Semi-bolea que el baln haya tocado el suelo).

Botepronto, cuando el baln toca el suelo es cuando se hace el impacto.

5.3-Posicin del porteroEl portero siempre debe de estar situado en la bisectriz del ngulo que conformael baln con los postes (ngulo de tiro). Lo ms adelantado posible, teniendo encuenta que cuanto ms avanzado est menos ngulo pero ms fcil de que elbaln entre areamente.

La posicin fsica del portero pies ligeramente de puntillas separados 20-30centmetros. Cuerpo en tensin ligeramente hacia delante. Brazos hacia delantedoblados por los codos y palmas de las manos hacia abajo.

5.4-Condiciones a valorar al portero Anatmicas: La talla, el peso y el somatotipo (tipo de caractersticas de

clasificacin de las personas). Motrices: La explosibidad, la agilidad, la velocidad de desplazamiento, la

velocidad de reaccin, la flexibilidad, agilidad, la coordinacin Psquicas: Voluntad, valenta, decisin, intuicin. Varios: colocacin, precisin en los saltos, concentracin, capacidad de

eleccin, mando, seguridad, simplicidad

5.5.-La salida (no entra en temario)

La salida no la consideramos como una accin tcnica pero la deberemos detener en cuenta ya que mediante ella conseguiremos realizar algunas accionestcnicas.

La salida es una accin de difcil decisin en la que se tendr de efectuar convalenta y decisin. El portero debe salir siempre que se necesario, pero esmejor no salir que salir y fallar.

En las salidas deber avisar mediante un grito fuerte y autoritario.

Tipos de salidas

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Las salidas pueden ser frontales o laterales. Deber tener en cuenta loscompaeros, los adversarios, el baln, el terreno de juego

6.-Aplicaciones del entrenamientoLas aplicaciones del entrenamiento son los factores que van influir en eldesarrollo tcnico del jugador.

6.1.-MediosLo medios son todos los materiales y herramientas con las cuales se va atrabajar la tcnica para la mejora. Los conos, las picas, las porteras pequeas,el balnEl ms importante el baln, sera interesante poder trabajar condiferentes tipos de baln (blando, n 4, n 5, de plstico) para as tener unabuena adaptacin a los diferentes balones.

P.e. en el remate de cabeza hacerle con un baln de espuma para aprender elgesto.

Es muy importante tener colaboradores (los que trabajan con el entrenador)que nos ayuden a desarrollar al entrenamiento. Los colaboradores cuando mscualificados y conocimientos mejor. El que saldr ms beneficiado ser elequipo.

6.2.-InstalacionesLas caractersticas del terreno de juego van a incidir en la capacidad tcnica deljugador. Tanto en las medidas, la superficie, el estado del terreno de juego

6.3.-Factores de influencia a las condiciones externasSer una labor del entrenador asesorar a los jugadores de las situaciones que seva a encontrar.

Situaciones climatologicas: El ftbol es un deporte que se juega en elaire libre y se juega indistintamente de las condiciones climatolgicas quehaya influir en el rendimiento del jugador. El viento, la lluvia, latemperatura

Situacin del terreno: de hierba alta, baja, de tierra, embarrado, seco,

hmedo

Largo y estrecho beneficia a la defensa.Ancho y corto beneficia al ataque.Terreno pequeo jugadores hbiles y rpidos.Terreno grande a jugadores que tengan un buenos cambios de orientacin yfsicoTerreno llano beneficia jugar por el sueloTerreno irregular beneficia el juego areoJugar de cara el sol factor que ser importante jugar a ras de tierra.

Jugar de espaldas al sol beneficiar juego areo y segundas jugadas.A favor del viento y en contra.

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6.4.-Entrenamiento tcnico de un equipo de ftbol base.El entrenamiento dirigido a jvenes jugadores, la programaremos basndonosen esto principios:

Cantidad de trabajo: mucha cantidad y muchas repeticiones, evitandoesfuerzos prolongados.

Intensidad de trabajo: ser pequea y en algn momento mediana.Se progresar paulatinamente en la intensidad exigida.

Duracin: Ser larga, pero evitando la monotona. Localizacin: Generalizada y variada, evitando participacin continua de

unos msculos y ligamentos, mientras otros apenas participan. Paralograrlo alternaremos las partes activas con trabajo variado.

Recuperacin: Debe ser abundante y aunque los chicos se paran yrecuperan por propia iniciativa, no podemos confiarnos ya que el excesode amor propio podra daarlos, al realizar esfuerzos superiores a loconveniente.

6.5.-Finalidad del entrenamiento tcnicoLa finalidad del entrenamiento es que el jugador alcance el mximo nivel decalidad tcnica. Calidad tcnica quiere decir que el jugador sea capaz dedesarrollar el gesto tcnico de una forma fcil, con naturalidad, de mximaeficacia y de forma no forzada.

La meta final del entrenamiento tcnico es que el jugador sea capaz dedesarrollar los gestos tcnicos delante de un adversario y a la mximavelocidad.

El entrenador deber de: Demostrar y explicar lo que vamos a realizar. Observar. Mandar. Corregir. Controlar. Evaluar.

6.6.-Fases en el desarrollo general del nio

Las fases en el desarrollo general del nio son:De 7 aosEl factor primordial ser el trabajo mediante juego que mejore la coordinacindel jugador. Sern juegos que el baln tenga un importancia vital.

De 7 a 10 aosEn los juegos debe de intervenir la velocidad de reaccin.Es importante que el nio juegue a ftbol y practique otros deportes.El nio debe de empezar a conocer la complejidad del ftbol.Empezar a conocer el entrenamiento (la estructura: calentamiento, faseprincipal)

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De 10 a 13 aosEl nio deber conocer todos los factores generales del ftbol (reglamento,tctica, etc.)Es una poca de desarrollo de las cualidades.En esta edad el nio empieza a soar y a empezar a tener objetivos.Es un periodo muy favorable para aprender, ya que absorbe toda la informacinde manera rpida.

De 13 a 15 aosEn esta poca del jugador es muy difcil, se piden ms exigencia, el equipo yacompite y el entrenador de a veces se vuelve egosta ,debido a las exigenciasdel club para la clasificacin, y sacrifica a jugadores sin jugar para un resultado.El entrenador debe de ayudar a lo mximo a los jugadores para que noabandone el ftbol. Debemos de intentar que le guste el ftbol.

De 15 a 17 aosSe empieza a valorar la evolucin fsica del jugador. En un transcurso corte detiempo se desarrolla mucho el organismo. La competicin ya es habitual. Losresultados para ellos son determinantes. La fase de aprendizaje ya ha pasado.

De 17 a 19 aosEs una poca fundamental, el organismo ya esta formado y nos permite trabajara un nivel de intensidad alto y un nivel de exigencia alta. La dependencia de losresultados es muy alta. En esta edad el jugador ya estar maduro, en tcnica,en tctica y fsicamente. Solo faltaran los detalles propios de la inexperiencia.

A nivel general:Fase iniciacin de 6 a 11.Fase desarrollo de 11 a 15.Fase perfeccionamiento 15 a 19.

6.7.-Etapa 1 Preparacin tcnica 10 a 12Ideal para la iniciacin del la prctica deportiva.El juego es el aliciente de para el aprendizaje. Debemos mezclar el ejercicioanaltico y el ejercicio en forma de juego para un ptimo desarrollo del gesto

tcnico.Es importante que el nio adquiera el aprendizaje por su propia experiencia,pero es bueno que el entrenador oriente y gue a que lo haga de formacorrecta.Debemos hacer que el jugador adquiera el conocimiento tcnico sin forzarsefsicamente.Es importante que el nio aprenda a coordinar.Lo primero que tendremos de hacer es que cada jugador est con su baln. Elnio debe aprender el dominio del baln, haciendo que el nio y el baln sea lamisma persona. El jugador debe aprender a convivir con el baln haciendo queel baln responda con el objetivo del nio. Una vez adquirido eso ya podraprender las acciones tcnicas.

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Las acciones tcnicas pilares son el control y el golpeo. Intentar que sea a rasde suelo y las superficies de contacto que se trabajarn ms son las superficiesms amplias.No debemos limitar la creatividad del nio. Debemos de potenciarla lo mximoposible. La debemos cortar cuando esa creatividad que tenga no la sepa poneren prctica de una forma correcta o que no est al servicio del equipo.Iremos evolucionando en el conocimiento de las diferentes acciones tcnicas:conduccin, regate, tiro, etc.El entrenamiento tcnico siempre lo haremos con baln.El desarrollo de la iniciativa propia del jugador no se deba cortar.Lo haremos juegos de relacin (fut-tenis), de pases y tiros, accionescombinativas, mediante competicin, juegos de conservacin del baln, enespacios reducidos, 2 x 2, 3 x 3.

Los objetivos deben ser Adquisicin de las habilidades bsicas con baln. Dominio de las acciones individual y colectiva. Adquisicin de los principios tcticos para el desarrollo del juego.

Los contenidos de esta primera fase: Control Habilidad bsica con baln Conduccin Finitas Golpeos Al portero: la tcnica bsica (el bloqueo) La tcnica bsica de recuperacin del baln (entrada). La tcnica elemental de ayuda a la defensa de la portera (concepto

tctico: cuando yo no tenga el baln habr que replegarse, de cerrarespacios).

Haremos juegos y les indicaremos las superficies de contacto a aplicar.Desde las diferentes superficies y los diferentes lugares

El portero el posicionamiento de las manos. Como poner la cabeza parasalir

Apoyos, aprender a moverse sin baln.

Pg.188 (183-188) (libro de tcnica de la federacin espaola de ftbol )Objetivos

Adquisicin de habilidades bsicas para el manejo del balnDominio de las acciones tcnicas individuales y colectivas elementales.

Adquisicin de los elementos tc icos esenciales para el desarrollo del juegot

Contenidos

Control y habilidad bsica con el baln.Conducciones, fintas, pases y tiros (elementales)Tcnicas bsicas de recuperacin del balnTcnicas elementales de ayuda en la defensa de la portera.

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Estrategia y tctica bsica de apoyo al compaero con baln.Tcnicas elementales de movimientos en uncin de la zona del campo que seocupa.

f

t

Actividades

Juegos de manejo del balnGolpear con diferentes superficies y a diferentes lugaresConducir por el terreno de juegoSuperar al contrarioPases diversos de balnTiros a golColocar las manos (portero)Usar los pies (portero)Quitar el baln al contrarioDefender la propia por era.

Apoyar al compaero que tiene el baln.Moverse en una zona determinada del campo.

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7.-Practicas en el campo

Practica 1El golpeo del baln(VIDEOP1_01, VIDEOP1_02, VIDEOP1_03)

Fases del golpeo con el pie: Ataque del baln en carrera Situar la pierna de apoyo a unos 20 centmetros del baln (pierna pasiva) Golpeo del baln (pierna activa) Acompaamiento del baln con la pierna activa

Golpeo del baln con el interior del pi.Posicin de partida siempre recta baln a objetivo, es decir que el baln quedeentra la lnea imaginaria que hay entre el objetivo y el jugador que va hacer elgolpeo.

La velocidad debe de estar controlada y coordinada, para que a la horade efectuar el golpeo, la punta del pie de la pierna de apoyo est situadaa unos 15/20 centmetros del baln y a la misma altura que el baln(pierna pasiva).

Punta del pi orientada al objetivo (pierna pasiva). Jugador siempre debe de mirar al objetivo previsto. Giramos el cinturn pelviano para realizar el golpeo con el interior. (si no

lo tendramos de golpear con el empeine frontal) El pi que golpea al baln lo har con la puntera hacia arriba. El pi seguir su trayectoria despus de golpear el baln.

Golpeo del baln con el empeine frontal. Lo mismo que el anterior sin mover el cinturn pelviano y golpeando con

el empeine frontal.

Golpeo del baln con el empeine interior. Posicin de partida ligeramente decantada hacia la pierna de apoyo. La velocidad controlada y coordinada. Pierna de apoyo a unos 15/20 centmetros del baln Cuerpo ligeramente aleado hacia la pierna de apoyo.

Punta de apoyo apuntando objetivo. Golpeo con el empeine interior, en la zona lateral del baln. Pierna golpea y acompaa al baln despus del golpeo.

Golpeo del baln con el empeine exterior. Lo mismo que el anterior pero situacin de partida decantada hacia la

pierna de goleo. Y en la fase del golpeo tambin decantado hacia lapierna de golpeo

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Golpeo del baln con la cabeza. Atencin total hacia el baln (altura, distancia, trayectoria) y la colocacin

ma. Balanceo de la cabeza. Cabeza hacia atrs y hacia delante para el golpeo.

Balanceo del tronco y la cabeza El jugador debe de golpear el baln y noel baln al jugador.

Movimiento del cuerpo: Arqueamiento del cuerpo ligero y obertura de losbrazos.

Mantener el visionado el baln e mximo tiempo posible. Esto no quieredecir que en el golpeo tenga de tener los ojos abiertos si los tiene mejor.El jugador siempre debe de ser consciente de todo lo que sucede y loque suceder cuando golpee.

Ejercicio 1(VIDEOP1_08)

Por parejas uno sujeta el baln en el suelo (inmvil, con las manos o un pie) yel otro le da al baln alternando los pies y diferentes superficies de contacto.Primero lo realizar parado, despus atacndolo en carrera.

Ejercicio 2(VIDEOP1_04, VIDEOP1_05, VIDEOP1_06)

Por parejas ,se colocan uno delante de otro, golpeamos el baln con el interiordel pi trazando una lnea recta imaginaria entre el pie de un jugador i el pie dedelante del compaero, es decir, si tira el baln con la pierna derecha el jugadorA el B lo recibir en la izquierda. Luego tambin lo podremos realizar en

diagonal, es decir de pie derecho a pie derecho.

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Ejercicio 3Por parejas, se colocan uno delante de la otra en la pica correspondiente,jugador que posee el baln le realiza el pase, de tal manera que el jugador queno tiene el baln y esta en la primera pica, lo tenga de golpear justamente en lasiguiente pica, es decir, atacando el baln. Demos obligar a que el jugadorcuando ya haya golpeado el baln que vuelva a la posicin de partida sin perderde vista el baln.

Luego para poner un factor de progresin ponemos dos conos ms que ser pordonde le obligaremos a que cuando se golpee el baln pase por la porteria deconos.


Individualmente, colocamos un cono frete a otro y golpeamos el baln con elinterior del pie (1) y corremos (2) para pararlo en la lnea imaginaria del cono(3). Repetimos el proceso pero en sentido contraria, as haremos un trabajocontinuado.

Ejercicio 5(VIDEOP1_07, VIDEOP1_11)

Por parejas uno sujeta el baln elevado del suelo (inmvil, con las manos) y elotro le da al baln alternando los pies y diferentes superficies de contacto.Primero lo realizar parado, despus atacndolo en carrera.

Ejercicio 6Por parejas, se colocan uno delante de otro, un jugador coge el baln con lamanos la deja caer, y antes de que toque el suelo lo golpea con el interior, endireccin al compaero, de forma que el baln vaya por el aire. Pondremos dosconos en medio para as obligar a que el golpeo tenga de ser por el aire y noraso.


Por parejas, uno enfrente del otro, con el baln parado y un cono en medio. Losjugadores debern realizar golpeos con el empeine interior de forma que elbaln tenga de coger efecto para superar el obstculo del cono.

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Por grupos de 4,6 u 8, hacer botar el baln en un cuadrado (delimitado porconos) golpeando con el empeine interior y a una distancia media. El balndeber entrar por los conos de color azul.

Ejercicio 9Un jugador con baln va dando golpeos al mismo tiempo que va creando unafigura. Solo tendr de golpear el baln cuando el baln tenga de cambiar dedireccin.


El jugador va haciendo el zig-zag entre conos, de tal manera que cada golpeocorresponder al cambio de direccin. No nos confundamos con el zig-zag quese realiza con la conduccin aqu de lo que se trata es de golpear el baln de talmanera que llegue a destino y lo pueda golpear otra vez para seguir el circuito.

Ejercicio 11Por parejas, uno sujeta el baln en el aire y el otro lo golpea con la cabezafrontalmente. Debe de apoyar los dos pies rectos en el suelo y separados paraque le de mxima estabilidad en caso de que tenga un contrario, y para darpotencia al golpeo. El golpeo primero lo har quieto y luego lo har en carrera.

Despus el jugador que esta sujetando el baln lo elevar, sujetndolo, paraque el jugador tenga de saltar para hacer el golpeo.

Ejercicio 12

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Por parejas, un tira el baln con las manos y el otro golpeo el baln con frontalde la cabeza devolvindoselo a las manos.

Ejercicio 13Por parejas, uno delante de otro, se van haciendo pases areos mediante elgolpeo frontal de la cabeza. Para hacer una progresin haremos que se vayanacercando y alejando alternativamente.

Ejercicio 14Dos equipos de 4 personas, cada equipo debe de hacer el mximo de pases conla cabeza sin que el baln toque en el suelo.

La conduccin del baln Control permanente del baln, es decir, golpear el baln con la

fuerza y precisin necesaria para no perder el baln (la distancia queconduciremos el baln ser en funcin de la situacin del adversario)

Visin perifrica: es la visin que realiza el jugador poseedor del balnen la cual ve la situacin de los compaeros, adversarios y situacin,evaluando as la mejor opcin que debe tomar (direccin de laconduccin, hacer un pase, chutar) para el beneficio del equipo.

Necesidad de proteccin significa que siempre conduciremos el balncon la pierna ms alejada del contrario y utilizaremos el cuerpo y la otrapierna para protegernos del adversario y no nos quite el baln.

Ejercicio 14Conduccin en lnea recta.Conduccin en zig-zag.Conduccin con oposicin.

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Practica 2La cobertura

Dinmica (en carrera): el jugador contina con la conduccin evitandoque el adversario se haga con el baln.

Esttica (parado): Es usual que se conserve el baln con la planta yaque con ella me ofrece cualquier salida del baln con el objetivo de queno se haga el adversario con el baln.

o Proteccin corporal al baln.o Baln lo ms alejado posible del contrario.o Oposicin a la carga que hace el adversario.o Con la planta del pie (mxima seguridad).


Jugador maneja el baln haciendo movimientos circulatorios con la planta del

pi para la cobertura esttica.Ejercicio 2(VIDEOP2_02, VIDEOP2_03)

Por parejas un jugador, hace la cobertura y el otro le hace la carga. El jugadorva cambiando de pierna y de lugar, pisando con la planta y hiendo hacia atrs.As el defensor quedar en la parte contraria y el que realiza la coberturacambiar de pierna.

Ejercicio 3Se hacen dos grupos de 4, un equipo se sita dentro del recuadro, cada jugador

con un baln. El otro equipo se pone a fuera del recuadro. De lo que se trata esa ver que equipo dura ms sin que el baln se lo hayan tirado fuera. Los quetienen al baln solo podrn hacer una cobertura esttica. Despus el equipodefensor pasara a atacar y el que ataca a defender. Cada defensor solo ir a porun atacante.

Ejercicio 4

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(VIDEOP2_04, VIDEOP2_05)

Por parejas vamos saliendo, uno conduciendo el baln y otro cargando. El quelleva el baln va haciendo una cobertura dinmica, y cuando llega al cono sedebe de parar y arrancar otra vez. La superficie de contacto a utilizar es elempeine exterior.

Ejercicio 5(VIDEOP2_06, VIDEOP2_07)

Lo mismo que en el anterior pero cuando supera el cono el defensor se va ahacer la carga a la otra banda y el que conduce el baln debe de cambiar depierna en la conduccin pasando a la ms alejada, pero solo en el momento eque el defensor cambie, no porque llegue al cono debo de cambiar. El jugadorque conduce hace la cobertura para poder seguir su direccin de carrera.

Ejercicio 6(VIDEOP2_08)Dos equipos de cuatro personas, un equipo est a dentro del recuadro con unbaln cada jugador, y el objetivo del ejercicio juego es que el otro equipo debede sacar los balones del recuadro, y el equipo atacante permanecer a dentro delrecuadro con el baln movindose por toda la superficie del recuadro.

Ejercicio 7(VIDEOP2_09)Dos equipos de 6, 7 o 8 personas, un campo con porteras de 2 metros, debenhaber ms porteras que componentes de un equipo. El objetivo del juego esmarcar gol mediante la cobertura. Es decir tengo de pasar la portera pequeapara que me den un punto, si la paso haciendo una cobertura 5 puntos y si el

defensor hace la cobertura mientras marca le doy 3 puntos. Solo se puedemarcar gol mediante la conduccin no con el tiro.

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Control Atacar el baln en lugar de esperarlo. Ofrecer seguridad en la parte del cuerpo (superficie de contacto) que

intervenga. Relajamiento total en el momento del contacto. Orientarse el jugador antes de realizar el control de su posicin y la del

adversario, decidiendo inmediatamente la accin posterior al control arealizar.

Es importante controlar el baln y dejarlo con un solo toque en condicionesfavorables para una accin posterior, tanto en beneficio propio como enbeneficio de un compaero.

Ejercicio 8(VIDEOP2_10, VIDEO2_11, VIDEO2_12, VIDEO2_13, VIDEO2_14)Jugador B pasa el baln al A (1) y A realiza una parada (control clsico) con la

planta del pi. El jugador A cuando reciba el baln debe de tener el centro degravedad bajo. El pie con el cual realizar la parada lo tendr de tal manera quela punta del pie quede hacia arriba haciendo que cuando llegue la pelota tengaun tope. Para un mayor control pondremos el pecho hacia delante para hacerque la pelota se quede el mximo de parada.

La progresin de este mismo ejercicio seria lo mismo, (1) pase del jugador a Aal B, (2) jugador B va hacia el baln, (3) realiza la parada. Tambin podramos

poner una oposicin, para realizar el pase, teniendo en cuenta que haramos elpase con la pierna ms alejada del oponente. Otra forma de hacerlo serialanzando el baln por el aire.

Ejercicio 9(VIDEO2_15, VIDEO2_16)En este ejercicio la forma como vamos a trabajar es la misma que la anteriorpero en esta vamos a realizar una semi-parada. Tenemos de tener en cuentaque la semi parada el golpeo se realiza en la misma direccin pero sentido

contrario (4). Una progresin es que el mismo jugador que tira el baln fuese ahacer una oposicin pasiva para darle presin en el control.

Ejercicio 10Este ejercicio es un juego para el control clsico. Se trata de hacer un fut-tenisobligando ha hacer ms de dos contactos del baln antes de pasar utilizando elcontroles clsicos. Aqu se utilizara mucho el amortiguamiento.

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Ejercicio 11(VIDEO2_17)

En el siguiente ejercicio se trabaja el control orientado. De lo que se trata esque el jugador se habite a controlar, a manejar a dominar el baln. Secolocaran en grupos de 3. Jugador A le tira el baln areo, con las manos, al

jugador B, jugador B al primer contacto con el empeine exterior del pie le realizaun pase a las manos del jugador C. As pues los nmeros pares son con los quehago el pase con el pie, y los impares los que le tiro con las manos.

Ejercicio 12

El jugador B le pasa el baln al jugador A a la pierna derecha (1), Jugador Ahace un control orientado con el interior de la pierna derecha hacia la piernaizquierda (2), Jugador A le realiza el pase con la pierna izquierda al jugador B. Yas sucesivamente A y B hacen lo mismo.

Ejercicio 13Jugador A y B irn corriendo lateralmente mirndose uno al otro. Jugador A lerealiza un pase al B (1). Jugador B realiza un control orientado con el exterior

del pi izquierdo hacia la izquierda (2) a una distancia justa para que con soloun contacto ms pueda devolver el baln al compaero por las siguientes dospicas (3) (4). As pues cada jugador realizara solo dos contactos antes de pasarel baln.

Ejercicio 13(VIDEO2_18, VIDEO2_19, VIDEO2_20)El jugador B le tira un baln areo con las manos y jugador A hace un controlorientado con el interior o con el exterior hacia un lado, teniendo en cuenta quelo deber dejar para luego realizar la siguiente accin. Una progresin seriaponiendo un adversario y tener de hacer una finta antes de hacer el controlorientado teniendo en cuenta que la finta tiene de coincidir con el cambio dedireccin.

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Ejercicio 14(VIDEO2_21, VIDEO2_22)

Un compaero le realiza un pase raso y el jugador hace un doble control. Se hade tener en cuenta que el doble control se hace sin mover la pierna de apoyo, sise moviese serian dos controles orientados.

Habilidad y destreza Esttica: Un pie de apoyado en el sitio Semi-esttica: Se mueve con un radio de separacin no superior a la

separacin de las piernas. Son ligeros movimientos Dinmica: Movimiento total del jugador con el baln.

Ejercicio 15(VIDEO2_23)Cada jugador con un baln ir haciendo golpeos al baln sin que caiga al sueloy sin que se mueva del sitio. Un factor de progresin seria dos veces izquierda,dos veces derecha, dos veces muslo izquierdo, dos veces muslo derecha-(Habilidad esttica area).

Ejercicio 16(VIDEO2_24)Por parejas, un jugador con baln y el otro hace de muro. El jugador que tieneel baln va haciendo toques y cuando llega al adversario lo ha de pasar el balnpor encima y recuperarlo atrs del jugador sin que el baln haya cado en elsuelo (Habilidad dinmica area).

Ejercicio 17(VIDEO2_25)Por parejas, cada uno de la pareja con baln, se van moviendo por el terreno dejuego acogindose de las manos y haciendo ambos toques con el baln sin quese caiga al suelo.

Ejercicio 18(VIDEO2_26)Por parejas, uno situado delante del otro, y cada uno con un baln. Vanrealizando toques al baln, solo con el empeine frontal, y cuando el entrenadorlo marque se intercambian el baln, pero por el aire sin que se caiga el baln en

el suelo.


Minamos de chinos un espacio reducido delimitado por cono, y un grupo dejugadores todos con baln van realizando una conduccin, y cuando elentrenador diga la intensidad ser mxima.

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Ejercicio 20En este ejercicio haremos un juego, en el cual marcamos una lnea de salida, enla cual todos los jugadores estarn en la lnea de salida y tendrn de completarel siguiente circuito. 1ero haciendo toques al baln sin que caiga al suelo con elempeine derecho, 2 con el empeine izquierdo, 3 alternando. El juego consisteen a ver quien llega antes. En el momento que el baln toca al suelo o lo tococon otra superficie a la que estoy haciendo vuelvo a la salida y empiezo denuevo con la superficie que estaba utilizando. En el momento que llego a lameta vuelvo a empezar con la siguiente superficie de contacto.


Se hacen dos equipos, estos equipos se dividen en dos, para hacer una filadelante de la otra, es decir una fila en los conos azules y otra fila en los conosrojos. De lo que se trata es ir haciendo toques con el muslo hasta llegar al conode adelante donde le pasamos el baln con el muslo sin que caiga al suelo,haciendo as que el baln sea el relevo. Gana el equipo que acabe antes

La FintaPermisas fundamentales:

Decidir la posesin del baln en benefici propio Mediante la finta hacerme de la posesin del baln

Formas: Finitas realizadas antes de recibir el baln en beneficio propio:

o Puede ser un finta ofensiva o defensiva, ya que tu puedes haceruna finta para robar el baln.

Finitas realizadas despus de recibir el baln en beneficio propio:o Para regatear (regate compuesto). Se hace mediante el balno Mediante el cuerpo.

Ejercicio 22

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(VIDEO2_30)

Cada jugador con un baln, va conduciendo el baln, lo para y vuelve aarrancar.

Ejercicio 23(VIDEO2_32, VIDEO2_33)En un recuadro ponemos balizas por el medio del campo, de forma aleatoria, ycada jugador con un baln. Cada vez que llegue a un cono deber realizar lafinta marcada por el entrenador. La finta ser pasa la pierna derecha bordeandotodo el baln (de fuera para dentro, sentido contrario de la agujas del reloj)para luego salir de forma explosiva hacia la derecha. Iremos alternando laspiernas, es decir una baliza con la pierna izquierda y otra con la derecha. Hemosde mirar que el baln est debajo de nuestro corporal, poner el baln adisposicin y hacer la finta justo cuando llegamos a la baliza pero no acercarnosmucho para que aunque el defensor quisiera quitarte el baln no llegara.

Ejercicio 24(VIDEO2_34, VIDEO2_35, VIDEO2_36)Un compaero con baln se coloca delante del otro, le realiza un pase y eljugador que recibe, antes de recibir hace una finta para que el adversariocolocado atrs no llegue.

Ejercicio 25(VIDEO2_37, VIDEO2_38, VIDEO2_39, VIDEO2_43)

En un recuadro, colocamos a 8 jugadores con baln, estos han de mirar detocar el mximo de espaldas de compaeros, para que sea ms complicado ypara que el que vaya a tocar al jugador no se deje el baln, dos personas sededicarn a chutar todo el baln que sea dejado.


Hacemos un circulo pequeo imaginario, un jugador se situa delante del otro ala otra banda del circulo, cada jugador lleva el baln. Cuando el entrenador diga1, jugador A debe perseguir al B y cuando diga 2, jugador B debe perseguir al A


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Por parejas, uno sigue al otro, ambos jugadores con baln. El jugador quemanda debe de hacer muchos cambios de direccin, para intentar engaar alcontrario.

Practica 3El regate

Simple: es el regate en el cual se desborda al adversario sin previaaccin.

o T Compuesto: Se hace uso de la finta (engao) para, posteriormente,

desbordar al adversario.o Factores a tener en cuenta:

Pierna de apoyo semi-flexionada. Baln cerca, debajo del pecho. Centro de gravedad bajo. Salida explosiva, cambio de ritmo. Evitar ofrecer el baln al contrario.

Ejercicio 1(VIDEO3_01)Se coloca cada jugador con un baln delante de un cono, que ara la funcin deadversario, cuando llegue al cono central har el regate compuesto, el que haceel regate debe de hacerlo como si el cono se tratase de un adversario. Se debede llegar al siguiente cono con el baln controlado. Se volver hacer el regateen sentido contrario para as el jugador haga ms regates en menos tiempo-

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Ejercicio 2(VIDEO3_02, VIDEO3_03, VIDEO3_04)Ponemos un recuadro con un cono en medio, la situacin de partida de loscuatro jugadores ser en las esquinas del recuadro. Los jugadores saldrnconduciendo el baln y harn el regate delante del cono central, har la salida

explosiva y tendr de llegar al siguiente cono con el baln controlado, losjugadores para que no choquen debern salir uno detrs del otro. As dartiempo a colocarse en la posicin de delante.


4 jugadores se dividen por parejas. Un componente de la pareja coge baln y sesita en el cono ms exterior, el otro componente se sita entre dos conos, queharn la funcin de portera.El jugador que tiene el baln debe regatear al defensor (que har una defensapasiva) y entrar por la portera (1), deber llegar al cono azul con el balncontrolado. Se le debe exigir una salida explosiva. Una vez el defensor seasuperado, el defensor se ir en la situacin de partida del compaero (2).

El Atacante hace un pase al defensor (de la otra banda) que se ha puesto ensituacin de ataque (3) y el atacante se pone de defensor (4). Para hacerprogresiones sera, hacer la portera ms pequea o reducir la distancia del conoazul o hacer que la defensa no sea pasiva.

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Ejercicio 4En este ejercicio se trabajar las cuatro nicas forma de hacer el regate simple.Los jugadores se pondrn por parejas. Un jugador le pasa el baln alcompaero, el jugador que le pasa el baln al compaero le ir a defender, y elatacante realizar el regate oportuno.

1. Con un solo contacto tira el baln hacia un lado, y sale de maneraexplosiva hacia el lugar del baln.

2. Lo mismo que el anterior pero tirando el baln por debajo las piernas.3. Lo mismo que el anterior pero tirando el baln por encima del defensor.4. Tirar el baln hacia un lado e irse por el otro a buscar el baln.

Ejercicio 5Se construye un recuadro, con porteras pequeas hechas con conos, de lo quese trata es pasar el mximo de veces entre las portera, marcaremos la pauta detener de hacer ms de 3 toques para as potenciar a que el jugador tenga deregatear. Si el jugador pasa por portera vaca, le suma un punto al equipo quemarca y le resta un punto al equipo defensor, si marca con defensa le sumamos

dos puntos al que marca y si falla le restamos uno al que ataca.

El Tiro Dimensin del portero Posicionamiento del portero Densidad de adversarios Posicionamientos de los compaeros. Que no impidan el tiro o que tenga

una mejor opcin en el pase. Distancia de tiro: evaluar el alcance del tiro Angulo de tiro: el ngulo de tiro es desde el baln al primer palo y desde

el baln al segundo palo. A mayor ngulo ms probabilidades de acabarcon xito. Mediante el tiro con efecto lo que hacemos es ganar ngulo.

La zona de tiro: la zona donde el jugador se siente ms cmodo. P.e.Rivaldo se senta ms cmodo por la banda derecha cuando haca un tiro.

Ejercicio 6(VIDEO3_07, VIDEO3_08, VIDEO3_09, VIDEO3_10)

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En una portera colocamos un cono en la lnea de gol, a una distancia del palode unos 2 metros, el jugador se sita a unos 10 metros, hace un golpeo flojohacia delante, ataca al baln y tira con el interior del pi antes de que supere alcono delimitador.La situacin de partida es recta baln objetivo. El jugador debe tirar mirando alobjetivo, pierna de apoyo semiflexionada en el momento que se va a tirar,girando el cinturn pelviano, impactar el baln con el interior del pi con lapunta del pi ligeramente elevada, cuerpo ligeramente inclinado hacia delante yla pierna activa una vez haya impactado en el baln debe de seguir sutrayectoria.Un factor de progresin sera reducir la distancia del cono y el palo.

Si quisiramos trabajar el tiro con el empeine interior con efecto, pondramos eljugador hacia un lado, un cono de referencia que hara como si fuese unapared, y el jugador debera marcar gol sin pasar a partir del cono.En este caso el factor de progresin sera reducir el ngulo de tiro.

Ejercicio 7(VIDEO3_11)Este ejercicio es un juego en el cual participan dos equipos, y gana el equipoque marca ms goles en la parte del cono y el palo, mediante el tiro con lacabeza, en menos de 2 minutos.


Un jugador sale desde el cono azul haciendo las instrucciones que dice elentrenador y cuando le marca el entrenador se va al remate, pero antes delremate debe de superar al defensor.

El relevo

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Frontal: Es cuando ambos compaeros llevan sentidos opuestos. El poseedormantendr la conduccin con el exterior y el que la va a recoger lo har con lamisma pierna con la que conduce el poseedor con la superficie interior del pie.

Dorsal: Es cuando ambos compaeros llevan sentidos iguales, rebasando alposeedor por detrs de su eje corporal, llevndose el baln a ms velocidad.Recibir con la pierna ms cercana al jugador.

Diagonal: Es cuando ambos compaeros llevan direcciones convergentes.Requiere una buena percepcin de las velocidades y de las distancias. Cuandose vaya a coger el baln del compaero siempre lo aremos por la espalda deldefensor para evitar as que el adversario pueda robar.

Factores a tener en cuanta para efectuar el relevo La situacin del juego. La oposicin del adversario La coordinacin motriz o la capacidad de hacer el relevo. La velocidad de desplazamiento, cambio de direccin, de ritmo y cambio

de sentido. Para escapar del adversario de la manera ms eficaz.

Ejercicio 10(VIDEO3_13, VIDEO3_14, VIDEO3_15)

2 jugadores si sitan uno delante del otro y realizan relevos frontales. El jugadorA avanza por el terreno de juego con el empeine exterior derecho (1A), eljugador B va en su busca (1B) y le coge el baln con el interior de pie (2),(cuidado que no sea un pase). Un factor de progresin seria colocar a undefensor.


Lo mismo que el anterior pero ahora el relevo sera dorsal. El jugador A conducecon el empeine exterior de la derecha y jugador B la recoge con el interior del

pie izquierdo. Hemos de mirar que el defensor no pueda llegar a quietarle elbaln.


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Hacemos grupos de 3, un jugador ejerce una defensa pasiva, y los otros dosvan haciendo relevos dorsales entre ellos cada vez que pasan el cono.

Ejercicio 12(VIDEO3_20 (mal porque chocaran), VIDEO3_21, VIDEO3_22)

Hacemos grupos de 3, un jugador ejerce una defensa pasiva, y los otros doshacen un relevo frontal. El jugador que conduce la lleva con el empeine exteriordel pie izquierdo, y el que la coge lo hace con el interior del pie.

El PaseEn funcin de la situacin y el objetivo utilizaremos la superficie de contacto quems convenga y la que sea la ms eficaz.

Ejercicio 13

Se colocan dos jugadores, uno al lado del otro y van realizando pase yconduccin pase y conduccin, deben de hacer un pase en cada cono.

Ejercicio 144 jugadores se ubican en los vrtices de un cuadrado echo por conos, en uncono le llamaremos cono de inicio que ser donde estar la cola de jugadores, ylos jugadores realizaran un pase en un sentido e irn al lugar donde realizan elpase.

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Practica 4La tcnica defensiva

La interceptacino Irreflexivao Reflexiva

Previendo la segunda jugada Corte Anticipacin Despeje Pase Desvo Tiro Finta

Sin prever la segunda jugada La entrada

o Cuando recibe el baln el jugador controla el baln el jugador avanza con el baln el jugador

o Clases Frontal Lateral Takle Dorsal

La cargaCondiciones que debe de tener el jugador:

Velocidad de reaccin. Flexibilidad. Con conviccin, seguridad. Concentracin. Atencin.

Ejercicio 1(VIDEO4_05)Un jugador se va haciendo entradas laterales a los conos. Los conos simulan lapierna de apoyo del adversario. Se debe de hacer la entrada situando la piernams cercana al cono (pierna de apoyo del adversario), a la misma altura y seentrar con la pierna ms alejada del adversario. Seguidamente se levanta yvuelve ha hacer la misma accin en los siguientes conos.

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Una progresin de este ejercicio seria tirando el baln el mismo jugador y antesde que llegue al cono debe de hacer la entrada lateral. (VIDEO4_06, VIDEO4_07,VIDEO4_11)

Otra progresin sera haciendo el ejercicio con dos jugadores, un conduciendo elbaln y otro haciendo la entrada. El jugador atacante va conduciendo el balnpero dejando el baln descontrolado un poco para que el defensor interprete ypueda hacer la entrada lateral takle. Lo deber hacer antes de llegar al cono.Seguidamente el que conduca el baln y le han hecho la entrada, vuelve acoger el siguiente baln situado en el siguiente cono para repetir el mismoproceso. Debemos de recordar que el mejor momento para entrar a unadversario es cuando tiene el baln descontrolado. Es bueno que hagamos queel jugador al hacer la entrada tenga un objetivo subsiguiente a la accin, comop.e. un pase, un rechaceDependiendo de la situacin en la que se encuentre.(VIDEO4_15, VIDEO4_16).

Ejercicio 2(VIDEO4_17, VIDEO4_18, VIDEO4_19)Se colocan un jugador delante del otro, un jugador es el atacante y el otro eldefensor. El jugador A se va acercando al defensor y el jugador D le hace unaentrada frontal. Lo deber hacer con el interior del pi ms cercano, parallevarse el baln con la mxima seguridad. Una progresin de este ejercicio seriair temporizando hasta llegar a una pica donde entraramos al defensor. Esto loharamos para que el defensor aprendiera a estudiar al adversario (con quepierna lo lleva, como la conduce) para luego entrarlo en la marca establecida.

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En la realidad el jugador debe de tener unos aspectos a tener en cuenta: Mirar con que conduccin lleva el baln. El sistema con el cual est jugando. P.e. si hacemos cobertura, pues

temporizar para que el que le hace la cobertura pueda llegar. Ofrecer siempre la banda.


En este ejercicio se va a realizar un juego. El juego consiste en lo siguiente,hacemos tres equipos de 3 personas cada equipo. 2 equipos son los que atacanjuntos, y equipo sobrante es el que defiende. Durante dos minutos se trata dehacer el mximo de entradas posibles. Al equipo atacante debe de hacer unregate (sin finta) antes de pasar el baln. 1 punto si le hacemos la entradacorrecta, -1 punto si nos regatea. -1 punto si hace ms de 5 toques al baln.

Ejercicio 4Este ejercicio es un juego de aplicacin. Es un partido 6 contra 6 con dosporteros. Se har en un terreno de juego de 40 x 30 metros. Se obliga a el

equipo atacante que debe de dar un mnimo de 3 contactos al baln. Entrada=+1 al defensor, Regate =-1 al defensor, ms de 5 contactos al baln sinentrada de ningn defensor =+1 al atacante.

Ejercicio 5(VIDEO4_24, VIDEO4_25, VIDEO4_26)

Tres jugadores se colocan de la manera como est en el grfico. Los jugadoresAtacantes se van haciendo pases entre ellos por la banda derecha del jugador A(1,2) de delante del D y cuando el jugador D pueda debe de hacer laanticipacin (3), el jugador A no ofrecer ninguna oposicin. Una vez hayaconseguido el baln le realizar el pase al jugador A de la otra banda y secolocar detrs de l para volver a empezar el ejercicio (4). La anticipacin delbaln la deber hacer con la pierna ms cercana al baln y con el interior del pipara dar una mayor seguridad y rapidez.

Una progresin seria que el atacante diera un paso hacia delante paraobstucalizar al adversario. Otra seria que los jugadores se fueran pasando el

ejercicios tecnicos completo

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