Presentado por :Ariana Lizet Escobar Nieves

María paulina Fernández JiménezLuis Eduardo Ruiz LópezAlexander Maza Felipe

Angélica De la Hoz PinedaShirley C. Mendoza De la Cruz

Cindy Ochoa FlórezJulieth Paola Castillo Guevara

EJERCICIOS QUE PUEDEN SER REALIZADOS EN EL LUGAR DE

TRABAJO¿por qué no tomarse unos minutos diarios para cuidar su

cuerpo y sentirse mejor siguiendo algunas de estas sencillas rutinas de ejercicios básicos?

UNA BUENA POSTURA …

previene enfermedades

hace ver más esbeltas a las personas

alarga el cuello y el torso

Las personas lucirán más estilizadas y hasta más altas.

UNA MALA POSTURA …

dificulta la respiración

lumbago

escoliosis

lordosis

comprime los órganos de la digestión

provocar molestias digestivas

PAUSAS ACTIVAS

Es una actividad física realizada en un breve espacio de tiempo en la jornada laboral.

Esta orientada a que las personas recuperen energías para un desempeño eficiente de trabajo.

PORQUE REALIZAR ESTOS EJERCICIOS

Son suficientes para reducir los efectos del estrés y los malos hábitos posturales.

Son la clave para mejorar su desempeño laboral y evitar problemas de salud.

Ejercicio N° 1

Ejercicio N° 2

Ejercicio N° 3

Ejercicio N° 4

Ejercicio N° 5

Ejercicio N° 6

Ejercicio N° 7

Ejercicio N° 8

Ejercicio N° 9

Ejercicio N° 10

Ejercicio N° 11

Ejercicio N° 12

Ejercicio N° 13

Ejercicio N° 14

Ejercicio N° 15

Ejercicio N° 16

Ejercicio N° 17

Ejercicio N° 18

GRACIAS POR SU ATENCION PRESTADA