ejercicios r.aviles liga nacional

Ficha Ejercicio

250 - Posesión 10 vs 10 con posiciones fijas

DESCRIPCION

Se trata de un juego con continuidad y finalización, donde 2

equipos tratan de conseguir gol en una de las 3 miniporterias

del rival, trás previo paso por las porterias interiores.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Amplitud, Apoyos, Ataque posicional, Atención-concentración, Cambio de Orientación, Cambios de ritmo, Circulación de

balón, Control del balón, Desarrollo de sistemas, Juego de conjunto, Juego Ofensivo Combinado, Movimientos de conjunto,

Movimientos ofensivos, Pases, Posesión de balón, Ritmo de juego,

EVITAR INCIDIR VARIANTES

Conducciones Paciencia, Tener línea de pase siempre

con compañeros

Tipo de Carga Valor

Intensidad Condicional

Dificultad Coordinativa

Frec.Cardiaca Media (umbral anaerób.)

Frecuencia Cardiaca Máxima

Acido Láctico

Carga Minuto

Carga Total

Material Empleado

Petos, Conos, Picas , Setas, Balones

Objetivo General S/N

Técnica S

Táctica S

Prep.Física S

Estrategia N

Psicología S

Otros S

Definido 1 N

Definido 2 N

Actividad Obj.Condicional Criterio o Nivel Superficie Tiempo Jugadores

Juego Capacidad aeróbica Iniciación 50 x 50 15 20

N O T A S

Real Avilés miércoles, 20 de junio de 2012

Pág: 1

Ficha Ejercicio

252 - Trabajo analítico para la mejora de los movimientos ofensivos del 1-4-3-3

DESCRIPCION

Se dispone a los jugadores con una formación 1-4-3-3.

Movimiento 1º: Pase al extremo, este realiza una condución

interior y busca al medio ofensivo para realizar una pared. El

punta busca el 1er palo, el medio más alejado entra al punto de

penalti y el extremo contrario llega al 2º palo. Variante A: El

medio realiza un pase en profundidad al punta. Variante B: El

medio realiza un pase al medio alejado que entra al espacio que

deja el punta. Variante C: Pase al extremo contrario.

Movimiento 2º Pase al extremo, este realiza conducción interior,

el medio realiza desdoblamiento por banda, y pase al pivote que

viene en apoyo, para luego buscar al medio que entra por

banda.El punta busca el 1er palo, el medio más alejado entra al

punto de penalti y el extremo contrario llega al 2º palo. Variante

A: El extremo realiza un pase en profundidad al punta. Variante

B: El extremo busca al medio alejado y realiza una pared.

Variante C: El pivote realiza un pase interior con el extremo

contrario. Movimiento 3º. Pase de ida y vuelta del pivote y el

medio. Este último despues de tocar rompe a la espalda de los

centrales. El pivote juega con el punta, este deja de cara al

medio contrario y pase al medio que inicio la jugada. Variante A:

El 2º medio busca pase interior al extemo rival. Variante B: El

2º medio busca cambio al medio alejado.


Centros y remates, Específico líneas o puestos, Movimientos ofensivos, Tiro,


Relajación Realizar de forma intensa las acciones

técnicas y los movimientos

Tipo de Carga Valor





Acido Láctico

Carga Minuto

Carga Total

Material Empleado Objetivo General S/N

Técnica S

Táctica S

Prep.Física N

Estrategia N

Psicología N

Otros N

Definido 1 N

Definido 2 N


N O T A S


Pág: 2

Ficha Ejercicio

144 - Ataque 6:4 con rondo previo

DESCRIPCION

Se trata de un juego de finalización y sin continuidad, donde 2

equipos se juegan la posesión de balón durante un cierto tiempo

y a la voz del entrenador, el equipo poseedor realiza un ataque

en superioridad sobre los 4 defensas que esperan al borde del

área. Sí los defensas recuperan la posesión tienen que tratar de

combinar con los 4 jugadores que estaban en el rondo y así

evitar la presión de los atacantes


Transición defensa-ataque, Amplitud, Ataque posicional, Atención-concentración, Cambio de Orientación, Cambios de ritmo,

Circulación de balón, Finalización, Inferioridad numérica, Pases, Posesión de balón, Superioridad numérica, Tiro, Transición

ataque-defensa,


Precipitación en el ataque Tener paciencia en el rondo y en el

ataque en superioridad.

Tipo de Carga Valor





Acido Láctico

Carga Minuto

Carga Total

Material Empleado

Balones, 3 juegos de petos, setas


Técnica S

Táctica S

Prep.Física S

Estrategia N

Psicología N

Otros N

Definido 1 N

Definido 2 N


Juego Capacidad aeróbica Medio 50 x 50 20 14

N O T A S


Pág: 3

Ficha Ejercicio

170 - Ejercicio de toma de decisión en zona de creación y finalización

DESCRIPCION

Se trata de un juego de finalización y sin continuidad, donde un

jugador con la ayuda de 4/5 pivotes intenta conseguir gol en la

porteria ante la defensa de 4/5 jugadores. La entrada de los

jugadores atacantes al juego es por oleadas.

OBSERVACIONES

Se realizan 3 series para que cada grupo participe en las 3 posiciones (atacantes - pivotes - defensores)


Amplitud, Apoyos, Ataque posicional, Atención-concentración, Cambios de ritmo, Competitividad, Desarrollo de sistemas,

Finalización, Inferioridad numérica, Movimientos delanteros, Paredes, Superioridad numérica,


Tipo de Carga Valor





Acido Láctico

Carga Minuto

Carga Total

Material Empleado Objetivo General S/N

Técnica S

Táctica S

Prep.Física S

Estrategia N

Psicología S

Otros S

Definido 1 N

Definido 2 N


N O T A S


Pág: 4

Ficha Ejercicio

226 - Ejercicio para la mejora de la circulación de balón a través de los medios centros

DESCRIPCION

Se trata de un juego con continuidad y finalización, donde 2

equipos trantan de conseguir gol en 1 de las 2 porterias. El

campo se divide en 3 zonas verticales, siendo las 2 laterales

más anchas y la del medio (ocupada por los medios centros) de

menor longitud. Para pasar el balón de un lado a otro hay que

pasar siempre por el medio.


Amplitud, Apoyos, Ataque posicional, Ataque rápido, Atención-concentración, Cambio de Orientación, Circulación de balón,

Competitividad, Control del balón, Desmarque, Inferioridad numérica, Juego Ofensivo Combinado, Posesión de balón, Ritmo

de juego,


Permitir abandonar para realizar ayudas

defensivas, dejando un lado más débil

en ataque.

Tipo de Carga Valor





Acido Láctico

Carga Minuto

Carga Total

Material Empleado

Petos, Setas, Balones, Picas


Técnica S

Táctica S

Prep.Física S

Estrategia N

Psicología S

Otros S

Definido 1 N

Definido 2 N


Juego Capacidad aeróbica Medio 40 x 50 20´ 16

N O T A S


Pág: 5

Ficha Ejercicio

234 - Juego 6:6 con 6 zonas horizontales

DESCRIPCION

Se realiza un juego con continuidad y finalización con el objetivo

de progresar en el campo rival a través de pases en profundidad

que superen zonas horizontales. No se permite el pase dentro

de cada zona, siempre tiene que ser de una a otra. En el caso

de pérdida se debe realizar una rápida transición At - Def. para

recuperar cuanto antes la posesión, si logro recuperar la

posesión en la misma franja donde se produjo la pérdida el

equipo recuperador se anotará un punto. El equipo defensor

jugando con un posicionamiento 1-1-3-2 en cuanto recupera la

posesión debera realizar ataques posicionados.


Amplitud, Apoyos, Ataque posicional, Atención-concentración, Cambio de Orientación, Coberturas, Competitividad, Control

del balón, Desmarque, Partido con exigencias, Pases, Presión, Ritmo de juego, Salir de presión, Transición ataque-defensa,

Transición defensa-ataque,


Pases Horizontales Juego Posicional para mantener la

posesión y en una rápida transición ata -

def para recuperar rápido la posesión.

Tipo de Carga Valor





Acido Láctico

Carga Minuto

Carga Total

Material Empleado

2 Juego de Petos, Balones, Setas


Técnica S

Táctica S

Prep.Física S

Estrategia N

Psicología N

Otros N

Definido 1 N

Definido 2 N


Juego Capacidad aeróbica Medio 40 x 60 30 14

N O T A S


Pág: 6

Ficha Ejercicio

236 - Juego 8:8 en 4 zonas (Posición 1-2-3-2-1)

DESCRIPCION

Se realiza un juego con continuidad y finalización, donde cada

jugador actua en su propia parcela, trantando de avanzar en la

circulación de balón o impedir que el rival progrese.


Ataque posicional, Cambio de Orientación, Cambios de ritmo, Centros y remates, Circulación de balón, Control del balón,

Desdoblamientos, Juego ofensivo, Movimientos ofensivos, Presión, Salir de presión,


Tipo de Carga Valor





Acido Láctico

Carga Minuto

Carga Total

Material Empleado

2 Juegos de Petos, Setas, Portería

mobiles


Técnica S

Táctica S

Prep.Física S

Estrategia N

Psicología S

Otros N

Definido 1 N

Definido 2 N



N O T A S


Pág: 7

Ficha Ejercicio

239 - Juego de Presión - Posesión 7:4

DESCRIPCION

Se trata de un juego con continuidad y sin finalización, donde el

equipo que actua en superioridad debe de realizar 15 pases para

conseguir un tanto. Mientras que el equipo defensor, actuando

en inferioridad, si roba el balón debera dar 3 pases para

anotarse un punto.


Apoyos, Ataque posicional, Atención-concentración, Control del balón, Entradas, Inferioridad numérica, Interceptación,

Posesión de balón, Presión, Recuperación, Salir de presión, Superioridad numérica,


Prsesión: Separarse y apretar por

separado

Posesión: Posicionamiento. Presión:

Juntarse y cerrar líneas de pase

Tipo de Carga Valor





Acido Láctico

Carga Minuto

Carga Total

Material Empleado

Petos, Setas, Balones


Técnica S

Táctica S

Prep.Física S

Estrategia N

Psicología S

Otros S

Definido 1 N

Definido 2 N


Juego Cap. anaeróbica láctica Iniciación 40 x 40 5 11

N O T A S


Pág: 8

Ficha Ejercicio

240 - Juego 3 equipos sobre 6 porterías

DESCRIPCION

Se trata de un juego con continuidad y finalización, donde un

equipo A realiza un ataque contra B con el proposito de

conseguir gol en una de las 3 porterias, si logra materializar el

gol pasaría a atacar sobre el lado contrario donde le espera el

equipo C. Si el equipo que actua como defensor una vez

recuperada la posesión logra sacar el balón a la franja central,

pasaría a realizar el ataque.


Amplitud, Apoyos, Ataque posicional, Atención-concentración, Bascular, Cambio de Orientación, Circulación de balón,

Competitividad, Control del balón, Posesión de balón, Presión, Recuperación, Salir de presión, Transición ataque-defensa,

Transición defensa-ataque,


Conducciones, Presipitación Circulación de balón de lado a lado,

Presión sobre el poseedor y basculación

Tipo de Carga Valor





Acido Láctico

Carga Minuto

Carga Total

Material Empleado

3 Juegos de Petos, Setas, Mini

Porterías, Balones


Técnica S

Táctica S

Prep.Física S

Estrategia N

Psicología S

Otros S

Definido 1 N

Definido 2 N



N O T A S


Pág: 9

Ficha Ejercicio

241 - Posesión 10 vs 6 + 2 porteros y porterias interiores

DESCRIPCION

Se trata de un juego con continuidad y sin finalización, donde 2

equipos se juegan la posesión de balón actuando uno de ellos

en superioridad 11:6 teniendo la ayuda de los porteros (que

pueden coger el balón con las manos en cualquier parte del

campo) el equipo que actua en inferioridad. Cada vez que se

consigue dar un pase entre las porterías repartidas por el

campo, se obtiene un punto.


Amplitud, Apoyos, Cambio de Orientación, Control del balón, Entradas, Inferioridad numérica, Interceptación, Pases,

Posesión de balón, Presión, Recuperación, Salir de presión, Superioridad numérica, Transición ataque-defensa, Transición

defensa-ataque,


Conducciones Buen posicionamiento y circulación

rápida de balón. Presión fuerte en el

cuadrante donde esta el balón

Tipo de Carga Valor





Acido Láctico

Carga Minuto

Carga Total

Material Empleado

2 Juegos de petos, Setas, Balones


Técnica S

Táctica S

Prep.Física S

Estrategia N

Psicología S

Otros S

Definido 1 N

Definido 2 N


Juego Capacidad aeróbica Medio 50 x 50 4 x 5 19

N O T A S


Pág: 10

Ficha Ejercicio

212 - Ejercicio para la mejora de los pases en profundidad

DESCRIPCION

Se trata de un juego con continuidad y finalización donde 2

equipos tratan de conseguir gol. Para ello deben entrar en zona

de finalización a través de pase, no pudiendo hacerlo en

conducción. Existiendo fuera de juego en zona de finalización.

No esta permitido defender en zona de iniciación del rival a no

ser que se produzca una pérdida en ese lugar. Es obligatorio

que el pase a zona de finalización sea desde creación y no desde

inicio. Sí el equipo que defiende roba, debera realizar un rápido

contraataque.


Amplitud, Apoyos, Ataque posicional, Ataque rápido, Atención-concentración, Bascular, Cambio de Orientación, Cambios de

ritmo, Circulación de balón, Coberturas, Competitividad, Contraataque, Control del balón, Coordinación líneas, Desarrollo de

sistemas, Desdoblamientos, Fuera de juego, Juego Ofensivo Combinado, Paredes, Transición defensa-ataque,


Conducción Circulación rápida

Tipo de Carga Valor





Acido Láctico

Carga Minuto

Carga Total

Material Empleado

Petos, Setas, Balones, Picas


Técnica S

Táctica N

Prep.Física S

Estrategia N

Psicología S

Otros N

Definido 1 N

Definido 2 N


Juego Capacidad aeróbica Medio 50 x 40 20´ 16

N O T A S


Pág: 11

Ficha Ejercicio

218 - Juego en 3 zonas con posiciones fijas

DESCRIPCION

Se trata de un ejercicio de continuidad y finalización donde los

jugadores se situan en su zona de la siguiente manera: Inicio

3vs2 - Creación 4vs4 - Finalización 2vs3.


Amplitud, Apoyos, Ataque posicional, Cambios de ritmo, Circulación de balón, Competitividad, Control del balón, Desarrollo

de sistemas, Desdoblamientos, Inferioridad numérica, Juego Ofensivo Combinado, Presión, Salir de presión, Superioridad

numérica,


Circulación de balón

Tipo de Carga Valor





Acido Láctico

Carga Minuto

Carga Total

Material Empleado

Petos, Setas, Balones, Porterias

Moviles


Técnica S

Táctica S

Prep.Física S

Estrategia N

Psicología S

Otros S

Definido 1 N

Definido 2 N


Juego Capacidad aeróbica Iniciación 70 x 50 20´ 22

N O T A S


Pág: 12

Ficha Ejercicio

233 - Posesión 6 (2 x3) vs 3 (+ 1) con posiciones fijas

DESCRIPCION

Se realiza un juego con continuidad y sin finalización, donde el

objetivo es mantener la posesión de balón partiendo de

situaciones fijas (juego posicional). Si el equipo que está

defendiendo recupera la posesión pasaria a mantener la

posesión. Mientras que el subequipo que pierde la posesión

intentará recuperala lo antes posible, si se hacen con la

posesión en el mismo cuadrante donde perdieron el balón se

anotarán un punto. Variante: Los roles se pueden cabiar por

tiempo, jugando todo el rato un 6:3 con la ayuda de un pivote.

OBSERVACIONES

En superioridad jugar a 2 toques, los que estan en inferioridad pueden jugar libre


Apoyos, Ataque posicional, Atención-concentración, Control del balón, Inferioridad numérica, Posesión de balón, Superioridad

numérica, Transición ataque-defensa,


Bajo ritmo de circilación de balón En el posicionamiento para mantener la

posesión de balón

Tipo de Carga Valor





Acido Láctico

Carga Minuto

Carga Total

Material Empleado

3 juegos de petos, balones, setas


Técnica S

Táctica S

Prep.Física S

Estrategia N

Psicología S

Otros N

Definido 1 N

Definido 2 N



N O T A S


Pág: 13

Ficha Ejercicio

246 - Posesión de balón de 2 equipos con pérdidad tras toque al poseedor

DESCRIPCION

Se trata de un juego con continuidad y sin finalización, donde 2

equipos tratan de mantener la posesión del balón, si se logra

tocar al jugador poseedor, la posesión pasaría al equipo rival.


Apoyos, Atención-concentración, Circulación de balón, Control del balón, Control orientado, Desmarque, Inferioridad

numérica, Pases, Posesión de balón, Ritmo de juego, Salir de presión, Superioridad numérica, Velocidad en el juego,


Conducciones, Precipitación Circulación de balón, Saber meter

pausa al juego

Trabajar en superioridad/inferioridad.

Meter objetivo de finalización

Tipo de Carga Valor





Acido Láctico

Carga Minuto

Carga Total

Material Empleado

Petos, Balones, Setas


Técnica S

Táctica S

Prep.Física S

Estrategia N

Psicología S

Otros S

Definido 1 N

Definido 2 N


Juego Capacidad aeróbica Avanzado 40 x 40 10´ 16

N O T A S


Pág: 14

ejercicios r.aviles liga nacional

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