ejercicios para la perdida de grasa y el aumento de masa

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  • 7/24/2019 Ejercicios Para La Perdida de Grasa y El Aumento de Masa

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    Ejercicios para la perdida de grasa y el aumento de masa

    1. Antes de realizar cualquier clase de ejercicio tenemos que entrar hacer un

    calentamiento de parte superior, medio y bajas.

    Realizar los ejercicios de las tablas:

    Estiramiento de cuello:

    Continua estirando la parte superior del cuerpo con ejercicios para estirar

    los hombros y brazos:

    Continuamos con estiramientos de cadera y espalda:

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    Estiramiento de piernas:

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    EJERCICIOS DE PIER!S:

    Cada ejercicio tendr" una duraci#n de $% segundos y & repeticiones

    de cada uno'

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