ejercicios para la perdida de grasa y el aumento de masa
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7/24/2019 Ejercicios Para La Perdida de Grasa y El Aumento de Masa
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Ejercicios para la perdida de grasa y el aumento de masa
1. Antes de realizar cualquier clase de ejercicio tenemos que entrar hacer un
calentamiento de parte superior, medio y bajas.
Realizar los ejercicios de las tablas:
Estiramiento de cuello:
Continua estirando la parte superior del cuerpo con ejercicios para estirar
los hombros y brazos:
Continuamos con estiramientos de cadera y espalda:
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Estiramiento de piernas:
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EJERCICIOS DE PIER!S:
Cada ejercicio tendr" una duraci#n de $% segundos y & repeticiones
de cada uno'
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