7/24/2019 Ejercicios Para La Perdida de Grasa y El Aumento de Masa

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Ejercicios para la perdida de grasa y el aumento de masa

1. Antes de realizar cualquier clase de ejercicio tenemos que entrar hacer un

calentamiento de parte superior, medio y bajas.

Realizar los ejercicios de las tablas:

Estiramiento de cuello:

Continua estirando la parte superior del cuerpo con ejercicios para estirar

los hombros y brazos:

Continuamos con estiramientos de cadera y espalda:

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Estiramiento de piernas:

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EJERCICIOS DE PIER!S:

Cada ejercicio tendr" una duraci#n de $% segundos y & repeticiones

de cada uno'

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