Ejercicio y Calidad de Vida

La práctica del deporte produce un gran bien a la sociedad. Se trata de una actividad que no sólo mejora la calidad de vida, el ánimo y la salud de las personas, sino que también incentiva la formación y el desarrollo de importantes valores como son la perseverancia, el esfuerzo, el trabajo en equipo, el respeto por los demás, entre muchos otros. 

DEPORTE

Chile tiene una gran deuda con el deporte. Tres de cada cuatro chilenos no practica ningún tipo de actividad física o deportiva. La alta tasa de sedentarismo contribuye a los problemas en la salud física y mental

http://www.gob.cl/programa-de-gobierno/valores-y-calidad-de-vida/deporte/

Calidad de vida

Concepto utilizado para evaluar el bienestar social general de individuos y sociedades por si, es decir, informalmente la calidad de vida es el grado en que los individuos o sociedades tienen altos valores en los índices de bienestar social.

Hoy…

Nuestra calidad de vida en los albores del siglo 21 está caracterizada por la rapidez; relaciones rápidas, citas rápidas, trabajos rápidos con despidos aun más rápidos, comida rápida, estupidez rápida, etc. Es como si una ansiedad colectiva nos mantuviera sujetos a un estado determinado, no siempre se acepta una caída con gracia y sentido del humor, casi todos vivimos alerta   en el mejor de los casos o estamos aterrados ante un eventual cambio en nuestra posición,   ubicación o rango social   y no aceptamos fácilmente su desmejora. 

La calidad de vida hoy se ve afectada por:

Video juegos

sedentarismo

Mala alimentación

Beneficios del ejercicios físico. Estimular y conservar el cuerpo saludable.

- Fortalecer huesos, articulaciones y músculos para que no se anquilosen. El ejercicio sirve de estabilizador de los huesos y la columna vertebral.- Mantener el corazón en buena forma y activar la circulación sanguínea, con lo que se incrementa la elasticidad de los vasos sanguíneos, se oxigena mejor el organismo y las sustancias nutritivas se aprovechan al máximo.- Eliminar las sustancias tóxicas del organismo a través del sudor.- Aumentar las defensas del organismo ya que el sistema inmunológico trabaja mejor.- El cerebro se fortalece, porque recibe una mayor irrigación sanguínea y el aporte de oxígeno a través de la sangre, mejora el rendimiento cerebral y con ello la capacidad de reacción, orientación y control.- Además, el ejercicio físico regula la capacidad para combatir el estrés, ya que al hacerlo se elimina la hormona que lo produce.- Ayuda a mantener el peso ideal y a quemar las calorías que pueden provocar sobre peso u obesidad y con ello una serie de enfermedades.- Mejora la digestión, la absorción de nutrimentos y la actividad del intestino para defecar adecuadamente.- Ayuda a abandonar hábitos como el tabaquismo y el alcoholismo.- Ayuda en la prevención de infartos, obesidad, osteoporosis, diabetes, mejora la digestión, los reflejos, el equilibrio, la flexibilidad corporal, el estado de ánimo,

el sueño reparador, controla la presión alta, reduce el riesgo de formación de coágulos en venas y arterias.

Alimentación sana

Pirámide alimenticia

Ejercicios recomendado