efectos del ejercicio en el cuerpo
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EFECTOS DEL EJERCICIO EN EL CUERPO HUMANO.
Benemérita Universidad
Autónoma de Puebla.
Facultad de Cultura Física.
Alumno: Mario Alberto Maldonado
Villalba.
Se considera ejercicio al conjunto de acciones motoras musculo-esqueléticas. El ejercicio físico puede estar dirigido a resolver un problema motor concreto.
Las acciones motoras pueden ser agrupadas por la necesidad de desarrollar alguna cualidad física como la fuerza, velocidad, coordinación, flexibilidad y resistencia.
La practica del ejercicio físico consume energía y requiere por tanto el aporte de oxigeno y nutrientes a los tejidos.
El ejercicio regular te ofrece muchos beneficios positivos que te
mantendrán viviendo independientemente y que reducen
el riesgo de adquirir algunas enfermedades o lesiones.
Puedes fortalecer tu cuerpo en gimnasios, campamentos de entrenamiento, yendo a excursiones largas o caminatas largas, bailando, jugando tu deporte favorito etc.
Cualquier tipo de ejercicio mejora la frecuencia cardiaca, el flujo de la sangre y la salud en general del corazón.Ya que teniendo un corazón sano tenemos un cuerpo sano.
El ejercicio como tal ayuda y cambia mucho nuestro físico hay muchas maneras de cambiarlo y eso aporta a nuestra salud y órganos para mantenerlos sanos.
