EDUCACIÓN FISICA 5º y 6º

(Tarea del 4 al 15 de mayo)

La siguiente tarea, para todos vosotros, será jugar a un juego de mesa motriz que he

encontrado para hacer Educación Física En Casa. Está adaptado a los niveles de 5º y 6º de Primaria y, por

supuesto, podéis jugar en familia. ¡Aquí nos movemos todos! Por ello, cualquier adaptación que

necesitéis en las pruebas, en mayor o menor intensidad, me podéis preguntar. Estaré encantada de poder

ayudaros.

La dinámica del juego es muy sencilla. No quiero complicaciones, quiero movimiento seguro y efectivo.

Por ello, únicamente hace falta un dado y una ficha de diferente color (o algo similar para poder

diferenciaros si sois varios jugadores) por cada jugador.

Para empezar, solo debéis establecer un orden de tirada y realizar lo que se indica en cada

casilla. Si está bien realizado, puedes continuar. Hay que tirar por orden hasta alcanzar la COPA

FINAL. En caso contrario, si te pasas en la tirada, repites la acción de la casilla en la que te

encuentras hasta llegar al final.

Debéis mandarme al siguiente correo: profeconpqs@gmail.com vuestra impresión sobre la actividad:

¿Qué prueba os ha gustado más? ¿Con quién has jugado? ¿Te ha gustado? ¿Qué prueba te ha contado más?

Estaré encantada de leer vuestras impresiones sobre el juego

Descargar el archivo adjunto y ¡A JUGAR!

5º y 6º de E. Primaria Educación Física.

¿Quieres ayudar a combatir el ataque del COVID-19?

Materiales del juego: un dado, 1 ficha de diferente color por cada jugador y muchas ganas.

Número de participantes: Mínimo 1.

Reglas básicas: establecer un orden de tirada y realizar lo que se indica en cada casilla. Si está bien realizado, puedes

continuar. Recuerda, ¡juega limpio y trabaja de manera segura! Hay que tirar por orden hasta alcanzar la COPA.

Edad: desde los 6 años (todos los ejercicios se pueden adaptar). ¡Pregunta al profe!

Recomendaciones: calentar siempre antes de empezar e hidratarse bien durante supráctica.

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Educación Física.

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¿Qué hago en cada casilla?

Educación Física.

1. Saltar con pies juntos de un lado a otro durante 15 segundos.

2. Realizar 12 zancadas alrededor de tu casa alternando las piernas. 3. Aguantar en equilibrio, sobre un solo pie, durante 10 segundos. 4. ¡Alerta! Retrocedes 1 casilla para seguir haciendo actividad física. 5. Poner tu canción favorita y bailar para el resto de los jugadores. 6. Dar 50 pasos moviéndote por toda la casa. 7. Realizar 12 sentadillas. 8. Moverte llevando los talones al culo durante 15 segundos.

9. ¡Alerta! Retrocedes 2 casillas para seguir haciendo actividad física. 10. Desplazarse a modo de cangrejo hasta la cocina y volver del mismo modo. 11. Realizar un sprint (carrera a máxima velocidad) hasta el baño y lavarse bien las manos. 12. Realizar Jumping Jacks (saltos abriendo y cerrando las piernas y los brazos a la vez) durante 20

segundos.

13. Realizar 10 sentadillas con salto. 14. Realizar 12 elevaciones de tronco. 15. Skiping (correr en el sitio con rodillas arriba) durante 15 segundos.

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5º y 6º de E. Primaria Educación Física.

16. Realizar 10 saltos en el sitio a pies juntos lo más alto posible. 17. ¡Alerta! Retrocedes 3 casillas para seguir haciendo actividad física. 18. Improvisar un baile durante 30 segundos sin música. 19. Reptar hasta la cocina y volver del mismo modo. 20. Dar 30 pasos moviéndote por toda la casa. 21. Realizar 15 puentes de glúteo acostado de espaldas. 22. ¡Alerta! Retrocedes 4 casillas para seguir haciendo actividad física. 23. Desplazarse hasta el baño a la pata coja, lavarse bien las manos y volver del mismo modo con la

pierna contraria. 24. Dar una voltereta en la cama u otra zona segura de la casa. Si no te sientes cómodo en su

ejecución, piensa y repite otra prueba del juego (primero aquellas que no hayas realizado).

25. Dar 100 pasos moviéndote por toda la casa. 26. ¡Alerta! Retrocedes 5 casillas para seguir haciendo actividad física.

27. Correr en el sitio durante 1 minuto. Importante, sigue tu propio ritmo, compites contra ti mismo. 28. Mantener el equilibrio en la postura de “guerrero 3” durante 5 segundos. 29. Correr empujando las manos contra la pared durante 15 segundos. 30. OBJETIVO SUPERADO. ¿Quieres mejorar? ¡VUELVE A JUGAR Y CONSIGUE MÁS COPAS!

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