edades para iniciar la práctica deportiva. maria belen garcia
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EDADES PARA INICIAR
LA PRÁCTICA
DEPORTIVA
DEPORTES MÁS
PRACTICADOS
ED
AD
ES P
ARA
LA
PRÁ
CTIC
A
DEPO
RTIV
A
Combinando estadísticas de
diversos países, resulta
interesante mencionar que los
deportes más practicados son
la natación, el fútbol, básquet,
tenis, judo, patinaje, la
gimnasia y el esquí. Todos ellos tienen una edad de
inicio para practicarlo, como
así también beneficios y
riesgos. A continuación,
hacemos una breve descripción sobre algunos de
ellos, y las razones para
incentivarlo a que usted y sus
hijos los practiquen.
NATA
CIÓ
N
El aprendizaje es rápido, el inicio puede
ser desde bebés para
familiarizarlos con el
agua y evitar que le tengan miedo. El momento en que un
niño comienza a aprender y entender
las técnicas va entre
los 3 y 6 años de edad.
NATA
CIÓ
N
La natación como deporte, es muy buena
para la columna, la respiración y el sistema
cardiovascular. Los inconvenientes que puede presentar es la
aparición de calambres,
conjuntivitis y dermatitis.
NATA
CIÓ
NA nivel
calórico,
este
deporte es
de los que
consumen
mayor
cantidad de
calorías por
unidad de
tiempo de
práctica.
FÚTB
OL
Es un deporte sin edad de
inicio, aunque para practicarlo, conviene iniciar
su práctica a partir de los 7
años. Físicamente potencia
la musculatura y estimula
el sistema circulatorio.
Favorece el trabajo en
equipo y el compañerismo.
Sus inconvenientes sin
similares a los de la práctica de tenis: lesiones
en articulaciones, ligamentos y fracturas.
BÁ
SQ
UET
Es sugerido para iniciar su
práctica a partir de los 6
años, otorga destreza,
movimientos armónicos,
coordinación, habilidad y
cooperación. Los problemas
que pueden aparecer son
lesiones en tobillos, dedos
y rodillas. A nivel calórico, el basquetbol implica un alto
consumo energético, en
casos, incluso superior al
del futbol.
TEN
IS
El inicio de su práctica
puede ser a partir de los 5
años. Provee coordinación,
elasticidad, activa la
circulación sanguínea y el
corazón, y también mejora
la capacidad pulmonar. Su
inconveniente son los
esguinces y fracturas
cuando se realizan malos
movimientos o se producen
caídas, usualmente afectando las zonas de los
tobillos y rodillas.
JUD
O
Puede empezarse a practicar
alrededor de los 5 años. Con
este, se logra el dominio del
cuerpo y la confianza en sí
mismo, otorga elasticidad,
fuerza muscular y reflejos
rápidos. No es recomendado
para quienes sufren de
escoliosis u otras alteraciones en la columna.
Practicar judo, implica un
consumo calórico mediano
dado que no implica esfuerzo
físico permanente.
PATIN
AJE
Y
ESQ
UÍ
A partir de los 4 años
pueden ponerse los patines los niños, donde una de las enseñanzas mas importantes es aprender a caer. Da mucha potencia a los
músculos de las piernas, y permite adquirir gran equilibrio
y armonía corporal.
PATIN
AJE
Y
ESQ
UÍ
El esquí es
una
actividad
de
consumo
calórico
moderado.
