Toolkit de Manejo de Emociones en Situaciones de Riesgo
Iacutendice
1 Objetivo
2 Antecedente
3 Contexto
4 Herramientas de intereacutes
ObjetivoContar con una guiacutea para manejar las emociones durante el COVID-19
Colaboradoresbull Dr Aacutelvaro Goacutemez Instagram agomezprado
bull Carlos Pavel Instagram carlospavels
bull Gaby Castellanos Instagram gabycastellanosbullbull Ricardo Saacutenchez Instagram terapistasfisicosnacionales
bull Dr Jean Carlos Pineda (Meacutedico Veterinario) jeanpineda07
Antecedentes
La expansioacuten del COVID-19 ha generado una crisis global que ha llevado un giro de 180
grados a nuestro estilo de vida Esto a su vez ha ocasionando un impacto psicoloacutegico para
todos Otras de las consecuencias incluyen factores econoacutemicos y sociales que pueden
desencadenar sentimientos de angustia malestar emocional y alteraciones comportamentales
En estos diacuteas con desafiacuteos para todos estamos experimentando lo difiacutecil que es manejar
nuestras emociones Mantenernos estables podriacutea ser la clave para sobrellevar esta etapa lo
mejor posible
En situaciones extremas como las actuales es necesario que aprendamos a saber coacutemo
responder ante la incertidumbre siguiendo las recomendaciones de como lidiar con el
distanciamiento social
Contexto
La Organizacioacuten Mundial de la Salud (OMS) declara como pandemia en marzo del 2020 al
brote del nuevo coronavirus denominado SARS-CoV-2 luego de que el nuacutemero de casos
afectados fuera de China se haya multiplicado por 13 en dos semanas y en ese periacuteodo los
paiacuteses afectados se hayan triplicado
La OMS tambieacuten recalca que la amenaza del COVID-19 y el confinamiento estaacuten causando un
fuerte impacto psicoloacutegico en las sociedades que debe atenderse con medidas imaginativas
Es importante saber que este virus no discrimina sin embargo existen grupos maacutes vulnerables
que pueden llegar a pagar el precio maacutes elevado seguacuten Antoacutenio Guterres el Secretario General
de las Naciones Unidas Como lo son las mujeres y los nintildeos las personas con discapacidad y
las personas marginadas y desplazadas
Salud Mental
bull Ansiedad
Infografiacuteas
ldquoManejo de la Ansiedad frente al COVID-19rdquo
Recomendaciones sobre crear viacutenculos rutina buacutesqueda de informacioacuten y teletrabajo
httpswwwsumarseorgpawp-contentuploads2020COVID-19DOCSAfiches20integrarse20COVIDManejo20de20la20Ansiedad20frente20al20COVID19png
ldquoPor queacute es importante cuidar nuestra Salud Mentalrdquo
Sentido de la Vida Identificacioacuten Empatiacutea y Resiliencia
httpswwwsumarseorgpawp-contentuploads2020COVID-19DOCSAfiches20integrarse20COVIDc2bfPor20quc3a920es20importante20cuidar20nuestra20salud20mental_20(3)png
Videos
Webinar ldquoReflexionemos iquestcoacutemo nos sentimos frente a los cambios por el COVID-19rdquo
httpswwwyoutubecomwatchv=59KhT6NRy0k
Webinar ldquoSalud Mental Una prioridad no identificadardquo
httpswwwyoutubecomwatchv=EkwHdUrgnMo
Webinar ldquoPor queacute es importante cuidar nuestra Salud Mentalrdquo
httpswwwyoutubecomwatchv=Q-ZLUvlg9Ic
Volante de Servicios Psicoloacutegicos
Salud Mental del Talento durante la Pandemia
Por el Dr Aacutelvaro Goacutemez Psicoacutelogo Cliacutenico y
Psicoterapeuta
Artiacuteculos
ldquoEl cuidado de la salud mental durante la pandemia de COVID-19rdquo
httpsimaginasenacytgobpael-cuidado-de-la-salud-mental-durante-la-pandemia-de-covid-19
ldquoSalud Mental Ansiedad y Control de Emociones en Tiempos de COVID-19rdquo
httpsmercadosyregionescom20200330salud-mental-ansiedad-y-control-de-emociones-en-tiempos-de-covid-19
Manejo de Ira
Infografiacuteas
ldquoManejo de Emociones en Tiempos de Cuarentenardquo
Diferencia entre enojo y violencia y Claves para controlar el enojo en la cuarentena
httpswwwsumarseorgpawp-contentuploads2020COVID-19DOCSAfiches20integrarse20COVIDManejo20de20emociones202png
ldquoManejo de Emociones en Tiempos de Cuarentenardquo
Tips sobre queacute hacer cuando me enojo
httpswwwsumarseorgpawp-contentuploads2020COVID-19DOCSAfiches20integrarse20COVIDManejo20de20emociones201png
Artiacuteculos
ldquoGuiacutea de Control Emocional para el encierro en casa por el coronavirusrdquo
httpswwwelnacionalcatessaludguia-control-emocional-encierro-casa-
coronavirus_480390_102html
ldquoLas mujeres en Ameacuterica Latina y el Caribe enfrentan mayores riesgos ante el coronavirusrdquo
httpsblogsiadborgigualdadesmujeres-enfrentan-mayores-riesgos-ante-coronavirus
Tests
httpwwwcepvicomindexphptesttest-generaleseres-una-persona-agresiva-o-violenta
El Termoacutemetro del Enojo
10 = Exploteacute
9 = Descontrolado
8 = Furioso
7 = Muy enojado
6 = Enojado
5 = Molesto
4 = Algo Malhumorado
3 = Inquieto
2 = Todaviacutea tranquilo
1 = Totalmente en paz
Manejo de Violencia de Geacutenero
ldquoPrincipales nuacutemeros de autoridades competentes para el manejo de casos de violencia domeacutesticardquo
Instituciones
Ministerio Puacuteblico Es la autoridad competente para recibir denuncias y otorgar medidas de proteccioacuten Pueden ser contactados en violenciadomesticaprocuraduriagobpa
Mantienen a disposicioacuten las 24 horas del diacutea la liacutenea 524-2345 a fin de recibir orientacioacuten y asesoramiento
Instituto Nacional de la Mujer
Liacutenea 247 para orientar a traveacutes del nuacutemero 182
Policiacutea Nacional
Tambieacuten estaacute ofreciendo atencioacuten inmediata a los casos de emergencia a traveacutes del nuacutemero 104
Secretariacutea de Nintildeez Adolescencia y Familia
Ha habilitado dos nuacutemeros
1 Plataforma de la Tiacutea Elaine orientacioacuten y herramientas de apoyo a los padres de familia incluyendo crianza positiva El nuacutemero de contacto es 6378-7876
2 Para casos de proteccioacuten a menores por maltrato se pueden comunicar al nuacutemero 6378-3466
Organizacioacuten de la Sociedad Civil
FUNDAMORGAN (Programa de Asistencia Legal Comunitaria)
Para las empresas y sus colaboradores Fundamorgan ofrece orientacioacuten para temas deviolencia domeacutestica y temas relacionados a familia como pensioacuten alimenticia y reglamentacioacutende visitas a traveacutes del correo legalfundamorganorg Una vez recibido el correo se pondraacute encontacto un abogado para dar orientacioacuten telefoacutenicamente Es importante que en el correo sedescriba la mayor cantidad de informacioacuten posible esto determinaraacute quieacuten daraacute la orientacioacuten
Adicionalmente pueden ser contactados en Instagram FundamorganPa Aquiacute encontraraacuteninformacioacuten de utilidad sobre el tema
Nintildeez
Artiacuteculos
ldquoCOVID-19 Crianzardquo
httpswwwuniceforgpanamadocumentsguC3ADa-covid-19-crianza
ldquoLibro de actividades los derechos de los nintildeos y las nintildeasrdquo Libro de actividades luacutedicas para disfrutar en familia
httpswwwuniceforguruguaydocumentslibro-de-actividades-de-los-derechos-de-nintildeos-y-nintildeas
ldquoA divertirse en Casardquo
httpswwwuniceforgpanamadocumentsiexcl-divertirse-en-casa
Mascotas
Infografiacuteas
ldquoRecomendaciones para tu Mascota en Tiempos de COVID-19rdquo
httpswwwcanvacomdesignDAD5pxK2NWMeprHvf7slJZEhijuEYxSywviewutm_content=DAD5pxK2NWMamputm_campaign=designshareamputm_medium=linkamputm_source=publishsharelink
ldquoRecomendaciones para Propietarios de Mascotas en Tiempos de COVID-19rdquo
httpswwwcanvacomdesignDAD5qCCadDkH8RV6dqSFTjXyUkHUpqYJgviewutm_content=DAD5qCCadDkamputm_campaign=designshareamputm_medium=linkamputm_source=publishsharelink
Efectos del Teletrabajo
Infografiacuteas
ldquoNegocios en Tiempos de Coronavirusrdquo
httpswwwcanvacomdesignDAD4r6ah8N4Ba_oHeDKj_eKrtNHbT1uNAviewutm_content=DAD4r6ah8N4amputm_campaign=designshareamputm_medium=linkamputm_source=publishsharelink
Artiacuteculos
ldquoA blueprint for remote working Lessons from Chinardquo
httpswwwmckinseycombusiness-functionsmckinsey-digitalour-insightsa-blueprint-for-remote-working-lessons-from-chinacid=other-eml-alt-mip-mckamphlkid=34f94d91e7b54e539ee863ba90c22e25amphctky=11860953amphdpid=8a7d725d-49e2-4b4e-91f7-ff6a4dadb4b5
ldquoA Guide for Working (From Home) Parentsrdquo
httpshbrorg202003a-guide-for-working-from-home-parents
Pausas Activas
Pausas activas para Teletrabajo
Por Ricardo Saacutenchez Terapista Fiacutesico
Videos
ldquoNegocios en Tiempos de COVID-19rdquo
httpswwwyoutubecomwatchv=yLYdxOooNT8
ldquoSeguridad Digital para Colaboradoresrdquo
httpswwwyoutubecomwatchv=6cLfWRq3CsI
Salud y Seguridad en el trabajordquo por Joseacute Quiros de CEPA
httpswwwyoutubecomwatchv=fcLEAY84pBY
Medidas de Seguridad
Afiches de Medidas de Prevencioacuten disponibles en la seccioacuten de descargables
ldquo4 medidas para evitar la
propagacioacutenrdquoldquoProtocolos de Entrada en
Casardquo
ldquoProtocolo de Salida de
Casardquo
R
PUEDE ENCONTRAR ESTOS DOCUMENTOS HACIENDO CLIC AQUIacute
sumarsepanama
Sumarse
Sumarse-Pacto Global Panamaacute
Sumarse-Pacto Global Panamaacute
Sumarse
SIacuteGANOS EN REDES SOCIALES
wwwsumarseorgpa
Teleacutefono 227-0218 | WhatsApp 6518-1915
Plaza Regency 195 Piso 3 Oficina 3H Viacutea Espantildea
Iacutendice
1 Objetivo
2 Antecedente
3 Contexto
4 Herramientas de intereacutes
ObjetivoContar con una guiacutea para manejar las emociones durante el COVID-19
Colaboradoresbull Dr Aacutelvaro Goacutemez Instagram agomezprado
bull Carlos Pavel Instagram carlospavels
bull Gaby Castellanos Instagram gabycastellanosbullbull Ricardo Saacutenchez Instagram terapistasfisicosnacionales
bull Dr Jean Carlos Pineda (Meacutedico Veterinario) jeanpineda07
Antecedentes
La expansioacuten del COVID-19 ha generado una crisis global que ha llevado un giro de 180
grados a nuestro estilo de vida Esto a su vez ha ocasionando un impacto psicoloacutegico para
todos Otras de las consecuencias incluyen factores econoacutemicos y sociales que pueden
desencadenar sentimientos de angustia malestar emocional y alteraciones comportamentales
En estos diacuteas con desafiacuteos para todos estamos experimentando lo difiacutecil que es manejar
nuestras emociones Mantenernos estables podriacutea ser la clave para sobrellevar esta etapa lo
mejor posible
En situaciones extremas como las actuales es necesario que aprendamos a saber coacutemo
responder ante la incertidumbre siguiendo las recomendaciones de como lidiar con el
distanciamiento social
Contexto
La Organizacioacuten Mundial de la Salud (OMS) declara como pandemia en marzo del 2020 al
brote del nuevo coronavirus denominado SARS-CoV-2 luego de que el nuacutemero de casos
afectados fuera de China se haya multiplicado por 13 en dos semanas y en ese periacuteodo los
paiacuteses afectados se hayan triplicado
La OMS tambieacuten recalca que la amenaza del COVID-19 y el confinamiento estaacuten causando un
fuerte impacto psicoloacutegico en las sociedades que debe atenderse con medidas imaginativas
Es importante saber que este virus no discrimina sin embargo existen grupos maacutes vulnerables
que pueden llegar a pagar el precio maacutes elevado seguacuten Antoacutenio Guterres el Secretario General
de las Naciones Unidas Como lo son las mujeres y los nintildeos las personas con discapacidad y
las personas marginadas y desplazadas
Salud Mental
bull Ansiedad
Infografiacuteas
ldquoManejo de la Ansiedad frente al COVID-19rdquo
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ldquoPor queacute es importante cuidar nuestra Salud Mentalrdquo
Sentido de la Vida Identificacioacuten Empatiacutea y Resiliencia
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Videos
Webinar ldquoReflexionemos iquestcoacutemo nos sentimos frente a los cambios por el COVID-19rdquo
httpswwwyoutubecomwatchv=59KhT6NRy0k
Webinar ldquoSalud Mental Una prioridad no identificadardquo
httpswwwyoutubecomwatchv=EkwHdUrgnMo
Webinar ldquoPor queacute es importante cuidar nuestra Salud Mentalrdquo
httpswwwyoutubecomwatchv=Q-ZLUvlg9Ic
Volante de Servicios Psicoloacutegicos
Salud Mental del Talento durante la Pandemia
Por el Dr Aacutelvaro Goacutemez Psicoacutelogo Cliacutenico y
Psicoterapeuta
Artiacuteculos
ldquoEl cuidado de la salud mental durante la pandemia de COVID-19rdquo
httpsimaginasenacytgobpael-cuidado-de-la-salud-mental-durante-la-pandemia-de-covid-19
ldquoSalud Mental Ansiedad y Control de Emociones en Tiempos de COVID-19rdquo
httpsmercadosyregionescom20200330salud-mental-ansiedad-y-control-de-emociones-en-tiempos-de-covid-19
Manejo de Ira
Infografiacuteas
ldquoManejo de Emociones en Tiempos de Cuarentenardquo
Diferencia entre enojo y violencia y Claves para controlar el enojo en la cuarentena
httpswwwsumarseorgpawp-contentuploads2020COVID-19DOCSAfiches20integrarse20COVIDManejo20de20emociones202png
ldquoManejo de Emociones en Tiempos de Cuarentenardquo
Tips sobre queacute hacer cuando me enojo
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Artiacuteculos
ldquoGuiacutea de Control Emocional para el encierro en casa por el coronavirusrdquo
httpswwwelnacionalcatessaludguia-control-emocional-encierro-casa-
coronavirus_480390_102html
ldquoLas mujeres en Ameacuterica Latina y el Caribe enfrentan mayores riesgos ante el coronavirusrdquo
httpsblogsiadborgigualdadesmujeres-enfrentan-mayores-riesgos-ante-coronavirus
Tests
httpwwwcepvicomindexphptesttest-generaleseres-una-persona-agresiva-o-violenta
El Termoacutemetro del Enojo
10 = Exploteacute
9 = Descontrolado
8 = Furioso
7 = Muy enojado
6 = Enojado
5 = Molesto
4 = Algo Malhumorado
3 = Inquieto
2 = Todaviacutea tranquilo
1 = Totalmente en paz
Manejo de Violencia de Geacutenero
ldquoPrincipales nuacutemeros de autoridades competentes para el manejo de casos de violencia domeacutesticardquo
Instituciones
Ministerio Puacuteblico Es la autoridad competente para recibir denuncias y otorgar medidas de proteccioacuten Pueden ser contactados en violenciadomesticaprocuraduriagobpa
Mantienen a disposicioacuten las 24 horas del diacutea la liacutenea 524-2345 a fin de recibir orientacioacuten y asesoramiento
Instituto Nacional de la Mujer
Liacutenea 247 para orientar a traveacutes del nuacutemero 182
Policiacutea Nacional
Tambieacuten estaacute ofreciendo atencioacuten inmediata a los casos de emergencia a traveacutes del nuacutemero 104
Secretariacutea de Nintildeez Adolescencia y Familia
Ha habilitado dos nuacutemeros
1 Plataforma de la Tiacutea Elaine orientacioacuten y herramientas de apoyo a los padres de familia incluyendo crianza positiva El nuacutemero de contacto es 6378-7876
2 Para casos de proteccioacuten a menores por maltrato se pueden comunicar al nuacutemero 6378-3466
Organizacioacuten de la Sociedad Civil
FUNDAMORGAN (Programa de Asistencia Legal Comunitaria)
Para las empresas y sus colaboradores Fundamorgan ofrece orientacioacuten para temas deviolencia domeacutestica y temas relacionados a familia como pensioacuten alimenticia y reglamentacioacutende visitas a traveacutes del correo legalfundamorganorg Una vez recibido el correo se pondraacute encontacto un abogado para dar orientacioacuten telefoacutenicamente Es importante que en el correo sedescriba la mayor cantidad de informacioacuten posible esto determinaraacute quieacuten daraacute la orientacioacuten
Adicionalmente pueden ser contactados en Instagram FundamorganPa Aquiacute encontraraacuteninformacioacuten de utilidad sobre el tema
Nintildeez
Artiacuteculos
ldquoCOVID-19 Crianzardquo
httpswwwuniceforgpanamadocumentsguC3ADa-covid-19-crianza
ldquoLibro de actividades los derechos de los nintildeos y las nintildeasrdquo Libro de actividades luacutedicas para disfrutar en familia
httpswwwuniceforguruguaydocumentslibro-de-actividades-de-los-derechos-de-nintildeos-y-nintildeas
ldquoA divertirse en Casardquo
httpswwwuniceforgpanamadocumentsiexcl-divertirse-en-casa
Mascotas
Infografiacuteas
ldquoRecomendaciones para tu Mascota en Tiempos de COVID-19rdquo
httpswwwcanvacomdesignDAD5pxK2NWMeprHvf7slJZEhijuEYxSywviewutm_content=DAD5pxK2NWMamputm_campaign=designshareamputm_medium=linkamputm_source=publishsharelink
ldquoRecomendaciones para Propietarios de Mascotas en Tiempos de COVID-19rdquo
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Efectos del Teletrabajo
Infografiacuteas
ldquoNegocios en Tiempos de Coronavirusrdquo
httpswwwcanvacomdesignDAD4r6ah8N4Ba_oHeDKj_eKrtNHbT1uNAviewutm_content=DAD4r6ah8N4amputm_campaign=designshareamputm_medium=linkamputm_source=publishsharelink
Artiacuteculos
ldquoA blueprint for remote working Lessons from Chinardquo
httpswwwmckinseycombusiness-functionsmckinsey-digitalour-insightsa-blueprint-for-remote-working-lessons-from-chinacid=other-eml-alt-mip-mckamphlkid=34f94d91e7b54e539ee863ba90c22e25amphctky=11860953amphdpid=8a7d725d-49e2-4b4e-91f7-ff6a4dadb4b5
ldquoA Guide for Working (From Home) Parentsrdquo
httpshbrorg202003a-guide-for-working-from-home-parents
Pausas Activas
Pausas activas para Teletrabajo
Por Ricardo Saacutenchez Terapista Fiacutesico
Videos
ldquoNegocios en Tiempos de COVID-19rdquo
httpswwwyoutubecomwatchv=yLYdxOooNT8
ldquoSeguridad Digital para Colaboradoresrdquo
httpswwwyoutubecomwatchv=6cLfWRq3CsI
Salud y Seguridad en el trabajordquo por Joseacute Quiros de CEPA
httpswwwyoutubecomwatchv=fcLEAY84pBY
Medidas de Seguridad
Afiches de Medidas de Prevencioacuten disponibles en la seccioacuten de descargables
ldquo4 medidas para evitar la
propagacioacutenrdquoldquoProtocolos de Entrada en
Casardquo
ldquoProtocolo de Salida de
Casardquo
R
PUEDE ENCONTRAR ESTOS DOCUMENTOS HACIENDO CLIC AQUIacute
sumarsepanama
Sumarse
Sumarse-Pacto Global Panamaacute
Sumarse-Pacto Global Panamaacute
Sumarse
SIacuteGANOS EN REDES SOCIALES
wwwsumarseorgpa
Teleacutefono 227-0218 | WhatsApp 6518-1915
Plaza Regency 195 Piso 3 Oficina 3H Viacutea Espantildea
ObjetivoContar con una guiacutea para manejar las emociones durante el COVID-19
Colaboradoresbull Dr Aacutelvaro Goacutemez Instagram agomezprado
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bull Dr Jean Carlos Pineda (Meacutedico Veterinario) jeanpineda07
Antecedentes
La expansioacuten del COVID-19 ha generado una crisis global que ha llevado un giro de 180
grados a nuestro estilo de vida Esto a su vez ha ocasionando un impacto psicoloacutegico para
todos Otras de las consecuencias incluyen factores econoacutemicos y sociales que pueden
desencadenar sentimientos de angustia malestar emocional y alteraciones comportamentales
En estos diacuteas con desafiacuteos para todos estamos experimentando lo difiacutecil que es manejar
nuestras emociones Mantenernos estables podriacutea ser la clave para sobrellevar esta etapa lo
mejor posible
En situaciones extremas como las actuales es necesario que aprendamos a saber coacutemo
responder ante la incertidumbre siguiendo las recomendaciones de como lidiar con el
distanciamiento social
Contexto
La Organizacioacuten Mundial de la Salud (OMS) declara como pandemia en marzo del 2020 al
brote del nuevo coronavirus denominado SARS-CoV-2 luego de que el nuacutemero de casos
afectados fuera de China se haya multiplicado por 13 en dos semanas y en ese periacuteodo los
paiacuteses afectados se hayan triplicado
La OMS tambieacuten recalca que la amenaza del COVID-19 y el confinamiento estaacuten causando un
fuerte impacto psicoloacutegico en las sociedades que debe atenderse con medidas imaginativas
Es importante saber que este virus no discrimina sin embargo existen grupos maacutes vulnerables
que pueden llegar a pagar el precio maacutes elevado seguacuten Antoacutenio Guterres el Secretario General
de las Naciones Unidas Como lo son las mujeres y los nintildeos las personas con discapacidad y
las personas marginadas y desplazadas
Salud Mental
bull Ansiedad
Infografiacuteas
ldquoManejo de la Ansiedad frente al COVID-19rdquo
Recomendaciones sobre crear viacutenculos rutina buacutesqueda de informacioacuten y teletrabajo
httpswwwsumarseorgpawp-contentuploads2020COVID-19DOCSAfiches20integrarse20COVIDManejo20de20la20Ansiedad20frente20al20COVID19png
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Sentido de la Vida Identificacioacuten Empatiacutea y Resiliencia
httpswwwsumarseorgpawp-contentuploads2020COVID-19DOCSAfiches20integrarse20COVIDc2bfPor20quc3a920es20importante20cuidar20nuestra20salud20mental_20(3)png
Videos
Webinar ldquoReflexionemos iquestcoacutemo nos sentimos frente a los cambios por el COVID-19rdquo
httpswwwyoutubecomwatchv=59KhT6NRy0k
Webinar ldquoSalud Mental Una prioridad no identificadardquo
httpswwwyoutubecomwatchv=EkwHdUrgnMo
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Volante de Servicios Psicoloacutegicos
Salud Mental del Talento durante la Pandemia
Por el Dr Aacutelvaro Goacutemez Psicoacutelogo Cliacutenico y
Psicoterapeuta
Artiacuteculos
ldquoEl cuidado de la salud mental durante la pandemia de COVID-19rdquo
httpsimaginasenacytgobpael-cuidado-de-la-salud-mental-durante-la-pandemia-de-covid-19
ldquoSalud Mental Ansiedad y Control de Emociones en Tiempos de COVID-19rdquo
httpsmercadosyregionescom20200330salud-mental-ansiedad-y-control-de-emociones-en-tiempos-de-covid-19
Manejo de Ira
Infografiacuteas
ldquoManejo de Emociones en Tiempos de Cuarentenardquo
Diferencia entre enojo y violencia y Claves para controlar el enojo en la cuarentena
httpswwwsumarseorgpawp-contentuploads2020COVID-19DOCSAfiches20integrarse20COVIDManejo20de20emociones202png
ldquoManejo de Emociones en Tiempos de Cuarentenardquo
Tips sobre queacute hacer cuando me enojo
httpswwwsumarseorgpawp-contentuploads2020COVID-19DOCSAfiches20integrarse20COVIDManejo20de20emociones201png
Artiacuteculos
ldquoGuiacutea de Control Emocional para el encierro en casa por el coronavirusrdquo
httpswwwelnacionalcatessaludguia-control-emocional-encierro-casa-
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ldquoLas mujeres en Ameacuterica Latina y el Caribe enfrentan mayores riesgos ante el coronavirusrdquo
httpsblogsiadborgigualdadesmujeres-enfrentan-mayores-riesgos-ante-coronavirus
Tests
httpwwwcepvicomindexphptesttest-generaleseres-una-persona-agresiva-o-violenta
El Termoacutemetro del Enojo
10 = Exploteacute
9 = Descontrolado
8 = Furioso
7 = Muy enojado
6 = Enojado
5 = Molesto
4 = Algo Malhumorado
3 = Inquieto
2 = Todaviacutea tranquilo
1 = Totalmente en paz
Manejo de Violencia de Geacutenero
ldquoPrincipales nuacutemeros de autoridades competentes para el manejo de casos de violencia domeacutesticardquo
Instituciones
Ministerio Puacuteblico Es la autoridad competente para recibir denuncias y otorgar medidas de proteccioacuten Pueden ser contactados en violenciadomesticaprocuraduriagobpa
Mantienen a disposicioacuten las 24 horas del diacutea la liacutenea 524-2345 a fin de recibir orientacioacuten y asesoramiento
Instituto Nacional de la Mujer
Liacutenea 247 para orientar a traveacutes del nuacutemero 182
Policiacutea Nacional
Tambieacuten estaacute ofreciendo atencioacuten inmediata a los casos de emergencia a traveacutes del nuacutemero 104
Secretariacutea de Nintildeez Adolescencia y Familia
Ha habilitado dos nuacutemeros
1 Plataforma de la Tiacutea Elaine orientacioacuten y herramientas de apoyo a los padres de familia incluyendo crianza positiva El nuacutemero de contacto es 6378-7876
2 Para casos de proteccioacuten a menores por maltrato se pueden comunicar al nuacutemero 6378-3466
Organizacioacuten de la Sociedad Civil
FUNDAMORGAN (Programa de Asistencia Legal Comunitaria)
Para las empresas y sus colaboradores Fundamorgan ofrece orientacioacuten para temas deviolencia domeacutestica y temas relacionados a familia como pensioacuten alimenticia y reglamentacioacutende visitas a traveacutes del correo legalfundamorganorg Una vez recibido el correo se pondraacute encontacto un abogado para dar orientacioacuten telefoacutenicamente Es importante que en el correo sedescriba la mayor cantidad de informacioacuten posible esto determinaraacute quieacuten daraacute la orientacioacuten
Adicionalmente pueden ser contactados en Instagram FundamorganPa Aquiacute encontraraacuteninformacioacuten de utilidad sobre el tema
Nintildeez
Artiacuteculos
ldquoCOVID-19 Crianzardquo
httpswwwuniceforgpanamadocumentsguC3ADa-covid-19-crianza
ldquoLibro de actividades los derechos de los nintildeos y las nintildeasrdquo Libro de actividades luacutedicas para disfrutar en familia
httpswwwuniceforguruguaydocumentslibro-de-actividades-de-los-derechos-de-nintildeos-y-nintildeas
ldquoA divertirse en Casardquo
httpswwwuniceforgpanamadocumentsiexcl-divertirse-en-casa
Mascotas
Infografiacuteas
ldquoRecomendaciones para tu Mascota en Tiempos de COVID-19rdquo
httpswwwcanvacomdesignDAD5pxK2NWMeprHvf7slJZEhijuEYxSywviewutm_content=DAD5pxK2NWMamputm_campaign=designshareamputm_medium=linkamputm_source=publishsharelink
ldquoRecomendaciones para Propietarios de Mascotas en Tiempos de COVID-19rdquo
httpswwwcanvacomdesignDAD5qCCadDkH8RV6dqSFTjXyUkHUpqYJgviewutm_content=DAD5qCCadDkamputm_campaign=designshareamputm_medium=linkamputm_source=publishsharelink
Efectos del Teletrabajo
Infografiacuteas
ldquoNegocios en Tiempos de Coronavirusrdquo
httpswwwcanvacomdesignDAD4r6ah8N4Ba_oHeDKj_eKrtNHbT1uNAviewutm_content=DAD4r6ah8N4amputm_campaign=designshareamputm_medium=linkamputm_source=publishsharelink
Artiacuteculos
ldquoA blueprint for remote working Lessons from Chinardquo
httpswwwmckinseycombusiness-functionsmckinsey-digitalour-insightsa-blueprint-for-remote-working-lessons-from-chinacid=other-eml-alt-mip-mckamphlkid=34f94d91e7b54e539ee863ba90c22e25amphctky=11860953amphdpid=8a7d725d-49e2-4b4e-91f7-ff6a4dadb4b5
ldquoA Guide for Working (From Home) Parentsrdquo
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Pausas Activas
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Por Ricardo Saacutenchez Terapista Fiacutesico
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httpswwwyoutubecomwatchv=yLYdxOooNT8
ldquoSeguridad Digital para Colaboradoresrdquo
httpswwwyoutubecomwatchv=6cLfWRq3CsI
Salud y Seguridad en el trabajordquo por Joseacute Quiros de CEPA
httpswwwyoutubecomwatchv=fcLEAY84pBY
Medidas de Seguridad
Afiches de Medidas de Prevencioacuten disponibles en la seccioacuten de descargables
ldquo4 medidas para evitar la
propagacioacutenrdquoldquoProtocolos de Entrada en
Casardquo
ldquoProtocolo de Salida de
Casardquo
R
PUEDE ENCONTRAR ESTOS DOCUMENTOS HACIENDO CLIC AQUIacute
sumarsepanama
Sumarse
Sumarse-Pacto Global Panamaacute
Sumarse-Pacto Global Panamaacute
Sumarse
SIacuteGANOS EN REDES SOCIALES
wwwsumarseorgpa
Teleacutefono 227-0218 | WhatsApp 6518-1915
Plaza Regency 195 Piso 3 Oficina 3H Viacutea Espantildea
Antecedentes
La expansioacuten del COVID-19 ha generado una crisis global que ha llevado un giro de 180
grados a nuestro estilo de vida Esto a su vez ha ocasionando un impacto psicoloacutegico para
todos Otras de las consecuencias incluyen factores econoacutemicos y sociales que pueden
desencadenar sentimientos de angustia malestar emocional y alteraciones comportamentales
En estos diacuteas con desafiacuteos para todos estamos experimentando lo difiacutecil que es manejar
nuestras emociones Mantenernos estables podriacutea ser la clave para sobrellevar esta etapa lo
mejor posible
En situaciones extremas como las actuales es necesario que aprendamos a saber coacutemo
responder ante la incertidumbre siguiendo las recomendaciones de como lidiar con el
distanciamiento social
Contexto
La Organizacioacuten Mundial de la Salud (OMS) declara como pandemia en marzo del 2020 al
brote del nuevo coronavirus denominado SARS-CoV-2 luego de que el nuacutemero de casos
afectados fuera de China se haya multiplicado por 13 en dos semanas y en ese periacuteodo los
paiacuteses afectados se hayan triplicado
La OMS tambieacuten recalca que la amenaza del COVID-19 y el confinamiento estaacuten causando un
fuerte impacto psicoloacutegico en las sociedades que debe atenderse con medidas imaginativas
Es importante saber que este virus no discrimina sin embargo existen grupos maacutes vulnerables
que pueden llegar a pagar el precio maacutes elevado seguacuten Antoacutenio Guterres el Secretario General
de las Naciones Unidas Como lo son las mujeres y los nintildeos las personas con discapacidad y
las personas marginadas y desplazadas
Salud Mental
bull Ansiedad
Infografiacuteas
ldquoManejo de la Ansiedad frente al COVID-19rdquo
Recomendaciones sobre crear viacutenculos rutina buacutesqueda de informacioacuten y teletrabajo
httpswwwsumarseorgpawp-contentuploads2020COVID-19DOCSAfiches20integrarse20COVIDManejo20de20la20Ansiedad20frente20al20COVID19png
ldquoPor queacute es importante cuidar nuestra Salud Mentalrdquo
Sentido de la Vida Identificacioacuten Empatiacutea y Resiliencia
httpswwwsumarseorgpawp-contentuploads2020COVID-19DOCSAfiches20integrarse20COVIDc2bfPor20quc3a920es20importante20cuidar20nuestra20salud20mental_20(3)png
Videos
Webinar ldquoReflexionemos iquestcoacutemo nos sentimos frente a los cambios por el COVID-19rdquo
httpswwwyoutubecomwatchv=59KhT6NRy0k
Webinar ldquoSalud Mental Una prioridad no identificadardquo
httpswwwyoutubecomwatchv=EkwHdUrgnMo
Webinar ldquoPor queacute es importante cuidar nuestra Salud Mentalrdquo
httpswwwyoutubecomwatchv=Q-ZLUvlg9Ic
Volante de Servicios Psicoloacutegicos
Salud Mental del Talento durante la Pandemia
Por el Dr Aacutelvaro Goacutemez Psicoacutelogo Cliacutenico y
Psicoterapeuta
Artiacuteculos
ldquoEl cuidado de la salud mental durante la pandemia de COVID-19rdquo
httpsimaginasenacytgobpael-cuidado-de-la-salud-mental-durante-la-pandemia-de-covid-19
ldquoSalud Mental Ansiedad y Control de Emociones en Tiempos de COVID-19rdquo
httpsmercadosyregionescom20200330salud-mental-ansiedad-y-control-de-emociones-en-tiempos-de-covid-19
Manejo de Ira
Infografiacuteas
ldquoManejo de Emociones en Tiempos de Cuarentenardquo
Diferencia entre enojo y violencia y Claves para controlar el enojo en la cuarentena
httpswwwsumarseorgpawp-contentuploads2020COVID-19DOCSAfiches20integrarse20COVIDManejo20de20emociones202png
ldquoManejo de Emociones en Tiempos de Cuarentenardquo
Tips sobre queacute hacer cuando me enojo
httpswwwsumarseorgpawp-contentuploads2020COVID-19DOCSAfiches20integrarse20COVIDManejo20de20emociones201png
Artiacuteculos
ldquoGuiacutea de Control Emocional para el encierro en casa por el coronavirusrdquo
httpswwwelnacionalcatessaludguia-control-emocional-encierro-casa-
coronavirus_480390_102html
ldquoLas mujeres en Ameacuterica Latina y el Caribe enfrentan mayores riesgos ante el coronavirusrdquo
httpsblogsiadborgigualdadesmujeres-enfrentan-mayores-riesgos-ante-coronavirus
Tests
httpwwwcepvicomindexphptesttest-generaleseres-una-persona-agresiva-o-violenta
El Termoacutemetro del Enojo
10 = Exploteacute
9 = Descontrolado
8 = Furioso
7 = Muy enojado
6 = Enojado
5 = Molesto
4 = Algo Malhumorado
3 = Inquieto
2 = Todaviacutea tranquilo
1 = Totalmente en paz
Manejo de Violencia de Geacutenero
ldquoPrincipales nuacutemeros de autoridades competentes para el manejo de casos de violencia domeacutesticardquo
Instituciones
Ministerio Puacuteblico Es la autoridad competente para recibir denuncias y otorgar medidas de proteccioacuten Pueden ser contactados en violenciadomesticaprocuraduriagobpa
Mantienen a disposicioacuten las 24 horas del diacutea la liacutenea 524-2345 a fin de recibir orientacioacuten y asesoramiento
Instituto Nacional de la Mujer
Liacutenea 247 para orientar a traveacutes del nuacutemero 182
Policiacutea Nacional
Tambieacuten estaacute ofreciendo atencioacuten inmediata a los casos de emergencia a traveacutes del nuacutemero 104
Secretariacutea de Nintildeez Adolescencia y Familia
Ha habilitado dos nuacutemeros
1 Plataforma de la Tiacutea Elaine orientacioacuten y herramientas de apoyo a los padres de familia incluyendo crianza positiva El nuacutemero de contacto es 6378-7876
2 Para casos de proteccioacuten a menores por maltrato se pueden comunicar al nuacutemero 6378-3466
Organizacioacuten de la Sociedad Civil
FUNDAMORGAN (Programa de Asistencia Legal Comunitaria)
Para las empresas y sus colaboradores Fundamorgan ofrece orientacioacuten para temas deviolencia domeacutestica y temas relacionados a familia como pensioacuten alimenticia y reglamentacioacutende visitas a traveacutes del correo legalfundamorganorg Una vez recibido el correo se pondraacute encontacto un abogado para dar orientacioacuten telefoacutenicamente Es importante que en el correo sedescriba la mayor cantidad de informacioacuten posible esto determinaraacute quieacuten daraacute la orientacioacuten
Adicionalmente pueden ser contactados en Instagram FundamorganPa Aquiacute encontraraacuteninformacioacuten de utilidad sobre el tema
Nintildeez
Artiacuteculos
ldquoCOVID-19 Crianzardquo
httpswwwuniceforgpanamadocumentsguC3ADa-covid-19-crianza
ldquoLibro de actividades los derechos de los nintildeos y las nintildeasrdquo Libro de actividades luacutedicas para disfrutar en familia
httpswwwuniceforguruguaydocumentslibro-de-actividades-de-los-derechos-de-nintildeos-y-nintildeas
ldquoA divertirse en Casardquo
httpswwwuniceforgpanamadocumentsiexcl-divertirse-en-casa
Mascotas
Infografiacuteas
ldquoRecomendaciones para tu Mascota en Tiempos de COVID-19rdquo
httpswwwcanvacomdesignDAD5pxK2NWMeprHvf7slJZEhijuEYxSywviewutm_content=DAD5pxK2NWMamputm_campaign=designshareamputm_medium=linkamputm_source=publishsharelink
ldquoRecomendaciones para Propietarios de Mascotas en Tiempos de COVID-19rdquo
httpswwwcanvacomdesignDAD5qCCadDkH8RV6dqSFTjXyUkHUpqYJgviewutm_content=DAD5qCCadDkamputm_campaign=designshareamputm_medium=linkamputm_source=publishsharelink
Efectos del Teletrabajo
Infografiacuteas
ldquoNegocios en Tiempos de Coronavirusrdquo
httpswwwcanvacomdesignDAD4r6ah8N4Ba_oHeDKj_eKrtNHbT1uNAviewutm_content=DAD4r6ah8N4amputm_campaign=designshareamputm_medium=linkamputm_source=publishsharelink
Artiacuteculos
ldquoA blueprint for remote working Lessons from Chinardquo
httpswwwmckinseycombusiness-functionsmckinsey-digitalour-insightsa-blueprint-for-remote-working-lessons-from-chinacid=other-eml-alt-mip-mckamphlkid=34f94d91e7b54e539ee863ba90c22e25amphctky=11860953amphdpid=8a7d725d-49e2-4b4e-91f7-ff6a4dadb4b5
ldquoA Guide for Working (From Home) Parentsrdquo
httpshbrorg202003a-guide-for-working-from-home-parents
Pausas Activas
Pausas activas para Teletrabajo
Por Ricardo Saacutenchez Terapista Fiacutesico
Videos
ldquoNegocios en Tiempos de COVID-19rdquo
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ldquoSeguridad Digital para Colaboradoresrdquo
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Salud y Seguridad en el trabajordquo por Joseacute Quiros de CEPA
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Medidas de Seguridad
Afiches de Medidas de Prevencioacuten disponibles en la seccioacuten de descargables
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Plaza Regency 195 Piso 3 Oficina 3H Viacutea Espantildea
Contexto
La Organizacioacuten Mundial de la Salud (OMS) declara como pandemia en marzo del 2020 al
brote del nuevo coronavirus denominado SARS-CoV-2 luego de que el nuacutemero de casos
afectados fuera de China se haya multiplicado por 13 en dos semanas y en ese periacuteodo los
paiacuteses afectados se hayan triplicado
La OMS tambieacuten recalca que la amenaza del COVID-19 y el confinamiento estaacuten causando un
fuerte impacto psicoloacutegico en las sociedades que debe atenderse con medidas imaginativas
Es importante saber que este virus no discrimina sin embargo existen grupos maacutes vulnerables
que pueden llegar a pagar el precio maacutes elevado seguacuten Antoacutenio Guterres el Secretario General
de las Naciones Unidas Como lo son las mujeres y los nintildeos las personas con discapacidad y
las personas marginadas y desplazadas
Salud Mental
bull Ansiedad
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ldquoManejo de la Ansiedad frente al COVID-19rdquo
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Sentido de la Vida Identificacioacuten Empatiacutea y Resiliencia
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Webinar ldquoSalud Mental Una prioridad no identificadardquo
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Salud Mental del Talento durante la Pandemia
Por el Dr Aacutelvaro Goacutemez Psicoacutelogo Cliacutenico y
Psicoterapeuta
Artiacuteculos
ldquoEl cuidado de la salud mental durante la pandemia de COVID-19rdquo
httpsimaginasenacytgobpael-cuidado-de-la-salud-mental-durante-la-pandemia-de-covid-19
ldquoSalud Mental Ansiedad y Control de Emociones en Tiempos de COVID-19rdquo
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Manejo de Ira
Infografiacuteas
ldquoManejo de Emociones en Tiempos de Cuarentenardquo
Diferencia entre enojo y violencia y Claves para controlar el enojo en la cuarentena
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ldquoManejo de Emociones en Tiempos de Cuarentenardquo
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ldquoGuiacutea de Control Emocional para el encierro en casa por el coronavirusrdquo
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El Termoacutemetro del Enojo
10 = Exploteacute
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4 = Algo Malhumorado
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1 = Totalmente en paz
Manejo de Violencia de Geacutenero
ldquoPrincipales nuacutemeros de autoridades competentes para el manejo de casos de violencia domeacutesticardquo
Instituciones
Ministerio Puacuteblico Es la autoridad competente para recibir denuncias y otorgar medidas de proteccioacuten Pueden ser contactados en violenciadomesticaprocuraduriagobpa
Mantienen a disposicioacuten las 24 horas del diacutea la liacutenea 524-2345 a fin de recibir orientacioacuten y asesoramiento
Instituto Nacional de la Mujer
Liacutenea 247 para orientar a traveacutes del nuacutemero 182
Policiacutea Nacional
Tambieacuten estaacute ofreciendo atencioacuten inmediata a los casos de emergencia a traveacutes del nuacutemero 104
Secretariacutea de Nintildeez Adolescencia y Familia
Ha habilitado dos nuacutemeros
1 Plataforma de la Tiacutea Elaine orientacioacuten y herramientas de apoyo a los padres de familia incluyendo crianza positiva El nuacutemero de contacto es 6378-7876
2 Para casos de proteccioacuten a menores por maltrato se pueden comunicar al nuacutemero 6378-3466
Organizacioacuten de la Sociedad Civil
FUNDAMORGAN (Programa de Asistencia Legal Comunitaria)
Para las empresas y sus colaboradores Fundamorgan ofrece orientacioacuten para temas deviolencia domeacutestica y temas relacionados a familia como pensioacuten alimenticia y reglamentacioacutende visitas a traveacutes del correo legalfundamorganorg Una vez recibido el correo se pondraacute encontacto un abogado para dar orientacioacuten telefoacutenicamente Es importante que en el correo sedescriba la mayor cantidad de informacioacuten posible esto determinaraacute quieacuten daraacute la orientacioacuten
Adicionalmente pueden ser contactados en Instagram FundamorganPa Aquiacute encontraraacuteninformacioacuten de utilidad sobre el tema
Nintildeez
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ldquoCOVID-19 Crianzardquo
httpswwwuniceforgpanamadocumentsguC3ADa-covid-19-crianza
ldquoLibro de actividades los derechos de los nintildeos y las nintildeasrdquo Libro de actividades luacutedicas para disfrutar en familia
httpswwwuniceforguruguaydocumentslibro-de-actividades-de-los-derechos-de-nintildeos-y-nintildeas
ldquoA divertirse en Casardquo
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Mascotas
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ldquoRecomendaciones para tu Mascota en Tiempos de COVID-19rdquo
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Efectos del Teletrabajo
Infografiacuteas
ldquoNegocios en Tiempos de Coronavirusrdquo
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Artiacuteculos
ldquoA blueprint for remote working Lessons from Chinardquo
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ldquoA Guide for Working (From Home) Parentsrdquo
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Pausas Activas
Pausas activas para Teletrabajo
Por Ricardo Saacutenchez Terapista Fiacutesico
Videos
ldquoNegocios en Tiempos de COVID-19rdquo
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ldquoSeguridad Digital para Colaboradoresrdquo
httpswwwyoutubecomwatchv=6cLfWRq3CsI
Salud y Seguridad en el trabajordquo por Joseacute Quiros de CEPA
httpswwwyoutubecomwatchv=fcLEAY84pBY
Medidas de Seguridad
Afiches de Medidas de Prevencioacuten disponibles en la seccioacuten de descargables
ldquo4 medidas para evitar la
propagacioacutenrdquoldquoProtocolos de Entrada en
Casardquo
ldquoProtocolo de Salida de
Casardquo
R
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Teleacutefono 227-0218 | WhatsApp 6518-1915
Plaza Regency 195 Piso 3 Oficina 3H Viacutea Espantildea
Salud Mental
bull Ansiedad
Infografiacuteas
ldquoManejo de la Ansiedad frente al COVID-19rdquo
Recomendaciones sobre crear viacutenculos rutina buacutesqueda de informacioacuten y teletrabajo
httpswwwsumarseorgpawp-contentuploads2020COVID-19DOCSAfiches20integrarse20COVIDManejo20de20la20Ansiedad20frente20al20COVID19png
ldquoPor queacute es importante cuidar nuestra Salud Mentalrdquo
Sentido de la Vida Identificacioacuten Empatiacutea y Resiliencia
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httpswwwyoutubecomwatchv=59KhT6NRy0k
Webinar ldquoSalud Mental Una prioridad no identificadardquo
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Salud Mental del Talento durante la Pandemia
Por el Dr Aacutelvaro Goacutemez Psicoacutelogo Cliacutenico y
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ldquoEl cuidado de la salud mental durante la pandemia de COVID-19rdquo
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Manejo de Ira
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ldquoManejo de Emociones en Tiempos de Cuarentenardquo
Diferencia entre enojo y violencia y Claves para controlar el enojo en la cuarentena
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ldquoGuiacutea de Control Emocional para el encierro en casa por el coronavirusrdquo
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El Termoacutemetro del Enojo
10 = Exploteacute
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6 = Enojado
5 = Molesto
4 = Algo Malhumorado
3 = Inquieto
2 = Todaviacutea tranquilo
1 = Totalmente en paz
Manejo de Violencia de Geacutenero
ldquoPrincipales nuacutemeros de autoridades competentes para el manejo de casos de violencia domeacutesticardquo
Instituciones
Ministerio Puacuteblico Es la autoridad competente para recibir denuncias y otorgar medidas de proteccioacuten Pueden ser contactados en violenciadomesticaprocuraduriagobpa
Mantienen a disposicioacuten las 24 horas del diacutea la liacutenea 524-2345 a fin de recibir orientacioacuten y asesoramiento
Instituto Nacional de la Mujer
Liacutenea 247 para orientar a traveacutes del nuacutemero 182
Policiacutea Nacional
Tambieacuten estaacute ofreciendo atencioacuten inmediata a los casos de emergencia a traveacutes del nuacutemero 104
Secretariacutea de Nintildeez Adolescencia y Familia
Ha habilitado dos nuacutemeros
1 Plataforma de la Tiacutea Elaine orientacioacuten y herramientas de apoyo a los padres de familia incluyendo crianza positiva El nuacutemero de contacto es 6378-7876
2 Para casos de proteccioacuten a menores por maltrato se pueden comunicar al nuacutemero 6378-3466
Organizacioacuten de la Sociedad Civil
FUNDAMORGAN (Programa de Asistencia Legal Comunitaria)
Para las empresas y sus colaboradores Fundamorgan ofrece orientacioacuten para temas deviolencia domeacutestica y temas relacionados a familia como pensioacuten alimenticia y reglamentacioacutende visitas a traveacutes del correo legalfundamorganorg Una vez recibido el correo se pondraacute encontacto un abogado para dar orientacioacuten telefoacutenicamente Es importante que en el correo sedescriba la mayor cantidad de informacioacuten posible esto determinaraacute quieacuten daraacute la orientacioacuten
Adicionalmente pueden ser contactados en Instagram FundamorganPa Aquiacute encontraraacuteninformacioacuten de utilidad sobre el tema
Nintildeez
Artiacuteculos
ldquoCOVID-19 Crianzardquo
httpswwwuniceforgpanamadocumentsguC3ADa-covid-19-crianza
ldquoLibro de actividades los derechos de los nintildeos y las nintildeasrdquo Libro de actividades luacutedicas para disfrutar en familia
httpswwwuniceforguruguaydocumentslibro-de-actividades-de-los-derechos-de-nintildeos-y-nintildeas
ldquoA divertirse en Casardquo
httpswwwuniceforgpanamadocumentsiexcl-divertirse-en-casa
Mascotas
Infografiacuteas
ldquoRecomendaciones para tu Mascota en Tiempos de COVID-19rdquo
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Efectos del Teletrabajo
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ldquoNegocios en Tiempos de Coronavirusrdquo
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ldquoA blueprint for remote working Lessons from Chinardquo
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ldquoA Guide for Working (From Home) Parentsrdquo
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Pausas activas para Teletrabajo
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Afiches de Medidas de Prevencioacuten disponibles en la seccioacuten de descargables
ldquo4 medidas para evitar la
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R
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Webinar ldquoSalud Mental Una prioridad no identificadardquo
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Salud Mental del Talento durante la Pandemia
Por el Dr Aacutelvaro Goacutemez Psicoacutelogo Cliacutenico y
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ldquoEl cuidado de la salud mental durante la pandemia de COVID-19rdquo
httpsimaginasenacytgobpael-cuidado-de-la-salud-mental-durante-la-pandemia-de-covid-19
ldquoSalud Mental Ansiedad y Control de Emociones en Tiempos de COVID-19rdquo
httpsmercadosyregionescom20200330salud-mental-ansiedad-y-control-de-emociones-en-tiempos-de-covid-19
Manejo de Ira
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ldquoManejo de Emociones en Tiempos de Cuarentenardquo
Diferencia entre enojo y violencia y Claves para controlar el enojo en la cuarentena
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ldquoManejo de Emociones en Tiempos de Cuarentenardquo
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coronavirus_480390_102html
ldquoLas mujeres en Ameacuterica Latina y el Caribe enfrentan mayores riesgos ante el coronavirusrdquo
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Tests
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El Termoacutemetro del Enojo
10 = Exploteacute
9 = Descontrolado
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2 = Todaviacutea tranquilo
1 = Totalmente en paz
Manejo de Violencia de Geacutenero
ldquoPrincipales nuacutemeros de autoridades competentes para el manejo de casos de violencia domeacutesticardquo
Instituciones
Ministerio Puacuteblico Es la autoridad competente para recibir denuncias y otorgar medidas de proteccioacuten Pueden ser contactados en violenciadomesticaprocuraduriagobpa
Mantienen a disposicioacuten las 24 horas del diacutea la liacutenea 524-2345 a fin de recibir orientacioacuten y asesoramiento
Instituto Nacional de la Mujer
Liacutenea 247 para orientar a traveacutes del nuacutemero 182
Policiacutea Nacional
Tambieacuten estaacute ofreciendo atencioacuten inmediata a los casos de emergencia a traveacutes del nuacutemero 104
Secretariacutea de Nintildeez Adolescencia y Familia
Ha habilitado dos nuacutemeros
1 Plataforma de la Tiacutea Elaine orientacioacuten y herramientas de apoyo a los padres de familia incluyendo crianza positiva El nuacutemero de contacto es 6378-7876
2 Para casos de proteccioacuten a menores por maltrato se pueden comunicar al nuacutemero 6378-3466
Organizacioacuten de la Sociedad Civil
FUNDAMORGAN (Programa de Asistencia Legal Comunitaria)
Para las empresas y sus colaboradores Fundamorgan ofrece orientacioacuten para temas deviolencia domeacutestica y temas relacionados a familia como pensioacuten alimenticia y reglamentacioacutende visitas a traveacutes del correo legalfundamorganorg Una vez recibido el correo se pondraacute encontacto un abogado para dar orientacioacuten telefoacutenicamente Es importante que en el correo sedescriba la mayor cantidad de informacioacuten posible esto determinaraacute quieacuten daraacute la orientacioacuten
Adicionalmente pueden ser contactados en Instagram FundamorganPa Aquiacute encontraraacuteninformacioacuten de utilidad sobre el tema
Nintildeez
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ldquoCOVID-19 Crianzardquo
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ldquoLibro de actividades los derechos de los nintildeos y las nintildeasrdquo Libro de actividades luacutedicas para disfrutar en familia
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Mascotas
Infografiacuteas
ldquoRecomendaciones para tu Mascota en Tiempos de COVID-19rdquo
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Efectos del Teletrabajo
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ldquoA blueprint for remote working Lessons from Chinardquo
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ldquoA Guide for Working (From Home) Parentsrdquo
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Pausas Activas
Pausas activas para Teletrabajo
Por Ricardo Saacutenchez Terapista Fiacutesico
Videos
ldquoNegocios en Tiempos de COVID-19rdquo
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ldquoSeguridad Digital para Colaboradoresrdquo
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Salud y Seguridad en el trabajordquo por Joseacute Quiros de CEPA
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Medidas de Seguridad
Afiches de Medidas de Prevencioacuten disponibles en la seccioacuten de descargables
ldquo4 medidas para evitar la
propagacioacutenrdquoldquoProtocolos de Entrada en
Casardquo
ldquoProtocolo de Salida de
Casardquo
R
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Teleacutefono 227-0218 | WhatsApp 6518-1915
Plaza Regency 195 Piso 3 Oficina 3H Viacutea Espantildea
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ldquoSalud Mental Ansiedad y Control de Emociones en Tiempos de COVID-19rdquo
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Manejo de Ira
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Diferencia entre enojo y violencia y Claves para controlar el enojo en la cuarentena
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El Termoacutemetro del Enojo
10 = Exploteacute
9 = Descontrolado
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Nintildeez
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Nintildeez
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ldquoA blueprint for remote working Lessons from Chinardquo
httpswwwmckinseycombusiness-functionsmckinsey-digitalour-insightsa-blueprint-for-remote-working-lessons-from-chinacid=other-eml-alt-mip-mckamphlkid=34f94d91e7b54e539ee863ba90c22e25amphctky=11860953amphdpid=8a7d725d-49e2-4b4e-91f7-ff6a4dadb4b5
ldquoA Guide for Working (From Home) Parentsrdquo
httpshbrorg202003a-guide-for-working-from-home-parents
Pausas Activas
Pausas activas para Teletrabajo
Por Ricardo Saacutenchez Terapista Fiacutesico
Videos
ldquoNegocios en Tiempos de COVID-19rdquo
httpswwwyoutubecomwatchv=yLYdxOooNT8
ldquoSeguridad Digital para Colaboradoresrdquo
httpswwwyoutubecomwatchv=6cLfWRq3CsI
Salud y Seguridad en el trabajordquo por Joseacute Quiros de CEPA
httpswwwyoutubecomwatchv=fcLEAY84pBY
Medidas de Seguridad
Afiches de Medidas de Prevencioacuten disponibles en la seccioacuten de descargables
ldquo4 medidas para evitar la
propagacioacutenrdquoldquoProtocolos de Entrada en
Casardquo
ldquoProtocolo de Salida de
Casardquo
R
PUEDE ENCONTRAR ESTOS DOCUMENTOS HACIENDO CLIC AQUIacute
sumarsepanama
Sumarse
Sumarse-Pacto Global Panamaacute
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Sumarse
SIacuteGANOS EN REDES SOCIALES
wwwsumarseorgpa
Teleacutefono 227-0218 | WhatsApp 6518-1915
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Manejo de Violencia de Geacutenero
ldquoPrincipales nuacutemeros de autoridades competentes para el manejo de casos de violencia domeacutesticardquo
Instituciones
Ministerio Puacuteblico Es la autoridad competente para recibir denuncias y otorgar medidas de proteccioacuten Pueden ser contactados en violenciadomesticaprocuraduriagobpa
Mantienen a disposicioacuten las 24 horas del diacutea la liacutenea 524-2345 a fin de recibir orientacioacuten y asesoramiento
Instituto Nacional de la Mujer
Liacutenea 247 para orientar a traveacutes del nuacutemero 182
Policiacutea Nacional
Tambieacuten estaacute ofreciendo atencioacuten inmediata a los casos de emergencia a traveacutes del nuacutemero 104
Secretariacutea de Nintildeez Adolescencia y Familia
Ha habilitado dos nuacutemeros
1 Plataforma de la Tiacutea Elaine orientacioacuten y herramientas de apoyo a los padres de familia incluyendo crianza positiva El nuacutemero de contacto es 6378-7876
2 Para casos de proteccioacuten a menores por maltrato se pueden comunicar al nuacutemero 6378-3466
Organizacioacuten de la Sociedad Civil
FUNDAMORGAN (Programa de Asistencia Legal Comunitaria)
Para las empresas y sus colaboradores Fundamorgan ofrece orientacioacuten para temas deviolencia domeacutestica y temas relacionados a familia como pensioacuten alimenticia y reglamentacioacutende visitas a traveacutes del correo legalfundamorganorg Una vez recibido el correo se pondraacute encontacto un abogado para dar orientacioacuten telefoacutenicamente Es importante que en el correo sedescriba la mayor cantidad de informacioacuten posible esto determinaraacute quieacuten daraacute la orientacioacuten
Adicionalmente pueden ser contactados en Instagram FundamorganPa Aquiacute encontraraacuteninformacioacuten de utilidad sobre el tema
Nintildeez
Artiacuteculos
ldquoCOVID-19 Crianzardquo
httpswwwuniceforgpanamadocumentsguC3ADa-covid-19-crianza
ldquoLibro de actividades los derechos de los nintildeos y las nintildeasrdquo Libro de actividades luacutedicas para disfrutar en familia
httpswwwuniceforguruguaydocumentslibro-de-actividades-de-los-derechos-de-nintildeos-y-nintildeas
ldquoA divertirse en Casardquo
httpswwwuniceforgpanamadocumentsiexcl-divertirse-en-casa
Mascotas
Infografiacuteas
ldquoRecomendaciones para tu Mascota en Tiempos de COVID-19rdquo
httpswwwcanvacomdesignDAD5pxK2NWMeprHvf7slJZEhijuEYxSywviewutm_content=DAD5pxK2NWMamputm_campaign=designshareamputm_medium=linkamputm_source=publishsharelink
ldquoRecomendaciones para Propietarios de Mascotas en Tiempos de COVID-19rdquo
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Efectos del Teletrabajo
Infografiacuteas
ldquoNegocios en Tiempos de Coronavirusrdquo
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Para las empresas y sus colaboradores Fundamorgan ofrece orientacioacuten para temas deviolencia domeacutestica y temas relacionados a familia como pensioacuten alimenticia y reglamentacioacutende visitas a traveacutes del correo legalfundamorganorg Una vez recibido el correo se pondraacute encontacto un abogado para dar orientacioacuten telefoacutenicamente Es importante que en el correo sedescriba la mayor cantidad de informacioacuten posible esto determinaraacute quieacuten daraacute la orientacioacuten
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Efectos del Teletrabajo
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