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TÉCNICAS DEESTUDIOESTUDIO
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MALOS HÁBITOS DE ESTUDIO
Estudiar con música
Estudiar durantela noche
Lectura lenta eimproductiva
No tener un sitiofijo de estudio
Estudiar enla camala noche improductivala cama
Tomar bebidas energéticas
Estudiar materias que se interfieran
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BUENOS HÁBITOS DE ESTUDIO
Lugar Planificación: Guión
Temperatura MetasCONTROLAR
Tiempo
Temperatura Metas(pequeñas)
Distractores
CONTROLAR
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ESTILOS DE VIDA QUE FAVORECEN EL ESTUDIO
FACTORESFISIOLÓGICOS
FACTORES PSICOLÓGICOS
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FACTORES FISIOLÓGICOS
1• Adecuada alimentación ���� Recuperación del organismo (cereales, verduras, frutas, pescado y carne)
2• Evitar excesos: Grasas y alcohol
3• Descansar 7-8 horas diarias
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FACTORES FISIOLÓGICOS
• Aconsejable:
– Dar paseos pues nos oxigenan y relajan
– Ducharse con agua templada
• Desaconsejable:– Realizar ejercicio físico antes de dormir
– Estudiar a altas horas de la nochetemplada
– Beber agua
horas de la noche– Consumir tranquilizantes/estimulantes
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FACTORES PSICOLÓGICOS
IMPLICACIÓNPERSONAL
Éxitosy
fracasos académicos
DETERMINAN
ACEPTACIÓNvs Conocerse a sí mismovs
COMPARACIÓN
MOTIVACIÓN 1. Objetivos que se persiguen2. Grado de interés por alcanzarlos
Conocerse a sí mismo
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Recursos y estímulos ambientales
y personales que favorecen el estudiofavorecen el estudio
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FACTORES AMBIENTALES
Definido y destinado al estudio
Fijo Hábito
LUGAR
Fijo � Hábito
Aislado: Ruidos y distractores(MÚSICA)
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FACTORES AMBIENTALES
ILUMINACIÓN
LUZ diurna y solar Si es LUZ ARTIFICIAL•Flexo de 60/90 Vatios•Bombilla sin brillo
Evitar EXTREMOSEvitar EXTREMOSPobre intensidad/gran intensidad
LUZ INDIRECTA(Sin dirigirse directamente a los ojos)
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FACTORES AMBIENTALES
VENTILACIÓNCuidado con lugares:
� Muy cerrados� Malos olores� Mala oxigenación� Mala oxigenación� Mucho calor� Mucho frío
Tª óptima21-24 Cº
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FACTORES AMBIENTALESDónde estudio y me siento
• Regulable
SILLA MESA
• Regulable • Cómoda• Postura adecuada
•Amplia •Ordenada
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FACTORES PERSONALES
• SÍNTOMAS- Dificultad de concentración
- Irritabilidad
• CAUSANTES- Actividad física/mental
- DeshidrataciónFATIGA- Irritabilidad
- Olvido- Cansancio
- Deshidratación- Mala alimentación- Descanso inadecuado
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CUÁNDO Y CUÁNTO ESTUDIAR
POR LA MAÑANA- Mente descansada- Menos distractores- Vivienda tranquila
TIEMPO- Sesiones de 2 horas (2 ó - Vivienda tranquila - Sesiones de 2 horas (2 ó
3 descansos de 10 minutos)
- Estudio diario (Utopía)
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CÓMO ESTUDIAR …
• Mejor reflexión• Mejor asimilación• Mejor profundización
• Retener ideas
SIN COMPAÑÍA
• Retener ideas• Evocar datos• Mantener la concentración
ACOMPAÑADOPEOR
•Parte práctica•Contrastar apuntes antes del estudio
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TÉCNICAS DE ESTUDIO• Comprensión• Asimilación• Puesta en práctica de cada asignatura
FACILITAN
ASIMILACIÓN Y MEMORIZACIÓN
- Forma sistemática- Organizada - Lógica
ASIMILACIÓN Y MEMORIZACIÓN
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TOMA DE
APUNTES
Toma tuspropios apuntes
Atención a lo que dice el profesor
Anota lo importante y amplia después
Deja márgenespara anotar
Limpios yordenados
DE APUNTES
Completa y subraya los apuntes el mismo día
dice el profesor
Emplea abreviaturas para agilizar
y amplia después
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Hacer una primera lectura rápidapara enterarnos de qué se trata.
LECTURA
Pre-lectura o lectura exploratoria
Lectura comprensiva
Leer despacio y reflexionar sobre lo leído � Notas al margen
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• Rapidez en comprensión• Ayuda a fijar la atención• Favorece el estudio y la asimilación
SUBRAYADO Ideas importantes de un texto, detalles, nombres técnicos,datos, fechas …
FACILITA
•Utiliza COLORES � El ROJO facilita el recuerdo•Subrayado con sentido y relación entre sí.
IMPORTANTE
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RESUMEN
Usa tus propias palabras sin olvidar los
Redactar de forma concisa las ideas principales del texto
Usa tus propias palabras sin olvidar los tecnicismos propios del texto
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ESQUEMA
¿Cómo realizamos un esquema?
EXPRESIÓN GRÁFICA del texto
Un VISTAZO da una clara idea del tema
RECUERDO por IMPACTO VISUAL
• Palabras claves o frases muy cortas • Propio lenguaje y expresiones• Ideas muy claras
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MEMORIZACIÓN
Actitud POSITIVA ante la asignatura
Máxima ATENCIÓNY CONCENTRACIÓN
Descansa 10 min/hora
Asocia contenidos con elementos familiares
USA: Gráficos, esquemas y diccionario
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Reglas NEMOTÉCNICAS
Muy útiles para memorizar contenidos difíciles: listas de
nombres, categorías, características…
1. Asociación palabra/imagen
2. Encadena los elementos a estudiar en una historia2. Encadena los elementos a estudiar en una historia
3. Sitúa los elementos a estudiar en lugares familiares
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4. Forma palabras o frases con las iniciales de los elementos a estudiar
5. Relaciona la información con música o versos conocidos
Reglas NEMOTÉCNICAS
5. Relaciona la información con música o versos conocidos
6. Sustituye ideas por gráficos e ilustraciones