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TALLER DE SALUD
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TALLER DE SALUT Sessió 6 EVITAR PELIGROS FÍSICOS Y
PSICOLÓGICOS
TALLER DE SALUD Sesión 6
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EVITAR PELIGROS FÍSICOS Y PSICOLÓGICOS: CONCEPTO DE AUTOIMAGEN Y AUTOESTIMA
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Actuaciones de la propia persona para mantener su salud: - Controles de salud y revisiones sistemáticas - Fomentar hábitos de vida saludables - Prevención de determinadas enfermedades con las vacunas
FACTORES QUE INFLUYEN EN LA SEGURIDAD
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Evitar hábitos tóxicos Fomentar el ejercicio físico
En caso de problemas de salud, cumplir el plan terapéutico
FACTORES QUE INFLUYEN EN LA SEGURIDAD
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Mantener en buen estado gafas, audífonos y otros elementos que nos faciliten el no tener accidentes
Nuestra casa y el espacio donde vivimos han de ser seguros y nos han de permitir movernos con comodidad
FACTORES QUE INFLUYEN EN LA SEGURIDAD
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- Seguir y promover las normas de seguridad en el trabajo - Respetar las normas y recomendaciones de seguridad vial establecidas
FACTORES QUE INFLUYEN EN LA SEGURIDAD
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SEGURIDAD EN CASA
- Sistemas de calefacción homologados y seguros. Evitar braseros, estufas de llama… - La cocina ha de estar limpia y ordenada. Con elementos homologados y revisados
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- Conservación de los alimentos con medidas higiénicas adecuadas y teniendo en cuenta la caducidad - La casa ha de estar limpia y ordenada (evitar obstáculos, alfombras…)
SEGURIDAD EN CASA
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- Baño ordenado. Especial cuidado con los aparatos eléctricos - Evitar insectos y otros animales perjudiciales
- No mezclar lejía, detergentes…, que puedan producir vapores tóxicos
SEGURIDAD EN CASA
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- Si tenemos animales domésticos, hemos de cuidar de ellos y extremar la higiene - Utilizar los medicamentos prescritos por el médico y no acumular fármacos en casa (NO AUTOMEDICARSE)
SEGURIDAD EN CASA
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- La edad y algunas enfermedades pueden disminuir el tono muscular y hacer que los movimientos sean más lentos. También pueden provocar una menor sensibilidad térmica, dolorosa, auditiva… Extremaremos las precauciones
SEGURIDAD EN CASA
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Seguir las recomendaciones de salud mental
SALUD MENTAL = Capacidad de querer, disfrutar, trabajar y tolerar- tolerarse a uno mismo y a los demás
SEGURIDAD PSICOLÓGICA
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Las situaciones que producen malestar psíquico y desarrollar herramientas para afrontarlas
Los mecanismos que se utilizan para compensar (comer, compras...) han de ser explorados viendo los sentimientos que nos producen
DEBEMOS IDENTIFICAR
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Las actividades y situaciones que nos producen bienestar
Las propias capacidades y la manera de potenciarlas
Las limitaciones y la manera de aceptarlas
DEBEMOS IDENTIFICAR
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Las prisas y el estrés son un factor de riesgo del ámbito físico y psicológico
Promoción de la salud mental: “CUIDARSE A UNO MISMO Y CUIDAR LA RELACIÓN CON LOS OTROS”
DEBEMOS IDENTIFICAR
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Valorar el cansancio de los cuidadores de personas dependientes para minimizarlo y gestionarlo
Mecanismos que utiliza la persona para liberar tensiones para afrontar las situaciones difíciles
DEBEMOS IDENTIFICAR
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Evitar la violencia y el mal trato, tanto físico como psicológico, en el entorno familiar, laboral o social
CONTACTAR CON ORGANIZACIONES Y/O INSTITUCIONES QUE PUEDEN OFRECER AJUDA Y ORIENTACIÓN
DEBEMOS IDENTIFICAR
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• La autoestima es la apreciación subjetiva del propio yo
• Se empieza a formar a partir de los 5-6 años y se va afirmando con el crecimiento
AUTOESTIMA
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LAS PERSONAS CON BUENA AUTOESTIMA ACOSTUMBRAN A PRESENTAR LAS SIGUIENTES CARACTERÍSTICAS:
Confianza en sus capacidades Buen concepto de ellas mismas
Sentido de pertinencia a un grupo, relaciones sociales
Asertividad y optimismo
COMPONENTES DE LA AUTOESTIMA
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Capacidad para asumir los cambios en la propia vida (sensación de control)
Interpretación precisa y realista de los mensajes de otras personas
Sentirse querido
Autoconocimiento y aceptación de la propia personalidad
COMPONENTES DE LA AUTOESTIMA
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Estar a solas un rato y valorar lo que nos rodea y agrada
Conocerse a uno/a mismo/a
Escribir una lista de cosas que gustan de uno/a mismo/a
RECOMENDACIONES
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Recordar momentos importantes de la vida en que asumí el control con una decisión acertada
Buscar cosas que me gusta hacer
Describir momentos en los que realicé un sueño y qué sentí en ese momento
RECOMENDACIONES
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Describir momentos en los que he dejado ir algo y cómo me he sentido liberado
Pienso en las personas de mi alrededor que quiero y me quieren
RECOMENDACIONES
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Cuídate
Piensa en positivo
Define un pequeño objetivo y complétalo
Acaba alguna cosa que hayas pospuesto
Sé más activo
RECOMENDACIONES
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LAS PERCEPCIONES
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Las ilusiones ópticas son efectos sobre el sentido de la vista caracterizadas por la percepción visual de imágenes que son falsas o erróneas.
ILUSIONES ÓPTICAS
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¿HOMBRE O MUJER ?
ILUSIONES ÓPTICAS
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¿QUÉ MUJER ES MÁS ALTA?
ILUSIONES ÓPTICAS
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¿QUÉ VES?
ILUSIONES ÓPTICAS
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¿QUÉ CÍRCULO CENTRAL ES MAYOR?
ILUSIONES ÓPTICAS
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¿SON PARALELAS?
ILUSIONES ÓPTICAS
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UN CUENTO CON MENSAJE
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Un día, el burro de un campesino cayó en un pozo. El animal lloraba desconsolado mientras el campesino intentaba sacarlo sin éxito.
¡¡¡SACÚDETE¡¡¡
UN CUENTO CON MENSAJE
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Finalmente, el campesino decidió que el animal ya estaba viejo, que el pozo estaba seco y que necesitaba ser tapado de todas formas. Así que no valía la pena sacar al burro.
UN CUENTO CON MENSAJE
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Invitó a todos los vecinos a que le ayudaran. Así que todos cogieron una pala y empezaron a echar tierra dentro del pozo.
UN CUENTO CON MENSAJE
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El burro, como se percató de lo que pasaba, lloraba desconsoladamente. Después, para sorpresa de todos, se tranquilizó. Tras unas cuantas paladas, el campesino miró al fondo y se sorprendió porque, con cada palada de tierra, el burro hacía algo increíble…
UN CUENTO CON MENSAJE
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Se sacudía la tierra y daba un paso hacia arriba. Mientras todos echaban tierra en el pozo, él se sacudía y subía. Pronto todos se sorprendieron de que el burro llegara a la boca del pozo: saltaba y salía trotando.
UN CUENTO CON MENSAJE
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MENSAJE • La vida te echará tierra encima, todo tipo de tierra… El truco para conseguir salir del pozo es sacudirte y dar un paso hacia arriba.
• Cada uno de nuestros problemas es un peldaño hacia arriba.
UN CUENTO CON MENSAJE
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RECOMENDACIONES PARA LA SEMANA
• Estar a solas un rato y valorar lo que nos rodea y gusta
• Pensar en las personas de nuestro alrededor que queremos y nos quieren
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