Download - Suelo pelvico
¿Quién soy?
Eva Compés
- Fisioterapeuta especialista en SP- Enfermera
Objetivo de la sesión
• Conocer la anatomía y las funciones del Suelo Pélvico
• Identificar los problemas que puede tener nuestro SP
• Aprender a cuidarlo– Qué no hacer– Qué hacer
Anatomía• Tres “capas” de músculos dispuestos
tapizando la pelvis
Anatomía
FemeninaMasculina
Músculos plano profundo• Obturador interno
• Piramidal o piriforme
• Elevador del ano– Pubococcigeo– Iliococcígeo– Puborectal
• Coccígeo
Músculos plano superficial• M. Isquiocavernoso• M. Bulbocavernoso• Transverso superficial• Esfínter anal
Músculos del SP
Otros músculos de interés
• Transverso del abdomen
Transverso del abdomen
• Trabaja cuando:– Vomitamos– Estornudamos– Tosemos o– Hacemos una espiración forzada y/o frenada
Otros músculos de interés
• Diafragma
Diafragma
Identificamos y ”sentimos”
• Suelo Pélvico
– Contracción SP
– Presión sobre SP
Identificamos y ”sentimos”
• Diafragma
Identificamos y ”sentimos”
• Transverso del abdomen
Las vísceras
• Vejiga
• Útero/vagina
• Recto
Funciones del SP
• Cierra la Pelvis ósea, formando una pared inferior de la cavidad abdominal.
• Garantiza la estabilidad de la región lumbopélvica junto con el músculo Transverso del abdomen y de los músculos cortos espinales.
Funciones del SP
• Desempeña un papel fundamental en el papel de la continencia.
• Sostiene las Vísceras Pélvicas.
Funciones del SP
• Permite la micción, la defecación y el parto.
• Desempeña un papel importante en las relaciones sexuales.
Problemas originados en SP
• Incontinencia
– Miccional
– Gases
– Fecal
Problemas originados en SP
• Prolapsos
Problemas originados en SP
Problemas originados en SP
• Estreñimiento crónico
Problemas originados en SP
• Disfunciones sexuales
Problemas originados en SP• Dolor pélvico crónico
¿Cómo cuidarlo?
Qué hacer
Evitar el sobrepeso
¿Cómo cuidarlo?
Qué hacer
Fortalecerlo
¿Cómo cuidarlo?
Qué hacer
Protegerlo durante el embarazo,
el parto y
el puerperio
¿Cómo cuidarlo?
Qué hacer
Evitar el estreñimiento
¿Cómo cuidarlo?¿Qué no hacer?
la Presión intraabdominal al:- coger peso- toser- sonarse la nariz- defecar,…
¿Cómo cuidarlo?
¿Qué no hacer?
Fatigarlo en exceso (si está débil)
- Corriendo
- Saltando,…
¿Cómo cuidarlo?
¿Cómo se hace todo eso?
1. Fortalecer el Suelo Pélvico
• Pilates:Trabaja MUCHO el transverso del
abdomen.
1. Fortalecer el Suelo Pélvico
• Gimnasia Abdominal Hipopresiva
1. Fortalecer el Suelo Pélvico
Vibración
1. Fortalecer el Suelo Pélvico
• Y los ejercicios de Kegel?
1. Fortalecer el Suelo Pélvico
• Nunca realizamos STOP PIPÍ
2. Protegerlo en embarazo
Pilates
Movilización de la pelvis
Masaje perineal
3. Protegerlo en el parto
Partos más fisiológicos
Partos más fisiológicos
3. Protegerlo en el puerperio
Adaptado a las circunstancias…
Bien asesoradas y valorado el periné por un profesional
4. Evitar el estreñimiento
Alimentación
Buenos hábitos
defecatorios
5. Evitar hiperpresión abdominal
• Espiración
• Contracción transverso
Sinergia
• Contracción SP
Y si ya tengo problemas?
Notición!!!!
Existe la Fisioterapia !!!
¿Cómo se tratan?
• Con terapia manual
¿Cómo se tratan?
• Con electroterapia
¿Cómo se tratan?
• Con Bio-feedback
¿Cómo se tratan?
• Con punción seca
¿Cómo se tratan?
• Con Gimnasia Abdominal Hipopresiva
¿Cómo se tratan?
• Modificando hábitos
No estáis sola/os
Contad con vuestro fisioterapeuta
Y por último…