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OCTUBRE 2014
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MEXICAN CHALLENGE TEMPORADA DE RUNNINGFLAMENCO, MUCHO MÁS QUE UN BAILE
MENTE, CUERPO Y ALMA
PUEBLA
ENTREVISTA
RAÚLVICTORIA
PASIÓN POREL DEPORTE
Veracruz 2014
JuegosCentroamericanos
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ÍNDICE OCTUBRE2014
La transformación de los alimentos en energía
Mucho más que un baile
Veracruz 2014
Zonas energéticas
Raúl Victoria
Flamenco
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Temporada deRunning
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Pasión por el deporte
Contáctanos para obtener unaconcesión de la Revista Sporting
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DirecciónJorge Espino FloresFabián Díaz MontielDirector EditorialLiz Espino FloresEditor en JefeRaúl Mendoza JuárezDirección Ejecutiva de NegocioRaúl Tame AlvearDirector de ArteJuan Carlos Pérez TorizDiseño GráficoRicardo Ortega HernándezMerche Calleja EsnalEdición AppOscar Julián Méndez RodríguezDesarrollador WebKurt Franz RuizProducción DigitalAlberto López LeónE-magazine y Redes SocialesSporting CorporativoColaboradores Guillermo MonterreyOlivier LabordeSandra PirizLaura de Vanessa RomeroPrem AbhayaJosé Manuel Guevara S.Mariángel Pérez López Alba Juárez AmadorCorrección de EstiloLiz Espino FloresFotografíaAli GhorbaniConcepto y Diseño Gráfico
Ventas y Contacto Telefónico01 (222) 431.52.42Cel. [email protected]
imágenes fueron tomadas por un gran fotó-grafo, nuestro amigo Ali Ghorbani y el texto es de nuestro colaborador en París Olivier Laborde a quienes agradezco su entusiasmo en cada colaboración.
Concluyo agradeciéndote a ti, que cada mes nos acompañas y nos cuentas tu historia en el deporte. Estamos abiertos a escucharte, transmitir tus logros y ¿por qué no?, ayudarte a responder tus inquietudes en las áreas de salud, psicología y entrenamiento físico. Nues-tro principal objetivo es fomentar el deporte y lograr que cada día seamos más los que prac-ticamos alguna disciplina sea la que sea. No permitas que la pasividad entre a tu vida.
Síguenos a través de nuestras redes sociales:
@sportingpuebla Sporting Puebla
¡Mil gracias y a celebrar!Liz Espino
DIRECTORIO
Publicación mensual editada por Elizabeth Espino Flores. Pro-longación Zavaleta Poniente No. 324, Cluster 1, Interior 8. Col. Concepción La Cruz, San Andrés Cholula, Puebla.
Los textos aquí publicados son propiedad de esta revista, in-cluyendo las colaboraciones. Queda prohibida la reproducción total o parcial de todos los textos, imágenes, gráficos, etc. sin el permiso expreso y por escrito de el editor de la revista
Sporting Puebla. Edición Octubre 2014. Año 3, Número 30. Los puntos de vista aquí expresados son responsabilidad exclusiva de quien los emite.
La publicidad y promociones publicadas en esta revista son responsabilidad exclusiva de los anunciantes. Todos los dere-chos reservados. Todos los registros en trámite.*Sporting y su logotipo es una marca registrada.
Octubre es un mes muy especial pues Sporting Puebla cumple sus primeros tres años de haber salido a la luz.
Tres años de esfuerzo y trabajo pero sobre todo de muchas satisfacciones para todo nuestro equipo. Juntos hemos crecido llevando para ti la mejor información de-portiva y de salud.
Esta edición no podría tener mejor padrino que Raúl Victoria, un atleta po-blano que cada día nos sorprende con un nuevo reto. Él ya ha colaborado con nosotros, sin embargo en esta ocasión nos regaló una entrevista en donde nos cuenta sobre su pasión por el deporte y cómo es su vida dedicada 100% a él.
En este número, también tenemos un especial sobre baile flamenco, el cual además de ser un baile muy feme-nino y de mucha pasión, también tiene muchos beneficios para tu cuerpo. Las
La razón por la cual la gente se rinde tan rápido es porque tienden a mirar lo lejos que tienen que llegar, en lugar de ver lo lejos que han llegado
Jesse Owens
CartadelEditor
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Células, mitocondrias, en-zimas aeróbicas, enzimas anaeróbicas… fábricas, calderas, obreros especiali-zados. Todos unidos por la
misma causa: formar ATP. El ATP es Adenosín Trifosfato; una molécula que interviene en todos los intercambios de energía celular y la responsable de que nosotros podamos movernos más rápido o más despacio en función del combustible y oxígeno existente para formar ATP. Si el nombre ya asusta, no te quiero ni contar cómo se forma, pero voy a intentar hacerlo de una forma que sea bas-tante entendible, ya que es un proceso muy interesante y que seguro satisfacerá la curio-sidad de más de uno.
Por: Guillermo MonterreyEntrenador certificado ITU / Nutricionista deportivo y entrenador en jefe de Tri Life Triathlon Coaching México
La transformación de los alimentos en energía
ZONAS ENERGÉTICAS
Tiempo transcurrido
20 min.
Energía obtenida dela grasa corporal
Tiempo transcurrido
1 hr.
Energía obtenida dela grasa corporal y glucógeno
Tiempo transcurrido
2 hrs.
Energía obtenida deglucógeno al 100%
Tiempo transcurrido
3 hrs.
Energía obtenida dela reserva mínima de glucógeno para funciones vitales
Zonasenergéticas
¿CÓMO SE ALIMENTAEL MÚSCULO?
De una gran mayoría es sabido que cuando vamos a bajas intensidades, la fibra muscular utiliza y se alimenta de grasas. Pero si hablára-mos con más propiedad, dichas grasas van al músculo para quemarse en la mitocondria y darte a cambio una buena cantidad de ATP. Y lo mismo ocurre con la glucosa. Su misión es quemarse para producir ATP. Si no hay ATP, no hay movimiento, no hay contracción muscular.
Por poner un ejemplo, sería como el petróleo pero al revés. Un producto único, como el petróleo, sufre las distintas elabo-raciones para que entre otras cosas, dispon-gamos de varios tipos combustibles para los distintos usos. En el caso que nos ocupa, es
EL MÚSCULO UTILIZA LA GLUCOSA HASTA QUE EN FUNCIÓN DE CÓMO HAGAS LA SALIDA UTILICE UNO O VARIOS SUSTRATOS PARA TRABAJAR
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al contrario, todos los combustibles disponi-bles (grasas, hidratos de carbono, proteínas, fosfato de creatina), tienen la misión de con-seguir un producto único, como es el ATP.
Para que se hagan una idea de lo esen-cial que es la producción continua de esta molécula, sólo tenemos que decirles que las cantidades existentes de ATP en el músculo son ínfimas. Si nuestras contracciones mus-culares durasen más de 2 ó 3 segundos, se agotarían las reservas existentes en la fibra muscular, por lo que su producción tiene que ser contínua para poder seguir moviéndote. La cantidad de oxígeno existente en el mús-culo a nivel celular es muy importante ya que va a condicionar el trabajo de elaboración.
Estás terminando de arreglarte para ir al punto de encuentro de tu equipo de entre-namiento. En ese momento, cuando ya vas con prisas y con el tiempo justo, tu muscu-latura inferior está consumiendo casi exclusi-vamente ácidos grasos. Todavía tienes el de-sayuno en la boca y el riego sanguíneo está más activo a nivel estomacal, a fin de hacer la digestión. En esos momentos, a nivel de pier-
nas, el riego sanguíneo es mínimo. El sistema vegetativo tiene “cerrado el grifo”, de lo con-trario el que está todo el día de pie, tendría la mayor parte de la sangre en los zapatos. En condiciones basales o de sedentarismo, hay órganos que necesitan más esa sangre.
Cuando sales a la calle y te sientas enci-ma de la bici, ya empieza a cambiar la cosa. El sistema vegetativo está a punto de cerrar el grifo al estómago, riñones y vísceras, para abastecer de riego sanguíneo a tus piernas. Empiezas a pedalear para recorrer los prime-ros metros que hay hasta el primer semáforo y ya has agotado todas las reservas de ATP que disponías en tus fibras y no has dado ni media docena de pedaleadas.
Y ahora, ¿Qué vas a utilizar para seguir fabricando ATP?, todavía no ha tenido tiem-po el sistema cardiovascular de abastecer de oxígeno suficiente a las piernas y tienes que seguir pedaleando, por lo tanto tendrás que utilizar algo que no necesite oxígeno para la elaboración de ATP: El fosfato de creatina. Si te acuerdas, este combustible es el que uti-liza la fibra muscular en esfuerzos máximos,
lo que sería anaeróbico aláctico, sin oxí-geno ni producción de ácido láctico, ya que no hay degradación de glucosa. El combustible rey de los sprints.
Pero tenemos otro inconveniente y es que las reservas de fosfato de creatina también son muy pequeñas: de 10 a 15 segundos. Lo siguiente que utilizará será el glucógeno existente en tus propias fi-bras, lo reconvertirá en glucosa y tendrá que ser utilizada anaeróbicamente (sin oxígeno), al no haber llegado la suficien-te aportación de oxígeno. Necesitará un par de minutos aproximadamente para que llegue oxígeno suficiente a las pier-nas y que la glucosa la pueda quemar aeróbicamente. Aún no has llegado a la vuelta de la esquina y fíjate cómo se es-tán organizando tus piernas para que no te caigas de la bici.
Se podría decir que los primeros 20 minutos de ejercicio vienen predefinidos de serie. El músculo utiliza la glucosa has-ta que en función de cómo hagas la salida utilice uno o varios sustratos para trabajar.
TODOS LOS COMBUSTIBLES
UTILIZADOS TIENEN AL FINAL DE LA
CADENA UN MISMO FIN: CONVERTIRSE
EN ACETIL-CoA
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Vamos a ver los distintos tipos de com-bustibles que disponemos y cómo los utiliza el músculo:
LAS GRASAS
A nivel cicloturista, se suelen tener buenas reservas. Las grasas se encuentran almace-nadas en forma de triglicéridos. En más de una ocasión habrás oído a alguien, normal-mente sedentario, que en los análisis de la empresa le han dicho que tiene altos los tri-glicéridos.
Cuando el músculo solicite grasas para trabajar, vamos a suponer que llega la orden a tus "michelines". Los triglicéridos se fraccio-nan y se dividen en dos: ácidos grasos libres y glicerina. Este fraccionamiento se llama li-pólisis. La glicerina toma un camino y los áci-dos grasos son transportados por la sangre, mayoritariamente asociados a proteínas con dirección al músculo.
Una vez en la fibra muscular, los ácidos grasos libres atravesarán la pared de la célula y se encontrarán con miles de mitocondrias dis-puestas a quemar esos ácidos grasos. Cómo ya sabemos, será la famosa L-Carnitina la que tiene que ayudar a atravesar la pared de la mi-tocondria. Una vez atravesada la pared, esos ácidos grasos se convierten en Acetil-CoA. No te olvides de esta última “palabreja”.
HIDRATOS DE CARBONO
Cuando comemos hidratos de carbono, es-tos se transforman en glucosa y se almace-nan en el músculo y en el hígado en forma de glucógeno. Cuando el músculo solicita glucosa, porque la intensidad que llevamos es elevada, el glucógeno se descompone en glucosa y viaja a través del torrente sanguí-neo, dirección músculo. Existe una diferencia con las grasas y es la posibilidad de quemar la glucosa, con oxígeno y sin oxígeno; lo que sería aeróbicamente y anaeróbicamente.
Cuando la glucosa llega a la célula, también estarán esperando miles de mi-tocondrias, pero a diferencia de las grasas, habrá once enzimas preparadas, con el fin de transformar la glucosa en otra sustancia y que pueda ser quemada. Las enzimas son las encargadas de las reacciones químicas. En este caso, se van a ir pasando la glucosa
de una enzima a otra, con el fin de que cuan-do llegue a la última reacción, lo que antes era glucosa, será otra sustancia llamada pi-ruvato. Una vez que ya es piruvato, puede ingresar en la mitocondria y convertirse en acetil-CoA. Volvió a aparecer “la palabreja”.
PROTEINAS
El músculo también puede alimentarse de proteínas y aminoácidos, pero no es un com-bustible muy interesante a nivel energético, por el poco rendimiento que produce y la gran cantidad de desechos que se derivan de su combustión. Se genera amoniaco, que es tóxico, y el organismo tiene que depurarlo en el hígado, transformándolo en urea y elimi-nándola a través del riñón y en menor medida por el sudor.
Cuando el esfuerzo es muy importante, las miofibrillas musculares se rompen y son descompuestas en aminoácidos, pasando a la sangre y convirtiéndose en acetil-CoA. Como habrás podido observar, todos los combustibles utilizados tienen al final de la cadena un mismo fin: convertirse en acetil-CoA. Una vez que se convierten a Acetil- CoA se pone en funcionamiento el ciclo de Krebs. En este ciclo se obtiene anhídrido carbóni-co (se elimina) y H2, el cual se une a O2 en la cadena respiratoria que tiene lugar en el in-terior de la mitocondria, formándose H2O, li-berándose energía química en forma de ATP.
Una vez completado el ciclo de Krebs y cadena respiratoria, los ácidos grasos son los que más rendimiento de energía nos va a dar en la oxidación. Nos van a dar más canti-dad de ATP que la glucosa y los aminoácidos. Por cada gramo oxidado de ácidos grasos obtendremos 9 Kcal. /gramo; por el contra-rio de las 4 Kcal. /gramo de la glucosa y los aminoácidos. Pero hay que tener en cuenta que cuando sobrepasamos ciertos límites de intensidad no disponemos del oxígeno ne-cesario para quemar ácidos grasos, siendo en este caso la glucosa la que puede sacar más rendimiento, quemando más calorías con el mismo volumen de oxígeno.
Una vez que tenemos las moléculas de ATP, cómo producen esa energía que nos hacen volar por esas carreteras, es otro tema que por hoy es suficiente.
EL MÚSCULO UTILIZA LA GLUCOSA HASTA QUE EN FUNCIÓN DE CÓMO HAGAS LA SALIDA UTILICE UNO O VARIOS SUSTRATOS PARA TRABAJAR
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Por: Staff Sporting Puebla
Raúl Victoria es un atleta poblano que merece ser
reconocido a todos los niveles. Practica lo mismo el ciclismo
que el triatlón, crossfit, ultramaratón, ironman y carreras de aventura. Es además entrenador
personal para atletas de alto rendimiento. Ha participado en diversas pruebas alrededor del mundo y es hoy nuestro gran invitado en Sporting Puebla.
ENTREVISTA
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¿Cómo es un día en la vida de Raúl Victoria Bautista?Todos los días me levanto a las 6:00 am y me dirijo al gimnasio donde imparto clases de ciclismo estacionario, crossfit, TRX o entre-namiento de suspensión, y entrenamientos funcionales de alto rendimiento. Al mismo tiempo realizo mis entrenamientos para las diversas competencias que realizo: triatlón, Ironman, Maratón, Ultramaratón y carreras con obstáculos. Al medio día aprovecho para elaborar las rutinas de entrenamiento para mis clientes o escribir artículos relacionados al deporte en diversos medios impresos o digitales. En las tardes regreso al gimnasio para impartir más clases en las disciplinas mencionadas anteriormente.
HOY EN DÍA PRACTICO EL
CICLISMO DE RUTA Y DE MONTAÑA, LA CARRERA DE
DISTANCIAS LARGAS, TANTO EN
PISTA COMO EN CAMPO TRAVIESA
Y LOS DEPORTES DE AVENTURA
PRINCIPALMENTE
Sabemos que eres un atleta multidisciplinario, ¿Cómo te autodefines? Soy un amante ferviente de la actividad física ya que desde
chico mis padres y mis abuelos me inculca-ron el amor al deporte y a llevar una vida sana. Recuerdo realizar caminatas al bos-que con mis abuelos, excursiones en bici de montaña y actividades de campismo. Hoy en día practico el ciclismo de ruta y de monta-ña, la carrera de distancias largas, tanto en pista como en campo traviesa y los deportes de aventura principalmente.
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CUENTO CON LA CERTIFICACIÓN DE ENTRENADOR PERSONAL DE LA AFAA, DE ENTRENADOR DE LA CONADE, DE TRX Y DE CROSSFIT, ENTRE OTRAS
¿Qué se necesita para poder ser un entrenador personal?Primero que nada tener la vo-cación de servicio al cliente, llevar a cabo cursos y certifica-ciones que avalen el poder ser entrenador personal y tener la motivación día a día al ver la transformación que van tenien-do positivamente los clientes al adentrarse en el mundo del acondicionamiento físico.
¿En qué consiste tener una cer-tificación?Consiste en llevar a cabo cursos, capacitaciones, seminarios, etc. donde uno constantemente esté aprendiendo acerca de la metodología del entrenamiento actual, las diversas modalidades de entrenamiento que existen, la psicología del trato al cliente, etc.
¿Qué certificaciones tienes?Cuento con diversas certifica-ciones de ciclismo estacionario como Reebok, Spinning, Keiser y Master Trainer en México de XBiking. También cuento con la certificación de entrenador per-sonal de la AFAA (Aerobics and Fitness Association of America) y de entrenador de la CONADE, entrenador certificado de TRX y de crossfit, entre otras.
¿Cómo logras transmitir tu pa-sión por el deporte?Trato de vivir al máximo todos los días y hago con pasión cualquier actividad que realizo, desde una clase de spinning, hasta un Ul-tramaratón. Me gusta compartir mis experiencias deportivas a través de las redes sociales y eso ha generado que mucha gente se vaya interesando en practicar deporte o de participar en algu-na competencia deportiva.
¿Cuál ha sido la competencia más desgas-tante en la que has participado?Ha habido varias, desde carreras de aventu-ra de 24 horas, el mundial de Spartan Race en Vermont, USA, hasta el ultramaratón de Guachochi, pero quizás la más demandante en términos de desgaste mental y físico haya sido el Extreme Adventure Hidalgo, una competencia multidisciplinaria de 5 días que incluía ciclismo de montaña, carrera campo traviesa, kayak, rappel y tirolesa donde lite-ralmente llevabas tu cuerpo y mente al lími-te de la fatiga y el estrés.
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¿Cómo logras organizar tu tiempo dando clases, entrenando y compitiendo?Trato de llevar un orden en cada actividad. Las mañanas y las tardes son dedicadas a mis clases y mis entrenos personales. Al mismo tiempo aprovecho para realizar mis rutinas de entrenamiento propias. Las competen-cias por lo general son los fines de semana, que son en teoría mis “días libres”.
Además de tu entrenamiento físico, sabe-mos que participar en tantas pruebas tan demandantes, requiere de mucha fuerza espiritual y mental. ¿Cuentas con algún tipo de terapia personal?Pues mi fortaleza mental y espiritual se las debo a mi Fe en Dios y al conocimiento que he adquirido a través de la lectura de diver-sos autores motivacionales tanto en el ám-bito deportivo como en el personal. Además de los testimonios de amigos, colegas y gen-te que ha compartido sus hazañas deporti-vas conmigo que me inspiran y motivan en cada competencia que realizo.
Sabemos que el deporte además de los be-neficios físicos y de salud, nos enseña valo-res. ¿Cuáles son los más importantes para ti y cómo los aplicas a tu vida? El deporte me ha enseñado el valor de la constancia y de la disciplina, además de la humildad que creo que es muy importante a la hora de realizar una competencia. Trato de ser agradecido con Dios y con mis compa-ñeros cada vez que concluyo una carrera o evento. Además he logrado formar muchas amistades a través del deporte ya que existe una afinidad con la gente que lo practica.
¿Cómo equilibras tu vida personal con la profesional?Procuro llevar un equilibrio en todos los aspectos de mi vida, dedicarle tiempo a mi familia, a mis amigos, a mí mismo. Me gusta ir al cine los fines de semana, o ver las peleas de MMA (artes marciales mixtas), me gusta la lectura y el convivir con mi familia y mis amigos.
De todas las disciplinas que practicas, ¿cuál es la que más disfrutas?Me encanta todo lo que realizo, pero quizás he disfrutado cada una más que otra en su momento. Actualmente la disciplina que más disfruto son las carreras con obstácu-los como la Spartan Race ya que combina la carrera campo traviesa con segmentos de fuerza, equilibrio, resistencia y son muy divertidas.
EL DEPORTE ME HA ENSEÑADO
EL VALOR DE LA CONSTANCIA Y DE
LA DISCIPLINA, ADEMÁS DE LA
HUMILDAD
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Cuéntanos ¿Cómo es vivir del deporte en México?Vivir del deporte en México ha beneficia-do a unos pocos y quizás no tanto a otros. Desgraciadamente se le ha dado prioridad a ciertas actividades como el futbol, donde se generan grandes beneficios económicos pero se han descuidado muchas otras acti-vidades donde existen grandes talentos que por falta de apoyo no logran trascender en su ámbito. Creo que se está trabajando para tratar de equilibrar esta situación pero aún falta mucho por hacer y es responsabilidad de todos el hacer que el deporte en México
EL MUNDIAL DE SPARTAN RACE EN VERMONT, USA, HA SIDO UNA DE LAS EXPERIENCIAS MÁS INCREÍBLES QUE ME HAN TOCADO VIVIR
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sea una actividad que genere beneficios en muchos aspectos.
El mes pasado competiste en el Mundial de Spartan Race en Vermont, cuéntanos sobre tu experiencia El mundial de Spartan Race en Vermont, USA, ha sido una de las experiencias más increíbles que me han tocado vivir. El haber competido en La Meca de las carreras con obstáculos donde surgió el Spartan Race con atletas de otras partes del mundo, en un lugar increíble, definitivamente ha marcado mi carrera deportiva. Ha sido también un
ES RESPONSABILIDAD DE TODOS EL HACER QUE EL DEPORTE EN MÉXICO SEA UNA ACTIVIDAD QUE
GENERE BENEFICIOS EN MUCHOS ASPECTOS
evento de enorme demanda física y mental que me ha llevado a dar mi máximo esfuerzo para poderla realizar satisfactoriamente.
¿Cuáles son tus próximos retos?En puerta tengo este año terminar con la úl-tima carrera Spartan Race en México el próxi-mo mes y con algunas carreras pequeñas de 5 y 10 kms. Para el próximo año tengo contem-plados el Ultramaratón de Caballo Blanco en Chihuahua y el Maratón de Berlín además del Maratón de la Ciudad de México y todo el se-rial de Spartan Race en Mexico concluyendo con el campeonato mundial en Vermont.
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TEMPORADADE RUNNING
Por: Liz Espino, Guillermo Monterrey y Staff Corporativo Sporting
ESTE ARTÍCULO SOLO DEBE SER CONSIDERADO COMO COMPLEMENTO AL EJERCICIO DEBIDAMENTE REALIZADO. TODA ACTIVIDAD FÍSICA CONLLEVA CIERTOS RIESGOS, POR LO QUE LA REVISTA SPORTING EXHORTA A
LOS LECTORES A ASESORARSE CON PROFESIONALES PARA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA. LAS RECOMENDACIONES AQUÍ MENCIONADAS NO DEBEN SER SUSTITUTO DE NINGUNA RUTINA DE EJERCICIO NI DE
ALGÚN RÉGIMEN DE DIETA PRESCRITO POR TU DOCTOR. CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA DEBERÁ SER APROBADA POR TU MÉDICO PARA CUIDAR TU SALUD. CUALQUIER PRÁCTICA ES BAJO TU PROPIO RIESGO.
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Cada año se incrementan las carreras y cada vez son más los formatos en los que podemos
inscribirnos y sumarnos a esta tendencia global del running. Sporting te presenta el menú de
opciones para que puedas elegir cuál es la que más se adecúa a tu estilo de vida y tomes la decisión
correcta antes de inscribirte.
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Antes de seguir leyendo, es im-portante que te tomes 5 minutos para contestar este mini test que nos ayudará a ubicar qué tipo de corredor eres.
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SIMINI TEST NO
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¿Corres al menos media hora, más de 3 veces a la semana?
¿Tu alimentación es saludable o le entras sin discriminación a los
refrescos, carnitas y comida cha-tarra durante toda la semana?
¿Llevas algún plan de entrena-miento personalizado para una
competencia en específico? ¿O te basas en cuanto tip se te
aparece en la web?
Además de tu entrenamiento de running, ¿Complementas tu
rutina con ejercicios de fuerza, como pesas, crossfit, entrena-
miento funcional, etc.? (levan-tamiento de tarro no cuenta)
Si respondiste ¡SI! ¡felicidades! De entrada, no eres de los que se queda echado en el sofá y además puedes participar en ca-
rreras temáticas, de 5 km y en las carreras “Pet Friendly”,claro, eso si tienes mascota
(no se aceptan animales acuáticos, aves, felinos, roedores ni reptiles, ah! tu suegra
tampoco cuenta).
Si tu respuesta fue Sí y no tienes sobre-peso, no es garantía de que tu salud esté
en buenas condiciones para competir. Te sugerimos que corras a un laboratorio
en ayunas y te hagan un chequeo gene-ral para saber en qué condiciones estás y
empieces cuanto antes a seguir un plan alimenticio acorde a tu salud, edad, peso y entrenamiento.
Si tú tienes un plan de entrenamiento personalizado, vas en el camino correcto
a lograr tus objetivos. Si eres constante, te garantizamos que poco a poco irás
mejorando tus tiempos e incrementan-do la distancia de tus carreras.
¡Estás a un grado de ser un IRON MAN! No hay nada mejor que complementar
un buen entrenamiento con una buena rutina de fuerza y resistencia. Esto ade-
más de evitar cualquier lesión, te pondrá en excelente forma y estarás listo para afrontar nuevos retos competitivos, tales
como un Spartan Race.
Si respondiste ¡No! mejor ni sigas leyen-do, lo tuyo no es la corrida. Ojalá prac-tiques otra disciplina y algún día te ani-
mes a practicar este deporte.
¡Enhorabuena!, sin embargo, valdría la pena que acudieras con un especialista en
nutrición deportiva que pueda valorarte y adecuar tu nutrición a tu entrenamiento.
Si no lo tienes y te basas en lo que te cuentan tus cuates y lo que encuentras
en internet, difícilmente lograrás tu obje-tivo de la mejor manera y puede que te lastimes y termines con alguna lesión y
hasta tirando la toalla.
¿Qué esperas para hacerlo? Es importan-te que tu cuerpo adquiera fuerza para
que tus músculos protejan tus articula-ciones, ligamentos y tendones y así evi-tes sufrir lesiones.
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Si eres principiante en esto de las carreras, entrar a la de 5 km es la ideal para ti. Estas carreras son las más frecuen-tes, encontrarás al menos una al mes en tu localidad. Te servirá para sentir la adrenalina y vivir la emoción de cru-zar la meta. Te garantizamos que después no podrás dejar de correr. ¡Bienvenido a la running adiction!
21 kilómetros
Para entrar a un medio maratón se requiere de mucho más que buena voluntad. Debes estar corriendo al menos 30 kilómetros a la semana por un mínimo de 6 a 8 meses. Los corredores experimentados la califican como la ca-rrera ideal, ya que si llegas bien entrenado, es una buena distancia para medir tu resistencia sin llevar tu cuerpo al límite. La carrera de 21 k´s es la prueba de fuego para sa-ber si tienes sangre de maratonista en las venas.
DESCRIPCIÓN DE PRUEBAS
10 kilómetros
Para esta carrera, necesitarás un poco más de entrenamiento y estrategia para poder disfrutar de la ruta y no llegar con la lengua de fuera. Sal con anticipación de tu casa para no empezar corriendo desde antes de llegar a la competencia. No olvides hacer un calentamiento de al menos 15 minutos antes de comenzar la carrera. Trata de aprovechar cada sitio de abastecimiento o hidratación que encuentres durante tu camino. Respeta tu corral de salida para evitar golpes. Recuerda que el tiempo es individual sin importar quién sale antes o después. Evita ser parte del aperre.
Maratón (42 k´s)
Esta prueba es la reina de las carreras de fondo. Necesi-tas estar corriendo un mínimo de 50 kms en 4 días por al menos 5 meses. Lo ideal es que tengas un plan de en-trenamiento o que pertenezcas a un club de corredores con un entrenador. Te recomendamos que estudies la ruta con anticipación y prepares tu estrategia de acuerdo a las condiciones del terreno y lo termines sin sufrimiento. ¡Invoca a San Silvestre y que Dios te bendiga! *San Silvestre es el santo patrono de los corredores
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Carreras Temáticas
Estas pruebas cada día son más populares entre los runners principiantes, ya que son ideales para correr y a la vez divertir-te y compartir un buen momento con la familia y los amigos sin necesidad de tener una gran preparación. No te sorpren-das si te viene persiguiendo el Capitán América, un rocke-ro o un zombie. Las hay de todo tipo, de colores, botargas, zombies, 80’s, halloween y muchas más. ¡Ve consiguiendo un buen disfraz y llega con toda la actitud para pasarla de diez!
Carreras de Obstáculos
En estas carreras pones a prueba tu resistencia, fuerza y habi-lidades tanto físicas como mentales. Son ideales para atletas que disfrutan de la adrenalina. Es una prueba que se disfruta más si vas en equipo, ya que habrá obstáculos en los que ne-cesitarás ayuda de los demás. Las hay para novatos (sprints), intermedios (13 km con 21 obstáculos) y avanzados beast (20 km con 26 obstáculos). Si no te gusta ensuciarte, rasparte, eres alérgico a las flores y te dan miedo las alturas, ¡mejor ni se te ocurra, lejos de disfrutarla, la vas a sufrir!
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Mucho más que un bailePor Olivier Laborde y Sandra Piriz
Fotografía: Ali Ghorbani
Cuando pensamos qué representa a España, vienen
a nuestra mente diversas imágenes; desde los toros, la
fiesta, las tapas, el Barça, el Real Madrid, la música y sin duda, lo primero que nos viene a la mente, es el baile flamenco.
f lamencoEl flamenco es un género musical y una danza, la expresión del pueblo andaluz basado en un folklore popular de varias culturas que florecieron a lo largo de los siglos con las migraciones desde India, a través Irán, Europa y Magreb hasta llegar a Andalucía.
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El flamenco es un
género musical y una danza, la
expresión del pueblo andaluz
basado en un folklore popular
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El flamenco apareció en el siglo XVIII
Hoy la danza es conocida en todo el mundo, con sus bailaoras y trajes de lunares bellas, así como su expresión fuerte, juego de seducción y manifestación de los sentimien-tos los más profundos. De hecho, el tema principal del flamenco es la expresión de la condición humana: amor, pasión, alegría, sufrimiento, muerte,…
El baile flamenco sigue muchos códigos pero también deja una gran parte a la im-provisación personal. Para bailarlo, se nece-sita un conocimiento de los palos, respetar las tradiciones y las diferentes etapas de la serie, con sentido rítmico y los marcajes del cuerpo adecuados. El flamenco es un diálo-go, es un arte determinado por la alegría y el sufrimiento. Esta danza expresa más allá de las palabras, sentimientos intensos. Refleja la relación ambigua entre el dulzor y la violen-cia, la gracia y la fuerza,
¿El flamenco, arte o folklore?
El flamenco es conocido, reconocido, estu-diado, enseñado, se exporta; es un baile en
donde se juega cantando y bailando, no sólo en los clubes de moda de Madrid, sino en muchos otros lugares del mundo. Las más prestigiosas universidades españolas tienen clases de "Flamencología".
Este baile se ha multiplicado en todo el mundo, incluyendo en Asia, a Japón y Hong-Kong, a un ritmo impresionante, es por eso que Sporting entrevistó a Conchita quien tiene la más prestigiosa escuela de flamenco en Puebla y a dos excelentes bailarinas,Nina Corti y Clara Ramona y que hoy gozan de un éxito rotundo en Asia
¿El flamenco, un deporte?
El baile flamenco es también un deporte muy completo. Los que la practican confir-man que se requiere de una considerable resistencia, coordinación, condición física y mucha energía. Durante los entrenamientos, se realiza un trabajo que involucra todas las partes del cuerpo; de los pies a la cabeza. Por lo tanto, una sesión de una hora de entrena-miento de flamenco es muy completa. En re-sumen, el flamenco es ideal para mantener la línea o perder peso mientras te diviertes.
El flamenco es un diálogo, es un arte determinado por la alegría y el sufrimiento
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Un poco de historia
Originalmente, consistía en un cante a ca-pella. El primer tipo fue la toná establecida en el triángulo formado por Triana, Jerez y Cádiz. A continuación, la guitarra se ha con-vertido en el acompañamiento (toque), tales como las manos (palmas) y la danza (baile). La percusión se hace a menudo con el cajón, con los pies y castañuelas. La guitarra es la guitarra flamenca.
El primer tipo fue la toná establecida en el triángulo formado por Triana, Jerez y Cádiz
Hay muchas teorías sobre el origen exac-to de la palabra "flamenco". Entre las más probables: palabra derivada de las palabras árabes « felah-menkoub », que significaría “campesino errante”; el nombre que se dieron los gitanos cuyos miembros habían servido en el ejercito de Flandes y quien recibieron privilegios reales para escapar de la persecu-ción (el flamenco es la traducción al español de « Flandes»). La música que surgirá de los barrios gitanos también se llamará flamenco.
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No puedo negar
que mi trabajo también me
mantiene en buen estado de
salud física
CLARA RAMONA
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Clara Ramona es una de las artistas más dinámicas en el mundo de la danza española y el flamenco. Origina-ria de Filipinas, Clara comenzó en ballet a la edad de 5 años. Más tarde se mudó a Estados Unidos en donde siguió estudiando ballet, donde tuvo una licenciatura en danza hasta que descubrió el flamenco al que le dedica la mayor parte de su tiempo. Actualmente es coreógrafa, directora, productora y maestra de este hermoso baile.
¿Cómo te inicias en el flamenco? Al final de mi primer año de universidad en el Con-servatorio de Música de Boston como estudiante de ballet, jazz y danza moderna en 1976, se me ocurrió escuchar algunos sonidos interesantes procedentes de un estudio con las puertas cerradas. Entonces fui y pregunté en la oficina de la danza lo que la clase de baile era en ese estudio. Dijeron flamenco. "Ok. Quiero probarlo mañana”. Era sólo el comienzo de un nuevo estilo para mí, pero nunca imaginé que sería el comienzo de mi verdadero futuro dentro de la danza.
¿Qué representa para ti el flamenco? Se ha convertido en mi forma de expresión, mi pasión, mi salida creativa y más aún, para mí una manera de
ENTREVISTA
Clara Ramona(Filipinas)
ganarme la vida mientras disfruto de lo que hago. No puedo negar que mi trabajo también me mantiene en buen estado de salud física, me mantiene entretenida y divertida, mientras que de manera consistente trato de ser mejor, ya sea como bailarina, coreógrafa, pro-ductora y como profesora.
Cuéntanos un poco acerca de su conexión con Mé-xico y el flamenco. Poco después de mis primeras lecciones de flamen-co con mi profesor Ramón de los Reyes, él me envió a la ciudad de México para estudiar con su antiguo maestro, Manolo Vargas y con una bailarina retira-da mexicana y fundadora de la Jiménez Vargas Fla-menco Dance Company. Yo era sólo una estudiante en 1977 cuando por primera vez bailé flamenco en México. En octubre de 2014 regresaré para la boda de mi hijo, Nino de los Reyes y Triana Maciel Prats, una joven bailarina de flamenco de origen mexicano cuya madre y abuela dirigen una escuela de flamen-co desde hace más de 50 años, la Escuela y Compa-ñía de Danza “Las Cabales” en Guadalajara. Vamos a bailar juntos, mis hijos Nino de los Reyes, Isaac de los Reyes y yo, en colaboración con Triana Maciel Prats y la escuela “Los Cabales” en celebración de la unión de Nino y Triana.
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EL BAILE FLAMENCO ES TAMBIÉN UN DEPORTE MUY COMPLETO. LOS QUE LA PRACTICAN CONFIRMAN QUE SE REQUIERE DE UNA CONSIDERABLE RESISTENCIA, COORDINACIÓN, CONDICIÓN FÍSICA Y MUCHA ENERGÍA
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Nina Corti nació en una familia italo-espa-ñola-rusa y siempre ha estado ligada con la música clásica, ya que su padre fue un exce-lente violinista. Ella inició círculos flamencos españoles en Madrid y España con un talen-to fuera de serie. Ella se ha presentado con los mejores cataores y orquestas del mundo representando su arte.
¿Cómo descubriste al Flamenco?La gente de mi entorno me llevaba hacia la magia del flamenco, donde encontré algo maravilloso. El flamenco me ha seducido, acompañado y conducido a ese punto don-de estoy ahora. He tenido la gran suerte de poder compartir escena con los músicos más famosos del mundo Flamenco y estar acom-pañada por grandes orquestas filarmónicas. ¿Qué significa el Flamenco para ti?El Flamenco significa un gran sentimiento de felicidad, la fascinación por el ritmo, por la comunicación entre música y baile, una declaración personal, en la cual yo puedo
expresar tristeza, alegría, desesperación, placer y buen humor. El baile flamenco es un enriquecimiento maravilloso, una forma de enfrentarme conmigo, que fortalece el cuer-po, el espíritu y el alma.
¿Cómo ves la expansión que ha tenido el Fla-menco en el mundo, especialmente en Asia?El flamenco ha empezado a conquistar a todo el mundo desde el siglo pasado. Prime-ro en Europa, después en América y ahora en Japón en donde se ha hecho muy popular con ochenta mil aficionados que acuden a las escuelas de flamenco de su entorno como y lo adoptan como hobby.
ENTREVISTA
Nina Corti(España, Suiza)
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El Flamenco
significa un gran
sentimiento de felicidad,
la fascinación por el ritmo,
por la comunicación entre música
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El flamenco le llamó la atención desde muy pequeña, sin embargo no tuvo un acerca-miento directo hasta muchos años después, ya que primero realizó estudios de ballet clásico.
¿En qué consiste tu preparación física?Einstein dijo que los bailarines son los atletas de Dios. El baile flamenco es una actividad física muy intensa con grandes exigencias. Para poder bailar se necesita mucha resis-tencia y fuerza en las piernas asi como elas-ticidad en el resto del cuerpo; esto es algo que trabajamos durante las clases. Realiza-mos un buen calentamiento para preparar
tendones y músculos para el esfuerzo que se va a realizar, y al final un estiramiento para evitar sobrecargas y acortamientos.
Además del baile me complemento con yoga, natación y corrida.
Cuéntanos sobre tu experiencia como maestra, ¿cómo logras transmitir la delica-deza y fuerza de un baile tan apasionado?Para mi el poder transmitir y enseñar algo que me apasiona tanto es una bendición. El ver el progreso de mis alumnas me llena de orgullo y satisfacción y me empuja a seguir-me preparando para poder darles más de mí.En el flamenco trabajamos la disociación del
ENTREVISTA
Conchita González(Puebla)
Hay que trabajar mucho la expresión
corporal, la coordinación pero lo primordial es escuchar y saber lo que
estamos bailando
cuerpo, el tronco y la cabeza expresan arte, fuerza y delicadeza, mientras los pies nos sirven de percusión marcando y llenando los compases que bailamos. Hay que trabajar mucho la expresión corporal, la coordina-ción pero lo primordial es escuchar y saber lo que estamos bailando para poder darle intención y sentimiento a lo que hacemos, no es lo mismo bailar por alegrías que por soleá. El baile no es sólo una secuencia de pasos, es todo lo que hay entre paso y paso que complementan el cante y el toque de la guitarra. Se puede bailar con más técnica o menos pero nunca sin sentimiento.
¿Cuánto tiempo tienes enseñando a bailar flamenco en Puebla?Empecé a dar clases de ballet a los 15 años, como maestra de flamenco tengo alrededor de 7 años y como directora de Aire Flamen-co tengo 3 años. Tenemos alumnas de todas las edades y todos los niveles que han des-cubierto la magia de este arte; el flamenco puede cambiar tu vida y engancharte para siempre.
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Einstein dijo que los bailarines son los atletas de Dios
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Veracruz 2014
JuegosCentroamericanos
Del 14 al 30 de noviembre se efectua-rán los Jue-gos Cen-
troamericanos y del Caribe Veracruz 2014. Para la organización de éste certamen se invertirán 4500 millones de pesos. A pesar de que no es la primera vez que México es sede de este certamen regional, sí es la pri-mera ocasión que se celebra en otro lugar que no sea la Ciudad de México, corres-pondiendo a esta ciudad y a esta entidad el honor de albergar por primera vez en la historia unos Juegos Centroamericanos.
36 deportes, 46 Disciplinas:
Se celebran cada cuatro años en el año que antecede a los Juegos Panamericanos.
En 1926 se celebraron en México los pri-meros Juegos Centroamericanos, en los cua-les participaron Guatemala, Cuba y México, haciendo un total de 269 atletas.
Cuba domina el medallero histórico de los Juegos Centroamericanos y del Caribe, con 1,625 medallas de oro.
Las reglas de los Juegos son las mismas que en los Olímpicos, ya que son determina-das por las Federaciones Internacionales.
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Países:
SE CREARON EN 1924 GRACIAS A LA INICIATIVA DE LA SOCIEDAD OLÍMPICA MEXICANA CON EL OBJETIVO DE AUMENTAR EL NIVEL COMPETITIVO DE LOS ATLETAS DE LA REGIÓN.
MÉXICO TIENE EL PRIMER LUGAR DE MEDALLAS TOTALES CON 3,204 PRESEAS, DE
LAS CUALES 1,119 SON DE ORO, 1,114 DE PLATA Y 971
DE BRONCE.
POR CUARTA OCASIÓN, MÉXICO ES DISTINGUIDO COMO ANFITRIÓN DE
ESTA JUSTA DEPORTIVA Y EN ESTA OPORTUNIDAD.
Toto & Bamba
Toto Representa a las caritas sonrientes veracruzanas. Nació en El Tajín pero recientemente se mudó al Puerto de Veracruz donde tiene muchos amigos.
Es muy sonriente y amable, un digno em-bajador de Los Totonacas. Le gusta el jue-go limpio y busca siempre ser el mejor, es
determinado, leal y disciplinado y siempre está dis-puesto a ayudar a los demás. Su sueño es promover la cul-tura totonaca y que todos los mexicanos visiten el estado de Veracruz y participen
en los XXII Juegos Deportivos Centroa-
mericanos y del Caribe, Veracruz 2014 para lograr unión y paz a través del deporte. En su tocado lleva la vainilla, sabor veracruza-no que le encanta y también la flama que representa el fuego de la Antorcha Centro-americana y del Caribe.
Bamba es una iguana que na-ció en la ciudad de Veracruz por lo que es orgullosamente jarocha. Es muy alegre y ener-gética. Le encantan la música
y las danzas veracruzanas por lo que siem-pre que tiene oportunidad se visto de en-cajes y flores para ir a bailar danzón al zócalo de Veracruz. Otra de sus gran-des pasiones son los festejos vera-cruzanos de los cuales el Carna-val es su favorito. También le gusta tomar el sol e ir a la playa y hacer amigos para jugar voleibol. Le encantaría promover las tradiciones y costumbres veracruzanas, así como las be-llezas naturales y la biodiversidad del estado de Veracruz, para que se conozcan en todo el mundo. También quiere inspirar a las ni-ñas y mujeres de Centroamérica y el Caribe a practicar deportes para que cada vez haya mas mujeres medallistas.
http://mascotas.veracruz2014.mx
Mascotas:
DEPORTES FAVORITOS
DE BAMBA CICLISMO,
CLAVADOS, GIMNASIA,
VOLEIBOL DE PLAYA.
DEPORTES FAVORITOS
DE TOTO BOXEO,
ATLETISMO, FUTBOL.
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El 30 de enero del 2009 Veracruz obtiene la sede de los Juegos por la Organización Deportiva Centroamericana y del Caribe (ODECABE).
Es la primera vez Veracruz tiene el privi-legio de recibir los JCC, puesto que en oca-siones pasadas se realizaron en la ciudad de México.
La edición XXII de los los Juegos Centroa-mericanos y del Caribe se llevará a cabo del 14 al 30 de noviembre de 2014 en la ciudad de Veracruz y cinco subsedes.
En Veracruz estarán presentes 31 de los 32 países que conforman la Organización Deportiva Centroamericana y del Caribe (ODECABE).
Doce de las disciplinas anteriores son clasificatorias a los Juegos Panamericanos Toronto 2015. Entre éstas disciplinas encon-tramos: Natación, Clavados, Karate, Ciclismo, Hockey, Luchas, Pentatlón moderno, etc.
subSedes:
Sede:
Xalapa
Tuxpan
Córdoba
Coatzacoalcos
Boca del Río
Ciudad de veracruz
EN ÉSTOS JUEGOS CENTROAMERICANOS Y DEL CARIBE PARTICIPARÁN ALREDEDOR DE:5,700 ATLETASEN 36 DEPORTES Y 46 DISCIPLINAS
LO IMPOSIBLE NO EXISTE
Boletaje:
A PARTIR DEL 29 DE SEPTIEMBRE INICIARÁ LA VENTA OFICIAL DE LOS BOLETOS DE LOS JUEGOS CENTROAMERICANOS Y DEL CARIBE, VERACRUZ 2014.
PUNTOS DE VENTA:
Desde hasta
20300
$ $
Página oficial www.veracruz2014.mx Tiendas Mistertennis Próximamente en taquillas de recintos.
Canción oficial:
Silvia & Karmen es un dueto mexi-cano de Indie pop artesanal, com-puesto por Silvia Siu y Karmen Parroquín, ambas originarias del estado de Veracruz, México.
Después de desarrollar sus proyectos de forma independiente, en 2009 tuvieron la oportunidad de compartir un escenario dónde encontraron una gran química personal y pro-fesional, surgiendo así un proyecto en común.
En 2012 lanzan su primer disco comple-tamente en vivo "Voy a Atreverme", con el cual ganaron la primera edición del concur-so "Tu banda en Cumbre Tajín", presentándo-se en el escenario principal de dicho festival
compartiendo escenario con artistas de la talla de Regina Spektor y los Pet Shop Boys.
Desde ese momento su carrera se cata-pultó y se han dedicado a componer y pre-parar su siguiente material discográfico que estará disponible en 2015.
“Lo imposible no existe”: Es el tema ofi-cial de los XXII Juegos Centroamericanos y del Caribe, Veracruz 2014, compuesta e interpre-tada por ellas y producida por Guillermo Gil, reconocido productor de talla internacional ganador de 5 premios Grammy.
www.silviaykarmen.com
Intérpretes: Silvia y Karmen
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La ceremonia de encendido del fuego nuevo inició el 15 de octubre en Teotihuacán.
La antorcha recorre durante 31 días 11 ciudades, contando también con un tras-lado marítimo.
Son 1,100 portadores de la antorcha Cen-troamericana, en 275 kilómetros.
Cada participante recorre con la antor-cha 300 metros.
La antorcha Centroamericana pesa un kilo doscientos gramos y puede durar prendida hasta 3 minutos en condiciones de lluvia.
Antorcha:
El gas de la antorcha Centroamericana dura sólo 10 minutos y después de ese tiempo se tiene que cambiar el tanque, esto equivale a tres portadores por cada cambio de tanque.
Los portadores de antorcha Centroame-ricana pueden ser: ciudadanos ejemplares, deportistas destacados, celebridades del ambito social artistico o cultural o personas con alguna discapacidad.
Los portadores de la antorcha serán de-signados por el Comité Organizador de Jue-gos Centroamericanos y del Caribe Veracruz 2014, patrocinadores, autoridades del esta-do y de las ciudades del recorrido.
EN CADA CIUDAD EL COMITÉ
ORGANIZADOR LOCAL DEFINIRÁ
UNA RUTA DE 20, 30 Ó 40 KM.
DOCE DE LAS DISCIPLINAS SON CLASIFICATORIAS
A LOS JUEGOS PANAMERICANOS
TORONTO 2015. ENTRE ÉSTAS DISCIPLINAS
ENCONTRAMOS: NATACIÓN, CLAVADOS, KARATE, CICLISMO, HOCKEY,
LUCHAS, PENTATLÓN MODERNO, ETC.
EN 1926 SE CELEBRARON EN MÉXICO LOS PRIMEROS JUEGOS
CENTROAMERICANOS, EN LOS CUALES PARTICIPARON GUATEMALA,
CUBA Y MÉXICO, HACIENDO UN TOTAL DE 269 ATLETAS
He asistido a estas:
Practico dos modalidades de tiro uno que no es olímpico y otro que si el cual se llama Fosa Olímpica.
Desde hace cuatro años comencé a prac-ticar este último debido a su validez oficial.
Mi Meta para el tiro olímpico: Poder asistir a unos juegos olímpicos.
Mi meta en el tiro no olímpico: Ganar la copa y el campeonato del Mundo (dos compe-tencia diferentes).
Fosa olímpica: Las pruebas se dividen en fosa (Trap), fosa doble y Skeet (tiro al plato). El arma es una escopeta calibre 12. Las prue-bas tienen pocas diferencias. En la fosa olím-pica y en el skeet hay una fase clasificatoria, en que 125 blancos llamados platos, los cuales tiene 11 cm de diámetro, son lanza-dos en cinco series de 25 platos, a una veloci-dad de 120 km/hr, cuya distancia a alcanzar son de 75 a 80mts. normalmente son tres se-ries en el primer día y dos en el segundo. Al
Tiro con escopeta
LA FOSA SE DISPONE
DE CINCO ESTACIONES DE TIRO Y 15
LANZAPLATOS
Tengo conocimiento del depor-te desde los 7 años como hob-bies, y fue hasta el 2001 que me inscribí en en la Liga de Caza-dores y Pescadores de Puebla
para iniciarme en este deporte de manera más competitiva.
Falta de recursos tanto para competen-cias como para entrenamientos, es un de-porte de costos muy elevados.
Se hacen competencia de manera anual programadas por la FEMETI (federación mexicana de tiro) y SEDENA (secretaria de defensa nacional), las cuales son distribuidas en los clubes de tiro de toda la república, es ahí donde se comienza a elegir a cuales se asistirá y en que estados de la república, donde los triunfadores se llevan la cede a su estado y Puebla ocupa el primer lugar en cedes de nacionales de dichas competencias en tiro con escopeta.
Competencias nacionalesDesde el 2001 al 2014 todos los años
asisto a competencia a nivel nacional en diferentes estados de la república, más o menos al año asisto a unas 10 competencias en las cuales, no en todas, obtengo premios dentro de los tres primero lugares
Por falta de recursos, no me es posi-ble asistir a todas, ni tener un entrena-miento adecuado.
Competencias internacionalesTambién son cada año, pero aplica lo
mismo falta de recursos.
NOMBRE: JORGE TODD SEGOVIAAÑO DE NACIMIENTO: 12 DE MARZO 1973LUGAR DE NACIMIENTO: TLAPACOYAN, VERACRUZ
LUGAR DE RESIDENCIA: PUEBLA, DESDE HACE 21 AÑOSESCOLARIDAD: LICENCIATURA EN CONTADURÍA PUBLICA
INICIO AL DEPORTE: AÑO 20012004 Alicante España, campeonato del mundo.
2009 Marruecos, África, campeonato del mundo.
2010 Elche, España, campeonato del mundo,
Obtuve el 3er lugar, y el 3er lugar por equipos Mexico.
2011 Pevidem, Portugal, campeonato del mundo.
2012 Alicante, España, copa de Europa.
2012 Madrid, España, copa del mundo, Obtuve el 3er lugar.
2014 Buenos Aires, Argentina, Obtuve el 3er lugar
campeonato Iberoamericano de Fosa Olímpica.
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FOSA OLÍMPICA: LAS PRUEBAS SE DIVIDEN EN FOSA (TRAP), FOSA DOBLE Y SKEET (TIRO AL PLATO). EL ARMA ES UNA ESCOPETA CALIBRE 12. LAS PRUEBAS TIENEN POCAS DIFERENCIAS.
término de la fase clasificatoria, los seis tira-dores con mayor suma de platos quebrados disputan una serie semi- final a 15 platos, los dos mejores de dicha semifinal pasaran a la final y el tercer y cuarto lugar lo disputan por fuera de la final. El plato es clasificado como bueno cuando se quiebra un pedazo visible para el juez; si el plato no se quiebra es con-siderado "plato perdido" o "cero".
SE HACEN COMPETENCIA
DE MANERA ANUAL PROGRAMADAS POR LA FEMETI Y LA
SEDENA, LAS CUALES SON DISTRIBUIDAS EN
LOS CLUBES DE TIRO DE TODA LA REPÚBLICA ES
AHÍ DONDE SE COMIENZA A ELEGIR A CUALES SE ASISTIRÁ
Y EN QUE ESTADOS DE LA REPÚBLICA.
MI META PARA EL TIRO
OLÍMPICO: PODER ASISTIR A
UNOS JUEGOS OLÍMPICOS.
Rodilla y Tobillo
Con mucha frecuencia las lesiones ocu-rridas, tanto las traumáticas como las provocadas por sobrecarga, involucran a alguna articulación. En las últimas décadas las estadísticas registran un
aumento importante en lesiones de rodilla y tobillo, es-tando los esguinces a la cabeza. El esguince de tobillo resulta uno de los problemas más comunes en el desem-peño deportivo, aunque considerado como una lesión leve, en muchos casos provoca una gran cantidad de síntomas residuales que persisten a lo largo de meses y años. Estas molestias, entre las que destacamos la inesta-bilidad mecánica, la rigidez y la inflamación intermiten-tes, así como las lesiones en el cartílago articular, pueden ocasionar futuros daños degenerativos que impiden a un deportista seguir con su proceso habitual de entrena-miento y competencia.
Algunas recomendaciones para prevenir este tipo de lesiones son:• Movilizar los tobillos antes de cualquier ac-tividad física: Hacer un buen calentamiento. Movilizar la zona de forma suave y progresiva es la mejor forma: círculos, movimientos ha-cia adentro y hacia afuera, apoyar la punta en el suelo y caminar con las puntas y talones.• Fortalecimiento de músculos que rodean las articulaciones de tobillos y rodillas: las articulaciones también necesitan de trabajo de gimnasio para blindarse, músculos po-tentes ayudan y protegen las articulaciones. • Propiocepción y equilibrio: Poner al pie en superficies inestables para que los músculos y ligamentos trabajen por estabilidad y coordi-nación. Este tipo de entrenamiento potencia la coordinación, agilidad, rapidez y armonía de movimientos, para que las articulaciones estén protegidas ante golpes y situaciones complicadas, que podrían derivar en lesión.
Entre los factores de riesgo asociados a esta incidencia de lesiones en atletas y deportistas de se pueden destacar:• La inestabilidad articular• La falta de fuerza y flexibilidad muscular• La disminución del rango de movimiento articular• Alteraciones de la postura• Aspectos psicológicos como ansiedad competitiva• Lesiones previas con recuperación insuficiente• La cantidad y el tipo de entrenamiento realizado• El tipo, estado y alternancia del terreno de competi-ción y entrenamientoLa relación de las causas citadas anteriormente nos lleva directamente a plantear estrategias preven-tivas. Con frecuencia, los deportistas no disponen del tiempo necesario para incidir en todas ellas. En Fisioterapia están demostrados los beneficios que ocurren con el entrenamiento de la propiocepción: la reducción del riesgo de lesión que a largo plazo supondrá una mejora del rendimiento durante el en-trenamiento y la competencia.
Recuerda: Prevenir siempre es mejor que curar.
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PREVENCIÓN Y REHABILITACIÓN DE LESIONES
LA INESTABILIDAD MECÁNICA, LA RIGIDEZ Y LA
INFLAMACIÓN INTERMITENTES, ASÍ
COMO LAS LESIONES EN EL CARTÍLAGO
ARTICULAR, PUEDEN OCASIONAR
FUTUROS DAÑOS DEGENERATIVOS
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¿Sudando se quema grasa?
¡Mentira!. Sudando perdemos agua y calor, pero no grasa. El sudor está constituido en un 95% por agua, el resto son sales minerales y toxinas. Si en algún momento se
llega a sentir grasiento es porque al llegar a la super-ficie de la piel se mezcla con el sebo producido por nuestras glándulas.
De hecho, la principal función del sudor es man-tener estable la temperatura del cuerpo pues cuan-do hacemos ejercicio se incrementa el calor en los músculos ejercitados y la manera más efectiva que tiene el organismo para contrarrestarlo es refrescan-do la piel cuando el sudor se evapora.
CLUBS ALPHA60 ANIVERSARIO Atrévete a dar lo mejor de ti
Es por esto que el uso de fajas, cremas,
plásticos y trajes térmicos para hacer ejercicio y bajar de peso no sólo son prácticas inútiles y sin fundamentos, sino que además ponen en riesgo tu salud. Lo único que provocan es:
Deshidratación excesiva
Que el sudor no cumpla su función de refrescar tu piel al evaporarseMayor cansancio en menos tiempo lo cual disminuye tu desempeño y con
ello tus resultados. Es importante recalcar que la grasa
acumulada en el cuerpo en forma de tejido adiposo ¡no se derrite! Y si has perdido peso utilizando alguno de estos aditamentos, éste será principalmente agua, en cuanto ingieras líquido para rehidratarte volverás a tu peso inicial.
La única manera de disminuir tu porcen-
taje de grasa es transformándolo en energía con un entrenamiento deportivo adecuado y una dieta balanceada.
La única manera de disminuir tu porcentaje de grasa es transformándolo en energía con un entrenamiento deportivo adecuado y una dieta balanceada
LO QUE REALMENTE PERDEMOS AL SUDAR
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El asunto “acidez-alcalini-dad” del cuerpo se ha vuelto un tema constan-te con el que se topan las personas interesadas
en recuperar la salud perdida o bien que de-sean conocer un poco más sobre tópicos de bienestar. Sin embargo, me parece que los esfuerzos hechos han sido insuficientes para que podamos apreciar qué tan importante es este tema en la prevención, salud, dege-neración y regeneración de nuestro cuerpo.
Por lo tanto, lo voy a plantear de un modo drástico, pero verdadero: la calidad de tu vida está en la alcalinidad de tu cuerpo. Porque de la alcalinidad o acidez depende que tu cuerpo se vuelva un caldo de cultivo para cualquier tipo de enfermedad, bacteria o afección, desde las gripas hasta el cáncer. Cuando hablamos de acidez o alcalinidad nos referimos al PH (Potencial Hidrogenado) del cuerpo, que debe oscilar entre 6.9 y 7.4
El cuerpo sabe de células y de lo que ellas necesitan para vivir. No importa dónde se lo-calicen estas células, si en el páncreas, en el estómago, en el sistema óseo o en el torrente sanguíneo. Todas necesitan las mismas condi-ciones para estar sanas: oxígeno y alcalinidad.
En un sistema ácido no hay oxígeno. Digamos que la célula no tiene cómo vivir.
Y entonces, nuestro sabio cuerpo debe tomar decisiones y poner en marcha estra-tegias propias de supervivencia o mutar en una amplia gama de posibilidades que no-sotros conocemos con una sola y sórdida palabra: enfermedad.
Hay que mencionar que no sólo las in-gestas acidifican. Las emociones también lo hacen y con la misma vehemencia y fuerza que lo hace nuestro alimento. Lo más acidi-ficante para el cuerpo es el estrés, que ade-más, desgraciadamente es un suministro constante, como un goteo, que acaba mer-mando la alcalinidad del cuerpo.
Alcalinidad del cuerpo:
tu pasaporte de vida
Por: Prem AbhayaTrofóloga INAT
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LA CALIDAD DE TU VIDA ESTÁ EN LA ALCALINIDAD DE TU CUERPO
¿ES DIFÍCIL LLEVAR UNA ALIMENTACIÓN ALCALINA?
¿QUÉ NECESITO PARA HACER MI CUERPO MÁS ALCALINO?
Yo diría que no, pero la dificultad radica en qué acostumbras comer. Si tienes una edad de 30 años y llevas los mismos años comiendo sólo alimento denso (cocinado) y productos empaquetados, la transición por supuesto será difícil en un inicio, sin embar-go, como los cambios se pueden apreciar casi de inmediato al realizar el cambio de hábitos, la mejoría siempre será un aliciente.
Dejar completamente de lado los ali-mentos que generan toxicidad (comida de anaquel) e incluir más frutas, vegetales, germinados, tubérculos, granos y semillas en la alimentación.
INCLUIR MÁS FRUTAS, VEGETALES,
GERMINADOS, TUBÉRCULOS, GRANOS
Y SEMILLAS EN LA ALIMENTACIÓN.
Om Shanti CenterCentro de MeditaciónAv. Tlaxcaltecas Norte 11-3Col. Nuevo HumboldtTel. 555 28 [email protected]
Podría escribir página tras página sobre las bondades de ciertos alimentos, pero sólo podría decirles que en la variedad está la sa-nación y el punto más importante: necesitan incorporarse crudos. Las verduras cocidas conservan nutrientes, pero el proceso de coc-ción mata las enzimas y los electrones que necesita nuestro cuerpo para regenerarse.
Tal vez al principio pueda ser difícil, pero es más difícil convencer a la mente que al cuerpo. La mente ha estado a merced de lo que nos dice la publicidad sobre qué comer. Si ellos estuvieran en lo cierto, no seríamos el primer lugar en obesidad infantil ni tendría-mos estas elevadas tasas de diabetes y cáncer.
No me hagan caso ni a mí ni a ellos. Há-ganle caso a su cuerpo. Prueben y denle más alimentos vivos; verán cómo les responde. Somos una maquinaria perfecta, pero a la que hemos privado de sus insumos primor-diales para funcionar de manera óptima.
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MEXICANCHALLENGE
LA DIANA CAZADORA OVACIONA A LOS ARQUEROS MEXICANOS
En el mundo hay más de 15 millones de personas que practican el tiro con arco, y tenemos la fortuna de que en México se dé el apoyo
para que nuestros atletas puedan destacar en un de-porte de talle mundial como lo es este.
El pasado domingo 28 de septiembre la Avenida Reforma de la Ciudad de México, frente a la Diana Ca-zadora, fueron testigos del evento Mexican Challenge más de 10 mil personas.
Por: Laura de Vanessa Romero
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Se involucró a los 8 mejores arqueros de Méxi-co quienes compitieron contra 8 de los mejores del mundo, en individual y por equipos, en distancias de 50m para compuesto y 70m para recurvo.
El equipo nacional estuvo integrado por Aida Ro-mán, Juan Rene Serrano, Luis Álvarez, Linda Ochoa, Brenda Merino Alejandra Valencia, Gerardo Alvarado y Julio Fierro. Mientras que el equipo de los partici-pantes del resto del mundo lo integraron: Maja Ja-ger (Dinamarca), Crispín Dueñas (Canadá), Roberto Hernández (El Salvador), Mauro Nespoli (Italia), Yu Mi Kim (Corea), Albina Loginova (Rusia), Páscale Lebec-que (Francia) y Matt Stutzman (Estados Unidos). Este último es medallista paraolímpico, y actualmente tiene el record del tiro más largo y preciso.
SE INVOLUCRÓ A LOS 8 MEJORES ARQUEROS DE MÉXICO QUIENES COMPITIERON CONTRA 8 DE LOS MEJORES DEL MUNDO, EN INDIVIDUAL Y POR EQUIPOS
LUIS ÁLVAREZ "EL ABUELO"
MAJA JAGER
AIDA ROMÁN
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El evento dio inicio tras el tiro de aper-tura de Aida Román, medallista olímpica de Londres 2012, campeona bajo techo en Ni-mes 2014 y medallista en la Finalista de la Copa del Mundo. Conforme fue avanzando la competencia, el ambiente entre el público y los competidores fue creciendo, ya que en diversas ocasiones los participantes se acer-caron a sus admiradores para convivir con ellos, y dando autógrafos. Quien se llevó el cariño del público fue Matt Stutzman con su increíble habilidad para tirar con los pies y por su carisma.
Al final del evento, luego de cuatro se-ries, Aida Román disparó la última flecha de recurvo, coronando a México como ganador por segunda vez consecutiva del Mexican Challenge, quedando un marcador de 11-9. Seguido de esto los participantes mexicanos otorgaron sombreros de charro al equipo contrario y dieron conferencia de prensa.
Román nos comentó sobre el desarrollo de este deporte en base a las 10 mil perso-nas que asistieron: “pues es genial, porque ya hay muchos focos, ya hay muchas miradas y muchísima gente siendo motivada para practicar este deporte”. También nos brindó su opinión sobre la organización de este tipo de eventos: “afortunadamente que bueno que haya ese apoyo por parte del gobierno y empresas privadas que quieran hacer estos eventos de talle internacional, porque cuan-do son nacionales, no mucha gente asiste, pero ahorita que es de talle internacional, es genial y hay muchísimo nivel y los extranje-ros están súper contentos”. Al final nos dijo que el hecho de que ya es una figura pública aumenta la presión de ganar y que va con todo para el premio nacional este 2014.
AIDA ROMÁN DISPARÓ LA ÚLTIMA FLECHA DE RECURVO, CORONANDO A MÉXICO COMO GANADOR POR SEGUNDA VEZ CONSECUTIVA DEL MEXICAN CHALLENGE
JUAN RENÉ SERRANO
MATT STUTZMAN
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Toyota Financial Services de Mé-xico, a través de su programa rodar para ayudar con Toyota y en coordinación con “Fundación Merced A. C.”, donó una camio-
neta Hiace a la organización “La esperanza del mañana A. C.”, Presidida por Don Rubén Contreras Reyes.
Toyota Financial Services de México, re-conoció el desempeño de la distribuidora de Toyota Angelópolis encabezada también
por Rubén Contreras, como la mejor de Pue-bla no sólo por su desempeño en las ventas, sino también por tener compromiso social.
Cabe señalar que la empresa Lorant Mar-tinez Salas y Cia. También colaboraron con la donación del seguro de dicha camioneta.
Este vehículo servirá para fortalecer los programas y proyectos que la organi-zación lleva a cabo en la sierra nororien-tal de Puebla.
La esperanza del mañana
TOYOTA EN COORDINACIÓN CON FUNDACIÓN MERCED
A. C. DONÓ UNA CAMIONETA HIACE A LA ORGANIZACIÓN
LA ESPERANZA DEL MAÑANA A. C.
ESTE VEHÍCULO SERVIRÁ PARA FORTALECER LOS PROGRAMAS Y PROYECTOS QUE LA ORGANIZACIÓN LLEVA A CABO EN LA SIERRA NORORIENTAL DE PUEBLA.
La Esperanza del Mañana es una asocia-ción civil sin fines de lucro, ni religiosos, ni políticos, fundada en 2003 y cuyo objetivo es contribuir a mejorar la calidad de vida de los habitantes de la Sierra Nororiental de Puebla a través de la generación de proce-sos de desarrollo sustentable en conjunto con las comunidades. Esta organización nace por la iniciativa y compromiso del se-ñor Rubén Contreras Reyes, un empresario poblano dedicado al sector llantero y auto-motriz, que cuando se le presentó el reto y oportunidad de hacer algo diferente, como adoptar una región marginada del estado de Puebla, no dudó y comenzó a trabajar para lograr impulsar a dicha región.
La efímera satisfacción de
un resultado
Es importante entender de dón-de venimos y cómo nos criaron. Mi padre creía que el tenis era la forma más rápida de lograr ‘el sueño americano’. Siempre
me presentaba como ‘el futuro número uno del tenis en el mundo’. Cuando me llamaron para decirme que, realmente, había llegado a ese puesto en el ATP, creí que se sentiría como haber conquistado el mundo, que por fin tendría una conexión con ese deporte que pasé mi vida odiando. Pero no fue así. No sentí nada.” Andre Agassi, Open
Después de intentarlo una y otra vez, una y otra vez, una y otra vez, el gran villano de Metrociudad logró vencer a su némesis Metroman.
Entonces, el júbilo no se hizo esperar en Megamente y en su fiel secuaz; al ritmo de “Highway to hell” llegaron al ayuntamiento de la ciudad, proclamaron su victoria y deja-ron en claro que ahora ellos eran los amos y dueños de la ciudad.
Así, los días siguientes fueron de gozo total y placer; robaron todos los bancos, van-dalizaron todos los museos y jugaron por toda Metrociudad sin importar las destruc-ciones que provocaban a su paso.
No obstante, en poco tiempo toda esa felicidad y alegría por su victoria se trans-formó en tristeza, insatisfacción y hasta su-frimiento. Y es que después de tantos años de anhelar vencer a Metroman, Megamente por fin conoció la impermanencia que carac-teriza a todos los resultados.
Por: José Manuel Guevara S.www.jmentaltrainning.com
MUCHAS VECES LOS DEPORTISTAS ASUMIMOS QUE CUANDO POR FIN LOGREMOS ESE GRAN SUEÑO (SER LOS NÚMERO UNO, GANAR DETERMINADA COMPETENCIA, VOLVERNOS PROFESIONALES, SER IMPORTANTES, RICOS O FAMOSOS, ETC., ETC.), LOGRAREMOS SER FELICES Y DEJAR DE SUFRIR POR TODO LO QUE RODEA A CADA UNA DE LAS DISCIPLINAS DEPORTIVAS.
“
CUALQUIER DEPORTISTA DEBE
APRENDER A FIJARSE PEQUEÑOS OBJETIVOS
DE RENDIMIENTO QUE LES PERMITAN ENFOCARSE
EN LO QUE REALMENTE IMPORTA
Pero la verdad es que al igual que este villano, muchas veces los deportistas asumi-mos que cuando por fin logremos ese gran sueño (ser los número uno, ganar determi-nada competencia, volvernos profesionales, ser importantes, ricos o famosos, etc., etc.), lograremos ser felices y dejar de sufrir por todo lo que rodea a cada una de las discipli-nas deportivas (lesiones, fracasos, derrotas, regaños, esfuerzo, etc.).
Sin embargo, si observamos atentamen-te cualquier otro logro con el que antes so-
ñábamos, muy probablemente nos daremos cuenta que ese sentimiento de meloncólico ya lo hemos sentido anteriormente.
Esa medalla, trofeo o reconocimiento por el que trabajamos arduamente ya que deseábamos poder ponerlo en nuestro buro, repisa o sala, nos llevó a sentirnos de mara-villa al momento de levantarlo pero al cabo de unas cuantas horas, días o semanas, esa emoción simplemente se apagó y entonces nos preguntamos, ¿qué sigue?
Y sí, quizá estén pensando que cuando se trate de ese GRAN LOGRO todo será diferente y que esa felicidad y satisfacción será absolu-ta, duradera y determinante. Pero las emocio-nes no son otra cosa que energía que viene y va, y si de nuevo observamos de cerca nues-tros hábitos y tendencias al completar un de-safío, descubriremos de nuevo esta tendencia por buscar algo nuevo que nos lleve a sentir igual que cuando saboreamos aquel triunfo.
Entonces, ¿qué nos garantiza que cuan-do alcancemos esa meta, ya no desearemos algo más que alimente esa nueva insatisfac-ción? O pero aún, ¿qué pasará cuando sea-mos incapaces de alcanzar esa aspiración? Acaso ¿dejaremos de disfrutar el deporte que tanto amamos?, ¿dejará de ser diverti-do?, ¿se volverá más un trabajo y un sacri-ficio que un placer y una actividad que nos permite soltar por un momento muchas otras complicaciones?
Como he escrito en muchas otras ocasio-nes en este espacio, los objetivos fijados en términos de resultado son un rápido camino a la ansiedad (nuestro foco de atención di-vaga al futuro) y a la insatisfacción (nuestro foco de atención divaga al pasado). Y el caso de Megamente es un claro ejemplo de lo anterior: cuando no podía derrotar a Me-troman sufría y soñaba con el día en que lo lograría y cuando por fin lo venció, también terminó sufriendo porque simplemente no pudo (no sé puede) mantener esa sensación.
Y por supuesto que tener un sueño no es malo, pero en pos de un bienestar men-tal/emocional y de un mejor rendimiento, cualquier deportista debe aprender a fijarse pequeños objetivos de rendimiento que les permitan enfocarse en lo que realmente im-porta (el aquí y el ahora), así como de encon-trar una motivación que vaya mucho más allá de una marca, un título o un éxito. Pero de eso hablaremos en el próximo boletín.
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Basada en la historia real del agente deportivo J.B. Bernstein, Un Golpe de Talento cuenta cómo éste, en el momento más críti-
co de su carrera, tiene la ocurrencia de llevar a cabo un reality show en la India para encontrar a jugadores de cricket que puedan convertirse en lanzadores profesionales en Estados Unidos.
Así llegan a escena Rinku y Dinesh, los dos más veloces tiradores con los que Bernstein intentará estructurar la base del negocio para luego venderlos a las ligas mayores de béisbol en su país natal. No sin antes librar los obstáculos cultu-rales, de trabajo y rutina a los que se en-frentarán a su regreso a Estados Unidos.
Un Golpe de Talento es una película de contrastes, con una lograda dirección de cámaras y excelente banda de sonora
Por: Mariángel Pérez LópezCortesía de TODOPUEBLA.com
UN GOLPE DE TALENTO
¿QUIÉN QUIERE SER BEISBOLISTA?
con matices musicales hindúes y soni-dos que generan gran tensión, funda-mentalmente hacia el final. Protagoniza este filme Jon Hamm, a quien hemos visto en la multipremiada serie televisi-va Mad Men.
Bajo el cobijo de los estudios Dis-ney, esta cinta es una buena recomen-dación. Nunca está de más conocer historias interesantes, de gente real que atravesó por diversas situaciones para
poder alcanzar un sueño. Un Golpe de Talento, a fuerza de emoción, habla de la amistad, la familia y la pasión por lo que uno hace.
No dejes de verla, consulta los de-talles en www.todopuebla.com/cine
Greg Lemond, ganador de tres Tours de Fran-cia y dos veces campeón del mundo ha di-señado este rodillo para calentar y entrenar como un profesional. Además, el Lemond Revolution permite instalar de forma opcio-nal el medidor de potencia Watt Box, sensor que sirve para determinar de forma correcta la potencia generada por el ciclista. Equipos profesionales como el Garmin Pro Team y el Optum Pro Cycling, utilizan este rodillo de forma habitual en sus entrenos y precalenta-mientos previos a las competiciones, ya que refleja de manera más real que otros la sensa-ción de pedalear por una carretera.
En su objetivo de proporcionar al corredor el mejor producto, adidas ha renovado totalmente su emblemática línea Res-ponse incorporándola a la familia Boost™, aportando máxima amortiguación, impulso y durabilidad.
La Response Boost™ es una zapatilla totalmente renova-da, que incorpora por primera vez la revolucionaria tecnolo-gía de amortiguación en las zonas donde más lo necesita: en el talón, para mayor amortiguación, y en el mediopie, para acentuar la reactividad en la fase de despegue. El modelo cuenta también con un nuevo upper de Techfit, aportando un diseño revolucionario que además permite un ajuste del pie a la perfección. En definitiva, una zapatilla neutra perfecta para tu entrenamiento diario.
Para esta temporada, el equipo usará un tercer uniforme color amarillo fluo-rescente que captura la energía y brillo del club. El jersey tiene un diseño clásico con un cuello polo que se abrocha con tres botones.
Lo mejor, lo último, lo más deseado para ponerte en forma y practicar el deporte que más te guste...
Watt Box
GEAR BESTPERFORMANCE
LeMond Revolution
Adidas BoostNike FC Barcelona
Team Garmin-Sharp Special Edition Trainer
Adidas running incorpora la emblemática zapatilla Response a la familia Boost™ Tercer uniforme para la
temporada 2014-15
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